News archivées :


Un 5 ème livre bientôt à paraître et des livres pour des cadeaux ?

Une idée cadeau pour offrir des périples sportifs au long cours à travers l'Europe ou sur le Tour de France FootRace? Ou pour voir plus de généralités avec Courir à perdre la Raison? Ou des poèmes de sports, nature, de ma région berceau de l'absinthe, de sentiments et plus... c'est par là

https://www.jacquesflamenteditions.com/christian-fatton/

Et un 5ème livre à paraître prochainement, courant décembre ? Merci d'avance et prenez soin de vous!
A bientôt pour la couverture du livre et plus de renseignements

News postée le : 19.11.2020


2020.11.07 Lac de Neuchâtel 93 km, route, trail

Malgré la Covid-19, une petite course autour du Lac de Neuchâtel a pu avoir lieu samedi. Le plafond nuageux nous a empêché de voir le soleil mais c'était agréable pour courir, question température. Il n'y avait pas de vent ou alors très faible mais nous étions aussi souvent protégés à longer le lac dans la région sud de la Grande Cariçaie, parmi les forêts des rives du lac.
Nous restons plus ou moins groupés pour les 10 premiers km et nous discutons un peu, puis ça s'est gentiment décanté. J'ai été le premier à lâcher prise. Il n'y avait pas de balisage. Le tracé est au plus court autour du lac. J'avais bien étudié le parcours remis par l'organisateur et découvert ainsi des chemins que je ne connaissais pas et effectivement, c'est assez direct. Nous sommes partis de Neuchâtel et avons tourné dans le sens des aiguilles d'une montre. Le tronçon du sud du lac est quasiment tout droit du canal de la Broye (reliant les lacs de Morat et de Neuchâtel) à Yverdon. Les pluies de ces dernières semaines ont rendu un passage particulièrement marécageux entre Cudrefin et Portalban, entre le km 21 et 24 environ. Ce sol spongieux, avec des flaques incontournables m'a bien détrempé les pieds et soulagé mes douleurs au genou gauche qui étaient apparues à Cudrefin sur les parties en asphalte. Partis à un petit 10 km/h, nous avons un peu discuté au début mais moi, ça me mettait déjà hors de souffle et ne pouvais pas bien tenir la discussion. Avec mes problèmes de santé de cette année, le départ était certainement un peu rapide pour moi mais j'espérais pouvoir rester avec quelqu'un jusqu'au départ d'un chemin en bout de lac, paraît-il assez difficile à trouver. En fait, c'était même marqué sentier pédestre, ça n'était pas un problème.
Me retrouvant finalement à l'arrière peu de temps après au 11ème km, j'ai eu le plaisir d'être rattrapé par Julia (ma femme) et Nicolas, un coureur qui courait avec elle après Cudrefin, soit 9 km après les avoir perdus de vue. Le premier à ce moment-là était déjà détaché et à trois, ils se sont trompés faisant un détour. Ce qui m'a fait repasser devant eux en 2ème position. A la sortie de Cudrefin, au km 20 environ, ils me rattrapent à 2, le 3ème de ce groupe, Pierre, prenant un parcours plus routier mais un peu plus long. Et 10 km plus loin, Julia et Nicolas me rattrapent à nouveau... ils s'étaient à nouveau trompés, faisant un bon tour de camping tout au bord de l'eau et le chemin étant sympa, ils ont continué jusqu'à finir dans un cul de sac. Et au bord du lac, avec des marais et une végétation dense, impossible de couper à travers la forêt. Mais à partir du moment où ils me rattrapent et me dépassent rapidement, je n'ai plus vu personne. Leurs silhouettes disparaissent très vite de ma vue.
Après 4 h de course et 34 km tout rond, ma moyenne a déjà baissé. Elle va chuter drastiquement à partir de ce moment-là avec parfois de petits moments où je suis peut-être à plus de 7 km/h, mais avec d'autres, ponctués d'essoufflement total où je suis à peine à 6 km/h. Le temps devient long mais j'essaie de ne penser qu'à avancer et de ne pas avoir de pensées négatives. Elles surviennent parfois avec plus de problèmes, de douleurs, mais j'arrive à rester déterminé à vouloir finir. Il n'y a pas tant de courses cette année estampée « Covid 19», donc il faut en profiter en restant en course.
A Yverdon au km 55, un ravitaillement est organisé, 7h20 que je suis parti. J'ai 2h01 de retard sur Marco, 1h31 sur Julia, 1h16 sur Pierre et 1h01 sur Nicolas. 
Voyant mon tempo assez catastrophique, pourtant je ne me balade pas, je suis concentré et essaie d'aller aussi vite que possible, j'annonce que je risque peut-être de faire 14 h car il reste 38 km, et à 6 km/h, cela fait encore 6h20, donc total 13h40. Je vais avoir un regain de forme avec le coca qui remplit une de mes gourdes, une banane du ravitaillement, un peu de jambon et de fromage sorti de mon sac. Mais des bas surviennent aussi... je ne fais que 5.8 km durant une heure, quand je dois m'arrêter pour enfiler ma veste et mes gants, le froid étant un peu trop vif pour ne pas mieux m'équiper. Un appel de Julia qui m'annonce qu'elle a gagné en 9h32 et qu'elle vient en marchant à ma rencontre. J'ai un peu plus de 20 km à ce moment-là pour atteindre l’arrivée de la place du Port de Neuchâtel. Peu de temps après, un autre téléphone... je me dis qu'elle exagère, on vient de se parler au téléphone. Je ressors mon téléphone et je constate que c'est mon cardiologue.... Un rendez-vous pour une intervention la semaine prochaine, le jour n'est pas encore fixé, mais ça devrait jouer, malgré les hôpitaux surchargés par la Covid-19. Ce téléphone me fout un coup de blues, je ne me sens pas trop bien. Quelque part, cette intervention me fout les jetons. Toutefois, j'espère quand même qu'après ça, je vais retrouver du souffle et que les impressions de serrement, voire les piquées au coeur vont disparaître. Et que le sang irriguera mieux mes poumons. Car se trainer comme aujourd'hui est peut-être sympa si la nature et l'environnement sont beaux et que la météo est favorable, mais c'est quand même dur de réaliser que j'en suis au stade que je ne voulais pas atteindre... à ce rythme-là, pour moi ce n'est plus vraiment de la course. Ainsi, je n'ai plus besoin de dossards, je préfère aller randonner où j'en ai envie, sans esprit de compétition. La compétition existe quand on peut se frotter aux autres. 
Toutefois, c'est là que j'ai du mal à comprendre, j'ai trouvé du plaisir... même si j'ai eu la trouille quand le coeur piquait fort. Julia me retrouve à une dizaine de km de l'arrivée et alors que je trottine elle marche presque aussi vite. Mais moi, si je marche, je vais encore plus lentement, je ne sais pas marcher à 6 km/h ou jusqu'à 7, 7.5 km/h pour certains coureurs qui sont aussi de bons marcheurs. J'arrive à Neuchâtel après 13h13.02 de temps, 1er de ma catégorie (hahaha, il a osé l'écrire, il était seul...) et dans le top 5 !!! (sur 5 partants, avouons-le encore une fois si vous avez zappé les premières lignes)
Malgré tout, en ces temps de coronavirus où tout s'annule, ça nous a fait une belle sortie, compétition malgré tout pour les premiers et moi j'étais là pour étoffer le peloton et donner un peu plus de valeur aux premiers... qui avaient au moins 2 viennent ensuite. Le temps réalisé par Julia est honorable, surtout qu’elle termine avec 97 km avec ses erreurs, comme le second semble-t-il et le 4ème  tout comme le 3ème avec 95 km. Je suis le seul qui a 93 km au final. Mon plan consulté quelques fois au début et la bonne étude du parcours d’avant course ont été plus efficaces que les gps qui équipaient 3 coureurs. Julia n’avait pas de gps et elle répugne à lire une carte… et pourtant elle connait bien le tour du lac par la route, vu qu’elle le fait parfois à l’entraînement en solo. Il y avait quand même quelques absents au départ et en course, vu que les règles en vigueur pour contrer la Covid-19 n'autorisent pas un attroupement de plus de 5 personnes.
Résultats:
1. Julia Fatton 9h32
2. Marco Jaeggi 9h49
3. Pierre Zürcher 10h12
4. Nicolas Galliano 11h32
5. Christian Fatton 13h13......  A bientôt !

News postée le : 08.11.2020


19.09.2020, K2 de Chando, 7.7 km, 2000 m dénivelé positif

Si ça va mieux question souffle depuis une semaine -10 jours, ça ne veut pas dire que ça va bien. Avec 2:09.38, la cruauté des chiffres est bien réelle et par rapport au dénivelé horaire que j’étais capable de grimper et avec qui je me battais ces 2-3 dernières années, montre qu’hier j’ai fait entre 20 et 35 minutes de trop! Mais c’est toujours mieux que cet été quand j’ai mis 2h32 en mode compétition... à fond mais en ne me sentant jamais bien. Hier ça n’a pas mieux commencé, j’avais les jambes asphyxiées après quelques minutes et sans force durant un bon quart d’heure. Puis c’est gentiment allé mieux une fois avoir 400-500 m de dénivelé et dans la partie la plus raide sous le téléski, j’avais l’impression d’avoir retrouvé toutes mes forces. Le positif est que je finis toujours mieux que je ne commence mais je suis encore loin d’avoir retrouvé toutes mes capacités. Je ne baisse pas les bras, ce serait pour moi synonyme d’abandon et être fataliste et je ne veux pas laisser tomber, j’y crois toujours que je peux retrouver un niveau de 2018 -2019 quand ça tournait bien. Au moins, la vue depuis l'Ilhorn à 2727 m d'altitude était splendide (surtout en juillet) et l'amitié avec de sympathiques retrouvailles d'amis coureurs était bien présentes et réconfortantes. Alors? A bientôt...

 

News postée le : 12.10.2020


Retour sur les 100 miles de France, de St-Péray en Ardèche

A l'analyse des résultats qui donnent le temps que l'on met par secteur, je constate qu'il m'a fallu 83 km pour me sentir bien, comme relaté dans mon texte ci-dessous.
http://ultrardeche.fr/100-miles-2020-resultats/
Du départ au 40ème km, je fais le 116 ème temps, donc j'en avais encore 12 derrière moi sur les 128, à moins qu'il y ait déjà eu quelques abandons.
Du 40ème au 83 ème km, seuls 3 coureurs sont plus lents que moi...je ne sais pas exactement combien de coureurs étaient encore en course. Il m'a fallu 12 minutes à ma montre pour m'équiper pour la nuit, laissant au ravitaillement une douzaine de coureurs.  En repartant de ce poste, 83ème km, un peu plus que la mi-course, j'en croise 3 mais dans ces 3, il y aura un abandon et la personne qui abandonne  est plus rapide que moi pour le 2ème quart de la course. Les 3 plus lents que moi ont tous abandonné. J'ai même passé de bons moments avec Vincent, entre autre, vu qu'on a fait une bonne vingtaine de km ensemble, ou même peut-être davantage.
Du 83ème au 124 ème km, le 3ème tronçon, je fais le 45 ème temps, j'ai pu accélérer surtout sur les 15 premiers km de la légère descente, avec la fraîcheur qui m'a sans doute plus motivé que d'autres.
4ème tronçon, je fais le 39 ème temps.
5ème tronçon, je fais le 19 ème temps
6ème tronçon je fais le 8 ème temps.
Tout ça pour dire qu'après le premier quart déjà difficile et dans les 10 derniers environ, et que durant le 2ème quart, plus proche d'un rythme catastrophique qui menait davantage à l'abandon, j'ai réussi à crocher pour me relancer assez bien plus la course arrivait à son terme. Les tronçons de la première moitié sont au nombre de 2 alors que ceux de la 2ème moitié ont été plus segmentés. Tout ça pour dire... et résumer, qu'il ne faut jamais se décourager... une course n'est jamais finie avant le passage de la ligne. Bon pour la victoire et les places d'honneur, c'est clair que c'était foutu et largement depuis de nombreuses heures, mais il est toujours possible de sauver quelques meubles... et remonter un peu au classement. 
C'est le positif que j'ai recherché à la réception des résultats et leurs détails. Y croire, jusqu'à la fin... voilà voilà!!!

 

News postée le : 06.09.2020


2020.09.05 Ultra Bielersee 50 km

A 9 h, il faisait une température agréable lors du départ masqué et des 100 premiers mètres, Covid oblige.!
Je ne vais pas être en mesure de tenir mon rythme espéré de 10 km/h... je suis rapidement essouflé et je prends naturelllement un rythme en accord avec mes poumons et mon coeur qui ne veut pas monter. Pourtant, j'essaye quand même à chaque fois de revenir à mon ancien niveau mais rien ne sert de me forcer, si ça ne va pas, ça ne va pas... 

Je tiens à terminer, vu que j'ai pris le départ et ça va aller assez bien jusqu'à la moitié, malgré la chaleur qui se fait toujours plus forte. Je bois entre 8 dl et 1 litre aux ravitaillements, et j'ai encore une petite gourde avec moi pour boire entre les ravitos. Quelques gels, 2x 2 carrés de chocolat, quelques bouts de barre énergétiques, et des chips Pringle, pour le sel que ça apporte et que mon corps réclame. 

Dès la mi-course et le retour par le côté nord du Lac de Bienne, beaucoup moins ombragé, il va vraiment faire chaud et je vais le remarquer sur le rythme qui baisse. Mais à l'arrivée, j'apprendrai que ça a été le cas pour beaucoup de coureurs la même chose et même pour quelques-uns proches de la tête. Je rattrape une dizaine de coureurs sur les 10 derniers km, pour la plupart à la dérive, puisqu'ils marchent plus qu'ils ne courent. Je goûte à quelques grains de raisins bien gonflés, la vendange promet de belles choses.

Un beau parcours, une organisation simple mais efficace avec assez de ravitaillements font que cette course mérite d'être meux connue. Quelques fontaines ont bien aidé pour des rafraichissements de la tête et des bras pour faire redescendre la température corporelle. A 2 pas de chez soi, c'est toujours agréable de passer une bonne journée de compétition, même si c'était plus contre soi, la compét' que contre les autres...Pour l'anecdote, je finis 2ème de ma catégorie, en 5h52.06, 42ème sur 69 partants. Un classement et un temps qui ne me correspondaient pas durant de nombreuses années et actuellement que je dois accepter, faute de pouvoir faire mieux. En attendant de retrouver mon souffle.

Julia quant à elle, finit 2ème femme, 1ère de sa catégorie et 10 ème du scratch H/F en 4h31.29. Elle s'était préparé 3 plans avec 3 temps finaux échelonnés entre 4h10 et 4h30. Avec la chaleur, elle subit lors des 20 derniers kms, à l'instar de la plupart, puisqu'elle rattrape quand même quelques coureurs et ne se fait par contre pas dépasser. Loin de son but, elle ne cherche pas à accélérer dans les kms finaux mais gère sa position, son effort sans pour autant se balader. Elle a aussi bien apprécié ce tour du lac avec le tour de l'Ile St-Pierre inclus, où la ligne droite d'entrée et de sortie paraissait bien monotone. Cela lui a fait une bonne préparation à 3 semaines d'un 100 km sur piste en Allemagne. (Que je ne ferai pas, il faut assurer finir en moins de 10h30 et actuellement, je n'en suis pas capable, donc les places étant comptées, je ne voulais pas prendre la place d'un meilleur coureur)
https://ultrabielersee.ch/wp-content/uploads/2020/09/rl20-ubs.pdf A bientôt

News postée le : 06.09.2020


22 au 23 août 2020 100 miles de France, St-Péray-Ardèche,

Ne crains pas d'être lent, mais crains d'être arrêté. Lors du premier 100 Miles de France organisé par notre ami Laurent Brueyre, sa femme Isabelle et ses bénévoles à nos petits soins, j'ai dû me remémorer plusieurs fois cette devise.... J'en parle dans mon dernier livre à plusieurs occasions et là, il fallait montrer que ce n'était pas du vent. Du vent frais nous aurait aidé à penser à autre chose que crocher, crocher, crocher... pour continuer d'avancer sous la chaleur qui était trop généreuse pour des coureurs. Enfin, pour moi ce jour-là coureur un peu, joggeur aussi et même marcheur. Mais ça, marcher, ne me fait pas avancer bien vite. Avec la fraîcheur toute relative du début de la nuit, la légère descente du 83ème km au 90ème peut-être et le peu de temps de marge sur le Cut Off du 83ème m'ont aidé à retrouver une forme momentanément meilleure. J'avais l'impression d'être à nouveau coureur. Les tendons derrière les genoux n'avaient pas l'air d'apprécier mon style de marcheur, quasiment pour un bon quart de course. En repartant du 83ème, j'ai aussi constaté que je ne croisais plus personne après les 3 coureurs rencontrés juste après ma remise en route. Ce qui signifiait que j'étais dans les 3-4 ou 5 derniers....

J'étais tout autant étonné de ne plus me faire rattraper par les coureurs un peu plus lent à repartir du CP, ils étaient bien une douzaine quand j'y étais arrivé. Vite mettre le gilet, la frontale, la lumière rouge à l'arrière, un bracelet fluo au poignet et mon énergy-drink englouti, mes 2 gels et mes 2 barres énergétiques dans les poches du sac à dos, je faisais un pit stop assez rapide par rapport aux autres coureurs mais toujours trop lent à mes yeux.

Une vingtaine de km plus loin, quelques coureurs me rattrapent quand même, mais j'en ai aussi déjà rattrapé plus d'une dizaine. On s'encourage mutuellement et on fait causette avec la plupart. On chemine ensemble, moi je cours, d'autres marchent aussi vite que je trottine, serait plus juste de dire que courir. Et ma lampe frontale me joue des tours. Elle clignote, elle s'éteint. Je la rallume et elle s'éteint à nouveau et ainsi de suite. Je commence à m'inquiéter grave et éteint ma lampe arrière clignotante rouge. Au pire, je l'utiliserai pour me diriger un tant soi peu dans cette nuit noire à l'opacité parfumée d'herbes estivales.

Heureusement, j'étais accompagné par une bonne étoile. Un rayon de soleil prêt à m'aider dans cette sombritude. Je parle d'Isabelle, qui me fournit des piles, en pensant que les miennes sont à bout. Les siennes éclairent bien mieux que les miennes mais la lampe joue à cache-cache avec sa luminosité. Elle s'en va et ne revient qu'après avoir joué du bouton pressoir pour la décider à jouer au soleil portatif. Et finalement, je repars avec la frontale de Véronique, une bénévole. Merci à vous pour votre lumineuse solution à mon problème. C'est apparemment un mauvais contact d'un fil d'une lampe qui m'acccompagne depuis des années, et qui tient des nuits entières en septembre (Tor des Géants, SwissPeaks par exemple)

Ne crains pas d'être lent, mais crains d'être arrêté. J'ai été assez lent disons-le franchement, mais j'ai surtout voulu arriver au bout. J'ai malgré tout jamais bâché mon effort, je visais les 25h30 au vu de mon rythme du retour après avoir constaté que je n'avais que 30 minutes de bon sur le cut off.après 83 km. Mais 30 minutes, ce n'est rien si les problèmes demeurent. Et puis lors du retour du jour, ma vitesse de croisière s'est naturellement accélérée.

Je cours les 50 derniers km avec Jean-Michel, et Luca se joint à nous alors qu'on le retrouve assis à un ravito et qu'il reste 12 bornes. On se relaie, on essaie constamment de relancer, enfin c'est l'impression que j'avais et les km se mettent à défiler un peu plus vite. Au lieu de l'immuable 6 km/h qui nous faisaient arriver à 10h33, nous gagnons 36 minutes pour arriver à 9h57.Ce qui me donne un temps final de 24h57 et une 59ème ou 60ème place, 3 à finir ex-aequo.Les coureurs rattrapés au début du retour et la bonne dizaine dépassé dans les 7-8 derniers km ont fait que j'en laisse finalement 25 derrière moi, sans compter les infortunés éliminés au temps des barrières horaires.

En ultra, être finisher est pour moi déjà le but premier. Si le résultat suit, tant mieux. Des fois il vient facilement, des fois on souffre. Mais quand on est derrière à lutter à chaque pas avec par moment des questionnements sur le bien-fondé de notre volonté, ça devient encore plus dur. Alors merci aux coureurs qui m'ont accompagnés, avec qui le temps a passé un peu mieux, merci aux bénévoles même pas fatigués de nous attendre, nous les plus lents qui leur faisons faire des heures.... Du plaisir à voir cette belle vallée de l'Eyrieux, la tranquillité du parcours hors circulation, un beau soleil, les amis coureurs, les bénévoles à notre écoute avec la banane et le bon vent rafraîchissant du dimanche matin ont contribué à me faire passer un excellent week-end, durant lequel, j'ai parfois craint d'être arrêté...

Mes ennuis pulmonaires n'ont pas l'air... (c'est le cas de le dire) d'apprécier les grosses chaleurs. J'en ai manqué dès les 2 petits mouvements de terrain après 1 km du départ. J'en ai manqué lors des premiers kilomètres passés à discuter et se réjouir de retrouver des amis coureurs. J'en ai manqué même une fois derrière presque seul avec le soleil qui évaporait l'air qui m'était destinée. Ce n'est qu'à la nuit retrouvée que j'ai pu la canaliser pour remplir un peu mieux mes poumons qui eux ont permis au coeur de faire monter un peu les tours... un peu... juste assez pour recourir ou trottiner l'entier du retour et me retrouver un tant soi peu en coureur.

Ne pas craindre d'être lent, mais d'être arrêté....A la prochaine avec cette maxime qui risque d'être ma compagne de course cette année. A bientôt, J'espère!

News postée le : 26.08.2020


Via Alpina de Sargans à Montreux, du mardi 14 au samedi 25 juillet 2020

No

De

À

Km

Dén +

Dén -

Temps H

Quand, Nuit à ? pour 2 personnes

Remarques

1

Sargans 480 m

Weisstannen-Foopass-Elm

38.1

2055

1550

11.27

Ma 14.7
Elm, Gasthaus Segnes 140.- av. P.déj.

Appenzeller pause avant Schwendi Pluie à l’arrivée chezVolg

2

Elm 1000 m

Linthal-Braunwald

28.5

2091

1847

10h07

Me 15.7
Braunwald Adrenalin Backpackers
117.- av. P.déj.

Oubli veste fluo, chute col Richetlipass, pti doigt main gauche sorti

3

Braunwald 1256

Urnerboden-Bürglen

40.7

1342

1955

9h59

J 16.7
Bürglen, «Der Gasthof», 110.- sans p.déj.

Pluie, brouilard très froid au Klausen

4

Bürglen 526 m

Engelberg

33.7

1960

1592

9h40

V 17.7
Engelberg, aub. de jeunesse, chambre à 2 lits, 112.-av.déj.

Pluie, brouillard vent et très froid au Surenenpass

5

Engelberg 1013 m

Engstlenalp-Hasliberg

31.3

1891

1600

8h43

S 18.7 Hasliberg-Wasserwendi-détour. Bon reçu valeur 160.-hôtel lié au job

Belle vue sur Titlis,

6

Hasliberg 1300 m

Meiringen-Grindelwald

32.9

1575

1805

9h23

Dim. 19.7
Jungfrau lodge, 108.- avec p.déj.

Petite pause Kandersteg & Gr. Scheidegg

7

Grindelwald 1034 m

Kleine Scheidegg-Lauterbrunnen-Mürren

28

1991

1347

8h23

Lu20.7
Sportlodge 90.- sans p.déj. mais av.cuisine

Pause pic-nic à Wengen
Bon pour entrée piscine Mürren

8

Mürren 1638 m

Sefinenfurgge-Griesalp-Blümlisalphütte

20.9

2343

1186

8h09

Ma21.7
Blümlisalphütte,
140.- nuit et ½ pension

Avec réduction de caisse maladie CSS

9

Blümlisalphütte 2840 m

Kandersteg-Adelboden

34.4

1379

2864

9h19

Me22
Budget hôtel Bernahof, 90.--

Seuls dans dortoir, sans p.déj.

10

Adelboden 1350 m

Lenk-Gstaad-Saanen

40.8

1806

1991

10.27

J 23.7 Budgetrooms Gstaad, Sun & Soul
89.- sans p.déj.

Pic-nic à Lenk

Hôtel à 4 km de Gstaad à Saanen

11

Saanen-Gstaad 1050 m

Etivaz - Château d’Oex

32.7

1324

1535

9h15

V 24.7
Aub. De la Gare
89.- av. p.déj.

 

12

Château d’Oex 957 m

Rossinière-Col de Sonlomont-Linderrey-Rochers de Naye-Montreux

35.9

1867

2365

9h40

Sa 25.7

Retour à la maison

Pic-nic sous Rochers de Naye, vue Léman

 

 

Totaux

397.9

21624
m. pos.

21637
m. nég.

114h32

petite erreur dans le dénivelé, car Montreux 100 m +bas que Sargans

selon carte topographique

 

 

Moyenne par jour :

33.15 km

1802 m +

1803 m -

9h32

 

 

Nous n’avons fait que peu d’arrêt pic-nic proprement dit, mis à part ceux indiqués. Petites pauses pour aller dans le sac et manger en marchant. Nombreuses petites pauses ou parfois plus longues (20 minutes) pour discuter avec des gens rencontrés le long du parcours et dont la discussion était sympathique. Quelques petits détours le soir soit pour aller à notre hôtel, au magasin pour racheter du pic-nic ou pour chercher une boulangerie en traversant un village et satisfaire une petite faim et ou une grosse envie. Le parcours de la Via Alpina pourrait parfois être mieux choisis pour éviter des tronçons d’asphalte. La descente sur Montreux est un peu trop la Via Asphaltina, entre Caux et Glion, avant de retrouver les gorges de Chauderon pour un beau final.

Notre équipement était assez léger. Habillés de pantalon de loisirs courts, t-shirt, chaussures de course de trail, casquette. Dans le sac à dos de 35 litres environ, un pantalon long, 1 slip, 2 paires de socquettes, 2 t-shirt, 1 équipement haut et bas contre la pluie très léger mais de bonne qualité, un pull longue manche, un buff, une petite paire de gants. Ces habits sont prévus d'une part pour être au propre le soir après la douche pour aller manger au resto, et pour passer les cols (équipements de pluie et pull et buff et gants) Le petit luxe était d'avoir 3 t-shirt et 3 paires de socquettes. Nous lavions chaque soir nos habits de marche sitôt arrivés et ils séchaient (plus ou moins bien) durant la nuit. Comme j'avais oublié mes gants, c'est ma 3ème paire de socquettes qui les a remplacé au passage des cols des 3 et 4ème jour alors qu'il faisait froid, qui'il pleuvait fort avec un vent qui nous donnait encore davantage l'impression de froid.

Voyager léger permet d'être plus réactif dans le rythme, d'être plus proche du style trail et nous sommes capables de courir avec notre sac qui pèse dans les 8-10 kg, avec les 3 gourdes de 7.5 dl, pour la journée, le pic-nic qui varie beaucoup en terme de poids, selon ce que l'on achète.

Un camping gaz avec une casserole alu, 2 assiettes plastiques complétaient notre sac, pour nous permettre aussi de pique-niquer une fois ou l'autre le soir. Une fondue aux fromages des vallées traversées est un devoir.... bien agréable et qui éveille notre curiosité avant le premier bout de pain trempé dans le mélange.... sera-t-elle bonne cette fondue?
Les yoghurts des crémeries-fromageries de montagne ont aussi été largement testé et certains étaient de vrais régals!
La découverte des saveurs des alpages ou des valllées promet de belles découvertes gustatives. A vos souliers, go !.
 

News postée le : 26.07.2020


Ultra Boucle des Ballons, U2B, les 11 et 12 juillet 2020

Au départ de Munster, en Alsace, nous avons pris le départ samedi 11 juillet à 5h30 devant la statue de Neptune/Poséidon au parc de la Fecht. Au programme, nous attendent 204 km et 4800 m de dénivelé.
En résumé, nous montons au col du Linge, au Wettstein, aux hautes Huttes, au Lac Noir (19 km, 1er ravito), au Lac Blanc et le Col du Calvaire clôt cette première ascension de 23 km. Nous suivons ensuite la route des Crêtes en passant par le col de la Schluvht et le 2ème ravitaillement se fait au pied du Honeck. Encore un bout de route sur cette voie avant de bifurquer à droite et de prendre la direction de Wildenstein, descente interrompue avec une petite remontée au col du Bramont. A Wildenstein, petit arrêt pour tremper ma casquette et me rafraîchir dans la fontaine repérée lors de notre reconnaissance 2 semaines plus tôt en 3 jours. A l'entrée de Kruth, (c'est chou Kruth, comme cette spécialité culinaire...) 3ème ravito peu avant d'attaquer le col assez pentu d'Oderen, suivi après une petite descente de celui du Page et la descente nous menant à Bussang et après 4 km de faux plat à St-Maurice sur Moselle, lieu du 4ème ravitaillement au km 83. Comme au pied du Hohneck, je récupére un drop bag déposé le soir avant avec mon ravitaillement personnel. Très simple, mais assez efficace quant à l'énergie rapide que le corps peut ingérer. 2-3 gels et 2-3 barres et 8 biscuits.
Sur moi, pour mettre dans mes gourdes de 7.5 dl, une salière et 2 sachets de magnésium de 300 mg. (un en milieu de journée, un à l'attaque du Grand--Ballon vers minuit) Le sirop de l'organisation me pourvoit en énergie et en liquide facilement assimilable. Mon estomac apprécie beaucoup. Il a ses habitudes.

Depuis St-Maurice sur Moselle, ascension au Ballon d'Alsace, durant laquelle nous avons loisir de constater que c'est aussi un terrain d'entrainement à la montée pour les courses auto contre moto, auto-auto, ou moto-moto ainsi que de rolls skate ou inline à la descente... tous à des vitesses à faire peur. Surtout pour les skateurs et inlineurs qui doivent bien être autour des 70-80 km/h.... suivi par une auto à une dizaine de mètres avec caméra attachée au capot !

Après cet intermède spectacle de sports motorisés ou en tout cas à roues et roulettes russes, nous voici dans la descente sur Sewen avec la mi-course au pont sur la rivière Alfeld au km 102. J'ai un peu d'avance sur mes prévisions horaires. Dans le drop bag déposé à cet endroit, j'ai mes affaires pour la nuit, à savoir gilet fluo, 1 lampe rouge pour accrocher au dos de mon sac à dos, une frontale pour voir et être vu. J'ai par précaution aussi une veste de pluie coupe-vent, un buff, et quelques habits de rechange au cas où. Mais je n'ai pas envie de les porter jusqu'à la tombée de la nuit. Françoise, la femme de Gilles avec qui j'ai gravi le Ballon d'Alsace, (un couple d'ami coureur que je connais depuis mes débuts en ultra au Spartathlon 2002), est d'accord de me les déposer au ravitaillement suivant, 18 km plus loin à Bourbach le Haut au 120 ème km. Ce qui va correspondre à la tombée de la nuit, juste quelques km après ce CP 6 et le passage du col du Hundsrück. (col du Dos du Chien) Je fais la montée dans une clarté entre chien et loup et n'allume ma lampe que pour bien voir si je ne mets pas les pieds dans un nid de poule. (non, la route est refaite à neuf... mais sait-on jamais, il peut y avoir des cailloux ou des branches qui traînent, peut-être lancés pour éloigner les loups)

La partie plane entre le bas de la descente à Biestchwiller et Uffoltz, en passant par Vieux-Thann et Thann me convient mieux que celle déjà parcourue entre Sewen et Masevaux, point de départ pour le col du Hundsrück précité. La nuit maintenant bien installée nous trompe aussi probablement sur la vitesse à laquelle je progresse en compagnie d'Angel et partiellement de Nicolas. Connaissant le parcours, je n'hésite pas trop dans les carrefours à la recherche des flèches de direction autocollantes. J'essaye de manger avant chaque prochaine difficulté, à savoir la prochaine ascension, avec soit mes biscuits soit une barre énergétique. Les gels sont plutôt réservés pour les ascensions, pour ne pas devoir mâcher durant un effort plus conséquent. Mes poumons n'ont pas encore retrouvés tout leurs souffles, comme mon coeur pas encore tout à fait rétabli du virus qui s'est attaqué à ces 2 organes dès début février. J'évite donc de surcharger mes poumonjs en devant trop mâcher en courant. Mon sirop est assez chargé aussi, pour un apport calorique à chaque gorgée. 4 boissons énergétiques réparties dès le 40 ème km au 180 ème m'empêchent de connaître l'envie de dormir. Seul le café soluble bu au sommet du Grand-Ballon va me perturber l'estomac pour une bonne quinzaine de km.

Au départ du Grand-Ballon à Uffoltz, je me dit que la fin approche avec l'avant-dernière grosse ascension et j'essaie d'avancer assez concentré dans la nuit. Je rattrape Oliver et fais quelques km avec lui avant de le distancer. Je ne sais pas s'il cherchait à dormir sur un bas-côté... Je passe le col du Herrenfluh, puis celui du Silberloch (site mémorial du Vieil Armand de 14-18) avant de récupérer un peu sur le plat et la petite descente menant au col Amic et l'attaque finale de l'ascension du Grand-Ballon avec le sommet environ 7 km plus haut. Je rattrape un coureur dans l'entame de cette petite descente et un autre, Sylvain, au premier tiers de cette ascension. Je vais encore rattraper Michel, un coureur à une trentaine de km de la fin dans la descente du Platzerwaesel et Karine, 1 km après le sommet du Petit-Ballon dans la descente finale de 11 km que j'availe en 1h01. Assez content de mes jambes qui absorbent assez bien la pente pour un rythme assez rapide pour moi après autant de km et ma collection d'années. Et sauf erreur un des plus rapides sur cette portion.
Mais du Grand-Ballon, passé en fin de nuit jusqu'au col du Markstein, si ça se passe bien, les faux plats montants et petites côtes du col du Breitfirst et celles menant au col du Platzerwaesel me semblent terribles. Un petit coup de mou peut-être avec déjà environ 24h de course et 172km à ce moment-là.
Au Grand-Ballon au CP 8 comme à Sondernach au CP 9, lieu du dernier ravitaillement, on me dit que le coureur me devançant est trop loin pour être rattrapé. Ce qui n'est jamais sûr... si celui qui est devant peine un peu ou beaucoup et que celui qui suit, avance plein d'énergie, sentant l'avoine de l'écurie! Et effectivement, j'ai pu rentrer dans les 10 du scratch, 7ème homme, grâce à mon finish non-faiblissant en montée mais forcé dans les 2 dernières descentes.

Avec une belle crise d'asthme pour commencer la course, mais malgré tout dans les 7 km/h, je n'ai pas vraiment paniqué mais ça m'avait quand même fichu un coup au moral, Car je ne sais jamais combien de temps ça va durer. Parfois, c'est même angoissant car je dois m'arrêter pour reprendre mon souffle. Malgré tout, à 7 km/h de moyenne, comme durant la reconnaissance où je n'étais pas toujours au mieux non-plus question souffle dans les montées et même lors de la descente sur Wildenstein, je savais pouvoir faire dans les 29h pour autant que j'arrive à être régulier.du début à la fin. C'est en fait ce qui s'est passé, je n'ai jamais cherché à aller vite car je n'en ai actuellement pas les moyens, à plat ou en montée. Dans les descentes jusqu'à Bietschwiller au km 129, je n'ai pas cherché à tirer sur la machine car souvent on le paie cash à l'entame du plat ou de l'ascension qui suit. 
Finalement, c'est ma régularité qui a payé sans jamais me mettre dans le rouge, hormis la dernière descente où ce sont surtout les genoux qui ont souffert et m'ont fait voir rouge... quand je crois qu'ils vont céder. J'ai l'impression d'avoir exploité au mieux mes capacités au vu des problèmes de santé rencontrés cet hiver et ce printemps. 
28h14 au final, 7ème homme, 10ème scratch, 1er des plus de 60 ans.

Julia a fait une course du tonnerre, régulière et toute d'intelligence et d'expérience mais au vu de ses entraîinements du printemps, sur son parcours de 30 km qu'elle fait au seuil assez régulièrement et sur lequel elle s'améliorait constamment, je n'étais pas vraiment surpris qu'elle fasse une belle course. Nous avions fait ensemble aussi beaucoup de randonnée en week-end, avant que je puisse recourir et cela m'a aussi aidé à retrouver de l'endurance. Julia fait donc 2ème scratch en 23h42 derrière la 1ère femme Corinne Gruffaz, qui gagne la course en 21h44, et qui toutes deux cassent le record de l'épreuve de 25h45.
Résultat: http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=60420

News postée le : 26.07.2020


Reprise de course...

Suite à mes messages hivernaux et à la peine que j'avaia parfois de courir a trouvé son explication.
J'ai attrapé une péricardite semble-t-il suite à un virus (teste Covid 19 négatif à fin avril) qui s'est aussi attaqué aux poumons.
Le coeur a plus ou moins récupéré mais j'ai encore de gros problèmes pour trouver mon souffle. Des jours, je ne dépasse pas le 7-8 km/h...et je n'ai pas encore retrouvé ma vitesse de janvier quand ça va bien. Toutefois, j'ai réussi quelques beaux entrainements d'endurance avec du dénivelé, sur route ou dans le terrain et malgré une vitesse très réduite, je tiens une dizaine d'heures.... On verra ce que ça donne en compétition. C'est pour tout bientôt, si le Covid veut bien rester sage... et ne pas nous reconfiner. Donc, prudience, prudience... Et les vacances commencent tout soudain pour nous qui avons planifié une traversée de ls Suisse sur la Via Alpina. A bientôt, profitez bien d'être en nature, c'est plus sûr qu'en boîte ou sur les gros rassemblements. Bonnes vacances à ceux qui en ont.

News postée le : 08.07.2020


2020.03.01 Trail du Petit-Ballon d'Alsace 55.4 km, 2200 m dénivelé

Suite à une semaine hivernale, avec chutes de neige, le trail du Petit-Ballon nous a emmené dans les pâturages sommitaux enneigés. Comme il avait également beaucoup plu, la partie inférieure de la limite de la neige avait en partie fondu et la neige était pourrie, grise dans la couche touchant le sol et c'était une grosse petsch qui mouille très vite les pieds. Cette partie s'est transformée en vrai bourbier avec les nombreux passages de coureurs. La pente étant assez raide, il failait être un sacré équilibriste pour tenir debout. J'ai réussi à ne pas tomber tout en ne devant pas trop ralentir ni perdre trop de rang dans cette partie. Les habits des coureurs qui avaient fait quelques chutes ou glissades étaient bien maculés de boue.

Le temps était agréable jusqu'en sortie de forêt. Là, sur les hauts tout près de la crête, le vent soufflait assez fort et il valait mieux être bien couvert. Ce fut un trail un peu hivernal sur les hauts et carrément printanier dans les vignes et dans la partie inférieure de la forêt, de toute beauté par endroit. Les pervenches, violettes, hépatiques, primevères étaient déjà en fleurs. 

Question forme, avec un état grippal que je traînais depuis quasiment début février, et une semaine "sans jambe" lors de mes 2 sorties d'essai d'entraînement, je ne m'attendais à rien de fameux. J'ai pris un départ dans la masse, en beau milieu de peloton. Ceci afin d'être obligé de partir lentement, pris dans quelques bouchons, dans l'optique de me ménager et de ne pas connaître un immense coup de mou en fin d'épreuve. C'était une bonne tactique, car avec 9 km de parcouru la première heure et 360 m de dénivelé, j'avais déjà de la peine. Par la suite, les bouchons se sont bien accentués en forêt en raison de l'étroitessse de certains passages et de quelques arbres déracinés en travers du passage. Cela me permettait de reprendre parfois un peu mon souffle, car dès le 18ème km environ, j'ai remarqué déjà une légère baisse de forme. Le ravitaillement qui va suivre autour du 20ème km va un peu me requinquer, car je vais doubler une file quasi ininterrompue pour les 3 derniers kms avant le sommet. Dans la descente principale qui va suivre pour nous amener au bas de la forêt, autour du 39ème km, je ne vais pas trop perdre de rang. Par contre, je vais être beaucoup dépassé jusqu'à l'arrivée, hormis dans les petites côtes où je rattrape un peu, car je manque de force et peine à reprendre mon souffle, malgré un rythme lent. (Rassurez-vous, je ne toussais pas....) Au final, je suis au beau milieu du peloton, à la 409ème place sur 955 classés, 5ème de ma catégorie et surpris de ne pas être davantage là-aussi plus mal classé. Je dirais que par rapport à certains coureurs que je connais, j'ai bien perdu entre 40 minutes et une grosse heure sur ce que je crois être encore capable de faire. On verra lors des prochaines courses si j'ai raison ou non.  J'espère en tout cas que les sensations seront meilleures, car j'avais aussi d'importants problèmes articulaires... comme si tout se liguait pour me faire ralentir. A une prochaine.... pour autant qu'on puisse encore courir suite à toutes les annulations d'épreuves dues au coronavirus....qui fait par contre courir la panique.

Julia courait le 28 km avec 900 m. Elle termine 2ème de sa catégorie à 3 minutes de la première de sa catégorie. Elle avait choisi cette distance et la faite sans être totalement à fond, pour courir une semaine plus tard le semi-marathon du CEP Cortaillod à Colombier.... mais justement annulé. Donc, relativement contente de sa prestation mais un peu déçue rétrospectivement au vu des événements à venir, elle aurait eu mieux fait de courir à fond...

News postée le : 09.03.2020


A 14h, Conférence sur l'ultra-marathon le 14 mars au Château de Valangin

Samedi 14 mars à 14h au Château de Valangin, dans le cadre du samedi des bibliothèques, je donne une conférence sur l'ultra, à la demande du Bibliobus neuchâtelois. A bientôt avec plaisir !

News postée le : 29.02.2020


Travail de maturité d'Orlane Gaudenzi,

Nouveau TM, la dépendance de l'adrénaline dans les sports extrêmes, avec interview de Nino Schurter, Géraldine Fastnacht, Didier Cuche, Yvain Jeanneret et... votre scribe du site internet.
http://christianfatton.ch/presse/_upload/2020.02_tm_orlane_gaudenzi_2019_20_la_dependance_de_l_adrenaline_dans_les_sports_extremes.pdf

Et les annexex avec les interviews des sportifs précités http://christianfatton.ch/presse/_upload/2020.02_annexes_travail_de_maturite_orlane_gaudenzi_2019_20.pdf
Bonne lecture, je vous recommande de le découvrir, comme les précédents TM du reste...

News postée le : 25.02.2020


Kristall Marathon à Merkers Thüringen le 16.février 2020

Nous avons vécu une très belle expérience, c’était très intéressant et spécial ce marathon sous terre ! Par 500 m de fond, nous avons parcouru 13 boucles de 3.25 km pour 42.25 km exactement avec 750 m de dénivelé total, soit près de 60 m par tour.
Le sol paraissait glissant car il brillait mais les semelles adhéraient sans mauvaise surprise.

Un casque et une lampe frontale étaient obligatoire, toutefois tous les coureurs n’avaient pas allumé leur lampe, comme moi par ailleurs. Je préférais la garder bien chargée pour une éventuelle panne du système électrique de la mine !

En début de course, j’avais très soif et j’avais l’impression de manquer d’air, il faisait 21 degrés et j’avais l’impression d’être un peu écrasé... pourtant certaines galeries avaient des plafonds assez hauts, mais d’autres nettement moins.

On a e été un peu surpris par le dénivelé et les pentes assez raides en montées et en descente aussi, moi il me fallait quelques pas de contrôle en descente avant de pouvoir me laisser aller, ça me faisait un peu mal au dos et à la hanche droite...les pieds ont chauffé aussi, je les recroquevillais dans les chaussures, sinon ça me brûlait trop devant où l´appui et la propulsion se font.

Ça ne m’a pas paru trop long mais j’étais content d’en finir quand même, il faisait assez nuit sur certains tronçons. Le paysage est très limité…Ces galeries de sel ne sont actuellement  plus exploitées. Elles totalisent 4600 km sur une étendue de 200 km. C'est dire s'il y a des galeries dans toutes les directions. Ce sel compressé, que l'on a pu toucher dans des chariots de mine mis en exposition ressemble à s'y méprendre à du cristal. Une immense foreuse haute de plusiseurs mètres et faisant dans les 10-15 mètres avec ses extensions pour ronger les sédiments de sel et de roche est en exposition. Elle avait été assemblée sous-terre. Actuellement, la salle utilisée pour diverses manifestations (concert, théâtre, sports, etc) fait 17 m de haut pour une bonne centaine de mètres de long. Il est possible de faire des visites commentées.

Lors de mon dernier tour , je fais le 14e temps alors que sinon je naviguais du 31ème au 51ème temps par tour. Cela m’a permis de rattraper plusieurs coureurs et finir ex-aequo à la 30ème place grâce à un sprint en silence derrière un coureur pour le surprendre au dernier moment. Je ne pouvais pas dire si j’étais juste devant ou juste derrière ou ex-aequo, car j’ai été étonné de voir l’arrivée 5 m avant la banderole… en fait c’était la puce d’arrivée et non la banderole qui faisait office d’arrivée. Un chronométrage très professionnel nous a permis de recevoir, sitôt l’arrivée franchie, un feuillet avec nos statistiques personnelles, soit le temps, la vitesse, le rang par tour etc... 

Très bonne ambiance , des mineurs-organisateurs toujours prêts à nous donner des renseignements sur la mine, son histoire etc… vraiment c’était sympa

Après une semaine où je luttais contre des états grippaux, j’ai encore eu un gros mal de crâne dans la nuit de vendredi à samedi, j’ai été étonné en bien de pouvoir tenir le coup jusqu’au bout.

Julia boucle ses 13 tours avec une minute de différence entre le plus rapide et le plus lent.
Elle gagne le général des femmes en 3h31.50. Bravo ma Championne !
Je finis 3ème de ma catégorie en 3h44.25, 30ème du scratch, content malgré tout même si j’osais espérer mieux après mon temps de passage au marathon sur les 50 km de Rodgau, mais pour ça il ne faut pas être à moitié malade la semaine avant. Le mouvement c'est la vie, nous en avons eu une belle tranche. A bientôt!

News postée le : 18.02.2020


Travail de maturité d'Eva Lepetit, Du simple plaisir de se dépenser à l'angoisse de ne rien faire

Un nouveau travail de maturité, qui traite de l'addiction, dans le sport et en parallèle avec l'alcool.
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/2020.01_tm_eva_lepetit_du_simple_plaisir_de_se_depenser_a_l_angoisse_de_ne_rien_faire.pdf
Bonne lecture

News postée le : 18.02.2020


2020, et ça repart pour un tour! 50 km de Rodgau le 25 janvier

Pour la 5ème fois depuis 2010, je commence ma saison par ce 50 km qui est une classique de reprise en Allemagne. Plus de 900 coureuses/coureurs pour affronter les 10 tours de 5 km. A l'arrivée, 565 classés/classées.
La météo était parfaite pour courir et le terrain, aussi. Pas de surface gelée comme c'est déjà arrivé.
Suite à un bon entraînement sur 30 km, j'espérais que ma forme serait pareille et qu'elle tienne les 20 km supplémentaires.

Je me fais un peu aspirer par le peloton et pars un peu plus vite que prévu. Je tiens bien les 30 premiers, je suis plus rapide de presque 3 minutes à mon temps de référence fait à l'entraînement. Cela devient gentiment dur mais je limite la perte de temps jusqu'au 42ème environ. Je comptais près de 5 minutes sur Julia à mi-parcours. Sur le tronçon où l'on se croise, entre le 2ème et le 3ème km, je revois Julia alors qu'il reste 2 tours. Je suis sûr qu'en gérant, ces 2 minutes d'avance devraient me suffire pour rester devant. Mais non... justement, au tour suivant, l'avance a quelque peu fondu, comme prévu mais le pire est que mes muscles de l'intérieur des cuisses se mettent à cramper. Ma salière, qui m'accompagne bien heureusement me sauve des crampes totales mais je peine à lever la jambe gauche surtout car elle coince... et mon rythme devient bien trop lent pour maintenir mon avance sur Julia. Sur les 6.5 derniers km, je vais perdre 4 minutes 50 sur elle, qui il faut le dire, fait une splendide remontée depuis le 25ème km. Elle court en négatif split, soit une deuxième moitié nettement plus rapide que la première. Son temps après 25 km lui donnait 4h24 si elle tenait le même rythme.

Elle termine en 4h16.54, 3ème de sa catégorie, 11ème du scratch femme. Bravo, comme d'habitude, elle a fait tout juste. Sa forme n'est pas encore au top, elle n'est pas encore plein pot dans l'entraînement. Après des vacances de randonnées de 2 semaines, nous avons juste 3 semaines de course dans les pattes.

Si je doublais mon temps du 25ème, j'aurais fait un peu moins que 4h13. Je termine en 4h20.44, à la 5ème place de catégorie, 128ème scratch h/f. Donc, pas trop bien question gestion de l'effort. Un peu trop motivé au départ et la courte période de reprise d'entraînement ne m'a pas permis de limiter la casse au-delà du 40ème km. La chose positive est que sur 30 je me sentais aussi bien qu'à l'entraînement chronométré mais en étant plus rapide. Et l'essentiel est surtout que nous avons eu du plaisir. Plaisir d'après-course de retrouver aussi beaucoup d'amis et de papoter jusqu'au démontage de la salle. Bon, il reste du travail pour le reste de l'année.... A bientôt

News postée le : 28.01.2020


Lyon-Sainté-Lyon 152 km, le 30 novembre-1er décembre 2019


Pour la première fois de manière officielle dans le cadre de la Sainté-Lyon (Saint-Etienne-Lyon 76 km cette année), qui en était à sa 66ème édition, un aller-retour était organisé et donnait lieu à un classement distinct. >La Sainté-Lyon, c'est environ 7000 coureurs solos et 17'000 au total avec les différents formats de relais à 2, à 3, à 4, en mixte, en F/H et diverses distances sont proposées, soit 12, 23, 44 et 76 km. C'est peut-être le plus grand rassemblement de coureurs traileurs du monde?

Le départ de l'aller était donné à la salle Tony Garnier à Lyon à 9h30 samedi matin avec une météo agréable. Il fallait avoir le tracé sur une montre ou sur son téléphone portable. Je n'ai pas réussi à charger le tracé sur mon natel.  Beaucoup de coureurs se sont trompés à l'aller, comme nous aussi et nous avons constaté au retour où nous avions fait des erreurs. Nous avons bien perdu 40 minutes. Il n'y avait pas de balisage dans le sens Lyon St-Etienne et à plusieurs carrefours, nous ne pouvions pas voir les panneaux du balisage du sens St-Etienne-Lyon car il n'y en avait simplement pas à proximité. Il n'y avait pas de chrono sur les 76 km de l'aller mais il fallait arriver en moins de 13h.

C'était à chacun de gérer son temps de course, rapide ou lent et de ce fait de pouvoir se reposer plus ou moins longtemps à Saint-Etienne, en vue du retour chronométré. Un classement était réservé pour les coureurs qui faisaient l'aller et le retour. Il y avait sauf erreur 300 places disponibles pour cette épreuve. Après nous être restauré d'une assiette de spaghettis à notre arrivée à St-Etienne, nous avons pu nous coucher 40 minutes sur notre matelas gonflable, sorti de notre sac d'accompagnement. Nous nous sentions en forme au départ pour le retour. On espérait pouvoir dormir plus mais avec une grosse bourde de parcours avec une dizaine d'autres coureurs, nous avons galvaudé notre temps de récupération. Une seconde erreur à l'entrée de St-Etienne, due à une erreur du tracé GPX qu'un coureur avait sur sa montre-GPS nous oblige encore à faire de l'escalade par-dessus un haut portail métallique, car nous nous retrouvions coincé dans un cul de sac.

Les heures de départ pour le retour étaient de 23h30 à 0h30, à raison d'un départ chaque quart d'heure. Nous partions avec la première vague.

La météo s'est détériorée et il commençait à pleuvoir vers 23h45, et rapidement assez fort. Le terrain, déjà bien humide devenait très rapidement un gros bourbier. Le piétinement d'autant de monde transformait le sol avec plus de 10 cm de boue. En côte, ce sont des vagues d'eaux boueuses qui dévalaient les sentiers. Parfois, des immenses flaques étaient quasiment inévitables. C'était très glissant et l'équilibre était assez précaire en descente surtout avec la boue qui cachait bien des pièges. J'avais passablement mal aux chevilles après la course malgré un abandon pour moi au retour vers la mi-parcours, en état d'hypothermie. Je n'arrivais plus à gérer mes mains pour ouvrir mon sac à dos et changer ma lampe frontale à la batterie déchargée, ni à m'habiller plus chaudement. J'ai dû demander de l'aide à des coureurs d'abord puis à des spectateurs pour qu'ils enroulent ma couverture de survie autour de mon haut du corps et renfiler ensuite ma veste imperméable (enfin vendue comme telle mais existe-t-il un habit imperméable et un peu respirant?) Mais c'était trop tard et mon rythme dans cette boue était trop lent pour que j'arrive à me réchauffer un peu.

Dans ces conditions très difficiles, Julia, ma championne de femme, fait une excellente course pour terminer 2ème femme, 35ème du scratch H/F, en 11h09.44, à seulement 3 minutes 1 seconde de la première femme, la Roumaine Florina Vasutiu, créditée de 11h06.43, 33ème du scratch H/F.

https://saintelyon.livetrail.net/classement.php?course=152km&cat=scratch

https://www.saintelyon.com/

C'était une expérience somme toute intéressante et avec un monde pareil, il faut reconnaître que si tout n'est pas parfait (queue dans les tentes pour se ravitailler) c'est une organisation efficace pour transporter les sacs, nous offrir un repas chaud à l'arrivée, nous servir à manger et des boissons, cafés, thés au départ le samedi matin, les bus pour ceux qui abandonnent, etc...mais à la lecture des comptes-rendus des précédentes éditions et à entendre certains coureurs ayant plusieurs fois participé, les conditions sont parfois dantesques et c'est presque normal de trouver cela à cette course. La compét, c'est fini pour cette année 2019. A bientôt tout de même avec un compte-rendu du Trail des Truffières...

News postée le : 03.12.2019


Julia au 24h des Championnats du Monde d'Albi 2019

Vous pouvez lire dans les articles de presse, 2 articles au sujet du résultat de Julia à Albi. http://christianfatton.ch/presse_articles.php
Elle prend une bonne 20ème place avec 221.365 km.
Elle est partie à 10 km/h pour essayer de battre son record de 2017 de 236 km. Elle a bien tenu le coup jusqu'aux 17 h, voir 18h où le record était encore possible. Mais ça devenait dur... Comme beaucoup d'athlètes, elle a fini le dernier quart plus difficilement, peut-être en raison de la chaleur du jour d'avant... Elle perd quelques places puisqu'elle a été un moment 15è. Elle va même être 23ème mais sa ténacité va lui permettre de revenir à la 20ème place. C'était très serré derrière elle, puisque la 22ème n'est que 165 m derrière. C'est dire s'il fallait lutter et serrer les dents jusqu'au bout. Avec l'équipe d'Allemagne, elle décroche le bronze par équipe, après déjà à Brive en 2010 et Belfast en 2017. 

News postée le : 04.11.2019


Course OPEN 24h d'Albi 26 & 27 octobre 19, dans le cadre des CM

Petit retour sur les 24 h d'Albi que j'ai couru dans l'épreuve OPEN, et heureusement...

Rapidement, enfin après 4h j'ai ressenti des jambes vides alors que je m'étais plusieurs fois ravitaillé en gels et régulièrement en boisson. J'avais 39 km, donc, je ne crois pas que c'était la vitesse. Après 6h, je n'arrivais quasiment plus à trottiner. Je me suis arrêté 5 minutes sur ma chaise et j'ai mangé et bu et réfléchi. La forme n'était bizarrement pas là du tout, mais alors vraiment absente. Que faire, continuer? Pour quel résultat? Et si ça repartait? Début 2019, mon but pour cette année était de n'abandonner aucune course. Ce but était censé me préparer à rester dans le coup et passer les crises lors de mes ultras, en prévision d'être bien préparé mentalement pour le SwissPeaks 360 km, afin d'éviter l'échec de 2018. Tout ça m'avait bien réussi jusqu'au SwissPeaks que j'ai terminé. A présent, c'était derrière.

Mais j'ai continué tout de même jusqu'au terme des 24h, (154.877 km, c'est assez misérable) pour ne pas connaître d'abandon en 2019. Il me reste normalement 2 courses.

Une fois cette décision prise, c'était clair dans ma tête que j'allais tenir et arrêter de me poser toutes sortes de questions, ça ne va pas? Ce n'est ni la première fois et certainement pas la dernière mais ça me forge mon caractère direction crocheur quand même assez indispensable dans l'ultra. Cela m'aide à passer les futures périodes néfastes de mes prochaines courses. Et j'ai dit quelquefois que je ne voulais pas de pitié de certains coureurs qui avaient visiblement de la peine à me voir marcher... J'étais positif malgré tout et de bonne humeur. J'ai eu plusieurs belles discussions avec quelques athlètes amis ou inconnus pour moi. 

J'ai beaucoup couru cette année et la préparation pour me remettre à la route était assez courte après le SwissPeaks 360 mais je crois que j'étais assez bien préparé tout de même. J'ai été à la limite des périostites avec la reprise du bitume comme surface d'entraînement à raison de 2 semaines à 150 km, au faîte de ma préparation.

Une très forte migraine m'a réveillé vers les 2 h du matin avant la course. Mais je ne crois pas que ça ait joué un si grand rôle à me voir à bout de force après 6 h.

Cet épisode me rappelle plutôt d'autres contre-performances, voir d'autres plantées monumentales dont une avait été à l'origine de la découverte de ma thyroïde atrophiée. Suite à des contrôles sanguins pour essayer de comprendre ce qui ne jouait pas.

Je pense donc, même si cette fois je ne suis pas encore allé faire un contrôle sanguin, que ma thyroïde a dis-fonctionné.

Toutefois, en marchant ainsi sur le parcours et en prenant garde de ne pas gêner les coureurs, en prenant mes contours au large, j'ai pu profiter du spectacle en y étant au plus près. Avec le niveau qu'il y a eu à Albi, c'était intéressant de voir ces vedettes tourner...

Grand plaisir aussi avec les nombreux encouragements pour ma persévérance, que j'ai reçu de personnes que je ne connaissais pas mais qui sont restés de longues heures en bordure le samedi et qui sont revenus le dimanche. Certains étaient surpris de me voir toujours en route et m'ont dit mais vous êtes indestructibles, vous… Oui, le mental était là mais c'est malheureusement tout ce que j'avais. J'aurais quand même bien voulu avoir au moins la force de courir. Beaucoup d'amis coureurs sont passés en spectateurs et ça m'a fait très plaisir de pouvoir discuter de quelques mots durant les 24h ou avant, ou après la course. Le Week-end a été beau malgré tout et c'est bien là le problème, cela m'incite toujours à rester  dans l'ultra!

News postée le : 03.11.2019


2 x 6 heures de Vierzon et EcoMarathon Ticino, Pavia

les 5 & 6 octobre 19, nous courions 2 x 6 h dans les cadre des 24h des Quais du Cher à Vierzon. Le parcours tracé en partie sur une grande place et au long d'un espace vert, traversait aussi une salle d'exposition en diagonale où le ravitaillement était situé. A l'intérieur également, des rangées de tables de part et d'autre du parcours pour les ravitaillements personnels.

Une inconnue demeurait en prenant le départ, était l'intensité à donner le 1er jour, de 11h à 17h. Car le lendemain, il fallait si possible être en forme pour le 2ème 6h, de 5h à 11h et finir de courir avec les athlètes qui finissaient leur 24h. J'ai opté pour un rythme à peine supérieur à 10 km/h, Julia pour un bon 10,5 km/h. J'arrive à tenir assez bien mon rythme qui qu début me semble assez facile. Je vais faire 62.8 km, Julia en a 2 de plus, mais nous sommes arrêtés à la fin du tour après avoir couru 6h de temps. Donc, je suis arrêté à 6h et 4 minutes 30, Julia après 6h et 4min 15. Le dimanche matin, nous devons patienter ces 4 minutes et quelques secondes pour avoir le droit de repartir. Nous partons donc les uns derrière les autres en fonction du temps du jour d'avant. A ce jeu-là, je pars le dernier et je ne me rapprocherai pas de Julia, qui va bien plus vite que moi. Elle retrouve son tempo du jour d'avant, comme le futur premier, Steeve Gault qui double aussi son kilométrage pour le porter à plus de 132 km, Julia fait pareil pour en parcourir 128.5. Moi, je peine avec un estomac balloné, le déjeuner n'a pas bien passé et cela me fait un souffle court. Les jambes sont aussi pas mal fatiguées, assez lourdes à soulever. Il me faut quelques tours ou environ 45 minutes pour commencer à me sentir mieux. Je vais faire du 9 km/h, pour un total final de 117.8 km. C'est différent d'un 12h d'une traite, mais je suis tout de même satistait car j'ai pu faire mieux que mes 2 derniers 12h, l'an passé en septembre après le SwissPeaks et ce printemps à Belgrade. J'ai profité de voir comment je supportais les gels pour me ravitailler et d'autres aliments.
Au final, Julia est 2ème et je finis 3ème scratch... sur 6! Aucune autre femme au départ.
Nous étions les 3 premiers à courir dans l'optique d'un bon week-end d'entraînement en vue des 24h des Championnats du monde à Albi, les 26 & 27 octobre prochain. Enfin, Steeve et moi courrons en OPEN, course parallèle organisée pour quelques anciens d'équipes nationales principalement, ou de jeunes loups qui tentent de rentrer dans l'équipe, comme  Steeve. 

Une semaine après, à Pavia, un trail de 60 km mettait un terme à notre préparation pour une ultime longue sortie de 5h36 et 5h37, moi juste une minute derrière Julia. Elle m'a rattrapé après  38 km, moi qui avait peur du délai de passage après 35 km, je suis parti un peu plus vite et si j'ai un peu perdu mon rythme autour du 25ème kilomètre, c'était aussi en partie aux nombreuses petites bosses et trous hauts de 2-3 mètres seulement mais très raides et qui cassaient bien le tempo. Mon dos m'obligeait à me contrôler dans ces petites descentes et ces passages en montagnes russes. J'avais quelques douleurs qui me gênaient pour les assimiler et les passer en souplesse. La course faisait 60 km mais nous remontions jusqu'au 35ème km le fleuve Ticino, qui se lance dans le Pô . Là, pour le retour, nous le redescendions de l'autre côté en empruntant moins de seniters tortueux et bosselés. Ce qui favorisait un retour plus rapide. J'arrive à m'accrocher à Julia, parfois je suis même devant elle. Nous nous faisons rattraper par un coureur au 40ème, mais il va flancher dès le ravitaillement du 45ème et je lui prends 5 minutes, de même que 3 autres encore davantage victime d'un coup de barre et qui vont perdre jusqu'à 40 minutes sur les 12 derniers kms. En faisant un retour au calme à contresens du parcours sur 2 km, je vais les recroiser alors que je suis encore allé à l'auto pour me mettre au sec et me défaire de mon sac de course. Au repas d'après course, nous discutons avec un nommé Michele, qui nous avoue avoir fait son premier ultra, et dans la foulée, plusieurs femmes à notre table disent la même chose. Sans doute qu'il y en avait donc plusieurs et que certains ont justement payé le fait de dépasser leur distance habituelle avec un départ un peu trop rapide qui rend la fin de course pénible. Le parcours méandrait dans le parc naturel Ticino qui suit cette grosse rivière. Plusieurs sortes de végétations et de biotopes ont été parcourus et nous avions l'impression d'être loin du monde. Nous avons bien traversé un ou 2 villages mais le lit du cours d'eau se creusant dans la nature, nous ne voyions que rarement des maisons ou des toits au loin. 

Nous espérons que ça jouera à Albi, moi j'espère mieux passer qu'aux 24h de Tullins ce printemps et dépasser les 200, 210 km. Je ne rêve plus trop... Julia, elle, je la sens bien en forme, déjà après son bon temps et sa médaille de bronze aux 100 km du championnat d'Allemagne dans sa catégorie, 5ème femme en 8h53. Et son double 6 h a aussi montré qu'elle faisait mieux qu'un 12h d'affilée. Et il me semble sans qu'elle se donne à fond, comme au trail de Pavia.  à bientôt

News postée le : 23.10.2019


SwissPeaks 360, du Glacier au Léman, 362 km, 26'500 m dénivelé

Le Swisspeaks 360 m’a comblé cette année, 1er V3 et 17 au scratch en 112h56 min après une belle remontée depuis le 224e km situé au ravitaillement de Planproz où je fais mon dernier vrai roupillon, d’une heure. Une dernière sieste de 15 minutes à Conches au-dessus de Morgins me permettra de tenir jusqu’à l’arrivée du Bouveret.

J’ai été accompagné par un autre coureur, Benjamin, depuis Champéry pour finir le travail à 2. Les derniers km sont toujours très ou trop longs donc cela nous a bien aidé de ne pas être seul pour ce tronçon que je n’apprécie pas spécialement, car un peu trop tortueux à flanc de coteaux. La pluie et le brouillard et le vent depuis les hauts de Champéry n’on rien arrangé non plus au niveau du plaisir. Les nombreux messages reçus par différents canaux du net alors qu'il me restait plus de 20 km montrent le décalage qu'il y a entre le spectateur et le coureur. Pour moi, tant que je n'avais pas passé la ligne, il n'était pas question d'être euphorique. Il fallait finir avant tout. Une chute est si vite arrivée et j'en ai fait l'expérience encore sur la crête frontière qui domine les pistes de ski, enfin, le domaine skiable de Châtel, quelques kilomètres auparavant. La pluie avait rendu le calcaire particulièrement glissant et par 2 fois, je n'ai rien vu venir, je me suis retrouvé à terre, parmi les roches affleurantes. Elles peuvent vite faire mal si un genou tombe dessus. 

Mais comme je suis heureux d’en être arrivé au bout ! Car c’est assez monstrueux comme effort en dormant un minimum, 7 siestes pour 5h25.

Mais revenons au début de l'aventure; Mon hôtel était situé à 50 m de la ligne de départ. Chambre mansardée du 3ème étage, avec vue sur la vallée descendante et sur la rue principale avec l'arche de départ. A 9h30, mon sac est enfin prêt et je réponds encore vite fait à quelques messages et e-mails sur mon iphone. Dans une demi-heure, on part... je me baisse, me relève un peu sec et me tape la tête sur une arête d'une poutre de la mansarde, un bon coup qui me fait voir un peu les étoiles. 
Je confie mes sacs aux bons véhicules, qui pour l'arrivée, qui pour les bases de vie. Je me place dans le peloton et discute avec Cornelia jusqu'au coup de pistolet libérateur. Je trottine et il me semble ne pas avoir de jambes, la sensation est mauvaise. Est-ce l'appréhension de ce parcours que je trouve monstrueux? Il est clair que ces 2 derniers jours, j'ai profité de travailler dans mon jardin pour penser à autre chose, Est-ce cela qui va me coûter une grossse frayeur? Après 33 minutes 30 et environ 339 m de dénivelé,  c'est le souvenir que j'ai de mon écran consulté juste après l'événement qui m'a presque bloqué le dos en lumbago. En tirant un peu plus pour grimper des hautes marches de pierres, j'ai senti que mon dos se tendait subitement. Je connais bien ce phénomène, car je suis abonné aux lumbagos depuis mes 40 ans. J'arrive à en éviter certains en protégeant mon dos des courants d'air, l'hiver principalement, mais parfois il se bloque par un faux mouvement, comme en 2018, en me relevant des WC, le jour avant les 100 km de Seregno. Durant une heure, je ne sais pas trop ce que ça va donner, mais il va finir par se détendre. Toutefois, je vais ressentir une piquée entre les vertèbres quelques fois durant la course, mais cela ne va plus m'inquiéter. Mais non, pas ça... pas maintenant, non... sont les premiers mots qui me sont sortis quand cet épisode a failli me laisser sur le carreau. 

Une chute qui m’a vu me fêler une ou 2 côtes au début en tombant sur ma gourde. Je vais détendre un peu le serrage du sac pour éviter des frictions douloureuses sur le côté droit, vers les flottantes. A l'heure où j'écris ces lignes, une semaine après mon arrivée, j'ai toujours mal et peut-être davantage qu'en courant! Tant mieux, mais je n'y comprends rien. 

Une autre chute en bas du Col de Barberine qui me fait comme un Caran d’Ache sur la cuisse gauche et où je casse un bâton carbone.
Avec un seul bâton, ce n'est pas facile, donc je vais essayer de trouver un remplaçant. A la vue de piquets pour barriière électrique, en bas du Col d'Emaney qui suit, je me dis que ça peut faire l'affaire. Le fil est entouré autour de cette tige plastique qui a l'air quand même assez solide et haute d'environ 1 m 10. Je me fais secouer 2 fois en essayant de libérer le piquet et j'abandonne. Le courant n'était pas trop fort, au contraire de la barrière à moutons, grillagée en fils, que j'avais soulevée au Chummerfurgge, le Col qui suit la Blinnental au-dessus de Reckingen, le 1er jour. Ce jour-là, j'ai soulevé la barrière en déplantant un piquet afin de la passer par en dessous, c'était un quadrillage et non 2 ou 3 fils tendus. Le hic, c'est qu'en prenant le piquet par la pointe métallique qui sert à le planter dans le sol, j'ai repris une décharge assez forte, j'étais au sol en train de passer et j'ai failli tout lâcher mais au dernier moment, je l'ai encore tenu afin d'être sûr de ne pas être empêtré dans la barrière et de prendre d'autres décharges. Heureusement, l'espace entre les décharges était assez grand pour que je n'en subissie qu'une. Mais elle m'avait bien secoué le bras et l'épaule. 

Retour au bas du Col d'Emaney. Ce piquet électrifié est donc resté en place... mais par chance, en montant davantage, je trouve plus haut quelques piquets au sol. Un est fortement abimé et je soulage un peu ma conscience en me disant qu'il est moins dommageable que les autres. Il va me servir à garder l'équilibre. Je vais le déposer à l'arrière d'une ferme, peu avant Champéry, au côté d'un autre. J'avais un peu mauvaise conscience mais je ne suis pas sûr que sa pointe à qui les renforts latéraux pour la stabilité étaient cassés, le fasse encore tenir correctement. 

Pour en revenir aux 2 chutes principales, aucune des 2 ne m’a vraiment freiné même si par moment j’avais de la peine à lever la jambe gauche.
La petite sieste de 15 minutes m’aura un peu libéré du mal à la jambe qui faisait retenue en escaladant les dernières bosses, dont celle de Bellevue au-dessus de Morgins. Brouillard à nous la cacher intégralement, la vue!. J’aurais dû faire cette sieste à Morgins déjà car le rendement était mauvais avant d’être à nouveau étrangement assez fit après ce quart d’heure à roupiller. C’est assez incroyable de voir les effets rapides du dormir, même très court.

J’ai mangé partout où il y avait du chaud qui nous était proposé. Les pâtes et les pdt sont les carburants que j’ai préféré. La tartiflette avalée goulûment à Fleschboden au km 70.6, à 23h dimanche soir environ, je crevais de faim, m’est restée sur l’estomac. 12 h de temps à avoir de la peine à souffler pour cause de ventre très gonfle pesant sur les poumons. Cela me coûtera momentanément une bonne quinzaine de places de perdues. Je naviguais à ce moment là tout proche de la 70e place. Je faisais ma plus longue sieste à Lengritz de 1h35 pour cette raison, je me sentais mal.

Jusqu’à Eisten arrivé vers 13 h lundi je n’avais pas retrouvé un bon feeling. Soit plus de 12 h après la double portion de tartiflette, par ailleurs très bonne mais indigeste pour moi en courant. J’avais un bloc compact de fondue, me semblait-il. A peine Eisten quitté, où j'ai mangé des pâtes sauf erreur, ou était-ce autre chose, que je remarque un coup de fatigue. La montée à Hannigalp est très pentue par endroits... donc je m'accorde 20 minutes avec réveil du natel par sécurité de me réveiller. Mais 15 minutes plus tard, je me réveille spontanément... enfin, à cause d'un hélicoptère. Un de mes suiveurs sur internet m'a demandé pourquoi mon gps était resté bloqué un moment en sortie de village d'Eisten. C'était ma sieste, tout simplement, dans le parc à dalles de pierres taillées, en attente d'acheteurs potentiels. Vraiment, on est épié dans nos moindres faits et gestes! On savait que l'oncle Sam et l'oncle... disons Vladimir nous espionnaient mais même Paul Jacques et Jean en sont capables. Ok, si on tombe au fond d'un ravin, ça peut être utile...

Au niveau des anecdotes, je me trompe de parcours 2 fois. En montant le Col de la Meina pour me rendre à Chemeuille, nous passons par le lac d'Arbey. Là, le bistrotier me hèle, m'encourage et me demande si je veux boire un coup. Volontiers, dis-je, mais pas un coup de fendant! Un café, oui, très volontiers. J'ai fait vite mais le rythme que j'avais jusque-là depuis Evolène s'en trouve cassé. Je ne retrouve pas ma niaque du début de montée. Un fanion à la croisée de chemins m'induit en erreur, il est dirigé pour la gauche, bien que je sache que Chemeuille se trouve plutôt sur la droite. Mais il ne faut pas se fier trop à ses connaissances du terrain, parfois le tracé prend des détours. Eh bien c'était faux. Après 4 minutes environ de montée, je me rends compte que je n'ai plus vu de drapeaux depuis un moment. Je sors du sentier et essaie de voir à travers la forêt et une combe si je vois le tracé dans le sens opposé, soit sur la droite du carrefour où j'ai eu un doute. Forêt trop dense, combe trop pentue, je me décide à faire demi-tour. Je redescends. Au carrefour incriminé, je me rends compte que le fanion a été déplacé sur le sentier qui part à droite et à 150 m devant moi, je vois 2 coureurs avec qui j'étais au ravitaillement de La Sage, 7 km auparavant. J'arrive juste après eux à Chemeuille, où nous sommes 4 coureurs à manger des röstis. Toutes sortes de boissons occupent la table. Je bois une gorgée de bière d'une petite brasserie valaisanne par curiosité. Je bois de quoi juste humecter mon palais de Jägermeister, pour voir si je retrouve le goût des plantes qui composent ce breuvage soi-disant fait de plantes alpines.

Est-ce cela qui va me faire chanceler 100 m sous le col de la Meina, environ 50 minutes plus tard, au point d'avoir de la peine à passer le col ? Ou est-ce mon attaque assez franche depuis Zinal à l'assaut de Sorebois et ma montée rapide au départ d'Evolène que je paie? Toujours est-il que j'ai de la peine... Mais rassurez-vous, ce devait être de la fatigue, la quantité d'alcool était bien trop infime pour que ce soit ça, mais je me suis posé la question quand même. Toutefois, dans la nuit qui suit et qui me voit gravir les derniers mètres du Col de Louvie, je cale de nouveau à quelques 100 m du passage du col. Même symptôme, je repars presque parfois en arrière, en perte d'équilibre et le souffle est court. Avant Lengritz, c'était pareil la première nuit de la course, mais j'étais mal en raison de la tartiflette. Là, je ne comprends pas trop, sinon que ce doit être la fatigue. J'ai peut-être aussi trop peu mangé au ravito du Grand-Désert. Cela faisait un bout depuis la Grande-Dixence et c'est un petit ravitaillement et j'ai pas été trop inspiré par les aliments proposés.

La vie d'ultra traileur en course non-stop sur de grandes distances est toujours faites d'imprévus, d'impondérables, quoi qu'il en soit... cela fait partie de l'aventure! 

Mais revenons a notre banc de ravitaillement de Chemeuille. La vue est magnifique sur la Dent Blanche et le Cervin un peu plus loin, un peu plus petit, un peu moins impressionnant que dans son angle le plus connu. De là, on voit l'épaule à plat qui part en direction de l'Italie. Question vue, c'était tout aussi impressionnant depuis Sorebois ou le Col du Torrent, en début de journée. C'était le Bishorn, le Weisshorn, le Zinalrothorn et l'Obergabelhorn, le Besso et son glacier assez proche que l'on pouvait admirer. La vue méritait qu'on y consacre quelques minutes aussi pour reprendre son souffle avant de plonger plus bas dans la vallée suivante qui nous happait pour continuer l'aventure Swisspeaks. .
La 2ème erreur de parcours intervient avec un fanion planté devant un tunnel... au-dessus de la Grande-Dixence. Je vais parcourir environ 1 km dans cette douce montée non pas au ciel étoilé mais au plafond rocheux. Regardant derrière moi, je ne distingue aucune lumière. J'étais un peu étonné de n'en pas voir devant moi, car il me semblait suivre 2 gars à 200 m depuis la Grande-Dixence. J'appelle en criant 2-3 fois, personne ne me répond. Bon, me dis-je, tu t'es trompé. Pas de course à la descente, il me faut un peu plus de 6 minutes pour revoir non-pas le jour, je suis parti à 23h45 de l'hôtel situé en contre-bas du barrage, mais la nuit sombre au plafond infini. Une lumière passe devant la porte, juste avant que je sorte de mon tunnel. C'est un Anglais, je vais le rattraper quelques minutes plus tard. On discute, on monte jusqu'à la cabane de Prafleuri ensemble. Plusieurs lampes sillonnent devant moi, la nuit noire, sur ce qui est le sentier que je connais. Je rattrape ensuite Alexandra et Ludovic, du Loir et Cher, on discute un peu jusqu'au ravitaillement du Grand-Désert. Lui avait aussi fait les 24 h de Tullins. Le monde est petit. Il y a aussi Théodore, sur la course, qui était bénévole à Tullins. Mon erreur du tunnel m'a coûté un quart d'heure et celle d'avant Chemeuille 10 minutes à coup sûrs. Au poste du Grand-Désert, le bénévole du ravitaillement m'apprend que le tunnel que j'ai emprunté ressort à la Cabane de Prafleuri et que j'aurais ainsi pu le suivre. Moi, j'avais presque peur d'arriver à Verbier où je ne sais où... C'est ainsi, sur de longues courses je me trompe parfois, je ne contrôle pas tojujours assez bien aux carrefours si je suis sur le bon sentier, la bonne direction... je fais trop confiance à un fanion planté pas forcément à la bonne place et le rappel de la bonne direction par un autre fanion ou autre marquage n'est pas toujours visible sans faire déjà plusieurs dizaines de mêtres. Bien sûr c'est à éviter, car on fait déjà suffisamment de chemin, mais ça ne va pas changer beaucoup au classement, 15 à 30 minutes d'erreur, même si après coup, on se dit ben mince, j'aurais pu gagner 2 places... mais la tactique change alors aussi, car on se retrouve avec d'autres personnes et tout devient différent, 

Sinon plusieurs fois j’ai accéléré après avoir évalué le temps à parcourir pour arriver à passer un col de jour ou en partie de jour, en raison de la technicité du parcours et de la descente. Je pense là au col de la Meina très technique en direction de Pralong et à Bovine depuis Champex pour atteindre le Col de la Forcla à la nuit tombante.

J’aurais voulu faire pareil avec le Grand Désert et la descente du col de Louvie qui m’ont causé de grands soucis. Le haut de la descente du col de Louvie m’a coûté beaucoup de temps car j’avais sommeil et je ne tenais pas bien debout. C’était un cauchemar pour moi que de passer dans ces blocs de rochers mal empilés.

J'avais mon coach personnel qui me suivait tout au long du parcours. Jusqu'à Eisten, il me suivait mais de ce fait il était moins efficace. Depuis Eisten, il me précédait sans arrêt et ainsi il  me rappelait mieux quand boire, prendre le temps de manger, dormir un peu chaque période de 24h. Il me rappelait simplement Julia, même s'ils ne se ressemblent pas vraiment, hahaha... il est ci-dessous en photo avec mon sac à dos. 

Le balisage était ok malgré beaucoup de manque parfois. Les vaches se servaient des fanions pour en faire des chewing-gums. Le vent a pris sa part aussi et le passage des coureurs avec les bâtons qui traînent en arrachent d’autres.

Mais grâce aux nombreuses, aux innombrables lépiotes élevées poussant le long du tracé, nous n’avions qu’à les suivre, elles me faisaient de l’œil à moi en tout cas. Elles me narguaient comme les autres nombreux bolets des mélèzes orangés, cèpes de Bordeaux, chanterelles, écailleux et tricholomes nus pieds bleus pour les plus remarquables. Ils me savaient dévoué totalement à mon effort et me riaient au nez, qui le seul profitait un peu de leurs parfums. Les yeux étaient comme un chien fou qui ne sait où donner de la tête pour attraper une balle magique qui rebondit ça et là et ailleurs encore et toujours.

Un chat sauvage semble avoir fuit devant moi dans la gorge du Diable avant Finhaut, de nuit. Là, Julia va me renseigner sur ma position de catégorie. Jusqu’alors je n’avais aucune idée qui pouvait-il avoir dans ma catégorie pour m’éviter toute pression. Je ne voulais rien savoir de cela avant le départ et jusqu’à ce moment. Mais je me sentais d’attaque et plein d’énergie. Rapidement je vais combler les 3 km qui me séparent du 1er, Adrien. La nuit était moins froide que les précédentes et propice à l’effort sans avaler d’air trop froid dans les poumons.

Une fois dépassé dans l’ascension précédant Emosson, je vais continuer à faire le trou dans la très raide montée du col de Barberine. J’avais des jambes de feu, j’arrivais à escalader droit en haut.

Je prends pas mal de risques dans la descente car 2 lampes frontales me suivent à 5 minutes environ. Si je sais qui est sous la 1ère, j’ai peur que Adrien ait retrouvé du punch et se lance à ma poursuite. Il m’apprendra qu’il était dans une très mauvaise passe, lors de la remise des prix.Ce n'était donc pas lui. 

J’ai discuté beaucoup dans la première partie de course quand je n’étais pas seul. Un dénommé Laurent parlait souvent tout seul. Moi qui le suivait dans la fin d’ascension depuis Fiesch, je trouvais ça bizarre, ça me dérangeait. Je regrettais ma montée en solitaire dans le calme.

Une raclette à Blüomatt est venue compléter 2 omelettes et ses pdt. Je repars avec 4 pdt dans les poches de mon porte dossard à poches Salomon. j'ai longuement hésité à manger cette raclette, j'avais peur de connaitre un événement pareil à la tartiflette. Mais rien ne se passe. La montée sur Forcletta sera assez désagréable en raison du froid et du vent qui pénètrent dans les poumons. Je me masque avec mon buff et un serre-tête pour protéger la bouche et le nez et respirer le moins possible d'air froid. Je mangerai un des rares gels en redescendant sur le ravitaillement de Tsahelet, 8 km avant Zinal. Dans la dernière partie de descente, à partir de 1900 m environ, le froid cède enfin la place à un air plus doux et agréable. J'arrive à Zinal en fin de nuit, je dors une heure. A Blüomatt, je m'étais allongé 35 minutes, mais la radio qui résonnait dans l'étable empêchait le sommeil profond. 

De Champex, ce sont des macaronis que j’emporte dans un cornet plastique . Pour me requinquer en énergie, j’en mange parfois une poignée. J’en aurai ainsi un peu jusqu’en haut d’Emosson. D’autres fois c’est une banane que je coince en travers de ma ceinture Salomon. Durant les longs trajets entre 2 ravitaillements, j’arrive à manger plus ou moins normalement. Les gels et barres énergétiques que je porte comme réserve alimentaire de secours me dégoûtent toujours davantage.

Une semaine après, j'arrive enfin à trottitner. Le dimanche 15 septembre, je fais mon premier vrai entraînement avec une sortie de 20 km avec Julia, comptant 370 m de dénivelé. Peu, mais assez raide par endroits pour que je voie que la forme n'est pas si mauvaise, car j'arrive à courir le parcours en intégralité, ce que je doutais avant de partir m'entraîner. Je n'ai pas eu de courbatures musculaires ou de problèmes articulaires après la course, même si les derniers kms sur l'asphalte ont mûri le mal aux genoux pour le dernier kilomètre.
Par contre, j'étais assez fatigué et j'avais quelques problèmes d'équilibre en étant statique, debout ou assis sans appui.
Mais les maux disparaissent gentiment et la fierté d'avoir bien fini cette course perdurera... Quelques jours après l’arrivée, l’euphorie retombent aussi inexorablement.
Le plaisir a été intense, grâce aussi à des échanges de conversations très riches avec d’autres coureurs.
Comme toujours, j’étais content d’arriver mais regrettais que ça se termine ! Alors, à une prochaine!

L’image contient peut-être : Christian Fatton, sourit, debout et plein air  

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1130561773806905&set=a.565870560276032&type=3&theater                                                                                                                 

News postée le : 13.09.2019


17 août 2019, Swiss Alps 100 km, 5380 m de dénivelé

Et au final, il y a eu 103 km et 5680 m de dénivelé. A 8 km de la fin lors du dernier ravitaillement, on nous annonce qu’un changement avec 300 m de dénivelé a eu lieu et que ce n’est plus 8 km mais 11 km qu’il nous faudra parcourir pour rallier l’arrivée. Il faut dire que ça ne changeait pas grand-chose même si je n’étais pas enchanté. De nuit, on ne profite pas du paysage, donc je ne voyais pas l’intérêt à nous faire faire une rallonge. Mais revenons au début….

Départ sur la place d’aviation de Mûnster dans la Vallée de Conches, Gomsertal en allemand, à 7 h du matin le samedi 17 août. Le temps est frais, donc j’ai tiré mes chaussettes de compression pas trop compressantes tout en haut et mis mes manchons, un serre-tête sous la casquette et des gants fins. Je déteste avoir froid pour courir. Au fil des kilomètres, je vais enlever d’abord le serre-tête, puis le beuf autour du cou, les manchons et les gants, tout ceci dès le 4ème km jusqu’au 20ème environ. Je vais baisser les chaussettes de compression vers le 50ëme car j’ai l’impression que ça serre trop quand même, pourtant ce sont de vieilles chaussettes de compression qui ont beaucoup perdu leur qualité qui sont pour moi presque un défaut. C’est pratique pour récupérer, pour se protéger des herbes contre des démangeaisons, des ronces ou orties dans les passages sauvages à peine défrichés, du froid et c’est à peu près tout, ou du soleil si on est en train d’attraper un coup de soleil ou qu’on doit s’en protéger en cas de cure d’antibiotiques. Ceci m’était fortement conseillé après une piqûre de tique en 2015 lors du Tour de France FootRace. Donc, par les canicules, je portais mes chaussettes pour me protéger du soleil et les rares endroits, visage et genoux et mains, étaient protégés avec de l’écran total, protection 50.

Revenons au Valais… après les 22 premiers km assez rapides, avec juste quelques montées pour casser le peloton de 154 coureurs au départ, nous avons commencé la première vraie ascension avec plus de 1300 m de dénivelé pour arriver au km 33 au pied du Breithorn. (Il y a plusieurs Breithorn au Valais, celui-là est un petit qui n’a pas bien mangé sa soupe et il n’est pas trop méchant non-plus….à escalader)

Un col pas trop raide plus loin et une descente de 3-4 km nous amène à Fleschboden-Rosswald. On commence là à faire le tour d’une montagne et de monter bien raide en lacets. La vallée du Rhône est à nos pieds, je me sens géant en regardant Brig. Une vallée montant en direction du Simplon me fait un clin d’œil, ce sera une vallée à remonter dans 15 jours lors du Swiss Peaks 360, pour arriver au Bistinenpass. Comme ça à l’air facile quand on est plus haut, la vue écrase les reliefs et les difficultés. Bon, si je regarde devant moi, c’est autre chose, c’est un bon becquet de plusieurs centaines de mètres qui m’attend. Avec la pression du pied au niveau de l’articulation avant les orteils, mon pied droit s’enflamme. J’ai trop mal. J’essaie en compétition une nouvelle paire de semelles orthopédiques déjà testée à l’entraînement, mais je ne l’ai pas portée 8 h d’affilée, ni si longtemps en ascension. J’essaie de desserrer un peu ma chaussure droite, mais le talon ne tient plus assez alors. Cela fait 6 mois qu’ils essaient d’adapter une semelle nouvellement moulée chez un labo d’orthopédiste. Mais ils ne m’écoutent pas assez et je dois sans arrêt retourner pour essayer d’avoir ce que je veux… c’est usant et énervant, avouons-le.

J’avais anticipé le coup, donc je m’arrête, sors une paire bricolée par mes soins et la douleur va nettement diminuer très rapidement, ça ne va plus me prendre la tête. Nous repassons au ravito du 33ème qui devient alors celui du 54ème, après un tronçon en sens inverse sur 5-6 km. On croisait le matin les derniers du 160 km qui venaient de faire la boucle autour de la montagne, et quand je repasse à nouveau dans l’autre sens, je croise les derniers du 100 km. La boucle n’est pas très longue, seulement 5-6 km mais prend beaucoup de temps dans l’ascension très raide où les km semblent en faire 2 ou 3…. J’ai avancé qu’à 3 km/h dans la montée. Mon changement de semelles m’a fait perdre 3 minutes, je pourrais faire mieux !

Depuis le ravitaillement du 54ème c’est une partie à flanc de côteaux, légèrement montant par endroits sur un sentier extrêmement étroits où les 2 pieds ont de la peine à courir.  C’est comme si on suivait une ligne blanche, sauf qu’elle est brune de la couleur de la poussière. Mais il est impossible de poser les 2 pieds en parallèle. Cela demande un bon équilibre et il faut bien lever les jambes, car le sentier est creusé dans le pâturage en forme de U. En prenant le temps d’admirer la vue, je m’arrête quasiment parfois quelques secondes, tellement le panorama est splendide sur les alpes qui font frontière avec l’Italie. Il y a des glaciers suspendus, certaines montagnes semblent très hautes car un peu seule et en forme de pyramide. Grandiose. La descente est très raide par endroits et on voit Binn au fond d’un trou 1000 m plus bas. Là, il fait très chaud, même à 16h. C’est étouffant. Après une rapide halte pour remplir mes 2 gourdes pour 1.5 l, en avoir bu une sur place  et encore descendu le fond d’une bouteille de coca, j’ai absorbé sans problème 1 litre. Je repars bien armé avec un colt jaune dans la ceinture. Au lieu de marquer le pas, ma banane va marquer le coup et m’empêcher d’exploser en la dégustant 800 m plus haut. Prise dans ma ceinture Salomon à poches à treillis qui me sert de porte-dossard, elle ne me gêne aucunement. J’ai mangé au village de Binn quelques bretzels bien salés, une barre énergétique et quelques cacahuètes mais en emportant tout ça dans mes mains. J’ai les mains libres, j’ai fait le pari de courir sans bâtons, vu le profil et le terrain que je connais comme étant pas trop difficile, sauf peut-être la descente sur la Blinnental, dès le 85ème km, mais pour 2 km seulement. Il faut par contre être bien concentré car c’est très pentu et de nuit, elle nécessite encore davantage d’attention, car le torrent gronde sauvagement une cinquantaine de mètres plus bas, sur notre droite.

Un peu de repos avec un chemin facile lègèrement descendant nous amène à Reckingen au 92ème km, lieu du dernier ravitaillement. Et c’est là qu’on nous annonce en fait qu’il en reste 11 au lieu de 8 et que 300 m de dénivelé sont aussi en supplément…. Donc, il ne faut pas trop jeûner, même si je commence d’en avoir un peu assez des gels et autres barres énergétiques. Je repars avec une main pleine de bretzels, j’ai une réserve de gel au cas où. Le balisage est assez mince et demande plusieurs fois de chercher. Je suis peu sûr après de petits carrefours quand les rappels de balisage ne se situent que 200 m après… Mais je finis tout de même par passer la ligne et Julia arrive une minute après moi. Elle était avec moi juste avant de descendre vers le 84ème km, mais peu sûrs les 2 sur le tracé, elle a fait demi-tour alors que je faisais un droit en haut et par chance retrouvait le sentier. Mais même en criant, Julia ne m’entendait pas. Toutefois, elle me suivait ensuite à quelques centaines de mètres, juste avant de basculer au col. Les premières frontales allumées trahissaient la présence de coureurs. Elle s’égarait dans le haut du col en descente, ne comprenant pas le style du balisage. Je connaissais un peu d’y avoir passé lors du Swiss Peaks l’an passé en montant, mais c’est vrai qu’il y avait matière à se tromper. Les balises étaient trop espacées et le sentier change de côté d’une combe…

J’étais pour la 10ème fois de l’année à l’arrivée d’une course de 100 km ou plus. J’ai retrouvé une forme meilleure, ma cheville gauche semble guérie, le sciatique me fait nettement moins mal, les genoux n’ont pas trop touché dans l’articulation mais les descentes étaient assez soft, il ne fallait pas trop sauter dans les cailloux ou sur des rochers, mais essentiellement sur des sentiers poussiéreux de terre. Seul mon pied droit m’embête toujours lors de longues et raides ascensions au niveau de l’articulation et du nerf Morton. Je ne dois pas rêver non-plus, à bientôt 60 balais, il est presque normal que le balai montre des signes de faiblesse ou de fatigue.
Résultat :
Julia termine 2ème de sa catégorie, 3ème femme scratch, 14ème du scratch H/F en 17h14.56
Je termine 1er de ma catégorie, 11ème homme, 13ème du scratch H/F en 17h13.55

News postée le : 26.08.2019


Sud Tyrol Sky Race 121 km, 7556 m de dénivelé

Sud Tyrol Sky Race de 121 km et 7556 m de dénivelé

A Bozen, ou Bolzano, selon que vous optez pour l’allemand des Sud-Tyroliens ou de l’italien, nous avons pris le départ au cœur de la charmante ville, à la Waltherplatz le vendredi soir 26 juillet à 20h.

Après 2 km pour nous amener au pied de la première ascension, les choses sérieuses commençaient et le t-shirt n’a pas fait long pour être bien mouillé.
Suite à un départ prudent à plat, c’est naturellement ensuite que j’ai rapidement remonté une grosse partie du peloton puis me suis retrouvé avec des coureurs connus avec qui j’ai déjà concouru.

Après les 20 km de montée et les premiers 2000 m de dénivelé, je pointais à la 40ème place, ayant perdu un peu sur les 5-6 km de quasi plat avant de finir l’ascension nous menant déjà au 2ème ravitaillement et au 2ème contrôle.

La nuit s’est invitée après une heure environ et ma lampe ne fonctionnait pas. J’ai déjà dû changer les piles, soit je ne me suis pas rendu compte qu’une pile était retournée ou alors la lampe a dû s’allumer dans mon sac préparé une semaine avant chez moi, avant le départ en vacances. Le sac étant bien rempli, c’est bien possible qu’elle se soit allumée par une pression extérieure au sac.

Un chaos de gros blocs de pierres nous ralentit drastiquement du 40 au 50ème km. Jusque-là, des parties roulantes entrecoupées de quelques courtes mais raides ascensions, des passages en terrain marécageux et des sentiers encore recouverts d’eau ponctuaient un parcours changeant et jamais ennuyeux. Mais assez vite, je me suis retrouvé assez seul. Julia m’a rattrapé peu avant le premier sommet et elle m’a définitivement lâché au 24ème km. La technicité du chaos des gros blocs de pierres me coûte 2 belles chutes. Haut de la jambe droite comme tordu, pied droit qui se fait racler sur le dessus par une pierre tranchante, je m’ouvre le genou et l’oreille gauche qui tape sur un caillou dressé comme une tranche de pain. J’ai eu de la chance de ne pas taper trop fort mais n’ai pas pu éviter de toucher. Quelques doigts aussi amochés. La plus grande chance a été de m’arrêter sur le coin du sentier, à l’extrême de chuter 3-5 m plus bas, sur d’autres blocs. La moitié du corps dans la pente, la partie droite sur une surface m’empêchant de glisser. Après la surprise, un temps mort et rapidement, un check up pour voir comment ça va… et une bonne braillée pour faire sortir la trouille post-traumatique. La jambe faisait mal, les doigts un peu comme la tête. Mais j’ai eu une sacrée trouille après coup. Je repars boitillant, le temps que le corps redevienne chaud par l’effort et fasse disparaître les douleurs. Je me retrouve une deuxième fois à terre, enfin étalé sur ces blocs, suite au pied droit qui bute sur un rocher. A ce moment, 3 coureurs me dépassent. Aucun ne me parle ni ne me demande si ça va… Je finis par les rattraper dans un becquet et leur dit ma façon de penser sur leur sympathique esprit de traileur venant en aide aux autres ou se renseignant sur un éventuel coup de main.

Le ravitaillement du 50ème arrive juste après et j’arrive à reprendre un rythme sans trop ressentir les aléas de mes chutes. Mais je deviens un peu trop prudent quand le sentier se fait difficile.

Au 60ème km, au PenserJoch, le col routier que nous traversons fait aussi office de ravitaillement et de dépôt de nos sacs personnels. Je change de chaussures et de semelles, les pieds brûlent et mes chaussures se remplissent sans arrêt de cailloux. Je les ai vidées je pense 2 x par heure au minimum. A mon avis, le profil est trop serré et ne se vide pas facilement et des résidus de terre, des petits cailloux giclent dans mes chaussures. J’ai beau me dire, ça va aller, un moment donné, ça gêne et ça énerve alors je m’arrête rapidement et vide la savate.

A partir du 60ème km, ça va se corser… mais c’est encore acceptable malgré une mise en bouche avec une descente qui passe mal. Quelques petits lacets très serrés et à la limite de tenir debout m’ankylosen déjà. Le vide m’attire et me met mal à l’aise mais pourtant c’est encore dans l’ordre du normal sur des courses alpines. Simplement, je ne prends pas de risque et me dit, bon, c’est pas là que je vais perdre une heure, quelques minutes peut-être…. Et en effet, 2-3 coureurs me prennent une dizaine de minutes que je comble avec les 3-4 km de montée qui nous amènent au ravitaillement du 70ème km. -D’où je repars avant le petit groupe formé de ceux que j’ai rattrapé et de 2 coureurs déjà là. J’en rattrape encore 5-6 autres jusqu’à l’arête située environ 700 m plus haut, au 77ème km. De là, je vais clairement être tétanisé par le vertige. Le sentier monte-descend plus ou moins en suivant les courbes de niveau où il est possible de passer selon la pente plus ou moins verticale et les éventuels rochers qui affleurent. Certains passages se font avec des câbles, ça devient de la grimpe. Si ça monte, je gère assez bien mais si c’est descendant ou le pire descendant en biais, alors je suis compacté par la peur de me louper car le vide est là et m’attire et me rigidifie à ne plus avancer qu’à une allure d’escargot sur sable sec. Je fais un petit sommet car je loupe une bifurcation menant à un passage hyper délicat et aérien câblé. Je jure devant un tel passage car je ne trouve pas normal d’emprunter des voies pareilles où une erreur peut être fatale. Mes chutes en début de parcours ne sont pas là non-plus pour me donner confiance. Avec un terrain si difficile, c’est peut-être mieux aussi. Je mise sur la sécurité et j’ai envie d’atteindre l’arrivée par mes propres moyens mais pas en hélicoptère ambulance.

Des câbles nous aident encore à passer un col dans la dernière ascension toujours plus à la verticale à mesure que l’arête se rapproche. Mais en montant, ça joue. Par contre, de l’autre côté, sans câble et sur une centaine de mètres, il faut longer la paroi sur une trace étroite taillée dans la pente. Je suis littéralement tétanisé et j’avance au ralenti, complètement grippé m’agrippant aux roches les plus saillantes. Celles qui avancent trop sur cette petite trace nous obligent à nous tenir droit, ce qui signifie pour moi, de me rapprocher du vide. J’ai vraiment une peine incroyable. Un couple me dépasse, lui non-coureur, soutient sa femme moralement depuis le dernier ravitaillement. Je suis avec elle depuis le 50ème km, parfois devant et prenant de l’avance dans les montées, elle me rattrape presque toujours en descente. Là, je vais la perdre de vue et pourtant je finirai avant elle sans savoir où je l’ai dépassée. Sûrement dans un refuge-ravitaillement ou alors elle s’est mise à l’abri quelque part durant l’orage qui va nous surprendre 2 heures plus tard.

Je suis encore à moitié ankylosé après des tronçons si aériens et peine à descendre détendu. Ce qui n’aide pas pour descendre où il vaut mieux être souple et agile.

Au ravitaillement du 93ème km, j’enfile ma veste pour contrer le vent froid et violent qui s’est mis à souffler. J’entends le responsable qui dit au talkie-walkie que la course risque d’être arrêtée pour cause d’orage. Ayant vécu pareille mésaventure au Scenic trail de 113 km au mois de juin, alors que je me situais aux environs du 100ème km, en 39ème position sur 800 partants, donc une bonne course pour moi, je ne tiens pas à revivre cela et courir les 9/10 d’une course pour des prunes.

Mais les pruneaux vont bien me tomber sur la tête… depuis le ciel, 5 minutes à peine après être reparti du ravitaillement de la Meranerhütte du 93ème km. Des grêlons me font mal à la tête, malgré la casquette et le capuchon de ma veste de pluie. Je me protège un peu avec une main posée sur le crâne. Les éclairs et le tonnerre sont quasi couplés, le sentier rendu en quelques minutes en un torrent glacé. Par 2 fois, je jette mes bâtons à terre, la foudre ne frappant jamais très loin. Là, je me dis que j’ai peut-être fait une connerie de repartir. Dans ma foulée, un coureur italien et une coureuse russe m’ont suivi. L’Italien s’envole en descente, j’essaie aussi d’aller le plus vite possible mais les genoux sont coincés par le froid. La Russe s’abrite sous un maigre avant-toit en tôle auprès d’une cabane-restaurant d’altitude pour l’hiver et les skieurs. Rétrospectivement, je voulais faire pareil mais l’avant-toit était trop étroit et pas assez protecteur. Je trouvais également que l’eau pissant du toit m’aurait davantage frigorifié. Même en courant, je gelais… donc je m’appliquais à courir le plus rapidement possible tout en prenant bien soin de ne pas trébucher dans ces ruisseaux-sentiers. De plus, la tôle n’est pas la meilleure matière pour se préserver de la foudre. J’avais déjà souci avec mes bâtons carbone. Est-ce que c’est conducteur d’électricité ? Je n’en avais pas la moindre idée.

Malheureusement, une Norvégienne va payer au prix de sa vie, cet orage violent et soudain. Elle se trouvait aux abords d’un lac de montagne. Ses piolets dans son sac à dos. Ont-ils fait antenne ? C’est une grande fatalité car où elle se trouvait, elle n’avait pas d’autre choix que d’avancer. Il n’y avait rien pour s’abriter. Le parcours du 82ème au 93ème km ne comportait aucune maison sauf erreur et le terrain si technique avec un fort dénivelé positif et négatif nous prenait beaucoup de temps pour une maigre moyenne horaire. Pour avaler ces 11 km avec plus de 1000 m de dénivelé, j’ai mis plus de 3 heures. Il est vrai que la partie aérienne nous freinait beaucoup.

L’orage va durer 2 bonnes heures. Ma veste de pluie ne tient pas toutes ses promesses. Mes bras sont mouillés et glacés. J’ai des manchons et un t-shirt au-dessous. C’est limite. Je n’ai pas envie d’enfiler mon pull technique longues manches car il serait vite trempe en le mettant et le fait de m’arrêter me frigorifierait davantage. Les doigts engourdis ne seraient pas des plus habiles pour ouvrir et fermer le sac non-plus. Bref, la meilleure option sans protection est d’avancer tête baissée pour maintenir le corps le moins froid possible. Pour ne pas arranger les choses, l’altitude de cette partie de course varie entre 2000 et 2300 m d’altitude. J’ai hâte de descendre pour gagner quelques degrés.

Au ravitaillement du 104ème km, placé à l’intérieur d’un refuge-restaurant pour l’occasion à cause de l’orage, je retrouve quelques coureurs emmitouflés sous des couvertures. Je leur demande s’ils veulent repartir avec moi car je sens qu’ils ne sont plus trop motivés. En effet, rien à faire, ils ont décidé d’arrêter. J’essaie de les convaincre de repartir, on n’abandonne pas si près du but. Et ça va faire que descendre jusqu’à l’arrivée. Mais rien n’y fait et moi j’ai hâte de repartir donc j’arrête de les encourager. C’est vrai que ça ne fait pas que descendre, il y a un long plat avec même une remontée d’environ 200 mètres. La nuit est tombée peu de temps après que j’ai repris mon chemin. La Russe pétouille et piétine en descente avec une lampe minuscule. Plus tard à l’intersection d’une route, elle retrouve un ami et elle va me redépasser. Je la retrouve à 5 km de l’arrivée, au dernier ravitaillement qui se trouve avant la descente finale très éprouvante car extrêmement raide. Dans la seule partie non-asphaltée de cette fin de parcours, en forêt, un caillou roule sous mon pied et il me faut une dizaine de pas incontrôlés pour éviter la chute. La cheville droite a quand même un peu ramassé. Sur l’asphalte, les pieds glissent en avant dans les chaussures et ça brûle sous les pieds. Les quadriceps déjà mis à rude épreuve sont au taquet pour freiner et maintenir une vitesse sous contrôle. Le dernier km est comme je l’avais prévu, à plat. Comme il paraît long ! Surtout que j’ai cru apercevoir une lampe à une centaine de mètres derrière moi. Mais ce n’est qu’à l’arrivée que je me rendrai compte qu’il n’y avait pas de raison de stresser et de donner le maximum pour finir. Je ne verrai personne arriver dans les 15 minutes qui vont suivre mon finish. Un vélo ou un piéton équipé d’une lampe probablement, m’ont fait vibrer plus que de raison pour sauver ma place au classement.

Seul encore 9 coureurs atteindront l’arrivée. La course ayant été stoppée suite à l’accident pour les personnes se trouvant encore en altitude.

En l’honneur funeste de cette malheureuse coureuse décédée, la proclamation des résultats et la remise des prix prévue pour le dimanche matin est annoncée annulée par sms au milieu de la nuit.

Nous nous rendons dans la matinée du dimanche sur le lieu d’arrivée et apprenons un peu plus des circonstances dramatiques. Les discussions vont bon train entre coureurs rescapés et présents. A noter que Julia finit 3ème femme. Elle avait rattrapé la 3ème coureuse autour du 70ème km. Elles se sont fait un chassé-croisé pour cette 3ème place mais Julia va la distancer définitivement dans la descente finale qu’elle fait à fond. Durant cette descente, elle rattrape la 2ème, la dépasse, la maintient à distance suffisante dans le dernier km et au sprint. Arrivée, youpie, Julia pense être 2ème. Elle s’arrête sous un arche gonflable, passage de câbles au sol, elle est sûr que c’est terminé. La 3ème repasse 2ème car il fallait faire 4-5 m de plus, tourner autour d’un pilier d’arche gonflable et encore parcourir environ 5 mètres… Dommage, rien n’y fera, elle sera 3ème, ses timides explications ne lui donneront pas le droit d’être au moins 2ème ex-aequo. Mais elle accepte. Sachant le déroulement de cette arrivée rocambolesque, j’essaie de défendre ses intérêts auprès du boss de la course. Mais rien ne changera. La première avait 40 minutes d’avance sur Julia. Elle a eu la même réaction en passant sous la première arche. Leur contour à 180 degrés quelques mètres avant la ligne n’était vraiment pas indispensable ou alors il aurait fallu un officiel qui fasse un peu la circulation….

Julia finit 2ème de sa catégorie, 3ème femme scratch, 24ème du scratch H/F en 22h43
Je finis 1er de ma catégorie, 40ème homme, 45ème du scratch H/F en 27h27.

Je n’avais pas l’impression d’être hors de forme, je faisais des remontées au classement grâce aux montées mais le terrain aérien et les parties de varappes m’ont ankylosé et me font perdre beaucoup de temps. J’étais clairement choqué dans certaines parties de ce tracé.
A bientôt pour une prochaine aventure, le Swiss Alps 100 km

News postée le : 21.08.2019


6-7.07.19 X-Alpine Verbier 111 km, 8400 m dénivelé

6-7 juillet 2019, X-Alpine de Verbier (La Boucle) 111 km et 8400 m de dénivelé

Afin de dormir davantage et pensant ne pas être trop en mauvaise forme, je décide de prendre le départ de 5h et non celui de 3h. La nuit sera bonne à partir de 23h en raison d’une température plus fraîche et adaptée à cette nécessité réparatrice. Mon auto est ma chambre d’hôtel qui est lui un parking. Nous sommes presque une dizaine à avoir opté pour cette solution. Un Belge et surtout des Français avec qui je discute un peu.
A 5 h, il fait chaud, les brassières sont déjà de trop et je les replie sur les poignets. J’arrive à Sembrancher après 1h25, assez content de mon corps qui à l’air assez bien. La descente est assez agréable pour mes genoux et mon dos, car le sentier est terreux mais très sec, ce qui nous fait bouffer la poussière soulevée par nos pieds. Je fais très vite au ravitaillement où je range ma frontale dans mon sac à dos. Je sors un bout de cake que je sors de mon sac, cake qui m’avait assez bien convenu à l’Ultra Marin. C’est le reste du prix de Julia, qui faisait bien 40 cm… J’en ai un 2ème bout en réserve. La montée du Catogne me voit remonter gentiment sur quelques coureurs, je gagne plutôt des places même si je me fais aussi rattraper, notamment par la future 3ème femme, Emily, avec qui j’échange quelques mots. Dans le haut, la vue est imprenable et magnifique jusqu’au Bouveret, où on voit le bout du Léman et toute la vallée du Rhône qui y mène, avec une vue plongeante sur Martigny. Plusieurs fois, je lance mon regard au risque de m’encoubler sur des pierres plantées sur le sentier. Quelques gouttes font leur apparition, très timide et finalement préfèrent rester dans leur nuage. Cela ne donnera rien. Heureusement, car la descente est déjà tellement technique et difficile, à la limite de l’adhérence sur le sentier qui trace droit en bas, que si la pluie était venue s’en mêler, nous nous serions emmêlés les jambes et l’équilibre déjà bien mis à mal. La petite remontée avant la descente finale sur Champex a quelques passages délicats aussi, avec quelques câbles pour s’assurer et ne pas tomber dans le vide. Bien vite, je remarque que je descends mal, mon rythme n’est pas propice à une haute performance. Trop technique, ma jambe droite ressentant des douleurs lorsque je saute un peu trop au niveau de mon sciatique et de ma chute d’une semaine en arrière. Immanquablement, j’assure pour éviter ces douleurs et préserver aussi mes genoux. Ma jambe droite n’apprécie pas toujours mon pied droit tombant de devoir être si levée pour que le pied ne trébuche pas sur ces difficultés jalonnant le sentier. Il ne m’est pas possible de m’encoubler et de tomber en avant ou sur le côté, c’est trop raide pour s’en sortir indemne. Cela m’arrive quelques fois quand même sur des problèmes d’équilibre mais au ralenti, pas à pleine vitesse et mes mains réceptionnent mon corps avant qu’il ne tape n’importe comment. Mon temps sur la limite n’a plus que 35 minutes d’avance sur le délai. 4 heures depuis Sembrancher, je ne trouve pas cela bon. L’impression est mauvaise. La montée en forêt après Champex est assez fraîche mais au soleil, on sent vite la chaleur. Qui est bien présente, lourde, dès qu’on dépasse la limite forestière et qu’on se retrouve dans les pierriers. Il faut économiser sa boisson, j’ai 1.6 litres avec 2 grandes gourdes mais on aurait envie de boire plus souvent et davantage. Plusieurs coureurs sont assis pour reprendre leur souffle tout au long de l’ascension. Je mange mon 2ème bout de cake après 2h de montée, soit au 2/3 de ce tronçon menant à la Cabane d’Orny, lieu d’un petit, petit petit ravitaillement. Il reste 2 barres aux céréales farmers sur la table avec quelques misérables carrés de chocolat. J’espère qu’il y a de la réserve cachée pour les suivants, car même le sirop n’a pas de goût de sucré, donc quasiment aucune calorie de fournies par le ravito. Il était annoncé léger, il a la consistance d’un nuage, qui nous nargue toujours ici et là. Dans la descente, je glisse sur la neige et je perds le contrôle au moment de m’arrêter sur le replat du sentier, je fais un tour, perd une gourde qui miraculeusement suit la trace du sentier et s’arrête dans un trou. Si elle avait pris la trace de droite, je pense qu’elle descendait le névé et j’aurais pu y dire Adieu…, car je ne serais pas aller la recherchée 300 m plus bas en tout cas.
Si le paysage est de toute beauté, il ne m’est pas plus facile de désescalader cette montagne que celle d’avant, Le Catogne. Trop de pierres, de cailloux, d’aspérités diverses et mon orthopédie étant ce qu’elle est, j’adapte mon rythme à celui qui me donne le plus de chance d’arriver entier en bas et non-blessé. Chose faite, mais en un très mauvais temps. Je paie cher cette technicité et l’agilité manquante à mes capacités du jour. La fringale me freine encore davantage quand j’arrive au bas avant de repartir en légère montée pour La Fouly. Quelques tucs salés et un biberli appenzellois me font le plus grand bien. Merci Eric de m’avoir procuré cela, l’entraide est parfois providentielle. Mon portable sonne dans mon sac, d’habitude je ne réponds jamais en course mais il sonne longuement, longuement et j’ouvre mon sac pour faire cesser cette sonnerie qui me dérange. Julia ? J’ai répondu, voyant que ma femme m’appelle. Elle se fait du souci pour moi, voyant que ma position n’a pas bougé depuis longtemps...sur le suivi live consultable sur internet. Dans 100 mètres, je passe le contrôle de La Fouly, lui dis-je, tout va bien, enfin si on peut dire ainsi… je suis toujours en course et veut le rester mais c’est vrai j’ai vraiment merdouillé depuis Orny, pourtant sans jamais m’arrêter à part un arrêt WC en forêt.
Comme d’hab’, je fais assez vite pour remplir mes gourdes, je bois un café, en verse un dans ma gourde contenant du coca, repars avec 3 tranches de pain en réserve et en mange avec du jambon, du fromage, un peu de saucisse sèche en marchant. Le jambon passe bien car le salé satisfait un besoin sournois. Le bas du Col de Fenêtre est long avant d’entamer la véritable montée. J’ai retrouvé du punch et là, je remonte clairement au classement. La descente sur le Col du Grand-Saint-Bernard est assez courte et me convient mieux. J’essaie d’encourager à rester en course, un ou 2 coureurs parlant d’abandon. Je fais un peu de pub pour mon livre qui leur ferait le plus grand bien pour savoir gérer les situations de crise en course, par exemple. En en parlant ainsi cette année dans mes compétitions, déjà plusieurs l’ont acheté et les remarques reçues ensuite étaient très positives. Certains trouvent même à rire en lisant quelques anecdotes. Donc, si jamais…
Courir à perdre la raison est peut-être le livre qu’il vous faut pour vous motiver comme jamais !
D’avoir écrit sur la motivation m’aide à rester en course. Je me dois de rester crédible et de montrer le bon exemple. Plusieurs fois j’en ai eu marre aussi et plusieurs fois je me suis dit arrête de trop réfléchir et arrête de regarder ta montre et arrête de te plaindre et arrête d’être négatif et arrête de trop calculer ton temps d’arrivée, car oui, tu vas devoir mettre plus de temps que voulu pour atteindre l’arrivée. Et oui, avec un ventre qui a quelque chose à malaxer, cela va déjà mieux. Et oui, de discuter avec les autres fait passer sympathiquement le temps. Et oui, de s’imprégner du paysage et de l’environnement alpin que j’aime fait ressortir des sentiments positifs. Et oui, d’admirer la flore me fait plaisir. Et oui de penser que je serai hyper content d’être finisher me motive. Et oui, cela est plus fort que les états mentaux qui m’incitent de jeter l’éponge. C’est surtout dans la partie Champex-La Fouly que j’ai eu le plus de doute. Après, ça s’est bien passé à ce niveau-là, même si j’ai eu de la peine à finir la montée sur la Cabane de Mille. J’ai fait une bonne montée du Col des Chevaux, je suis descendu assez bien dans la première partie raide en lacets accompagné de Franck, qui va me lâcher une fois arrivé dans les pâturages où son agilité lui permet de courir plus vite que moi. 20 ans d’âge de différence, ça compte aussi. Une coureuse que je viens de dépasser me crie quelque chose, je m’arrête et constate que je n’ai pas vu un brusque changement de direction. Il est 22h et n’ai toujours pas allumé ma frontale. Erreur qui aurait pu me coûter cher. Je l’allume et distingue immédiatement les parties luminescentes collées aux fanions rouges, qui sont indistinguables dans la presque nuit sans source de lumière.
Depuis Bourg Saint-Pierre, je suis peut-être parti un peu fort jusqu’à la fin du chemin carrossable. J’avale plus de 5 km mais d’un coup me retrouvant sur le sentier étroit, j’ai un immense coup de mou et il me faudra encore 2 heures quasiment, comme l’indique les panneaux pour marcheurs, pour arriver au ravitaillement de la Cabane de Mille. Là, je pense qu’avec la même peine et comme un point sur le poumon droit, j’aurai de la peine à passer de Lourtier à La Chaux dans cette belle montée de 1200 m pour 4 km. Mais il faut d’abord redescendre. Encore une fois, je perds bien du temps en descente, me trompe avec 2 autres dans la pampa sur 200-300 m avant qu’on fasse demi-tour. Nous avons suivi une sente à peine visible à l’endroit de l’indication de bifurquer à gauche, mais l’indication disait dans 100 m paraît-il… Donc, nous avons tourné trop vite. Cela a vite fait 10 minutes de perdues, car on ne savait pas trop où mettre nos pieds dans des parties marécageuses et un terrain en dévers très inamical. Enfin, on a quand même rebroussé chemin et retrouvé le bon marquage. Une grosse envie de dormir m’envahit sur la partie du chemin qui finit cette descente et qui nous mène à Lourtier. Pourtant, je ne m’attarde pas, je repars avec un magnifique bout de tarte aux pommes à l’attaque de cette terrible dernière montée. Mais je l’aime. Il y a 9 ans, je faisais le meilleur temps à égalité avec celui qui avait gagné l’épreuve, mais quelques heures derrière lui. Donc, je suis plutôt positif. Mais l’envie de dormir m’incite à me coucher dans l’herbe, j’ai des pertes d’équilibre. Je me fixe déjà d’atteindre le quart de la montée, non ensuite le tiers, soit 400 m car je consulte mon gps pour voir mon avancée. Cela me motive. Finalement, je me dis je dormirai après une heure de montée, je veux faire mes 500 m. J’y arrive, ce n’est peut-être pas très rapide mais je suis content car j’ai déjà plus de 24h dans les jambes et plus de 100 km et plus de 7000 m aussi.
Et je remarque que mon envie de dormir disparaît petit à petit. Cela va mieux. J’avance ensuite à un rythme de 600 m à l’heure. Le haut est moins pentu et donc cela va modifier un peu mon espérance de temps jusqu’à La Chaux. Mais je repars du dernier ravitaillement bien décidé à me dépêcher pour passer sous les 29 heures qui me semblaient promises en descendant de Mille, au vu de mon tempo misérable. Je rattrape une coureuse au bas de la forêt avant le dernier km sur route nous menant à l’arrivée.
28h23.31 au final. Je suis très content d’avoir tenu le coup. Le speaker annonce que je suis 2ème V3. Classement inespéré et quelque peu dommage d’échouer à 2 minutes 34 du premier. Sans notre erreur en bas Mille, je ne regrette rien d’autre. Le 1er, que je n’ai jamais vu est arrivé 2h avant moi, car il est parti à 3 heures du matin. Un peu dommage que ces départs différés possible. Cela fausse la course, question température plus fraîche, nuit plus longue à courir aussi, peut-être moins de bouchons au début, d’autres paramètres dont on ne peut pas connaître l’influence font que la lutte pour une place n’est pas égale. Le duel n’est même pas connu à 2 heures d’intervalle. Bon, me direz-vous, ce n’est que pour les V3, la dernière catégorie en lice… Ok, mais une victoire fait davantage plaisir qu’une 2ème place et il faut croire qu’avec autant de temps au compteur, il y a des paramètres incontrôlables à gérer quand on atteint l’âge de cette catégorie. Le corps a quelques chantiers, ça grince du bas en haut, la souplesse n’est plus présente qu’au niveau du cerveau qui s’adapte si le corps veut absolument continuer, mais la raideur des membres et du tronc empêche de se prendre pour le chamois ou le bouquetin quand on vole plus qu’on ne court à dévaler les pentes. La volonté et l’entraînement ne peuvent plus compenser tous ces bobos récoltés au long de la vie et des kms parcourus.
C’est accepter cela où alors on ne fait plus partie des pelotons. A la prochaine, à bientôt ! Pour le moment, je continue.
La seule chose est peut-être de ne pas exagérer dans le nombre rapproché de compétitions d’ultras. Cette année j’ai fait fort. J’étais peut-être un peu gourmand cet hiver au moment de planifier ma saison 2019. Il faut dire que pour avoir un dossard sur les courses les plus réputées, les plus belles, les plus dures, les plus ceci ou les plus cela, il faut s’inscrire quand les inscriptions s’ouvrent pour pouvoir avoir le droit de courir. Le succès de l’ultra trail est immense et se développe de manière incontrôlée. Il y a de plus en plus souvent des tirages au sort. Quand je suis inscrit, quand j’ai eu mon dossard, je le respecte et respecte ceux qui n’ont pas eu cette chance. Il faut aller au bout. C’est aussi meilleur pour mon humeur et mon état mental. Là est ma faiblesse, je n’aime pas abandonner. Je digère mal ce que je prends pour un échec personnel. Donc je m’accroche. Heureusement ma deuxième partie de saison sera plus soft. Les 360 km et 26'000 m de dénivelé annoncés du Swiss Peaks seront déjà un défi immense que je réessayerai de mettre à mon tableau de chasse, après mon arrêt de l’an passé. Alors je me répète : A bientôt !

News postée le : 11.07.2019


28-30.06.19, Ultra Marin Grand Raid du Golfe du Morbihan 177km, 1100 m déniv.

C’est la semaine des canicules en Europe avec un vent chaud venant du Sahara. 34 degrés à l’ombre.
Le départ est reporté de 18h à 19h. Si on gagne un peu de fraîcheur en partant une heure plus tard le vendredi soir, ça ne va rien changer pour le samedi qui sera plein pareil à courir sous le soleil, hormis pour quelques élites arrivant dans l’après-midi.

2 semaines après le Scenic Trail de 113 km et 7400 m de dénivelé, (oui, course arrêtée j’en ai fait que 101 avant qu’on puisse rentrer en bus) je ne me sens pas en pleine forme. La chaleur étouffante ne m’inspire pas, car nous devons attendre dans le gazon une heure de plus le départ reporté. Je m’endors même 2 heures de temps à l’ombre et me réveille un peu nauséeux. La pizza de midi mangée dans le bus venant de Nantes n’est pas complètement digérée. Elle était très bonne, mais c’est gras quand même et la chaleur n’aide pas. Dès le départ, je ressens un point sur le haut du mollet droit. Sûrement une suite de mes seuls entraînements possible cette semaine, à savoir du stepper élliptique. Je me suis fait un lumbago dimanche en déplaçant des choses assez lourdes en aidant chez ma sœur, victime d’un raz-de-marée de ruz débordants et inondant leur rez-de-chaussée d’un mètre d’eau et de boue en quelques heures. Donc j’ai fait du stepper car courir m’était impossible avec les chocs et me pencher en avant sur mon vélo spinning l’était aussi. Je suis encore sous l’effet de médicaments pour faire passer le mal et ceux qui détendent sont sujets à donner des somnolences.
Je ne peux pas me plaindre pour autant, c’était soit avoir des effets d’endormissements et courir ou ne pas les avoir et ne pas courir du tout. Je suis donc au départ et mon but est de venir à bout des 177 km. La plus grosse difficulté n’a pas été la longueur, mais les misérables 1100 m de dénivelé. Car redescendre les nombreux escaliers ou trous assez raides menant aux plages ou en forêt exigeaient souplesse et sauts possibles, ce qui n’étaient pas à l’ordre du jour de mon état. Il faut s’adapter…

Venir à bout du parcours me paraît bien vite de l’ordre de la science-fiction ! Je peine à 10 km/h en vitesse maximale ! Après 24 km, j’ai déjà mal aux vertèbres dorsales, cela me fait comme des crampes dans le dos. Le lumbago est plus ou moins passé, seul un point reste présent sur le côté droit, où il était le plus douloureux mais c’est acceptable, ce n’est qu’une gêne qui me rappelle de faire attention. Le nerf sciatique, lui, est tout de suite à l’appel. Il se fait un malin plaisir de se manifester dès que ça monte un peu ou si je dois surélever ma jambe pour passer des écueils traînants sur le sentier ou escalader les nombreux escaliers qui nous font quitter la plage à maintes reprises, jouant au yoyo pour y descendre et en repartir. Les roches marines coiffées des algues laissées par le reflux des marées n’inspirent pas trop confiance pour savoir si ça glisse ou pas. Je ne m’y risque pas trop, surtout si ces rochers sont encore humides ou lisses, pas trop rugueux. La nuit va s’inviter lentement à partir de 22h20 environ dans les passages boisés. Dans les parties dégagées, il fera jour quasiment jusqu’à 22h45. J’allume ma lampe frontale à 22h50. Le profil n’est pas très important mais il est casse-pattes quand même car les petites bosses sont parfois bien raides et cassent le rythme. Les marches d’escaliers très étroites et irrégulières, sont dangereuses à la descente. Avec mon problème de sciatique qui m’empêche de bien soulever ma jambe droite, je peine et suis très prudent.
Au 60ème km environ, un petit tronçon de boue que j’ai mal distingué de nuit, me stoppe net. Mon pied gauche fait ventouse lorsque je veux faire mon pas et je trébuche en avant, la jambe droite déjà presque posée et celle-ci m’arrache un cri de douleurs. Je ressens une piqûre à l’endroit de l’insertion du nerf sous la fesse. Je reste au sol, la douleur est forte. Mon cri a fait faire demi-tour à une coureuse une trentaine de mètres devant moi qui venait de me dépasser. Le petit groupe de 3-4 coureurs que nous avions dépassé peu auparavant arrive. Ils m’aident à me relever en me soulevant par les épaules. Ils me demandent si c’est ok. Oui, c’est ok pour vous pour continuer, mais pas ok pour moi, mais je vais continuer quand même. Je clopine, je boîte, j’avance comme je peux durant 10-15 minutes et ça finit par diminuer de douleurs. Je marche ensuite toujours plus vite. Je boîte toujours et plusieurs s’enquièrent de mon état et me proposent des dolipranes. J’aurais pu ouvrir une pharmacie avec tous ceux qu’on me proposait. Certains me demandent pourquoi je n’appelle pas le no de secours. Je veux finir répond-je chaque fois. Comme ça ? Ben oui, enfin, j’espère que ça ira mieux…. Va voir le médecin au poste me dit-on aussi. Non ce n’est pas la peine, dis-je de go, il ne pourra rien faire sinon me dire ou conseiller d’arrêter et je ne le veux pas. En général, les samaritains, les médecins sur les courses sont tout contents d’avoir des clients. Si tu as cette malchance de devoir leur demander de l’aide, ils sont très enclins à bien faire leur travail, qui prend du temps… beaucoup de temps, bien trop de temps quand tu es en course et que tu veux repartir. Le mieux est de se débrouiller sans eux. Si t’en as vraiment besoin mais que ça peut attendre un peu, l’arrivée sera le moment idéal. Là, ils auront le temps de te bichonner. Là, j’apprécie leur travail même s’il prend du temps. Tu fais de belles rencontres en général très sympathiques. S’ils sont là, c’est qu’ils aiment le sport et donner de leur personne. Donc, tout est réuni pour passer un bon moment.

Ma blessure à la fesse me ralentit énormément. La nuit de 23h à 5h30 dure 6 heures 30. Je n’ai pas fait mes 30 km ! Mais plus ça va en avant, mieux je me sens. J’ai profité de dormir après le passage en mer à bord du zodiac, durant la neutralisation. C’est toujours 20-30 minutes de gagnées et rien ne l’interdit, à l’image de ceux qui m’en ont donné l’idée au débarcadère. Je m’achète dans une boulangerie un chausson aux pommes et une tranche de quiche. J’ai faim. Quand on est lent, le temps entre les ravitos est d’autant allongé mais l’estomac ne se contracte sur rien, d’autant plus s’il est vide et cela forcément si on traîne. Les gels de secours que j’ai sur moi ne me donnent pas envie de passer ma faim, comme mes barres énergétiques que je ne connais que trop bien. Si la forme est là et que je fais la course à fond, je n’ai pas le temps de me poser ce genre de question, à savoir de quoi ai-je envie de manger si l’opportunité d’acheter quelque chose est possible. Je fonce et avale soit une barre soit un gel sans me poser trop de question. Je réfléchis à cela avant de préparer mon sac et cela détermine ce qui sera à disposition.

J’essaie à chaque ravitaillement de ne pas trop traîner, car j’aimerais bien ne pas passer 2 nuits dehors et la seconde nuit sera semble-t-il très courte au vu de ma vitesse horaire. Je fais mes calculs de prévision et avec la fatigue, je m’embrouille souvent dans les chiffres qui me donnent plusieurs heures d’arrivée. Mon cerveau est fatigué. Finalement, j’arrive à prendre le rythme d’une coureuse, Nathalie, et elle me remet dans un tempo de plus en plus rapide jusqu’à ce que ce soit moi qui m’envole. A une trentaine de km de l’arrivée, j’accélère de plus en plus. Les 10 derniers kms me voient rattraper une floppée de coureurs de différents parcours, mais il y en a beaucoup du Grand Raid de 177km. J’en reconnais quelques-uns que cela fait des heures que je n’avais plus vu. Je suis proche du 10 km/h et la plupart traîne moitié moins vite et se plaignent un peu que ça devient long. Mais à la différence de vitesse, ce n’est que quelques bribes de paroles que j’entends quand je les encourage ou que je demande si tout est ok, s’ils sont arrêtés, certains faisant même une petite sieste. Je n’ai pas trop souffert du manque de sommeil durant la seconde nuit, demandant assez souvent du café samedi après-midi et dans la seconde nuit, faisant même un mélange café-coca dans une de mes 2 gourdes. Je buvais par petite gorgée quand je sentais un coup de mou. Le goût ressemble davantage à du café mais dilué ainsi, l’estomac a bien supporté ce curieux mélange.

Arrivé vers 3 du matin, mon chrono me donne 31h41, le temps neutralisé déduit. A cette heure tardive pour se mettre au lit, la nuit sera très courte. D’autant que pour me rendre à l’hôtel avec ma médaille autour du cou et après avoir essayé la bonne taille du gilet finisher, après avoir pris une douche et rincé mes chaussures couverte de poussière, qu’il me faut pouvoir enfiler le lendemain pour voyager sans avoir honte de leur saleté, le temps passe vite et ce n’est que vers 5 heures du matin que je peux mettre mon réveil pour 9h30, afin de pouvoir encore déjeuner…
La rentrée est épique, l’avion est annulé au moment où on va passer la douane. Retour en arrière, explication de l’hôtesse de la compagnie qui nous informe de nos droits si on veut rentrer avant que l’avion de remplacement soit disponible, 2 jours après ! Rentrée le lundi après-midi en TGV avec une escale de changement à Paris entre la Gare Montparnasse et la Gare de Lyon, avec le temps à la minute pour pouvoir monter dans celui qui nous mène à Bâle. Aucune agence de location ne voulait nous louer une auto, car nous la voulions en aller-simple. Certains n’en ont plus à louer mais vous laissent poireauter dans la file d’attente avant de vous dire, non, nous n’en avons plus ou non, nous ne louons pas si vous ne pouvez nous la ramener à Nantes. Le plaisir d’écouter les discours des autres clients potentiels qui s’impatientent ou qui racontent leur mésaventure au téléphone… La seule chose positive dans ce contretemps mal apprécié au travail est que nous avons pu en vitesse, lundi matin, voir l’Eléphant de Nantes et parcourir la vieille ville à pied, tout en faisant un tour express au Château et dans le Jardin des plantes, à proximité de la gare.
Vive l’aventure ! A bientôt

News postée le : 11.07.2019


8 juin 2019, Swiss Canyon Trail de 112.3 km, 5550 m dénivelé

Swiss Canyon Trail 8 juin 2019, couru bien sûr avant le Scenic Trail dont le compte-rendu est déjà en ligne...

LE trail de MA vallée, qui passe dans MON village.

Pour la 15ème fois en 24 éditions, je faisais le parcours le plus long. J’avais tâté aussi le parcours du marathon par 2 fois sauf erreur, 1 fois le relais, 1 fois « l’étape » d’une douzaine de km. Me manque encore le semi pour avoir toutes les distances de cette organisation.

Actuellement, depuis l’an passé, la plus longue distance a grandi de 75 km à 112.3 km. Le dénivelé a pris l’ascenseur de 2950 à 5550 m pour la grande distance du Trail de l’Absinthe qui du coup a pris le nom de Swiss Canyon Trail. Il faut dire qu’on parcourt quelques belles gorges humides jurassiennes et qu’on longe le Creux-du-Van, célèbre pour son cirque semi-circulaire avec des falaises hautes de 200m. Un, si ce n’est le plus beau canyon de Suisse.

Jusqu’alors, j’ai toujours réussi à tirer mon épingle du jeu et sortir un bon, voir un très bon résultat, à savoir ma 2ème place scratch de 2008, ou ma victoire en V2 de 2018 pour ma dernière année dans cette catégorie. J’espérais donc que le fait de courir A LA MAISON, me conviendrait à nouveau et ferait qu’en principe, ça joue….

Cela s’est bien passé jusqu’au Creux-du-Van, au-dessus de mon village, sur je peux dire mon terrain d’entraînement habituel qui monte au Soliat, autre nom pour le sommet du Creux-du-Van. La descente sur Môtiers m’a déjà vu un peu souffrir des genoux, comme sans amortisseurs. Immanquablement, ça me freine car c’est un peu douloureux, surtout quand subitement les os se touchent l’un sur l’autre. Cela incite à la prudence, qu’on le veuille ou non.

La montée du Chasseron s’est mieux passée, pour preuve l’hémorragie des coureurs me rattrapant s’est bien calmée et j’en rattrape aussi quelques-uns. Julia, ma femme, me rattrape peu avant le sommet. J’espérais garder contact dans la descente, mais les genoux ne vont pas mieux et un arrêt wc me font perdre toute chance de la revoir à Vuiteboeuf, le point le plus bas du parcours, aux abords de la plaine à 609 m d’altitude. Les gorges de Cottavanaz en montée me conviennent assez bien car le sentier n’est pas trop technique et je maintiens ma position, cela ne revient pas de derrière et ceux de devant n’augmentent pas leur avance, mais je peine à vouloir les rattraper. Arrivé sur les pâturages du Mont-de-Baulmes, mon pied et surtout l’articulation de la cheville gauche me font mal. Je dois desserrer le laçage jusqu’à presque en perdre le soulier quand ça devient raide. Je devrai plusieurs fois ajusté le laçage, mon pied ne supportant pas de pression à l’endroit de l’articulation de la cheville. Je vais perdre 4 fois du temps pour ça. Je trébuche quelques fois sur la crête assez technique parsemée de cailloux calcaire sur le sentier étroit. La descente sur le col de l’Aiguillon qui termine ce passage en crêtes est très abruptes et il faut être bien concentré pour désescalader certains passages scabreux fait de hautes marches ou goulets entre des rochers. On emporte avec soi la vue sur le plateau suisse, le Léman et la chaîne des alpes au loin qui est juste magnifique. La montée en direction du Chasseron, après une brève incursion au nord pour une splendide petite gorge, pour la 2ème fois mais par le côté ouest, nous permet d’admirer un paysage à couper le souffle ce jour-là, avec une luminosité très nette qui annonce un mauvais temps à venir. Je vais même me retourner quelques fois pour admirer un bout du Léman. La mosaïque des champs aux différentes couleurs est contemplative. C’est de toute beauté. Le final sera fait de hauts et de bas au niveau de mon rythme, avec des descentes catastrophiques pour les 2 dernières, en direction du village de Fleurier parmi quelques paravalanches contre les cailloux et l’ultime dans les escaliers et le sentier assez raide menant à Couvet. Je perds beaucoup de temps dans ces passages comme la descente du Chasseron sur Noirvaux.

Je serai le chanceux qui voit et cueille une belle morille jaune, une grosse boule oubliée et pas vue probablement par les coureurs du 75 km (qui en fait 82) et les concurrents du 105 (qui en fait 112.3) qui ont passé avant moi, soit environ 280 personnes ! Je confie ma morille à une amie au poste de ravitaillement de Noirvaux que je retrouve 500 m plus bas. Elle sera mangée le lundi suivant avec d’autres sur d’excellentes crôutes aux morilles, cuisinées par une amie cuisinière professionnelle. Mes enfants et leurs conjoint(e), Julia et moi avons savouré la différence de ma façon de faire, un peu basique !

Ou ça va mieux pour moi, c’est l’ascension du Chasseron et les quelques bosses qui suivent jusqu’à la fin. Je rattrape juste quelques coureurs mais n’arrive pas à reprendre tous ceux qui m’ont devancé sur les secteurs descendants. Le débours n’est pas en ma faveur. Je manque de fraîcheur aussi certainement, je ne me sentais pas dans une forme olympique. Tout ceci fait que je termine 50ème du scratch, 47ème homme et 2ème V3. Je perds une trentaine de rang depuis Vuiteboeuf. Je perds surtout de 2h à 2h30 sur des coureurs à qui je prenais 20 à 40 minutes l’an passé. La facture est salée.
Un peu de méforme peut-être mais la raison principale est je pense des problèmes orthopédiques des chevilles, pieds aux genoux, sciatiques à la fesse droite, les vertèbres un peu douloureuses aux dorsales surtout et des contractures de crispations aux épaules. Quand ça coince dans les jambes quelque part, la position corporelle n’est peut-être pas optimale et je le ressens dans le haut du corps qui se met à coincer aussi…. L’effet cascade. Je vous l’ai dit, son nom est Swiss Canyon trail. La plus belle cascade est celle de Môtiers. A l’an prochain ?

News postée le : 11.07.2019


15.06.2019 Scenic Trail 113 km, 7400 m dénivelé

A Tesserete, au nord de Lugano était donné dans la nuit de vendredi à samedi, le départ de ce trail. Initialement prévu à minuit, le départ est reporté à 1 h du matin pour orage annoncé et bien présent. Quand nous partons, il ne pleut plus, le sol est bien mouillé et les chaussures glissent sur l'empierrement du sentier fait de gros pavés irréguliers, soit des pierres naturelles. Je pars dans la masse, car une semaine après le Swiss Canyon trail de 112 km, j'ai un doute sur ma forme.

L'air est très lourd, épais, humide et je transpire abondamment. Petite alerte avec ma frontale qui n'éclaire pas bien alors que j'avais mis des piles neuves après l'Ultr'Ardèche, peut-être que ma lampe s'est allumée dans un sac. Heureusement, j'en ai une autre mais j'ai oublié de tourner les piles, justement pour pas qu'elle s'allume. Je perd un peu de temps pour essayer de l'ouvrir. L'élastique sort de la fixation de la pile et je vais descendre, la lampe à la main. Au moins, elle éclaire bien avec ses piles neuves.

Après la première montagne escaladée et redescendue, une longue ascension nous amène au Mont Tamaro au 31ème km. J'y arrive alors qu'il fait déjà jour depuis une heure environ. Je suis remonté au classement au fur et à mesure de l'ascension mais je dois être dans le premier tiers seulement. La descente est longue jusqu'au Monte Ceneri et parsemée de nombreux cailloux et rochers que mes genoux n'apprécient pas. Mes jambes ne sont pas souples et comme sans amorti et de plus, tous ces cailloux m'empêchent de bien courir autrement qu'un escargot sur terrain sec à la montée. Oui, je perds énormément de rang et de temps. En bas, je me sens fatigué et les jambes en compote. Le changement de rythme et la transition terrain-route est difficile. Je me sens courir carré. Après avoir passé le ravitaillement du Mt. Ceneri du 41ème km, la route quitte notre programme qui retrouve ses sentiers et je me mets à rattraper plusieurs coureurs, déjà motivé d'avoir retrouver au stand du ravito plusieurs personnes qui m'avaient dépassé en descente. Au 51ème km, beaucoup de monde à la cabane de montagne qui fait office de base de vie et de ravitaillement. Je n'ai pas déposé de sac, je remplis mes gourdes, bois une bière sans alcool et repars avec des petits sandwichs au fromage et au jambon. Ils passent bien et je me ressens le ventre à nouveau habité. Je commençais sérieusement à avoir faim. Pourtant à chaque poste, j'avais mangé mais je ne trouvais pas des choses qui me convenaient, hormis la boisson isotonique. Des pains au nutella ne m'ont pas trop convenu avant, alors que j'aurais voulu du salé.

Je laisse sur place une bonne trentaine de coureurs, peut-être davantage et en rattrape encore une vingtaine dans la montée très raide, avec des bouts de câble, de corde ou de chaîne qui suit sur les prochains 600 m de dénivelé. Et je résiste dans les parties planes et dans la descente qui suit en forêt, d'abord peu raide avant de trouver de fortes déclivités et de slalomer dans les prés recouverts de fougères. La raison de ma bonne descente, comme plus tard aussi, est que le terrain est terreux, couvert de feuilles ou de brindilles de sapins, ou herbeux et que les parties techniques sont rares et cela convient mieux à mes genoux et à mon pied droit.

Je remonterai encore plusieurs coureurs au classement avec la très longue montée qui nous mène jusqu'au 80ème km. Le soleil tape fort sur la route et sur les prairies sans arbres. La vue depuis le matin donne sur plusieurs vallées et j'y perd mon Nord. Nous avons vu Lugano et la vallée du Ceneri, le bout du lac de Locarno et la vallée remontant à Bellinzona, des vallées italiennes vu que nous longeons la frontière sur la ligne de crête nous faisant redescendre du Mont Gazzirola situé à 2115 m, sommet du trail.
Dans le village d'Isone, une vipère repte sur la route, bien vivante, alors qu'une autre, bien plus grosse était morte dans les lacets nous menant à l'alpe del Tiglio. Mais la morte, ça ne se voyait pas qu'elle avait passé le dernier cap, m'a plus surpris que l'autre. J'ai aussi vu un rassemblement de chanterelles peu avant Isone et ses camps militaires. Juste sous un hêtre, bien visibles car toutes groupées serrées, comme une trop belle cible à ne pas louper, pour un champignonneur. Mais je n'avais pas envie de changer de métier à ce moment de la compétition. J'étais bien occupé à ne pas perdre des rangs en descente et à rattraper même d'autres coureurs.

Peu après San Lucio, ravitaillement du 85ème km, nous apprenons que la course va être stoppée au prochain ravitaillement pour cause d'orage. Orage prévisible, précisons-le. J'arrive au 91ème km, il y a des coureurs qui attendent devant le refuge-bistrot de Pairola. Pourtant le ciel est clair dans la direction où nous allons et nous pourrions profiter encore des heures de jour, car il est 19h25 quand j'arrive. Mais nous devons attendre. On entend que la course va peut-être être arrêtée. Pourtant, avec un ciel qui s'assombrit, à 19h30, nous pouvons reprendre la course. Déjà 20 minutes plus tard, des coups de tonnerre résonnent à une dizaine de km. Puis se rapprochent toujours davantage. La nuit tombe, nous allumons nos frontales et croisons dans un pré un membre de l'organisation qui nous dit que c'est l'avant-dernière bosse, que toutes 2 font environ 350 m de dénivelé. Nous devons être autour du 96ème km lorsque nous sommes presqu'au sommet et qu'il pleut depuis quelques minutes à verse avec des coups de tonnerre très locaux. La foudre s'abat une fois à quelques mètres de nous, à l'épingle d'un sentier. Les coureurs plus rapides ont fait demi-tour et redescendent de notre côté. Il semble que quelqu'un a reçu par téléphone l'odre de faire demi-tour. C'est la débandade jusqu'à ce qu'on se réfugie sous un abri pique-nique, dans le pré. De là, nous devons rejoindre le poste de ravitaillement du km 100, situé à quelques 300 m, à travers le pré. Re-attente d'une heure environ. Finalement, nous devons tous descendre à pied, compétition stoppée jusqu'à Villa Luganese, le village plus bas. Nous aurions facilement eu le temps de passer si nous n'avions pas été bloqué quand on nous a stoppé la 1ère fois. Le ciel n'était pas sombre, l'air pas électrifié, l'orage était bien loin et au nord à ce moment-là.

Ensuite ça a été un peu la panique dans les ordres reçus.
Mais vraiment incompréhensible dans l'élaboration du classement. 22 coureurs ont terminé les 113 km. La course a été stoppée à 3 endroits différents, selon l'avancée des coureurs. Moi j'étais à Parailo, au 90ème avant que les 23 ayons le droit de continuer. Même si nous avons tous été crédité du même temps de 25h00.02 secondes, des coureurs qui ont mis 19h de temps ou plus pour 62 km sont classés avant d'autres qui ont fait 96 km en 18h de temps ou selon le dernier temps pris par le contrôle des gps-chips, 16 h à 17h30 de temps pour 84 km. Totalement dans le désordre et arbitrairement. Il serait  facile de classer les coureurs selon le nb de km parcourus et le temps qu'ils ont mis comme dans une course horaire de 6, 12 ou 24 heures par exemple.

J'ai donc été classé 187ème sur 241 finishers en 25h00.02, temps qui ne correspond à rien sinon qu'il fallait écrire un temps quelconque. Sauf erreur, il y avait 400 dossards de vendus.Il y a eu énormément d'abandon ou de mise hors course pour délai dépassé à certains postes. J'étais pointé 46ème au 84ème km, arrivé à la fin d'un petit groupe légèrement éclaté. Je suis 18 secondes derrière le 45ème. J'en laisse plusieurs sur place car je faisais assez vite aux ravitaillements, profitant que certains mettent le temps pour les dépasser. J'en rattrape 5 jusqu'au 90ème, dépassant même 3 coureurs en descente après avoir réduit l'écart dans une petite ascension de 150 m. J'estime ainsi que ce serait plus juste de nous classer selon notre temps au dernier poste avec contrôle officiel de San Lucio pour notre groupe, puisqu'à Parailo, aucun contrôle ni ordre d'arrivée des coureurs n'est fait. Pourtant à Parailo, j'étais certainement autour de la 36ème place. Mais ça a fini dans une grosse farce de gestion des temps. Si je me permet de l'écrire, c'est que je dis aussi quand ça va bien. Pour le reste, c'était bien balisé, l'organisation tient la route pour la prise des dossards et on trouve réponse à nos questionnement en lisant le matériel concernant la compétition, le réglement, l'horaire du week-end etc...Le paysage m'a offert la découverte que j'étais venue chercher dans ce coin de pays que je ne connaissais pas. Une belle balade, voilà finalement ce qu'aura été notre compétition qui s'est terminée en eau de boudin.

News postée le : 16.06.2019


18-19 mai 2019, Ultr'Ardèche de 222 km et 4500 m de dénivelé

Week-end chargé en Ardèche avec un départ à 6h du matin samedi pour une boucle de 222 km avec 4500 m de dénivelé, tracé dans le nord du département. (presque 4700 m à mon gps pour le dénivelé)

Julia Fatton gagne chez les femmes en 30h12.39 secondes, 8ème ex-aequo au scratch H/F. (elle a attendu peu avant l'arrivée le coureur qui l'a suivait (l'ami Jean-Louis Vidal) car ils avaient couru longtemps ensemble)

Je termine 18ème scratch, 17eme homme, 2è de ma catégorie (le 1er finit avec Julia) en 32h29.36

A noter qu'un coureur, Gérard Denis qui a 75 ans, avec le dossard 00 ne rentre pas dans le classement, il a fait le parcours en trottinette. Chapeau à lui tout de même. Il était en 2009, à 65 ans finisher de la TransEurope-FootRace au Cap Nord.

Enormément d'abandon pour raison de course dure, rendue encore plus dure avec des conditions météorologiques difficiles avec la pluie, le froid, l'impression d'être toujours mouillé et avec le vent frais sur les hauts (à 1400 m d'altitude), c'était un peu la valse pour enlever et remettre, ou ouvrir et refermer la veste de pluie.

J'ai fait un détour de 3.4 km, car peu après le contrôle - ravitaillement no 20 à 117 km, à 21h40, donc de nuit et farfouillant dans mon sac, je n'ai pas vu une marque au sol qui nous faisait tourner à gauche et j'ai continué jusqu'à un cul-de-sac 1.7 km et 180 m de dénivelé plus haut qui donnait sur la forêt. Heureusement, j'avais à ce moment de l'énergie et j'avais couru toute cette montée, mais j'ai bien perdu 25 minutes. Le pire, c'est qu'une auto me dépasse alors que je suis au début de cette montée et qu'elle me recroise alors que j'en suis environ à la moitié et elle s'arrête pour me croiser, la route étant étroite à voie unique. Je suis persuadé que c'était une voiture de suiveurs et les 2 personnes à l'intérieur ne m'ont pas averti que ce n'était pas le tracé, que cela ne menait nulle part.

Au départ à 6 h du matin, je me sentais bien et j'avais bien commencé la course et me trouvais aux alentours de la 15ème place sur les 30 premiers kilomètres, jusqu'au poste 2. A partir de là, mon pied gauche et la malléole me sont devenus toujours plus douloureux au point de boîter passablement et me faire drastiquement ralentir pour me retrouver au poste du 57ème km autour de la 60ème place. Mon rythme n'était plus qu'à 6-7 km/h. J'ai pensé que c'était peut-être ma chaussette de compression qui me serrait un peu trop, pourtant je les avais mises une semaine avant pour les essayer à nouveau, elles ne sont pas neuves et n'avais pas eu de problème. Je voulais les couper. Des bénévoles me prêtent une paire de socquettes. Merci Brigitte et Philippe.

La pression a diminué, je pouvais courir presque normalement après quelques kilomètres, une fois que le pied s'était décompressé. Mais à la moindre descente, le mal revenait et sur une descente de 1000 m de dénivelé et quelques 15 km, j'avais à nouveau très mal et n'avançais guère plus vite que des marcheurs...
Finalement, au km 117, au poste 12, j'avais une paire de socquettes très large qui ont mis fin à mes problèmes. Stressé de changer de chaussette gauche, si peu souple et quémandant un peu d'aide, j'en oublie mes piles pour ma lampe et je finirai la nuit, juste de juste, ma frontale n'éclairant quasiment plus rien. Julia a plus de 3h10 d'avance sur moi autour du 140 ème kilomètre. Je vais retrancher une heure jusqu'à l'arrivée mais dans ces 3h, il y a aussi mon erreur de parcours qui me coûte du temps.

Je cours de longs tronçons en compagnie d'un coureur depuis le km 120 environ. Nous sommes vraiment ensemble pour 35 à 40 km jusqu'au 207ème. Avant, on se rattrape à tour de rôle, selon aussi le temps passé ou non aux ravitaillements. Lorsque les problèmes sont plus présents comme pour moi avec mon orthopédie, je gère un peu moins bien et prends parfois quelques minutes de plus sur les ravitaillements, m'asseyant même parfois 3-5 minutes pour une soupe, du café et manger un peu. La concentration se relâche un peu trop.

Si je lâche mon compagnon de route à la fin pour lui prendre plus de vingt minutes sur les derniers 15 km, c'est qu'on nous informe qu'une personne revient et n'est pas loin derrière. Ne m'avouant jamais vaincu sans essayer de me battre, je force jusqu'à l'arrivée courant à nouveau les montées. L'information était erronée... mais cela a diminué mon débours et je finis fort, comme j'aime le faire.Selon les temps du CP 3 situé à une 60taine de km de l'arrivée et au temps final, je réalise le 6ème meilleur temps. Cela me réconforte un petit peu de savoir que j'avais une forme pas si mauvaise, mais voilà, je dois faire avec mon corps qui connait de plus en plus souvent quelques problèmes orthopédiques et je suis bien obligé d'accepter ça si je veux concourir.
Course difficile rendue plus dure en raison des conditions météos. Mais ça a passé et au final j'étais content d'être autant remonté au classement, car je me voyais plus proche de l'abandon ou de la mise hors course pour délai pas tenu avec les problèmes du pied-malléole-cheville gauche. En boitant, j'avais ensuite des douleurs assez aigues dans le genou droit sous la rotule et le dos m'électrifiait aussi dans les vertèbres dorsales avec des torsions involontaires. Je me voyais mettre un terme à mes courses d'ultra de plus de 100 km avec ces douleurs généralisées. Mais comme tout coureur d'ultra qui se respecte... ces idées passent assez vite. Est-ce un bien ou un mal?

News postée le : 20.05.2019


3ème Ultra Montée de Thollon les Mémises, samedi 4 mai 2019

Le concept : Courir durant 8 h maximum le plus de montée entre le bas et le haut du télécabine, distant de 3 km et de 562 m de dénivelé. L’altitude du départ se situe à 1028 m et celle d’arrivée à 1590 m
https://www.l-chrono.com/resultats-ultra-montee-thollon-les-memises-2019/

https://www.umtlm.com/

Lorsque nous atteignons le sommet, le temps est saisi par puce, nous pouvons nous ravitailler et nous redescendons en télécabine. Temps de descente, environ 6 minutes 30. Une cabine toutes les 20 secondes environ. On ne doit jamais vraiment attendre, sauf une fois pour moi quand je me suis retrouvé avec le peloton des 4 h que j’ai vu partir depuis la télécabine alors que j’allais en sortir. Un petit rush au sommet m’oblige d’attendre la cabine suivante, car les 10 personnes autorisées occupaient déjà celle en partance.
Celui qui accomplit le plus de tours est le vainqueur et ensuite les coureurs sont classés selon leur nombre de tours complets (montée complète) et leur heure d’arrivée pour départager les coureurs ayant effectués le même nombre de montée.

Il s’agit de doser son effort, car les muscles sont mis à sérieuse contribution et la pente est suffisamment raide en certaines parties pour obliger chacun à devoir se mettre à marcher au fil de l’épreuve. Certains marchent d’entrée, avec ou sans bâtons, d’autres, les meilleurs courent beaucoup mais finiront par marcher en tout cas dans certains secteurs.

Il y avait aussi une course de 4 h, 3 coureurs font 7 montées, le 1er, Thomas Terretaz en 3h46.19
la première femme, Hélène Darragon, fait 6 montées en 3h39.58, 11ème du scratch H/F (164 classés)

Egalement une course de 2h, le 1er, Thibault Mouchard fait 3 montées en 1h32.50
la 1ère femme Anaïs Boucansaud, fait 3 montées en 1h43.19, 5ème scratch H/F (34 classés)

Aussi une montée sèche, le 1er, Robin Schmitt fait 22 minutes 57 sec, la 1ère femme Chloé Bened, 29 :52. 6ème scratch H/F (27 classés)

Revenons à la course des 8h solo: Christophe Nonorgue, traileur neuchâtelois réussit une magnifique performance en prenant la 3ème place scratch et de sa catégorie avec 12 montées en 7h47.50.

Je termine 1er V3, 22è scratch, 21ème homme avec 11 montées en 7h48.13

Julia termine 3ème V1F, 4ème femme, 37ème scratch avec 10 montées en 7h38.17

Les 2 premiers, Nicolas Duhail en 7h47.59 et Lionel Poletti en 7h50.45 font 13 montées.
La première femme, Mélanie Rousset, aussi 1ère V1F, fait 11 montées en 7h28.04, 10ème du scratch

Il y avait 111 coureurs classés sur le 8h solo.
Il y avait aussi un 8h en duo, dont les vainqueurs Victor Germain et Rémi Bibard cumulent 14 montées en 7h57.38 (12 équipes classées)

Sur le 4h, j’aurais été classé 25ème au scratch sur 164 partants avec 6 montées en 3h54.
La 2ème partie des 8 heures est de plus en plus difficile pour les quadriceps qui s’asphyxient d’acide lactique. Les jambes me brûlent et je piétine un peu lors de la dernière ascension. Pour ma part, j’ai perdu au moins 3 rangs car je me suis fait dépasser par des coureurs avec qui j’avais fait connaissance dans une cabine et qui m’encouragent quand ils me dépassent, moi, complètement cramé dans la dernière montée. Le coeur ne pouvait plus monter dans les tours. Lors de la 9ème montée, je me suis senti mieux que lors de la 8ème et j’ai voulu remettre des gaz, sentant la fin de l’épreuve puisque je savais que j’avais le temps d’en faire encore 2 mais pas davantage, car je pensais finir en 7h38-7h40. Mais très vite mes jambes sont devenues comme asphyxiées et j’ai même connu des étours au milieu de la dernière, aux endroits les plus raides. Au lieu de rattraper sur la fin, cette fois c’est moi qui perds quelques rangs. J’ai toutefois géré pas trop mal, car je remonte des concurrents jusqu’à la fin du 9ème tour et je creusais sur mes poursuivants immédiats. Je pense que je n’ai pas assez mangé lors des 2 dernières montées au ravitaillement, car je me nourrissais de biscuits salés, TUC, et de jambon cuit, aussi pour le côté salé de l’aliment. Depuis les 12 h de Brescia, je n’avais quasiment plus fait de dénivelé et il nous a manqué certainement un peu d’entraînement spécifique. Toutefois, 2 semaines après la Sakura Michi, je n’ai pas ressenti de fatigue pour cette raison ou à cause du décalage horaire. Mais le mercredi, le jour de notre inscription, j'étais crevé et n'avançait pas bien vite. Je doutais de ma capacité à tenir correctement plus de 1 ou 2 heures. Mais il faut bien se préparer.pour l'ultr'Ardèche et les trails de cet été, me suis-je dit avec Julia, un peu dans le même état que moi.

Le concept m’a beaucoup plu et le temps m’a paru passer très très vite. Nous avons opté pour courir sans bâton, car nous les avons oublié à la maison… Il n’y a que lors des 2 dernières ascensions ou je les ai regretté, car les bras tirant et poussant mon corps m’auraient certainement aidé, mais auparavant, je pense qu’ils ne m’auraient pas fait aller plus vite.

La météo a été très hivernale avec plusieurs moments de chutes de grésil-neige et le vent froid m’a incité à enfiler un coupe-vent pour la dernière ascension. Je n’allais plus assez vite pour me réchauffer et la température baissait aussi. Le haut du télécabine était assez exposé aux vents à 1600 m d’altitude environ.

Je dois dire que j’étais aussi très content de ma perf, malgré une baisse de régime à la fin. J’aurais été 3ème en V1 (40-50 ans) et sur le podium en V1, V2 et 1er V3 sur les 4h, avec ma performance de la mi-course. Le panorama est à couper le souffle depuis cette station supérieure de Thollon les Mémises sur le Léman, Lausanne et la riviera et l’arrière-pays vaudois jusqu’au Jura.
La course est organisée par une équipe très sympathique et compétente. Beau samedi avec des morilles trouvées par hasard le soir avant… avec un biotope qui me fait dire « ça c’est un terrain à morilles » en sortant de l’auto pour arroser le terrain…. Et bingo, j’en trouve 3 ! Et une de plus, énorme, le dimanche dans un biotope très étonnant pour moi, dans un amas de feuilles de hêtres, sous le producteur de cet immense tas de feuilles. L’œil traînant avait buté contre !

A bientôt pour l’Ultr’Ardèche de 222 km et 4500 m de dénivelé, les 18 et 19 mai prochains.

News postée le : 07.05.2019


Sakura Michi, 250 km de Nagoya à Kanazawa avec env. 1850 m de dénivelé.

La Sakura Michi, du 20 au 21 avril 2019

Course qui célèbre les cerisiers en fleurs, dont l’idée initiatrice est de commémorer un chauffeur de bus qui a sauvé 2 cerisiers 4 fois centenaires qui devaient se faire submerger par les eaux, suite à la construction d’un barrage et à la condamnation d’un village à être englouti. Ces cerisiers poussaient aux abords d’un temple. Ils ont pu continuer à vivre ailleurs grâce son intervention. Par la suite, ce chauffeur de bus a planté plus de 2000 autres cerisiers le long des routes de son trajet entre Nagoya et Kanazawa. Il est mort prématurément à 47 ans.

Les cerisiers sont partout au Japon. Les pétales de ses fleurs font un tapis blanc-rose très enjoliveur au sol et bien entendu, les arbres magnifient le décor. C'est un festival de fraîcheur et de plaisir oculaire.

La course « Sakura Michi » signifie en japonais, la course des cerisiers en fleurs.

Le départ se trouve dans le lieu symbolique du parc du château de Nagoya. C’est un espace de verdure et de tranquillité au sein de cette grande ville bourdonnante. Le tracé est assez simple pour sortir de la ville, nous suivons le trottoir qui jouxte une grande artère et qui sort de la ville dans une longue ligne droite de plus d’une trentaine de kilomètre. Ensuite, nous avons quelques contours pour un total d’une cinquantaine de kilomètres en milieu urbain.L'arrivée est jugée à Kanazawa, en face d'un monument séculaire, qui sert de base à un temple, au sein d'un parc de verdure.

Mais revenons à la sortie de la ville de Nagoya. Quel plaisir de se retrouver le long des routes en pleine nature ou à traverser de simples villages ! Fini de s’arrêter à chaque feu rouge qui nous stoppe dans notre élan qu’on essaie d’avoir régulier. Au début de la ville, on essaie parfois de sprinter pour passer au vert dans les ultimes secondes, mais bien vite on se rend compte que de faire du fractionné au départ d’une épreuve de 250 km, peut vite devenir suicidaire. Donc, il faut sagement attendre que l’onde verte arrive à nouveau et espérer qu’on atteigne le prochain croisement avec elle. Mais les arrêts sont fréquents sur une si longue distance en milieu citadin. De brûler un feu rouge pouvait être disqualificatif, donc il valait mieux respecter la consigne. A quelques 500 m de la ligne d'arrivée, je vais me faire remettre à l'ordre, m'élançant pour traverser la route alors que le feu est déjà rouge pour les piétons, mais que les voitures n'ont pas encore démarré. On me crie de faire demi-tour et je suis bon pour attendre à 2 feux rouges successifs, me faisant perdre il me semble une éternité, peut-être 2 minutes au total, car l'heure tourne au chrono que j'aimerais voir s'arrêter sous les 32 heures. Et je ne sais pas combien de mètres il me reste à parcourir. Finalement, j'atteins l'arrivée après 31h52 minutes d'effort et de privation de sommeil, à la 36ème place, 31ème homme. Aucun devant moi n'est plus âgé que moi, c'est un petit plaisir.
Julia termine en 32h32 à la 44ème place scratch, 8ème femme. Dommage qu'elle ait eu des problèmes, je la voyais sous les 30 heures après ses résultats de cet hiver.

Nous pouvions déposer des sacs d’affaires personnels sur les ravitaillements. Pour ma part, j’en avais un au 67ème km, un au 96ème, un au 156ème, un au 186ème et un petit dernier au 212ème. Tous étaient destinés à me compléter mon ravitaillement personnel en barres et en gels énergétiques. De plus, avant la nuit, j’avais au 96ème km un sac d’habits avec gants, bonnet, coupe-vent imperméable et ma lampe frontale avec des piles de rechange. Pour me délester de ma lampe frontale et des habits superflus au matin, un sac quasiment vide m’attendait pour recueillir ces affaires au 186ème km. La nuit tombait vers 18h30 et le jour se levait de très bonne heure vers 4h45. Mais il fallait rester habillé de chaud encore quelques heures, la température nocturne étant descendue à 4° Celsius. Je croyais avoir un couvre-tête « Buff » dans la poche de mon imperméable mais c’était du papier wc. Comme j’avais froid au cou et craignais un refroidissement, j’ai pris mes tubes de compression pour les jambes et les ai rappondus avec un nœud plat et à l’autre extrémité, une épingle de nourrice. Drôle de look, mais efficace à l’image du Buff à tout faire.

Une des grosses particularités de cette épreuve devenue une classique de l’Ultra Marathon est la traversée de nombreux tunnels routiers. Le Japon est un véritable Emmental et nous avons visité un grand nombre de ces galeries. Le plus long tunnel, juste entrecoupé de 2 ou 3 passages à l’air faisait 7 km. Entre 5 et 6 h dimanche matin, soit après 23h de course, je tombais de fatigue alors que je me trouvais dans un tunnel. Mon rythme s’en est trouvé naturellement fortement réduit par les zigzags bien involontaires les yeux mi-clos ou fermés par intermittence. Il m’était impossible de me reposer à cet endroit. Ensuite, nous longions une rivière avec une barrière en bordure de trottoir et cela m’aidait à rester debout en m’y agrippant parfois. Heureusement, le grand nombre de ravitaillements, distants en règle générale de 5 km en moyenne m’a permis de manger un peu de chaud, de boire un café et de repartir. Environ un km plus loin, je m’arrêtais une nouvelle fois pour m’acheter un café chaud dans un des nombreux automates que l’on trouve un peu partout au Japon.
Puis un arrêt pour besoin naturel dans une forêt. Cette heure-là, c’est certainement celle qui m’a vu parcourir la plus petite distance. Julia me rattrape une seconde fois suite à mes pertes de temps à ne pas courir. Elle qui m’avait rejoint la première fois au 125ème km et m’avait distancé pendant une quinzaine de km. Ensuite, j’étais probablement environ à 15 minutes devant elle avant que je pétouille de fatigue au lever du jour.
Nous courrons un moment ensemble à se raconter nos impressions et notre déroulé de course. Julia m’apprend qu’elle a dû se faire masser les mollets déjà après 30 km pour raison qu’ils étaient durs à craquer. Elle est contente que son problème se soit en partie résorbé, avec aussi la prise de magnésium. Il faut dire que j’étais étonné de la savoir derrière moi avec les résultats qu’elle avait accomplit cet hiver à Belgrade et à Brescia principalement. Je la distancie petit à petit depuis un des nombreux villages qui ont Shirakawa dans leur nom (voir un reportage d’ArcInfo du samedi 4 mai 19, de www.pichonvoyageur.ch), dont les maisons sont recouvertes de toits de chaumes et que nous admirons tout en courant, classé à l’Unesco. Les suiveurs ont pu apprécier de faire quelques visites culturelles dont celle de ce village qui maintient des coutumes d’habitations et d’architectures ancestrales de plusieurs siècles.
Aux alentours du 192ème km, nous avons une puissante montée de quelque 5 km. Ce sera le seul tronçon que je ne courrai pas entièrement, me mettant à avancer avec mon style qui balance les bras, le corps penché en avant et en faisant de longs pas forcés en avant. Il paraît que j’ai l’air d’un ours… selon ma femme. Julia, elle, a la force de courroter des petits pas et me rattrape à nouveau aux 3 quarts de l’ascension. Un tunnel nous évite de monter plus haut sur cette montagne pour la traverser en légère descente. A la sortie de ce boyau dont les motos aux moteurs puissants nous cassent les oreilles de résonance, je retrouve Julia. Nous discutons jusqu’au ravitaillement du 208ème km, qui arrive quelques minutes plus tard. Ce que nous avons escaladés, nous allons le redescendre tout aussi vite fait, sur 4 km. Julia dit, eh bien il ne reste plus que 42 km. Sur ce je dis, bon eh bien moi j’y vais et j’accélère, me sentant encore suffisamment en forme pour donner ce que j’ai encore sous la pédale ou plutôt sous les semelles. Je vais rattraper plus de 25 coureurs jusqu’à l’arrivée. Aucun ne va me suivre plus de 1 km et tous disparaissent assez vite de mon champ de vision si je me retourne. Deux à trois bosses nous attendent encore une quinzaine de km plus loin et se font sentir quand les jambes ont déjà parcourus plus de 220 km. Je ne fonctionne plus qu’au Coca légèrement salé. De toute la course, j’ai mangé 2 fois des pâtes, 2 fois des boulettes de riz et une fois une soupe de riz mi-épaisse mais sans aucun goût, sans sel…. J’avais quelques barres énergétiques et quelques gels dès le départ et grâce à mes drop bag, mes sacs déposés à 5 ravitaillements, j’ai pu recharger mes poches de sac à dos de traileur. Durant la journée, les fraises bien mûres et de la pastèque m’ont bien convenu et rafraîchi. Sinon, j’ai goûté à quelques biscuits, chocolats fourrés d’amande entière, à des bouts de bananes et j’ai englouti vite fait 2 flans en début d’épreuve. Un des problèmes qui nous fait perdre du temps est qu’il y avait rarement la même chose d’un ravitaillement à l’autre. Après avoir trouvé parfois quelque chose de plaisant, je me disais, j’en reprend au ravitaillement prochain. Mais la chose en question n’apparaissait peut-être plus du tout. Pour exemple, une saucisse grillée de la grandeur d’une chipolata que je savoure et qui me fait le plus grand bien après 96 km, au moment où je m’équipe pour la nuit. J’ai hésité à en manger une mais j’avais envie de salé… mais ni de chips ni de tucs. Je vais redemander des saucisses grillées jusqu’à l’arrivée, mais n’en trouverai plus du tout. Donc, nous perdons du temps à savoir qu’est-ce qu’on va bien pouvoir manger et bien souvent, je ne mangeais pas. Les bouteilles toujours fermées et la difficulté à se faire comprendre perpétuaient toujours à nous faire perdre du temps. Pourtant, tous ces bénévoles étaient très prompts à nous aider, ils nous tendaient nos sacs mis en dépôt à notre arrivée au stand et les refermaient à notre départ. Ils étaient toujours très enthousiastes à vouloir nous faire avaler des pâtes ou des soupes.

A l’arrivée, nous sommes emmenés dans des bains thermaux pour quelques heures avant un transfert dans un hôtel où on dort sur un tatami, à la japonaise. Le souper à 22 h se fait engloutir malgré la grande diversité des choses à manger. La fatigue d’être debout depuis 43 h sans dormir avec 250 km dans les pattes est un puissant somnifère. Le tatami s’est révélé excellent en tout cas, sauf pour se relever le matin, un peu perclus de raideurs et de courbatures avouons-le. Toutefois, j’en avais des explicables et elles me faisaient moins peur que celle contractée au réveil du samedi matin avant la course. Durant la nuit du vendredi au samedi, je n’arrivais pas à m’endormir. Je sentais la tour de l’hôtel vibrer sous ma tête, dans l’oreiller, au passage des autos dans certains moments. L’air était trop chaud. J’ai drastiquement baissé la climatisation de la chambre, qui pour une fois, fonctionnait. Mon dos a souffert je pense d’un courant d’air durant la nuit devenue fraîche par ma faute. En sortant du lit, je me suis fait un tour de rein et j’étais partiellement bloqué. J’ai couru avec un support dorsal de motard pour garder mon dos au chaud et m’aider à me maintenir d’aplomb. J’ai senti une gêne durant une centaine de km, puis ça a fini par disparaître. 10 jours plus tard, le 1er mai, mercredi soir de la fête du travail, je me le rebloque après quelques travaux d’entretiens dans mon jardin. Et ça disparaît subitement le jeudi, après une nuit de douleurs si je voulais me retourner. A n’y rien comprendre.
Le diplôme est une planche de cyprès pyrogravée du plus bel effet, avec mention en écriture japonaise et en anglais heureusement de notre temps de course et de notre patronyme. Les cyprès des forêts chatouillent le ciel de leurs cimes élancées à 30 – 40 mètres du sol, avec leurs fûts un peu rougeâtre, filandreux, bien droits et souples pour danser avec le vent. Le plaisir du forestier m’a retrouvé à admirer ses belles futaies aux arômes résineux ensorceleurs.
Comme d’habitude dans ce genre d’événement d’ultra-marathon, après la remise des diplômes et l’apéro dinatoire composé entre autres choses, de sushis et spécialités japonaises, les « aux revoir » n’en finissent pas et on est là à envisager d’aller courir ici ou là-bas afin de se revoir avec un tel et celui-là. C’est là une saine motivation pour oublier qu’on en bave quand même et que très vite on est prêt à remettre le couvert. Ou quand la mémoire du poisson rouge sert l’ultra marathonien. Le plaisir domine les difficultés qu’on est prompt à minimiser puis qu’on oublie ou qu’on croit naïvement qu’elles ne se représenteront pas lors de futures épreuves, tout en sachant qu’on occulte la réalité.
Mais l’essentiel, finalement est que l’on recherche de telles aventures, même pénibles. La magie de l’effort et de l’ambiance propre à ces courses opère chez moi depuis 23 ans successivement. Et ce au rythme emballé du nombre de compétitions qui s’enchaînent toujours plus. Vive le mouvement perpétuel ! (enfin presque, de l’ultra-marathonien) Alors à bientôt pour de nouvelles aventures et de nouveaux récits.

News postée le : 07.05.2019


2019.04.6 au 7 aux 24 h de l'Isère à Tullins

De samedi 10 h à dimanche 10 h, nous avons couru 24h.http://www.24hisere.fr/resultats-troisieme-edition-2019/

Je termine 6ème homme sur 76 partants, 2ème de ma catégorie, 7 au scratch h/f.

Julia s'est arrêtée après 125 km, soit la moitié de notre prochaine course, la Sakura Michi ou course des cerisiers en fleurs, au Japon dans 15 jours, afin de ne pas trop s'entamer. Elle est surtout venue pour m'accompagner, moi, je tenais à courir encore 24h, car au Japon, il y aura 250 km en 36h maximum.
J'étais très régulier et au rythme voulu d'à peine plus de 9 km/h afin de durer le plus longtemps possible.
Des ennuis gastriques ont commencé à me perturber avant le passage des 12h que je passe avec 108 km.
(Pile dans mon plan, même si j'aurais pu espérer 110.5 sans ces ennuis)

J'ai ensuite dû me résoudre à marcher plusieurs heures pour raison de manque d'énergie, ne pouvant pas m'alimenter comme je le désirais. Il a fait très froid le soir avec du vent et un peu de pluie, ainsi que la nuit depuis les 2 heures du matin jusqu'à l'arrivée. Je me demande si ce n'est pas le froid que j'ai bu durant 13 h de temps qui m'a dérangé l'estomac, avant que je passe au thé chaud et à la soupe.

J'étais 3ème scratch durant 2 ou 3 tours après 14h30 environ, mais je vais perdre 2 places puis plus tard encore 2 car je n'arrivais plus trop à me ravitailler sans être mal, donc j'ai dû marcher depuis la 17ème heure environ jusqu'à 1h30 de la fin, pour cause de manque d'énergie. Les gels et des barres énergétiques ont assez bien passé un moment donné à quelques heures de la fin et la dernière heure, je totalise ma meilleure heure avec 10 km.
J'étais content de finir plus vite, et fort les 10 dernières minutes, et d'avoir su garder le mental durant ces
pénibles heures, ceci en prévision de voir comment gérer des crises qui peuvent souvent arriver dans ce genre d'épreuve. De toute manière, je ne sais pas si j'ose encore espérer atteindre plus de 216 km, soit du 9 de moyenne. J'étais un peu rassuré, car même en marchant durant ma crise (comme on dit dans de pareils cas), j'avançais pour une fois à 5.5 km/h
J'ai dû m'arrêter pour dormir quelques 15 minutes environ, juste avant le lever du jour car je n'arrivais plus à garder les yeux ouverts. Cette micro-sieste m'a fait du bien et je n'ai même pas eu de peine à repartir.

Magnifique équipe organisatrice et de ravitailleurs, très bien organisé, avec un gros choix d'aliments (mais je me suis contenté de soupe, de purée de pdt, et de jambon pour le goût salé, j'avais aussi mes propres pommes-de-terre en robe des champs, qui m'avaient bien réussis à Belgrade et Brescia.... sur 12 h) Un parcours mesuré avec des barrières marquées au sol... Il y a bien 3 contours assez serrés mais en forme d'arrondi quand même assez fluides. Revêtement tartan sur le stade, un peu d'asphalte en bordure de stade et une allée en aller-retour sur du sable compressé, tout cela parfaitement plat, sans accroc qui aurait pu nous faire trébucher.

J'ai connu quelques problèmes avec ma cheville gauche dans le contour le plus serré avec quelques frayeurs quand j'avais l'impression que ça touchait dans l'articulation. J'ai changé de semelle pour une autre qui me soutenait mieux la voûte plantaire et c'est ensuite mieux allé. Après 4-5 heures de course, je ressens souvent des maux à plusieurs étages dans les articulations puis heureusement, ça finit par passer. (cheville, genoux, colonne, nerf sciatique, trapèze épaule gauche), soit des endroits localisés que je connais qui reviennent souvent.

Vive le sport, on sent qu'on est en vie!

News postée le : 08.04.2019


Mes plus de 32'000 km d'ultra en compét'

Enfin, j'y suis arrivé avec 3 mois de plus que prévu. J'espérais les atteindre, ces 32'000 km de compétition d'ultra à fin 2018 lors des 24 h de Barcelone. Mais avec l'os fissuré dans ma cheville gauche, j'avais dû me résoudre à différer ce plaisir... qui pour moi représente 1000 fois la distance de Chaumont-Chasseral-Chaumont de 32 km, course (trail) la plus longue que j'ai commencé à faire à 16 ans. La course était organisée par mon ski-club, le SC Chaumont, qui m'a vu commencé la compét à ski de fond vers l'âge de 12 ans. Mon père était bien impliqué et c'est peut-être ce genre d'épreuve, avec rapidement Sierre-Zinal aussi, qui m'a donné le goût du plus long à l'époque. Cela était du long... on me disait de faire attention car ça bouffait la vitesse! C'est vrai qu'au 100 m, un escargot aurait eu ses chances contre moi! Voici la liste: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=4910

News postée le : 01.04.2019


Mes plus de 32'000 km d'ultra en compét'

Enfin, j'y suis arrivé avec 3 mois de plus que prévu. J'espérais les atteindre, ces 32'000 km de compétition d'ultra à fin 2018 lors des 24 h de Barcelone. Mais avec l'os fissuré dans ma cheville droite, j'avais dû me résoudre à différer ce plaisir... qui pour moi représente 1000 fois la distance de Chaumont-Chasseral-Chaumont de 32 km, course (trail) la plus longue que j'ai commencé à faire à 16 ans. La course était organisée par mon ski-club, le SC Chaumont, qui m'a vu commencé la compét à ski de fond vers l'âge de 12 ans. Mon père était bien impliqué et c'est peut-être ce genre d'épreuve, avec rapidement Sierre-Zinal aussi, qui m'a donné le goût du plus long à l'époque. Cela était du long... on me disait de faire attention car ça bouffait la vitesse! C'est vrai qu'au 100 m, un escargot aurait eu ses chances contre moi! Voici la liste: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=4910

News postée le : 01.04.2019


Urban Trail 12 h nel Castello di Brescia, samedi 23 mars 2019

Nous n'en avions encore pas fait, eh bien on a vu et ce n'est pas facile, l'urban trail!

A Brescia, nous avons couru autour du Château et parmi les bâtiments qui le composent et aussi dans quelques tunnels du tour de ronde et des jardins.

Julia a gagné l'urban trail des 12h nel Castello di Brescia, elle termine aussi 3ème du scratch avec les hommes, 90 classés en tout. Elle a parcouru 60 tours de 1.8 km, soit 108 km. Chaque tour comptait 55 m de dénivelé, elle a donc gravi 3330 m. Il y avait 140 marches d'escaliers à redescendre par tour en plusieurs tronçons,  avec toutes sortes de marches différentes, ce qui nécessitait une grande attention. 3 tunnels complétaient aussi le parcours.

Magnifique mais très exigeant car le parcours était composé de pavés-galets, ou de pavés calcaires glissant car polis, d'une montée assez sèche, des descentes pour la plupart en escaliers, avec de nombreux contours, d'un tunnel d'une trentaine de mètres mal éclairé au sol très inégal mais le tout rendait le parcours attrayant car très changeant, et avec une magnifique vue sur Brescia. La chaleur était aussi au rendez-vous et nous a un peu causé des problèmes de crampes, n'étant pas encore habitué. Il y avait aussi un marathon, puis ensuite une course de 6h, ce qui fait que le parcours était toujours bien occupé par des coureurs, et durant la journée, par des touristes qui nous obligeait parfois à slalomer.

https://www.wedosport.net/documenti/50221_classifica.pdf

Pour ma part, je termine 6ème homme, 9ème au scratch avec les femmes. J'ai fait 54 tours, soit 97.2 km, et pour ma part 2970 m de dénivelé. J'était satisfait de ma performance. J'ai eu un problème d'inflammation au tendon du dessus du pied gauche causé par une chaussette de compression. Ce pied qui m'a fait peur samedi passé, car après avoir fait de la vitesse, je n'arrivais presque plus à le poser sans douleur, même à la marche ayant très mal sur le côté et justement dessus, puis finalement dans tout l'arrière pied. Il ne supporte plus vraiment de pression. Je ne pensais pas que mes chaussettes de compression me provoqueraient ces douleurs, car c'était un problème de laçage ou de petite rupture ligamentaire je pense samedi passé. Heureusement, à Brescia, j'ai pensé que la cause pouvait venir de la pression de la chaussette sur l'angle de la cheville et le dessus du pied car d'avoir détendu ma chaussure ne changeait rien. Je la retire après 4h30 de course, et environ 1 h après, mon pied ne me faisait plus trop souffrir. Je finis la dernière heure à un rythme plus élevé, faisant à nouveau 5 tours.
Je me sentais très bien au début et malgré que j'avais calculé la vitesse, je n'ai que très peu ralenti mais j'ai fini par payer ce rythme rapide sur ce parcours casse-pattes exigeant. J'étais même devant Julia les 3 premières heures et la dernière, je score aussi plus qu'elle. Donc, je m'améliore gentiment...J'ai encore attrapé une inflammation mal placée à l'entre-jambes, sous.... enfin je ne vous fais pas de dessin et ne trouvant pas de crème, je suis sorti du parcours pour aller à l'auto et un stick à lèvres m'a sauvé... rassurez-vous, j'en ai cassé un bout, hahaha! J'aurais pu scorer je pense 2 tours de plus sans ces 2 aléas. Surtout en raison de l'inflammation qui m'a fait boîter environ 1.5 heure plus le temps de retirer ma chaussette en chopant des crampes chaque fois que je pliais ma jambe... et comme le talon a de la peine a passer... j'ai pas fait ça en 2 temps 3 mouvements. Pour la crème et me rendre au parking, je perds environ 7 minutes... ça m'apprendra. Le plus important est que magré ça, ma course n'était pas si mauvaise et les sensations s'améliorent de courses en courses avec plus de marge pour accélérer.
 

News postée le : 24.03.2019


12 h de Belgrade, 9 mars 2019

 Pour une rentrée sur l’ultra après 2 mois d’arrêt à resouder un os du pied gauche et aussi réparer des tendons distendus à la suite d'entorses début septembre, j’ai participé aux 12 h de Belgrade. Gros coup de pompe presque scotché au goudron du parcours très roulant et idéal pour une perf après 3:30 d’effort et ce durant 2 heures environ. Heureusement Pierre Zuercher me rattrape et je m’accroche et on court ensemble quasiment jusqu’à 4h30 de la fin même si parfois il me lâche mais je reste toujours au contact. J’accélère progressivement sentant la fin après 7h30 d'effort et reprend 2 tours à l'ami suisse Simon Schmidt qui en avait 3 d’avance. À 1h30 de la fin Simon s’accroche à moi et malgré mes essais de le faire lâcher je n’y arrive pas et pour finir la dernière heure on court ensemble. Au final 110,9 km qui sont assez le reflet de ce que je pouvais espérer après 4 semaines et demie de reprise avec une séance de 62 km pour la plus longue qui s’était pas bien passée. La Sakura Michi est au programme les 19-20 avril de 250km et ça m'a bien fait avancer dans ma préparation.
Julia fait une très belle course avec un nouveau record de 126.230 km, 2ème femme, la 1ère, la Polonaise Monica Biegasiewicz fait 2ème au scratch avec 131 km, le 1er homme vainqueur du scratch avec 135 km.  Les femmes ont fait très fort, et dire que Julia ne se sentait pas au mieux ces derniers temps!

News postée le : 10.03.2019


Buts principaux de 2019, d'abord la Sakura Michi 250 km au Japon

Après 2 mois d'arrêt, j'ai repris l'entraînement de course à pied le 3 février. Ma fissure au pied gauche et les dégâts liés à 2 entorses début septembre 2018 sont réparés. Après un mois de reprise, je constate que ça tient.

Cette année, nous courons la Sakura Michi puisque les vacances de Pâques sont situées à fin avril et cela correspond aux vacances de l'entreprise de Julia, qui sont fixes. Donc, progressivement, je reprends et espère bien être parmi les finishers. http://shirotori-gujo.com/sakuramichi/main.html

D'ici là, quelques courses préparatoires de 12 h voir peut-être 24h. J'ai encore une fois un peu changé ma manière de m'entraîner afin d'avoir plus de jours de récupération, mais quand je sors, c'est en principe pour 20 km. Il ne faut quand même pas trop rêver, qu'avec de la récup', impossible d'être en forme sans s'entraîner. Plus tard, il devrait y avoir l'ultr'Ardèche en mai, http://ultrardeche.fr/
le Swiss Canyon trail début juin au Val-de-Travers,https://swisscanyontrail.com/
l'Ultra Marin en Bretagne à fin juin, https://www.ultra-marin.fr/
l'X-Alpine de Verbier début juillet http://www.trailvsb.com/fr/courses/X-Alpine-111/
la Sky Race au Tyrol du Sud à fin juillet durant nos vacances https://www.suedtirol-ultraskyrace.it/en/the-races-registration-121-km-69-km-422-km-27-km/suedtirol-ultra-skyrace-121-km-7554-m.html
et le SwissPeaks de 360 km début septembre https://swisspeaks.ch/trail.html
avec la ferme intention cette fois de finir coûte que coûte. Ensuite, j'aviserai selon l'état de forme et l'envie.
Quelques courses viendront s'intercaler pour parfaire l'envie de découverte sans chercher outre mesure le classement. Bonne saison à tous !

News postée le : 06.03.2019


Article en entier d'ArcInfo du 22.01.19, Addiction au sport, maladie dangereuse

Sous le lien suivant, lisez l'article présentant la sortie de mon livre Courir à perdre la raison, sous l'angle de ma fille Lauriane et de moi-même.
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/2019.01.22_arcinfo_2e_p._drogue_raison_de_vivre_3e_p.adrenaline.pdf

News postée le : 26.02.2019


Poème "Ma bête féroce"

Le début du poème "Ma bête féroce" qui est mentionné dans l'article du journal Arcinfo du 22.1.2019 est mis en ligne sur mon site internet. Sous poème et plus simplement en cliquant sur ce lien:

http://www.christianfatton.ch/poeme_id.php?id=70

News postée le : 03.02.2019


Totaux 2018, premier but et drogué du sport...

En 2018, pour la première fois depuis 2001, je n'ai pas dépassé les 6000 km annuels.
J'ai couru 4228 km à pied, et escaladé plus de 153'000 m de dénivelé.
A cela, un peu plus de 2000 km de vélo.d'extérieur ou à l'intérieur.
Tous ces entraînements ont cumulé 1h58.30 secondes de moyenne journalière sur les 365 jours de 2018.
Et cela malgré le fait que durant 32 jours d'affilée j'aie ma jambe droite dans une attelle et que je n'ais fait aucun sport pour aider à la cicatrisation du péroné droit fissuré. C'est surtout les longues courses et les vacances qui font augmenter la moyenne car en terme de nombre de jours d'entraînement par semaine, j'ai en général adopté au moins 2 jours de repos. Et cela a été assez payant au niveau des résultats, car j'étais très content de mes nombreuses victoires ou podiums de catégorie, avec de bonnes places au scratch. La fin de saison a été plus compliquée après les 90 km du SwissPeaks, car mon pied a souffert d'une torsion dans un trou et il y a eu quelques dégâts dans l'articulation du pied gauche, avec une fissure décelée par IRM fin novembre. Ce qui m'avait fait renoncé aux 24h de Barcelone en décembre.
Après 2 mois sans courir, mais avec du vélo d'intérieur principalement, et un peu de peau de phoque, mon pied gauche devrait être remis. Je vais recommencer ces jours. Le premier gros but de 2019 sera la SAKURA MICHI au Japon, de 250 km. Avant cela quelques courses préparatoires bien évidemment. J'en reparlerai en temps voulu.

Pour mon pied droit qui est toujours douloureux sous l'avant-pied, je vais essayer de courir avec une orthèse spécialement adaptée qui me fera courir en déroulé. Donc je n'atterirai plus sur la partie avant du pied et avec l'orthopédiste qui me construit l'orthèse et le Dr. orthopédiste qui m'a conseillé cela, on espère décharger l'avant-pied et sinon éviter les douleurs, au moins les diminuer drastiquement. On verra.
Par ailleurs, vous pouvez lire l'article suivant paru le mardi 22 janvier 2019 dans ARCINFO, sur mon livre, sur mes doule
la page une du journal ARCINFO du 22.1.2019: https://journaldigital.arcinfo.ch/arcinfo/2019-01-22/view
la page 2 sur la bigorexie: https://journaldigital.arcinfo.ch/arcinfo/2019-01-22/view#p=3&t=
la page 3 sur le fait que je suis un drogué du sport (est-ce vrai, est-ce grave?) https://journaldigital.arcinfo.ch/arcinfo/2019-01-22/view#p=3&t=

Aux prochaines nouvelles, et mes meilleurs voeux de réussite sportive, de santé et de bonheur pour 2019 à tous ceux qui me lisent! A bientôt ( :-)

 

News postée le : 03.02.2019


Gran Trail Collserola de Barcelone, 76 km, 2880 m de dénivelé

Samedi 24 novembre, avec Julia ma femme, nous avons couru les 76 km avec 2600 m de dénivelé annoncé, mais 2880 m à ma montre gps, du Gran Trail Collserola de Barcelone, le jour de mon anniversaire. Donc, j'espérais me faire plaisir en m'octroyant une belle place, un beau cadeau.
Julia Fatton termine à une très bonne 2ème place du scratch femmes en 8:51.
Si le début est roulant cela se corse avec des singles très étroits parfois où les buissons cachent en partie le sol. Très belle course bien organisée.
Un réel plaisir.
J’ai eu des problèmes de pied et cheville, je termine en 11:09 8eme de ma catégorie super vétéran

J’avais pris un bon départ, légèrement plus rapide que Julia. Peu avant le ravitaillement du 7ème km, je chutais lourdement après avoir glissé sur la face pentue d'une pierre lisse humide, comme si j'avais  mis le pied sur une plaque de glace. Mon genou droit a fortement tapé sur le côté externe en 2 endroits distincts avec des saignements à la clé. Me redressant j'ai dû attendre que le choc se fasse digérer, car je n'arrivais pas à mettre du poids sur cette jambe, ni à plier le genou. Je repars et reprends un bon rythme mais avec plus de prudence à la vue des plaques rocheuses mouillées qui pavent parfois le sentier. Après 10km je devais déjà bidouiller ma semelle droite pour cause de brûlure sous le pied. Ça allait mieux pour quelques km seulement. Je vois Julia autour du 15ème km, à environ 150 m derrière moi à la faveur d'un champ que nous contournons. Je la croise au ravitaillement du 22ème km car le parcours repart en sens inverse. Au 27ème km, elle me rattrape moi en étant au sol après une belle 2ème chute. J'arrive tant bien que mal à la suivre un moment. Mais mon pied droit me brûle et un nouveau bidouillage de ma semelle ne va rien apporter de mieux et dès lors encore sujet de douleurs à la cheville gauche (IRM dans 2 semaines) je vais lâcher prise pour un trop-plein de douleurs. Je finis pour ne pas abandonner. Mais je n'étais qu'au 29 ou 30ème kilomètre. Je vais parfois regretter de vouloir finir car la cheville et le pied gauche sont très douloureux. J'avance surtout sur la jambe droite qui finit par me faire peur, le quadriceps à la limite de la crampe ou du claquage, vraiment bizarre. Du magnésium et du sel dans ma gourde vont relâcher un peu le muscle. Je finis tant bien que mal et qu'est-ce que j'ai été heureux de voir l'arche d'arrivée!
Je perds encore une place de catégorie dans les derniers mètres et plusieurs au général mais pour moi, cela était assez égal, terminant à la 150ème du scratch alors que je naviguais au début autour de la 30ème...
Malgré tout, la satisfaction d'avoir tenu le coup, je suis quitte de me dire que je n'ai aucune volonté si j'arrête. Cela peut paraître assez extrême, c'est soit blanc, soit noir, soit la volonté nécessaire, soit aucune qui convient au but fixé.

Bref, encore une petite pub pour mon livre Courir à perdre la raison qui vous explique tout ceci en détail... avec pleins d'autres thèmes liés à l'ultra et à la mentalité nécessaire pour pratiquer ce sport sans abandonner trop souvent.
Courir à perdre la raison, pour le commander, c'est par là:

http://www.jacquesflamenteditions.com/353-courir-a-perdre-la-raison/

News postée le : 02.12.2018


Mon livre se trouve dans les points de vente suivants: pour lire ou pour offrir

A partir du samedi 10 novembre, vous pourrez acquérir mon livre aux points suivants:
Vous pouvez le lire ou l'offrir!

Marti-Sports à Neuchâtel, Rue des Fausses-Brayes
Payot Libraire à Neuchâtel et à La Chaux-de-Fonds
Restaurant des Six-Communes à Môtiers
Librairie-Kiosque Wenker à Couvet
Librairie-Kiosque La Tabatière à Fleurier
Sibéria-Sports à La Brévine
Adrenalina Bike & Sports à Cernier
Librairie La Méridienne, Place du Marché, La Chaux-de-Fonds
Librairie Aux Mots Passants, Le Locle
Librairie du Pierre-Pertuis à Tavannes
Librairie Papeterie Tschan à Tramelan
Librairie La Vouivre à Saignelégier
Librairie Billod à La Neuveville
Gîte du Chauffaud, P. Bohard, au Chauffaud (France, derrière Le Prévoux)
Trilogie Sports, Belfaux (à proximité de Fribourg)

Merci d'avance à mes futurs lecteurs, bien du plaisir dans votre lecture!

News postée le : 11.11.2018


Présentation de mon livre Courir à perdre la raison sur Canal Alpha et RTN RJB RFJJ

Lundi 5 novembre dans le cadre du Canal sportif de Canal Alpha, mon livre a été présenté suite à une interview faite quelques jours plus tôt avec une invitée surprise, mon ancienne prof de littérature, Mme Huguette Tschoumy, dans le cadre de mon reclassement professionnel terminé il y a 26 ans...
Voici le lien si vous voulez visualiser l'émission et les 2 minutes qui me sont consacrées:

http://www.canalalpha.ch/emissions/lecanalsportif/le-canal-sportif-raphaele-tschoumy-presente-xamax-2307-jours-chronique-dun-retour/?fbclid=IwAR07XmDczryvmTqAaYxc0D1ak48mN667vxaPZy1Q0NgNp_Q-4OeefVxMH_k

Vendredi 9 novembre, ce sont les 3 radios RTN RFJ et RJB rassemblées dans le cadre de l'émission Format A3 qui me faisaient le plaisir d'une interview pour présenter mon livre.
Si vous voulez écouter l'émission qui comprend 2 périodes de 5 minutes entrecoupée d'une chanson:
https://www.rjb.ch/Format-A3/Courir-a-perdre-la-raison.html

 

 

News postée le : 10.11.2018


100 km de Chambéry, La Ronde des Eléphants, samedi 3.11.2018

100 km de la Ronde des Éléphants à Chambéry avec 1600 m de dénivelé, 12 au scratch, 1er v3 en 10h 12.53, quelques problèmes dans les montées spécialement avec la pression sur ma cheville gauche et mon pied droit qui s’enflamme dessous qui m’oblige à changer de semelles orthopédique dans la dernière ascension de 600 m pour 9 km environ avant une descente très rapide jusqu’à l’arrivée entrecoupée de 2 km de plat pour les 11 derniers km. Au final, une belle remontée au classement car j’étais 27e au marathon mais malgré des problèmes je remonte avec Julia grâce aux nombreux raidars et autres bosses et à la dernière longue ascension . Avis aux amateurs le parcours est magnifique surtout dans le vignoble et c’est super bien organisé avec un repas copieux et très convivial dans la salle où les coureurs passent aussi la ligne d’arrivée. Julia termine 2ème femme à 7 minutes de la première après avoir compté 28 minutes de retard au marathon , elle est 13 au scratch 8 secondes derrière moi. Nous avons couru les 53 derniers km ensemble sans s’attendre mais sans s’attaquer pour autant mais étant au même niveau on était un peu à tour de rôle devant ou l’un à côté de l’autre parfois. Chassé par Eric Bonnotte dans la dernière descente après l’avoir rattrapé, on ne calculait plus trop et c’est ainsi que je termine légèrement devant Julia. Je voulais lui proposer de finir ensemble à 500 m de la ligne mais à l’attaque de la dernière descente de 300 m très raide, comme elle attaque à fond j’ai répondu en poussant même un peu la machine dans cette courte mais forte pente avant de gérer les 200 derniers mètres à plat.
Belle ambiance d’après course en retrouvant des amis dont certains pas revus depuis plusieurs années, n’est ce pas Manu? Un tout beau week-end ☀️avec du soleil partiel mais très intense dans les sourires et regards des participants

L’image contient peut-être : Christian Roïk, sourit, debout et plein air

 

News postée le : 05.11.2018


COURIR à perdre la raison, mon 4ème livre

COURIR À PERDRE LA RAISON…

Sortie ce jour du quatrième livre de Christian Fatton, édité par la maison dans la collection ULTRA.
180 000 bornes au compteur, c'est le moment de faire le point sur une carrière sportive avec ses hauts et ses bas, ses joies et ses galères. L'histoire simple et émouvante d'un guerrier suisse.

Pour le livre, c'est ici :
http://www.jacquesflamenteditions.com/353-courir-a-perdre-…/

D'ici quelques jours, des indications où vous pourrez aussi l'acquérir dans le canton de Neuchâtel.
Lisez le dos de la couverture et vous aurez une idée du thème principal

L’image contient peut-être : 2 personnes, dont Christian Fatton, personnes souriantes, personnes debout, texte et plein air

News postée le : 25.10.2018


Ultra Trail Lago d'Orta UTLO 82 km, 5600 m, 20 octobre 2018

Ultra Trail Lago d’Orta 82 km et 5600 m de dénivelé. Après 2 semaines de problèmes non encore vraiment résolus aux intestins suite à l’UTAT au Maroc, je suis venu à bout de ce trail très montagneux et très plaisant. Magnifiques vues, super ravitaillement et un balisage très serré excluant toute possibilité de se tromper. Je finis content en 36eme position scratch, 30eme homme en 14h19.36 (14h19.31 au temps de la puce d'arrivée). Pas de catégorie, peut-être la seule chose un peu dommage car j'aurais fait un dernier podium en 50-59 ans avant mon changement dans la catégorie supérieure. En effet, suite à un e-mail avec les résultats reçus, et en contrôlant les années de naissance, j'aurais été 2ème de catégorie. Cela fait toujours plaisir!

En France les catégories changent au 1er novembre, donc, je vais bientôt courir en V3....ça fait bizarre quand même de se voir vieillir ainsi.... Le plaisir était bien là et c’est là le principal même si un petit podium est la carotte qui nous motive à faire au mieux et nous pousse un peu ou parfois beaucoup, avouons-le quand même. Comme à Madère je m’assomme dans la dernière descente en tapant ma tête contre un arbre à demi déraciné qui barrait le sentier.

Mes problèmes d'intestins sont loin d'être résolus, après une semaine où j'étais malade après le Maroc, reprise du travail mais avec 2 jours, lundi et jeudi, durant lesquels je tenais à peine debout, de fortes douleurs au ventre et un peu flottant au niveau général, avec pas trop les pieds sur terre et les pensées pas très claires. Mais comme l'inscription se fait toujours bien à l'avance, je me suis dit au moins d'être du départ, ça c'est pas difficile. Ensuite, la suite logique, comme je n'aime pas abandonner, j'ai géré au mieux pour ne pas me mettre trop dans le rouge car je pensais que j'aurais de la peine un moment donné. Je n'ai pas eu de crises particulières, sinon un moment avec quelques vertiges, baisse de pression, comme durant la semaine, mais ça a finit par passer. C'est surtout dans les descentes sur chemins durs et caillouteux que j'avais de la peine, car je ressentais mes jambes un peu grippées et douloureuses, dures aux chocs des foulées, surtout dans les genoux, donc cela me freinait pas mal. Heureusement, je me sentais léger et bien dans les montées, après m'être passablement vidé ces derniers temps....Et la suite a été, comme je l'espèrais quand même, de passer la ligne d'arrivée. La nuit après n'a pas été très reposante, avec un mal de tête à l'endroit de l'impact et toujours des brûlures d'estomac et un ventre qui ne reste pas trop au repos. Mais l'essentiel a été, une fois de plus, d'être tiré par l'envie de courir et de se sentir vivre comme on en a envie. Pour le reste, ça devrait passer... et basta!

L’image contient peut-être : 1 personne, debout et plein air

News postée le : 23.10.2018


UltraTrailAtlasToubkal, ou UTAT, 105 km 8000 m de dénivelé, Maroc

Avec un départ à 6h de Genève, un lever à 3h30, j'étais encore bien endormi dans l'avion où j'ai dormi, ne pouvant pas émerger sitôt que je fus assis. Il faut dire que j'étais déjà un peu diminué par un fort refroidissement, gorge et oreilles douloureuses depuis dimanche soir passé. Le transfert en bus à Oukaïmeden m'a encore vu dormir sur la première moitié du trajet qui dure environ 2 heures. Arrivé à 2600 m d'altitude en car, ma tête n'a pas suivi. Je me suis senti mal d'entrée avec de fortes céphalées, spécialement la nuit et le matin. Quelques médics pour y remédier aidaient mais ne faisaient pas tout disparaître. 2 siestes de 3h, avant et après le souper pour simuler une nuit qui va nous manquer partiellement. Avec un départ à minuit, entre vendredi et samedi, il fallait prendre ses devants pour être reposé au maximum. Au moment du départ donné avec 7 minutes de retard, ma montre s'est remise en mode normal, à la seconde même où j'allais enclencher le chrono. Donc, le temps de réinitialiser la boussole, de choisir le paramètre du gps, tout le monde était déjà 150 m plus loin. Courir me fut pénible au début, il me semblait que je n'avais pas de souffle et je n'avais pas vraiment digéré ce que j'avais mangé depuis mon arrivée. Mon ventre était trop plein, il n'éliminait rien. Bref, je remonte gentiment jusqu'au peloton et grâce à la première ascension, je me retrouve assez vite quand même au milieu des 105 coureurs partis. Le 2ème col, déjà à 3200 m me procure à nouveau des maux de tête, des pouces à moitié gelés, il grésille, le vent est très violent au point de nous rendre la progression chancelante parfois. La descente heureusement me fait retrouver toutes mes sensations dans les mains gantées. J'arrive à me tromper, suivant un coureur sur un chemin 4x4 en descendant 500 m trop loin. Au premier ravito, je fais assez vite en mangeant des bananes et en faisant le plein d'eau. Je tape sinon dans mes barres énergétiques, toujours un peu méfiant de ces choses ouvertes que beaucoup de monde touche. Ma cheville gauche est un peu douloureuse sur le chemin, ou piste qui nous mène par des petites montagnes russes jusqu'au 34ème km et le second ravitaillement. Mon pied s'est enflammé dans la descente du col et reste aussi douloureux. C'est assez conventionnel depuis 2 ans, mais quand même pas facile. La nuit se fait plus claire à mesure que je descend jusqu'à un gros torrent en fond de vallée. Je m'arrête rapidement pour ranger mes lampes frontales et me déshabiller un peu. Je remonte ensuite une bonne dizaine de coureurs grâce aux ascensions qui se succèdent jusqu'au 43ème km, environ. Là, une vallée verte s'offre à nos yeux et un peu de terrain plus plat. Mais pas plus facile pour autant quand on doit s'aggriper à des rochers si on ne veut pas mettre nos pieds dans le torrent qui s'étale en fond de vallée, ne laissant parfois pas de place pour cheminer facilement. Plusieurs passages de torrents et une lègère remontée nous font arriver au ravitaillement du 48ème km. Comme il pleut, je m'agenouille dans la tente du ravitaillement, basse, pour manger 2 soupes aux nouilles, du fromage, 2 petites bananes et j'emmmène des abricots secs avec moi que je mange directement en repartant. Assez vite, environ 40 minutes après, je sens mon estomac qui se prend pour une machine à laver le linge, ça tourne, ça fait du bruit, je me sens mal et finalement, c'est comme si j'avais reçu un lavement... je ne suis pas encore au col de 3200 m à nouveau que je dois déjà baisser les pantalons. Et ça va finalement continuer, quoi que je mange ou quoi que je boive. Sur les 22 km qui nous mène au prochain ravitaillement, il y a encore un col à plus de 3300 m et déjà vidé plusieurs fois par un estomac qui ne supporte plus rien, je commence à me traîner misérablement, sans force. 2 imodiums n'ont pas fait d'effet. Je m'assois parfois une trentaine de secondes pour reprendre mon souffle, mais la météo, toujours changeante, parfois on a trop chaud, parfois on a froid en raison du vent et de la pluie, grésil, je ne peux pas m'attarder, mais j'aurais envie surtout de dormir.....J'arrive vers 18h en compagnie d'un Parisien qui m'a accompagné sur les 4-5 derniers km, au ravitaillement, campement du 70ème km environ. Je crois que j'ai déjà été annoncé étant malade, je demande à pouvoir dormir et manger, enfin essayer car malgré 2 autres imodiums supplémentaires, rien n'a changé au niveau estomac. Durant la nuit, je vais essayer de boire un bouillon avec des pdt cuites, boire aussi un peu de coca pour reprendre des forces, mais le bal du cul à l'air va durer jusqu'au soir. Du samedi midi au dimanche soir, je suis allé une vingtaine de fois au wc. Le matin du dimanche, je monte le col qui nous permet de sortir de cette vallée sur une mule. La course avait un cut off à 24h, soit minuit à cet endroit, mais elle a été bloquée et arrêtée vers 20h, en raison de pluies très violentes et des chutes de neige plus haut. Nous devions passé à 3760 m d'altitude. Les premiers mètres sur la mule n'ont pas été aisés, je me voyais déjà être projeté en bas la pente. Puis je me suis gentiment habitué et détendu, à presque m'endormir sur la deuxième partie de la montée qui nous fait passer à 3530 m. Je redescends le col à pied, et le groupe de coureurs me rattrape juste avant la fin de la descente. Une infirmière-coureuse me redonne un smecta, ce que j'ai déjà eu 2 fois au campement. J'aurai encore droit à 2 autres sachets jusqu'au soir. Et enfin, le souper tient assez bien au ventre... avant de tout relâcher le matin. Un peu de jeûne question solide mais une grosse grosse soif me tenaille et je ne vais quasiment rien éliminer durant 2 jours. Comme si mon corps était une éponge sèche qui se regonfle. Le voyage n'a donc pas été facile, mais l'ambiance avec une chambre de Suisse et un Savoyard était très bonne, du reste avec les autres aussi. Mais j'ai eu de la peine quand même durant un jour et demi de vraiment apprécié les paysages ou d'autres choses, n'étant pas au mieux et devant souvent encore le soir me rendre au wc. Mes piolets n'ont pas été accepté à l'aéroport de Marrakech dans mon bagage à main, ils sont restés au Maroc. Comme quoi, quand ça merdouille, ça s'étale....à d'autres choses. Donc, pas de classement pour moi et un deuxième abandon en 38 jours. Actuellement, une semaine après, j'essaie de récupérer de la grippe. Peut-être que cela couvait déjà avec le début du virus qui m'avait attaqué aux oreilles et à la gorge. La tête est toujours sujette à des céphalées et le corps varie entre des trop chaud ou des périodes où il crève de froid. A la prochaine, en mieux, assurément!

News postée le : 13.10.2018


Trail des Sangliers, en voisin à Pontarlier30.09.2018

Le dernier jour de septembre, en voisin proche, nous sommes allés courir les 40 km et 1370 m de dénivelé du Trail des Sangliers à Pontarlier. Le parcours nous menait assez rapidement au Grand-Taureau, point culminant de la course. Après une montée sèche (sous entendu raide) dans la forêt, ce fut pour moi le début d'un pied qui brûle à cause de la pression sous les métatarses, ça ne va pas s'arranger en descente jusqu'au fort de la Cluse-et-Mijjoux. Heureusement, les dernières crêtes et montées étaient assez faciles même si le parcours casse-pattes demande de l'énergie jusqu'au bout pour les relances. Je me sentais assez bien après les 10 km initiaux, car il me fallait digérer un anniversaire et la fête qui nous a vu nous coucher peu avant 1h. La nuit fut donc courte, mais j'étais content de ma prestation, 4ème V2, 38ème du scratch en 4h13, remontant au classement jusqu'au bout et résistant sur les 3 derniers km, à une vague de coureurs se rapprochant. Julia termine 2ème au scratch, 1ère de sa catégorie en 4h19 à seulement une trentaine de seconde de la première, un peu plus de  5 minutes après moi. De bon augure avant l'UTAT, pensais-je....

News postée le : 13.10.2018


12 h de Brugg, Championnat suisse le 17 septembre 2018

Avec très peu d’entraînement de route, j’ai fini 4ème des championnats suisse des 12 h à Brugg, 2ème de ma catégorie avec 107.783 km puisque le vainqueur du scratch est master2. J’en espérais bien plus mais malgré un départ prudent, j’allais commencer d’avoir de gros problèmes avec de fortes douleurs après 3 h de temps déjà à la cheville gauche. Je l’avais tordue à environ 3 km de l’arrivée du 90 km du Swisspeaks et encore mercredi en allant à une bonne vitesse sur un beau chemin blanc mais en légère descente. Là j’avais dû m’arrêter car la douleur était trop forte. Vendredi sur 10km j’ai pensé que ça irait et cette nuit j’ai vraiment galéré. J’avais aussi une inflammation sur le même pied. Entre 4 ou 5 fois j’ai ouvert ma chaussure et je la perdais presque mais ça n’allait pas vraiment mieux. A 4 h de la fin j’ai changé de chaussures. J’ai pris mes vieilles qui ont bien plus de 1000km et bien râpées et dont la semelle intérieure est un peu plus enveloppante et dont la mousse est plus molle. Ça a porté ses fruits puisque les douleurs se sont estompées et progressivement je me suis mit à calculer. Au rythme qui était le mien j’aurais eu de la peine à casser 100 km à 3h de la fin, (7,5 km/h et il m’en restait 22.5 pour aller à 100)
Donc je me suis mis à accéléré progressivement pour finalement faire presque du 10 km/h et rattraper plusieurs coureurs. J’étais un des meilleurs scoreurs pour les 2 dernières heures. Un grand grand merci à Robi Schupbach qui m’a ravitaillé dès mon accélération progressive, qui m’a super bien renseigné et super coaché pour me faire revenir à la 4ème place. C’est vraiment grâce à lui que j’y suis parvenu. Chaque tour il me renseignait sur mon temps au tour et ma position qui se rapprochait des classés devant moi. Plus devant il y avait un trou de 7 km qui n’était pas possible de boucher.
Sur la photo il manque un tournesol pour mon prix de 2ème mais vous pouvez admirer le biscuit knoppers et le papier qui était collé dessus. J’ai offert le tournesol à une amie que je connais depuis les juniors en course de côte, Jacqueline Keller, qui avec son club faisait le relais. Je croyais que c’était un bon (partie d’inscription gratuite ou autre?) C’était une carte genre carte de visite pour qu’on se souvienne bien où on l’a gagné. Pour sûr que je vais m’en souvenir, j’avais encore jamais vu ça !
Dommage que les pelotons des courses sur route ou course horaire surtout s'amenuisent. Cela devient ennuyeux en Suisse de tourner en si petit comité. De plus, le site sans musique ne respirait pas la folle ambiance. J'imagine que de nuit, il ne faut pas réveiller les crapauds et grenouilles de l'Aar!

News postée le : 01.10.2018


Swiss Peaks 360 et Swiss Peaks 90 km 5400 m de dénivelé

Voilà quelques nouvelles... après avoir pris un bon départ et bien tenu le coup durant 56 km, soit jusqu'à la première base de vie à Binn, j'ai commencé à ressentir des nausées sur les derniers kilomètres du Saflischpass. Si je mangeais ou buvais, j'avais envie de vomir. La nuit était tombée pour moi dans la Rappetal, au pied de l'Eggerhorn, avant de basculer sur Binn. Ayant oublié de remplir mes gourdes à Binn, je voulais faire vite... j'ai réalisé au hameau suivant, avant d'attaquer la montée que mes gourdes étaient vides. Je les ai remplies à une fontaine. Est-ce la raison de mes problèmes de ventre? Difficile à savoir. Toujours est-il qu'à Fleschboden, j'ai vidé le reste dehors avant de repartir avec du coca et de l'iso. Mangé un peu de fromage mais ça ne passait pas trop bien non-plus. J'ai commencé à me sentir faible, puis les pulsations ont commencé à grimper, grimper, grimper et plus elles montaient, moins j'avançais, spécialement à la montée. Avant le Simplon, il y a dû avoir du débalisage partiel, car je n'ai plus vu de fanions sur un bon kilomètre et je savais pour avoir reconnu que je devais voir un embranchement pour aller sur ma droite. Finalement, je coupe à travers les myrtilliers et les rhododendrons  et retrouve le parcours plus bas. J'ai dû monter 100 m trop haut selon mon altimètre. D'autres coureurs qui vont me rattraper ont connu la même mésaventure.  Au Simplon, je passe à côté du ravitaillement sans le remarquer, des marques au sol étaient pourtant bien grandes, mais je regardais droit devant moi pour essayer de repérer 2 amis qui venaient de me dépasser 500 m avant. Arrivé à l'hospice du Simplon, j'ai téléphoné au PC course et on m'a dit que c'était au Simplon-Pass, soit 500 m avant. J'étais un peu énervé arrivé au ravito, mais je dois reconnaître que je suis fautif à 100%, au vu de tous les autres qui semble-t-il, ont vu le ravito sans le louper. La loi du plus grand nombre...Toujours est-il que je n'ai pas fait exprès, peut-être étais-je déjà pas trop lucide? Dès ce moment, j'ai toujours eu plus de peine à respirer sans être essoufflé, même en allant au ralenti... et dans les descentes, mes muscles des jambes étaient durs comme si je n'avais pas entraîné le dénivelé négatif. Alors que dans tous les trails de cette année, j'avais jamais connu de telles courbatures. Même en montée, un muscle me faisait mal. Cela allait de mal en pis et à Giw, j'arrivais à peine à manger. La descente sur Eisten est très pentue et mes muscles me faisaient alors atrocement mal. Quelque chose clochait. J'en ai profité à cette 2ème base de vie de manger des pâtes, tranquillement, dans l'espoir de me retaper. Mais j'arrivais ensuite à peine à monter, spécialement au début dans une partie herbeuse, puis la 2ème moitié avant Hanigalp fut un vrai calvaire. J'ai même dû passer des "marches" dans la pente, sur les genoux. Je n'arrivais plus à tirer mon corps. Le souffle était comme coupé, les pulsations étaient trop hautes, même avec mon rythme d'escargot sur terrain sec. La descente sur Grächen me fit mal à chaque pas, j'arrivais plus à courir, les jambes dures comme deux bâtons de bois. J'ai alors arrêté là.
A relever sur la 360, la victoire magnifique de Patrick Bohard, à 54 ans... cela laisse de l'espoir aux plus jeunes de pouvoir progresser! Magnifique course de mes amis Kurt Nadler, Pascal Pittet, Roman, Pierre-André, Charles (x2) et tant d'autres qui m'ont fait envie. Bravo à tous les finishers!

Le lendemain de mon abandon, j'ai quand même regretté de ne pas avoir eu la présence d'esprit, la lucidité de me dire de dormir 2 ou 4 heures de temps à ce moment-là.
Peut-être qu'en dormant à Grächen après avoir bien mangé (la quiche était excellente)  ce serait reparti. Je n'en sais rien. J'ai ruminé mardi, mercredi, jeudi matin... et jeudi midi, en mangeant chez moi et en feuilletant le magazine-programme du Swiss Peaks, j'ai vu que le samedi à 8h, le départ des 90 km était programmé. Téléphone, discussion, je pouvais prendre le départ.

Samedi à 8h, je me suis donc trouvé au départ de la 90 km et 5600 m de dénivelé. Les 123 km et environ 8000 m de dénivelé effectué jusqu'à lundi 18h étaient encore en partie dans les jambes. Mais je me sentais assez bien et surtout dans la tête, j'avais une grosse envie de courir. Il me fallait mettre un sparadrap sur mon âme blessée, je déteste abandonner, même quand je suis à la dérive totale, je préfère essayer encore et si vraiment ça ne va pas, un abandon me coûte toujours moralement. Sur les 90 km, au début j'ai dû avaler un gel et une barre énergétique car j'avais faim sur les premiers 32 km, en plus des bouts de fromage et des tucs pris aux ravitaillements de Salanfe et de Susanfe. Cela va vraiment donner le tour en quittant Champéry et je me sens alors de mieux en mieux, même si mon départ était tout à fait honorable. Je cours avec quelques gars de ma catégorie, un moment vers l'alpage d'Emaney avec la future vainqueure dame Manon Bohard, magnifique 6ème du scratch, puis avec le Belge Pierre Doat (2ème master 2) et la future 2ème femme Kerstin Dusch et d'autres seniors comme Dominique Jean ou Julien Viennet avec qui j'ai bien discuté de temps en temps, dans les parties où le souffle le permet.
Grâce surtout aux montées raides, je remonte au classement, et même grâce à la dernière descente...
Je finis 12ème au scratch, 1er master 2 en 14h24.55 et complètement dans le brouillard. Je ne sais pas ce qu'il s'est passé avec moi en début d'épreuve du 360 km, car je n'ai pas connu de problèmes de muscles saturés d'acide, je n'ai pas connu l'essoufflement dû aux pulsations qui s'envolent et je me suis senti bien et à l'attaque jusqu'au bout. Je prends une vingtaine de minutes sur le 2ème Master 2 sur les 20 derniers kilomètres. A Torgon, il ne devait être que quelques minutes derrière moi, je l'ai vu pour la dernière fois au Chalet de Conches, à une trentaine de km de l'arrivée. Il y a des fois où on ne se sent pas en forme mais sans symptômes particuliers, seulement lourd ou sans énergie. Mais là, l'acidité dans les muscles et les pulsations qui s'envolent ne s'expliquent pas vraiment. Car même si mon départ était peut-être un peu rapide pour une épreuve de 360 km, j'étais bien plus lent que sur une course de 105 km avec 7000 m comme par exemple lors du Gran Trail Courmayeur à mi-juillet. Et ni à l'arrivée ni le lendemain, j'avais les muscles saturés et n'ai pas connu des montées de pulsations à la moindre petite bosse.
Mon pied droit s'enflamme toujours au-dessous mais s'il me fait parfois mal, voir très mal comme dans la descente avant Eisten et dans la montée qui suit Eisten, il n'est pas responsable de pareilles contre-performances. Il est parfois un frein c'est certain, quand ça chauffe trop, (en montant le col de Susanfe, j'hésitais à le refroidir dans un torrent) mais il ne peut être lié ni aux pulsations à mon avis dérèglées ni aux muscles acidifiés.

Si je suis très content de ce résultat sur le 90 km, cela ne me fait pas oublier que j'étais parti pour le Swiss Peaks 360 km. Pour la traversée totale, mon défi de l'année 2018. Mon but que j'avais préparé en escaladant déjà près de 100'000 m de dénivelé, que j'avais fait des verticales pour préparer mon coeur à monter dans les tours etc... Je ne comprends pas pour l'instant pourquoi mon corps a déconné. C'est une question à laquelle j'aimerais pouvoir répondre afin que cela ne se reproduise pas, ou que je sache comment faire pour éviter ça si j'en ressens les symptômes. Thyroïde dérèglée? Morsure de tique du mois de juillet, antibiotiques qui ont suivi? Beaucoup de questions, pas de réponse. Je serai obligé de retenter cette traversée. De l'avoir fait durant les vacances en 9.5 jours m'avait aussi mis en confiance. Le résultat du 90 est juste là pour ne pas me laisser trop dans le doute. Comme un sauteur à ski qui se casse la figure à la réception, je suis remonté sur un (petit) tremplin pour me remettre en confiance. A bientôt et grand grand bravo à tous les finishers de la 360, de la 170 et du 90. Pour certains, c'est déjà un très gros défi quand c'est le premier.
J'ai eu beaucoup de plaisir sur ces sentiers valaisans, très techniques dans certains endroits, mais c'est véritablement un magnifique terrain de trail. L'ambiance était excellente et j'étais très content de papoter en course ou après la course avec des coureurs venus de plus loin que la Suisse ou avec des bénévoles aux petits soins.
J'ai reçu mon sac suiveur au Bouveret le lundi soir à 23h30 en provenance de Zinal, car j'avais mes clés d'auto dedans. Comme aucun train n'arrivait au Bouveret après 21h, j'ai pris le train jusqu'à Villeneuve avec Alain Straumann, aussi à l'abandon pour des genoux douloureux et quelqu'un est venu nous chercher pour nous ramener au Bouveret. Une heure après, mon sac m'était remis et je pouvais ouvrir l'auto et m'en aller dormir. A noter que j'ai dormi au Bouveret 12h de temps dans ma voiture équipée pour cela, avec un seul réveil vers 8h du matin, pour notamment ouvrir la fenêtre en grand. Le soleil tapait et je transpirais à grosse goutte! Mais je n'arrivais pas à me réveiller, j'avais surtout la sensation d'être dans un sauna.
Au niveau de l'organisation, Il y a peut-être eu un couac avec les gps-trackers sur les 360 km et d'autres choses ne sont peut-être pas au goût de tout le monde, (résultats pas très clairs sur les 170 et 360)  mais il faut souligner aussi la merveilleuse mentalité des organisateurs et leur disponibilité pour essayer de faire au mieux et de répondre à l'attente des coureurs. Le succès de cette manifestation rencontré à sa 2ème édition demande à ce qu'elle perdure.
Résultats du 90: http://www.swisspeaks.ch/live90.html
Résultats du 170: http://www.swisspeaks.ch/page44.html
Résultats du 360: à venir, je n'ai pas trouvé.... A bientôt

News postée le : 11.09.2018


Swiss Peaks 360 km et 26'000 m dénivelé dès le 2.9.18 à 13h

Avec quelques 350 autres passionnés d'ultras, je prends le départ du Swiss Peaks trail, qui traverse le Valais d'Oberwald au Bouveret. J'espère que la météo soit avec nous, et que les sentiers soient accueillants pour mes articulations... Ayant reconnu le parcours cet été, je ne devrais pas trop être surpris par le parcours si un carrefour manque de balisage, mais il s'agira d'être vigilant, surtout de nuit. Vous pouvez suivre en live vos coureurs préférés et les autres aussi...
Suc ce lien vous devriez avoir les infos nécessaires et le lien pour le live dès dimanche 13h.
http://www.swisspeaks.ch/sp_360.html

A bientôt pour un compte-rendu!

 

News postée le : 10.09.2018


Trail du Barlatay, 46 km, 2700 m de dénivelé

Samedi matin 17 août à l'Etivaz, lieu d'un fromage bien connu et excellent, j'ai pris le départ du petit trail de 46 km à 5h du matin, et non de celui du 87 km avec 5400 m le soir avant, pour raison de 5 ans d'anniversaire d'une jeune entreprise de production que mon fils Florian a créée avec 2 amis. Et je peux le remercier! Cela faisait 2 semaines que je me traînais à l'entraînement. Si un espèce de miracle à eu lieu à Méribel le dimanche, je me sentais super bien le dimanche, là, au Barlatay, j'ai vu que la saison des miracles était passée. Je me suis traîné tout le long, je n'ai jamais eu d'énergie. Donc, je l'ai pris comme entraînement et j'ai arrêté de trop forcer pour ne pas aggraver ma fatigue. Le lendemain, je suis encore allé sur le parcours du SwissPeaks, entre le Simplon et Eisten. Une course à oublier question résultat. On apprend toujours quelque chose, donc j'ai vu que de cumuler 2 courses d'un week-end, avec une verticale où les pulsations montent très haut, demande plus de temps de récupération que si l'on fait qu'un trail de moyenne distance où les pulsations sont moins à l'extrême. Si on est endurant, on récupère assez bien en une semaine, le coeur étant moins poussé aux extrêmes car il doit plus miser sur la durée. Enfin, c'est ce que je pense... Le fromage reçu comme prix souvenir était en effet excellent et le repas d'après-course assez sympa. Le paysage traversé m'était connu mais toujours agréable à voir, j'aime particulièrement la zone des lacs d'Arnex et Lioson, mes 2 endroits préférés sur cette course. http://barlatay.ch/resultats/

News postée le : 10.09.2018


KV de Méribel et Trail de Méribel-Mottaret 47 km pour 3750 m de dénivelé

Ce week-end, nous avons couru dimanche 12 août dans la Vanoise à Méribel-Mottaret un trail de 47 km pour 3750 m de dénivelé positif. Parcours très technique qui démarrait sur les hauts de Mottaret, au lever du jour à 6h à 1800 m d'altitude pour monter jusqu'à 2600 m. Dès le départ, nous ressentons un peu nos muscles qui ont fait le KV le samedi matin mais rapidement, grâce à la première montée assez longue, nous remontons au classement et ce jusqju'à l'arrivée.

Julia termine 4ème femme, 1ère de sa catégorie en 7h54.11 (33è du scratch sur 144 partants)
Je termine 1er de ma catégorie V2 en 7h52.56, 31ème du scratch.

C'est ce qui nous a été annoncé à l'arrivée, en demandant quel classement nous avions et si cela valait la peine d'attendre les résultats. Oui, on récompense le 1er de chaque catégorie... nous a-t-on répondu.

Finalement, à la proclamation des résultats, ils ont mis tous les masters (de 40 à 77 ans, dans la même catégorie, donc du coup je termine 5ème, mais le classement de l'organisateur n'est pas encore en ligne, peut-être que les catégories seront rétablies, il n'y a que la liste du chronométreur)

A noter, que le samedi nous avons déjà participé à un KV ou K1, (kilomètre vertical), soit 1000 m de dénivelé pour 2500 m de long. Nous étions assez satisfait le samedi de notre course qui fait appel surtout à des spécialistes de ces montées très raides. Pour nous, il vaut mieux un K2 ou plus long, mais ce n'est pas nouveau. J'aime, enfin nous aimons aussi ce type d'effort qui ne demande pas trop à calculer, rapidement dans le rouge, il faut serrer les dents et supporter de gravir ces pentes en état d'asphyxie musculaire avec les pulsations qui atteignent très vite les sommets, bien plus vite que le corps en tout cas. Dimanche, nous avons battu plusieurs coureurs qui étaient devant nous samedi. Mais peu ont couru les 2 épreuves.
Malgré que l'on sentait un peu nos jambes lourdes au départ, nous étions ensuite contents de notre performance, remontant au classement à mesure que ça montait. Pourtant, j'étais content de ma prestations dans les premières descentes où j'ai même rattrapé quelques coureurs, et au bilan, malgré d'être dépassé aussi, je gagnais des rangs.

Mais dans la longue descente de plus de 1400 m de dénivelé,  j'ai eu de violentes crampes à 4 reprises qui me clouent sur place une bonne minute à chaque fois. Je ne savais pas comment les faire passer, car elles revenaient à l'intérieur de la cuisse gauche. Très fortes, très douloureuses, avant qu'elles ne s'estompent et me permettent de me remettre en mouvement. A chaque fois, dans les montées qui vont suivre, j'arrive à revenir sur les coureurs qui m'ont dépassé suite à ces arrêts forcés. Mais parfois après une bonne demi-heure de chasse. Mais cela m'a aussi obligé de finir les descentes plus lentement, afin de ne pas re-provoquer des crampes.

Une fontaine, providentielle, m'a sûrement sauvé lors de la grande descente de la journée, après les 2 premiers épisodes de crampes. J'ai pu boire en ajoutant du sel dans ma gourde.

Le classement du samedi a fait l'objet de nombreuses réclamations, plusieurs coureurs n'étant pas sur les 2 premières listes affichées.

Les catégories ont aussi changé au fil des heures, d'abord il y avait les catégories par tranche d'âge habituelle, puis tous les masters ont été classés dans la même catégorie. Ainsi, j'ai passé de la 5ème place à la 10ème, comme le dimanche de la première place Master 2 à la 5ème en Master général, de 40 à 77 ans.
Très bizarre et assez le foutoir au moment des résultats.
Très beau parcours avec de splendides vues aux alentours, mais une organisation très légère au niveau des classements et de la proclamation des résultats avec un speaker qui s'emmêle les pinceaux sans arrêt. Dommage...ça laisse un arrière-goût qui n'incite pas forcément à revenir.
Le site de l'organisateur, (classements 2018 pas encore actifs) :https://www.meribel-sport-montagne.com/meribel-trail/#resultats

Le site du chronométreur:http://www.sportips.fr/resultats/2018MERIB45KMINTER.pdf

News postée le : 14.08.2018


Glacier 3000, Gstaad-Glacier des Diablerets, 26.2 km, 2000 m de dénivelé

Le samedi 4 août 18, nous prenons part à cette course qui finit à 3000 m d'altitude. Là-haut, le spectacle est grandiose.
Nous n'avions pas trop les jambes pour courir les 9 km de plat avant les 5 derniers km vallonnés qui nous menaient au pied de la véritable épreuve du jour, les presque 2000 m qui nous restaient alors. N'ayant que très peu couru durant nos vacances mais ayant accumulé environ 45'000 m de dénivelé, nous étions un peu "lourd" dans notre style de course et dans nos sensations. Heureusement, la montée était assez longue pour remonter pas mal au classement.
J'attrape quelques crampes dans les mollets dans les quelques minis-replats qui jalonnent le parcours dans son dernier tiers. Je ne dois pas m'arrêter, mais je ne peux pas avancer comme je le désirerais. Je perds à chaque fois une trentaine de secondes sur des gars que j'ai dépassé et qui me reviennent dessus, voir qui me dépassent et que je re-dépasse, sitôt que la pente est de nouveau présente. Nous payons nos vacances de randonnée sur le plat mais nous montons à l'aise grâce à ces mêmes vacances faites de dénivelé. L'idéal aurait été de courir aussi. Mais je prépare le Swiss Peak et à mes yeux, c'est l'endurance qui est à privilégier avec le dénivelé pour préparer au mieux le corps et le cardio à l'altitude et au dénivelé important, autant en montée qu'en descente afin d'éviter les courbatures qui ne manquent pas de se manifester si le fait de descendre n'a pas été entraîné. Donc, pour le Glacier 3000, c'était davantage l'histoire de voir à quoi ressemblait cette course et surtout, c'était l'occasion de passer un sympathique week-end avec des amis.

A l'arrivée, cela me fait comme des contractures sur le haut des mollets. Je monte en force, tirant de grands pas mais je pense que la raison est la chaleur et la grosse sudation qui en résulte. Auparavant, dans ma vie, c'est vraiment rare que j'aie eu des crampes en compétitions ou dans ma pratique sportive. Plutôt la nuit, après de gros efforts journaliers répétitifs. https://services.datasport.com/2018/lauf/glacier3000/rang009.htm
En 3h25.21 je me classe 12ème de ma catégorie, 65ème homme au scratch
Julia finit en 3h28.52, 3ème de sa catégorie, 10ème femme au scratch

News postée le : 14.08.2018


Redbull K3 de Susa, triple km vertical

Le samedi 28 juillet, à Susa, nous avons découvert ce K3 qui rassemble les meilleurs spécialistes de ce genre d'exercice.
Des barrières horaires sont à passer pour aller plus haut, après 1200 m de dénivelé et après 2100 m environ. L'arrivée est au sommet du Rocciamelone ou Roc Melon, à 3538 m d'altitude, sur la frontière italo-française.

Un parcours de 1.8 km théoriquement neutralisé fait office de décantation du peloton. En fait, ce n'est pas vraiment neutralisé car une fois que le premier coureur arrive au pied de la montée, le chrono est déclenché pour tout le monde. Comme je pensais que c'était neutralisé, je ne me suis pas autrement stressé sur ce premier bout mais j'arrive environ 3 minutes après et ces 3 minutes, elles me seront comptées dans mon temps final. J'étais un peu déçu de ce procédé mais c'est vrai qu'il faut trouver une solution pour espacer le peloton fort de 400 coureurs qui bouchonne sur les premiers hectomètres de la course, car le sentier est étroit. Donc, cela bouscule et ça joue un peu des coudes pour dépasser par les bordures, dans les hautes herbes et les cailloux qui jonchent les bords. Une grande débauche d'énergie à faire des intervalles pour dépasser. Je remonte sans arrêt, jusqu'aux tout derniers mètres de la course. Je fais un excellent deuxième tronçon là où la pente est la plus raide et où on monte droit dans le pentu. 500 à 600 m droit dans haut, quasiment tout droit dans la pente vraiment raide. Hormis un petit bout de 400 m environ presque plat, ça monte tout le long. Le haut est dans la caillasse, les loses et on recule un peu parfois sur ce seul meuble. Tout en haut, le sentier est taillé dans la roche. A noter que les femmes partent une demi-heure avant les hommes. Elles ne connaissent pas le problème des bouchons sur le sentier.
Je passe sans trop de problème les barrières horaires. Je finis 98ème sur les 400 partants en 3h04.33 mais seulement 183 seront classés. Les autres ont été recalés en cours de route. Si des catégories d'âge existaient, je serais 8ème de ma catégorie 50-59 ans. Etant en dernière année de ma catégorie, j'étais assez content que le plus vieux devant moi était 4 ans plus jeune.
Julia termine 31ème femme en 3h17.25 et seulement 47 femmes seront classées sur les 80 au départ.
https://www.endu.net/en/events/red-bull-k3-susa-mompantero-rocciamelone/results
Martin Anthamatten et Victoria Kreuzer sont les gagnants du jour. Victoria manque de très peu le record. Martin Anthamatten est le recordman de l'épreuve, mais il est à 8 minutes de son record. La chaleur sans doute nous a gratifié de quelques minutes supplémentaires. Arrivés au sommet, quand on se retourne et qu'on regarde d'où l'on vient, on se rend compte d'être haut. Le sommet, assez pointu donne aussi une impression de vertige. Course intéressante qui regroupe l'élite des KV. A refaire, pourquoi pas?

News postée le : 14.08.2018


Reconnaissance du Swiss Peaks durant les vacances

2 jours après le Gran Trail Courmayeur, nous avons entamé la reconnaissance du Swiss Peaks d'Oberwald au Bouveret.
Parcours de 360 km et 26 ou 27'000 m de dénivelé, selon les prospectus qu'on peut lire.
Nous partons de Gluringen-Reckingen, car ayant réservé des chambres pour dormir, nous ne pouvons pas faire notre première étape qui était prévue le dimanche après-midi, en rentrant de Courmayeur. Comme nous sommes restés pour les résultats, étant les 2 classés dans les 3 premiers, nous sommes arrivés trop tard. Nous ferons le segment Oberwald-Reckingen en dernier.
Ainsi, nous avons fait des étapes avoisinant les 40 km, hormis la première qui nous fait 50 km et 3800 m de dénivelé. Nous nous trompons en effet plusieurs fois et montons même au Blausee avant le Safflischpass, alors que la nuit n'est plus très loin. Nous finissons à la frontale et arrivons à 22h50 à Fleschboden, au resto-dortoir de notre étape. Le tenancier, très sympa et compréhensif nous fait encore à manger et en plus, c'est son jour de repos, normalement. J'avais bien téléphoné depuis Binn qu'on arriverait un peu tard, vers 20h30, mais je ne savais pas qu'on se tromperait 2 fois de parcours sur ce dernier tronçon. Un peu à la bourre, nous n'avons pas assez consulté la carte et pensant couper avec un sentier ascendant, nous sommes partis une première fois à l'erreur. 30 à 40 minutes de perdu. Plus haut, nous dévions sans trop nous en rendre compte de la trajectoire et nous perdons bien 1h30 à 1h40 dans l'aventure, avec un aller-retour qui engendre de nombreux passages sur des névés bien pentus, difficiles à négocier en raison de la pente. 
Le lendemain, nous ressentons vraiment la fatigue du Gran Trail de Courmayeur et de notre première étape rallongée.
Nous n'avons pas trop la forme et rebelote, nous passons un col à plus de 2800 m alors qu'on aurait pas dû dépasser les 2400 m. Nous dormons à Gspon, dans une petite auberge aussi très conviviale avec des tenanciers très compréhensifs pour un déjeuner assez matinal vers 6h30 et un départ à 7h du matin. Nous voulons ainsi éviter d'arriver trop tard le soir.
Nos sacs varient entre 6 et 10 kg, suivant qu'ils sont pleins de boissons et de pique-nique et de réserve alimentaire ou non. Donc, mis à part les descentes et quelques parties planes, nous ne courons pas. Nous marchons et prenons aussi le temps de faire quelques arrêts d'observation ou pour prendre des photos de fleurs, de serpent (une couleuvre Coronelle lisse le 3ème jour) de bouquetins, chamois, marmottes, chevreuils, aigles, ou pour les cimes et vallées et villages environnants. Si nous passons dans un village, nous profitons de nos vacances pour nous offrir un petit luxe, sous forme de glace, joghurt, fruits, pâtisserie, limonade, bière ou l'envie du moment. C'est les vacances... ne l'oublions pas!
Nous trouvons un secteur encombré d'arbres renversés entre Eisten et Hannigalp. J'en ferai part à l'organisateur par e-mail, qui me dit être au courant et qui dit que ce secteur devrait être praticable, la commune d'Eisten voulant faire le nécessaire. Je l'espère car nous mettons environ une heure à passer dessous, dessus des branches, des troncs emmêlés, pour une longueur d'environ 1 km.
Nous attaquons le long col d'Augsbordpass en pleine chaleur au début de l'après-midi. C'est l'un qui présente le plus de dénivelé d'un coup. Au début, en dessus de St-Niklaus, il fait vraiment chaud. Heureusement, une fontaine coule au petit village de Jungu après la première partie de la montée. Nous redescendons rapidement, à la course, le versant qui nous mène à Meiden, lieu de notre fin d'étape journalière. Le lendemain, nous faisons le col Forclettaz en grande forme, trottinons jusqu'à Zinal, faisons une pause pique-nique en profitant du magasin d'alimentation et attaquons la Corne de Sorebois en mode accéléré pour gravir les derniers 500 m de dénivelé. La descente sur Moiry est facile et le col du Torrent assez facile aussi. Dans la descente, longue car avec de longues bananes pas très raides, nous nous mettons à courir afin d'arriver à Evolène avant la fermeture des magasins. Nous faisons une escale sympa à la Pension d'Evolène. Nous avons un petit-déjeuner préparé pour notre départ matinal.
La montée du col de la Meina est assez long et la descente pas des plus aisées. Le sentier est étroit et l'herbe cache en partie le sentier. Nous nous faisons piquer, Julia et moi par une guêpe en fin de descente. La montée au Col de Pra-Fleuri est aussi assez longue et l'environnement change, cela devient très minéral, les fleurs ne sont pas très présentes dans ce secteur très gris, très en cailloux et en rochers. Le sommet de la traversée est atteint avec 2987 mètres selon les cartes de swiss topo. Le grand Désert avant le Col de Louvie est encore bien taché de blancs avec de nombreux névés. De l'autre côté du Col de Louvie, dans les rochers que le sentier traverse, nous observons une bonne cinquantaine de bouquetins, en 3-4 groupes. Nous passons la nuit à la cabane de Louvie.
A la cabane, nous faisons la connaissance de 2 coureurs de la région prêt à redescendre à Fionnay. Un nous offre une tournée de Génépi. Quand je propose de payer la mienne, le deuxième dit qu'il préfèrerait une absinthe mais ici il n'y en a pas à vendre. C'est alors que j'y dit: Une absinthe? Si je claque des doigts et t'en offre une, t'es étonné hein? Tu veux vraiment une absinthe?. Je m'éloigne de quelques pas à ma table, où reposent les photocopies de cartes topographiques du lendemain, et au-dessous, 2 petites bouteilles d'absinthe, reçues lors du Swiss Canyon Trail. Cela fait presque une absinthe normale pour les 2 coureurs du lieu, et juste de quoi tremper les lèvres pour faire santé avec eux, pour Julia et moi. On a bien rigolé, mais moi, j'étais content de ne pas ressortir sous la pluie... pour slalomer à suivre le sentier, un Valaisan est de toute manière blindé, quoi qu'il boive...!
Le lendemain, déjà notre 6ème jour, le but est d'aller à Champex. La montée sur la cabane Brunet me plaît bien car c'est assez humide et j'y trouve quelques chanterelles. Je me contente de les humer et de les regarder et zieuter alentour pour voir si par hasard, une colonie m'attend... pour être ramassée. On ne sait jamais, une omelette aux girolles est tellement bonne! La petite pluie du matin n'arrête pas le pélerin et c'est elle qui profite de s'arrêter dès la cabane Brunet. De là, le sentier est assez vallonné jusqu'à la cabane de Mille. Nous sommes sur le parcours de la haute route qui relie Zermatt depuis Chamonix et on croise quelques groupes.  Quelques minutes après notre arrivée à la cabane de Mille, arrivent Julia Böttger et son ami. Nous avons déjà partagé quelques courses ensemble et c'est bon de se retrouver là par hasard et de partager un moment ensemble en nous ravitaillant presque tous avec un plat différent. Nous rallongeons exceptionnellement notre pause et repartons dans un sens opposé. Julia Böttger et son ami venaient de Champex, nous y allons. Peu après le Six-Blanc, au haut du télésiège en provenance de Bruson, je me loupe dans la lecture de carte et partons du mauvais côté, direction Bruson. On va descendre un sacré bout et finalement je vais m'en rendre compte. Donc, on remonte un bout, puis je propose de suivre un sentier qui tourne autour de la montagne et qui devrait rejoindre le bon côté. Le sentier est beau puis s'amenuise et disparaît presque sous la végétation et finalement, ouf, rejoint un beau et large sentier qui nous ramène presque à bon port. Nous descendons sur Chamoille inférieure, avec un sentier presque parallèle à celui qu'on aurait dû suivre et qui arrive à Chamoille supérieure. A la Douay, le point le plus bas du SwissPeaks à 799 m, nous faisons une halte pour une glace au bistrot avant de remonter en direction de Champex. Nous y arrivons et là aussi, le soir à la pizzeria du coin, nous rencontrons des amis de notre région. Une des meilleures pizzas de l'année.! Nous logeons à la Boulangerie Gentiana, dont le patron, Léon Lovey a été l'initiateur de la PTL, la Petite Trotte à Léon de 320 km environ, organisée dans le cadre de l'UTMB. l'ultra Tour du Mt-Blanc. Sa femme, Claudine, nous accueille très chaleureusement et on ne peut que recommander aux sportifs d'adopter cette halte pour dormir en cas de séjour ou de stages d'entraînement dans les parages. Le déjeuner nous retape et nous remplit bien avec évidemment de délicieux produits frais issus de leur production boulangère. 
La 7ème journée jusqu'à l'Auberge du Lac de Salanfe comporte pas mal de dénivelé. Tout d'abord sur Bovine, puis une descente sur des échelles métalliques et en bois et parmi de nombreuses racines apparentes jusqu'au fond de la vallée du Trient et sa rivière homonyme, avant une remontée raide mais assez courte sur Finhaut. Là, nous montons à Emosson, puis empruntons le tunnel qui longe le lac pour aller passer le Col de Barberine, (ce tronçon sera supprimé et changé par un direct Finhaut-Alpage d'Emaney où on retrouve le tracé qui monte au Col d'Emaney, lors du SwissPeaks). Au 3/4 de la montée, une ombre assez grosse me passe par dessus. Levant la tête, j'aperçois un aigle qui vole assez bas et quelques mètres plus loin, un marmotton s'esquive dans un trou au contour du sentier. J'ai sauvé la vie de la petite marmotte et probablement fait louper le repas du rapace, magnifique. L'aigle va s'éloigner et rejoindre 2 autres de ces congénères qui tournoient à un kilomètre environ. Il reviendra lorsque nous serons déjà presque au Col et c'est un véritable plaisir que de l'observer parfois d'assez prêt. La descente de Barberine se fait pour moi en mode accéléré, sur le derrière qui glisse sur la neige assez dure d'un névé. Mais étant en short et socquettes, je me glace les mollets et les mains avec la neige qui giclent depuis les talons et qui avec les mains, essaient de freiner et de me diriger un peu pour éviter quelques blocs de pierres. Julia descend dans la caillasse et je finis par la rejoindre, stoppant ma descente qui fait du zèle pour me rafraîchir. La montée du Col d'Emaney est quasiment dépourvue de neige mais le sentier est en piteux état. Il est à moitié arraché par l'érosion dû à la pression de la neige abondante de l'hiver dernier. Elle, qui tire la montagne en bas, où la pression peut mettre tout son appui. La descente du Col d'Emaney nous oblige à accélérer de plus en plus pour si possible arriver à l'heure du souper fixé à 19h dans les cabanes. Partout dans ces cabanes, nous faisons la connaissance d'autres randonneurs et les échanges sont bien sympathiques et agrémentent bien la soirée.
La nuit se passe en dortoir, nous sommes prêts de la fenêtre et profitons de l'air frais. Après un déjeuner assez matinal, nous abordons la montée du Col de Susanfe avant de redescendre à la cabane du même nom. Des névés sont toujours au rendez-vous à mi-juillet. Nous en aurons eu jusque là chaque jour. Le Pas d'Encel, assez technique freine tout de suite les rythmes trop rapides. Le vide situé sur la droite, la pente assez importante avec de grosses marches très irrégulières dans les rochers mis-à-nus et la nature humide et glissante du sol incite quiconque à la prudence. Une chaîne aide parfois pour descendre. Ce ne sera pas mon passage préféré, ça c'est sûr. En compétition, je perds souvent du temps dans de tels passages sur les autres coureurs. Ma photocopie de carte m'indique d'aller par Bonavaux, où nous prenons une part de gâteau aux abricots pour notre collation du matin. En fait, nous aurions dû bifurquer sur la droite et passer sous les Dents du Midi et arriver à Champéry par en dessous alors qu'on arrive par le côté, depuis le lieu-dit du Grand-Paradis. Nous refaisons quelques emplettes pour manger et s'asseoir quelques minutes sur un banc public. Nous repartons à l'assaut de la montée qui doit nous mener à Planachaux, Chaux-Pâlins, Le Col d'hiver des Mossettes puis Morgins. En fait on va encore se tromper et arriver aux Crosets où de là, nous montons à Chaux-Pâlin et on va se faire un petit extra en montant d'abord au sommet des Mossettes avant de reprendre le parcours pour Morgins. Le soir, c'est à nouveau pizza, de nouveau excellente, avec un ami de longue date et sa femme dont nous faisons sa connaissance. Je faisais les courses CIMES en junior en sa compagnie, nous étions allés ensemble en Autriche (j'avais gagné en junior à Brixxlegg en 1978, ça nous rajeunit pas) En redescendant de Bonavau, c'est là qu'on s'est dit qu'on pourrait se retrouver le soir pour partager un repas et batoiller ensemble...La soirée fut excellente et ça a été l'occasion de se remémorer d'excellents souvenirs et de nous remettre un peu à jour dans nos histoires personnelles et notre parcours de vie.
Le 9ème jour est destiné à finir et d'arriver au Bouveret. Nous ferons quelques variantes en début de parcours, car les photocopies que j'avais faite étaient des agrandissements du parcours tracé sur une carte au 100'000 sur le site du SwissPeaks et que j'avais agrandi, agrandi et fais des captures d'écran. Très mauvaise idée, j'avais pas vu qu'on pouvait en juillet déjà, imprimer un fichier tout destiné pour cela, au 25'000 sauf erreur. Bref, nous allons à nouveau faire des détours et rechercher quelques fois le parcours, qui a peut-être aussi un peu changé depuis l'an passé? En tout cas, il me semble qu'en des endroits, cela a dû être le cas. Il y a quelques passages assez techniques et quelques bonnes pentes bien raides autant en descentes qu'en montées. Avant de redescendre sur Torgon, nous avons suivi un bout l'arête alors que le sentier est un peu plus bas, et même sur France pour quelques tronçons. Sur la crête, on a l'avantage d'avoir la vue sur le Chablais et le bout du Lac, où on doit arriver. A Torgon, nous en profitons pour manger une glace, n'oublions pas que ce sont les vacances...La dernière descente depuis  Taney et son magnifique petit lac est assez longue, sur un chemin caillouteux pas assez pentu pour être plus rapide... et je m'encouble et m'étale de tout mon long, en raison d'une bête inattention à lever la tête pour observer un fût de sapin... (encoubler = trébucher, à l'intention des Français qui ne connaissent pas forcément ce terme, je l'ai souvent remarqué).
Un bon repas clôture cette arrivée et nous logeons au Phare, un B&B, bar -restaurant, juste situé à côté de la gare.
En fait, le lendemain, nous allons en train à Gluringen (Reckingen) où notre voiture nous attend dans le pré de l'hôtel Walliser Sonne, où nous avons passé notre première nuit en venant de Courmayeur avant d'attaquer cette traversée. L'idée était de faire Oberwald-Reckingen (Gluringen) le dimanche après-midi. Comme nous étions arrivés trop tard, nous ne l'avions pas fait. Donc, il va être au programme du jour. Nous allons en vitesse chercher notre voiture, allons au camping de Reckingen et reprenons le train pour Oberwald. Nous commençons notre dernier tronçon du SwissPeaks, le départ de celui-ci à 15h. Sans jus pour ma part depuis le haut de la première ascension, je ne vais pas arrêter de grignoter dans l'espoir de trouver de l'énergie. Les fleurs nombreuses bordant le sentier et les sommets qui font frontière au Nord de la Vallée avec le canton de Berne nous occupent aussi pas mal. Cela m'aide à supporter ma faim que je n'arrive pas vraiment à satisfaire avec les quelques biscuits emportés. Nous allons mettre 6 bonnes heure et finir presque de nuit. Mon estomac sera enfin câlé avec une fondue cuite au camping avec trois différents fromage de la région. Il sera presque 23h30 quand on pourra enfin rejoindre notre sac de couchage. Ainsi nous aurons fait 9.5 jours pour venir à bout de ce SwissPeaks en mode rando durant les vacances.
Voici donc nos lieux d'étapes comme c'était prévu:                                                                                     Km Temps Déniv 
1. Oberwald-Reckingen/Gluringen, hôtel Walliser Sonne, 99.- la chambre pdéj y.c. 027 973 41 00            27    6h10   1435
2. Reckingen-Fleschboden Pension, 60.-- 1/2 pension 079 585 26 87 (50 km détour)             normal:      44   14h44  3820
3. Fleschbode-Gspon, Pension Mosji 69.-- 1/2 pension, 027 952 22 34, (détour Mäderlicke 2846 m)        44   14h20  2680
4. Gspon-Meiden, hôtel Schwarzhorn 90.-- 1/2 pension,  027 932 14 14, via Hanigalp,Augstbordpass      38   12h55  3125
5. Meiden-Pension d'Evolène, env. 60.- 1/2 pension, 079 771 80 87, via Forcletta, Sorebois, Col Torrent 38   11h25  2900
6. Evolène-Cab.Louvie, 70.- 1/2 pens. 027 778 17 40, via Cols: Meina, Prafleuri, Gr.Désert, Louvie          34  11h28  3090
7. Cab. Louvie-Champex, Boulang. Gentiana, nuit&pdéj, 50.- p/p, 079 771 80 87, avec détour                41.5 11h50  2440
8. Champex- Aub.Salanfe 64.- 1/2 pension,027 761 14 38, par Emosson, Col Barberine(détour)              41  11h59  2900
9. Lac Salanfe-Morgins, Chalet Suisse Morgins, 100.- la chambre av. p.déj, 024 477 39 67                       39  11h03  1820
10. Morgins-Le Bouveret, avec détour... BnB Le Phare, 110.- la ch.avec pdéj. 024 481 11 30                    40  12h59  2285
                                                                                                                      soit un total de  km 386.5 en 130h13 et 26495 m de dénivelé, avec nos écarts volontaires ou involontaires par rapport au tracé initial, soit nos petites libertés de parcours....
Ecrit en 2 parties, avant et après le SwissPeaks où j'ai abandonné après 123 km à Grächen. J'ai ensuite pris le départ de du SwissPeaks 90 km, 1er de cat. master 2 et 12 du scratch. Voir rapport de courses 2018.

Ecrit en 2 parties, avant et après le SwissPeaks où j'ai abandonné après 123 km à Grächen. J'ai ensuite pris le départ de du SwissPeaks 90 km, 1er de cat. master 2 et 12 du scratch. Voir rapport de courses 2018.
Si je mentionne les noms des pensions, auberges, hôtels où nous avons dormi, c’est juste pour faciliter la tâche de ceux qui voudraient tenter pareille traversée en vacances. Nous avons été très bien accueilli partout, ce sont d’excellents rapport qualité/prix, donc je ne peux que recommander ces lieux d’étapes, au demeurant très tranquilles pour la plupart, car situés en montagne ou à l’écart des routes, hormis à Champex et Morgins, mais nous n’avons été en rien dérangé par quelconque bruit. Nous avons partout bien apprécié la douche et de pouvoir bien remplir notre estomac. Pour trouver certaines pensions, il m’a fallu faire quelques téléphones car elles ne se trouvaient pas forcément sur les sites prévus pour cela, comme à Gspon, mais avec ces 4 chambres, quasiment toujours réservées en période touristique, ils n’en ont pas besoin semble-t-il.
Donc à vos baskets, mais attention, ce sont de grosses étapes pour ne les faire qu’en marchant. Nous avons parfois couru en descente pour ne pas arriver trop tard et nous montons fort en général. Après, on est moins stressé de bons moments, profitant de regarder les alentours, les petites fleurs, les champignons, les animaux, de boire un verre quelque part ou de discuter avec d’autres randonneurs ou gens des régions traversées.

News postée le : 14.08.2018


Gran Trail de Courmayeur, 105 km, 7000 m de déniv.

Samedi 14 juillet, pour notre premier jour de vacances, nous avons couru ce trail où la chaleur était étouffante en début de course, jusqu'au km 40 environ. Ensuite cela s'est couvert et arrivé sur les crêtes à 2600 m d'altitude, un vent violent accompagné de rafales de pluies glaciales nous a fait chuter la température et nous congeler par la même occasion.
Nous courons Julia et moi parfois ensemble, surtout les parties descendantes où elle me rattrapent par 2 fois. Ayant une petite fringale autour du 65ème km, je la laisse filer mais la garde en point de mire jusqu'au haut de la descente avant Courmayeur. Je prends quelques risques dans la descente pour revenir sur les quelques coureurs qui m'ont doublé en étant un peu moins bien. A Courmayeur, je les retrouve au ravitaillement alors que j'arrive, eux partent. Je rattrape Julia et 2 autres coureurs en montant à Bertone. Là je déballe tout ce que j'ai dans l'estomac. Je repars avec un peu de jambon dans la bouche, ne supportant plus le sucré. Un orage éclate à nouveau alors que la nuit tombe et nous enveloppe bien serré. Il fait nuit noire. Au replat de Malatra, au ravitaillement, j'arrive devant le petit groupe formé de Julia et 2 autres coureurs. J'en profite pour m'envelopper avec l'aide d'un bénévole dans ma couverture de survie, car je tremble de froid. J'essaie de faire vite... mais repars en dernière position du groupe, calant un carré de chocolat dans la bouche. Je rattrape Julia et lui dit que je me sens à nouveau mal. A peine plus tard, je re-déballe le peu que j'ai remis dans l'estomac. Je suis à 4 pattes sur le sentier et les spasmes ne me font pas du bien. Un coureur me rattrapant me demande comment ça va.... eh ben, ça va aller... j'espère. Je repars et rattrape à nouveau Julia. Nous restons ensemble pour une bonne heure, pour monter le col Sapin et entamer la descente qui ne ressemble en rien au profil du programme de la course, puisque ça n'arrête pas de monter et redescendre alors que sur le profil ça ne fait que descendre. Nous rattrapons le coureur qui était avec nous jusqu'au replat de Malatra. Dans la nuit, Julia voit ou croit voir des lumières pas trop loin derrière nous. Elle me dit que c'est peut-être une femme, moi je pense que c'est aussi peut-être un Master 2... donc ne voulant pas être rattrapés, nous augmentons notre rythme dans la descente cette fois terminale. Mais il reste bien encore une demi-heure. Les racines et les cailloux jonchent le sentier, pas des plus facile de nuit. Je vais un peu plus vite que Julia qui n'arrive pas à suivre et j'arrive un peu avant elle à l'arrivée. Nous n'aurons pas été rattrapés. J'ai eu la chance de pouvoir repartir à chaque fois d'un bon pied après mes épisodes de vomissement. Seul le coca un peu salé m'a permis d'engendrer des calories. C'est un gel qui a tout déclenché et ensuite le sucré ne passait plus. Avec la chaleur, l'estomac a bien de la peine à supporter les grands apports d'aliments sucrés. Mais il ne faut pas se décourager ni trop s'apitoyer sur son sort. Il faut essayer de repartir et de remettre la compresse. Cette fois ça a bien fonctionné.
Julia gagne le scratch féminin en 18h51.12, 23ème du scratch
Je finis 2ème Master2 ou V2 en 18h50.23, 22ème du scratch. Bien contents tous les 2.
https://www.100x100trail.com/rankings/

News postée le : 14.08.2018


8 juillet 2018, K2 de Villaroger (Tarentaise)

Un K2 qu'est-ce que c'est? Un K1 à double. (Un K1, c'est 1000 m de dénivelé pour un maximum de 5 km) Un K2 c'est donc 2000 m de dénivelé pour une distance inférieure à 10 km, voilà les critères qu'il faut remplir pour s'appeler K2. Celui de Villaroger fait 7.6 km de long pour 2000 m de dénivelé. Le départ est situé dans le haut du village de Villaroger et l'arrivée au sommet de l'Aiguille rouge à 3227 m d'altitude précisément.
Cette année, environ 200 m après la mi-parcours, le premier névé était déjà là. Si on a pu courir sur le côté pour peut-être 200 m de long, ensuite on n'a quasiment plus quitté la neige ou la glace du glacier Varet.
Des pentes sont parfois très très raides, d'abord ce sont des prairies qui l'hiver sont des pistes noires ou rouges, puis la caillasse, cette année encore complètement sous la neige. Mais la neige n'était pas partout facile à courir ou marcher. Beaucoup d'inégalités de terrain et des parties très raides où les bras aidaient bien à se tirer pour parer le retour en arrière des pieds.
Il faisait très chaud à 9h30 à l'heure du départ et il semblait qu'il n'y avait pas d'air. Cela m'a fait prendre un départ où je n'avais pas de bonnes sensations. Il m'a fallu à peu près 350 m de dénivelé pour me sentir à l'aise et commencer à remonter le peloton. Je rattrapais alors sans arrêt. J'avais alors de bonnes sensations et le fait que personne ne pouvait me suivre me donnait aussi un tout bon mentail. J'estime que je devais me trouver autour de la 85-100ème place après 15 minutes de course. A mi-parcours, je passe en 49ème position selon le temps de passage. Avec le 19ème temps pour les 2ème mille mètres, je fais une super remontée.

A l'arrivée, je suis 2ème V2, 27è homme,28ème du scratch et j'ai perdu 2 places au sprint (pour le scratch), 2 gars que je dépassais à 50 m de la ligne, à la fin d'un mur, avant d'attaquer le final peu pentu. Je ne pensais pas être rattrapé et j'ai peut-être sous-estimé que leur retour était possible. Ils me dépassent à 10 m du tapis, à fond. Totalement surpris, ça m'a scié et j'ai fini quelques pas en marchant. Mais il faut dire que je sentais que j'avais vraiment tout donné. Depuis les 1500 m de dénivelé, je sentais que mon mollet droit avait tendance à ne plus répondre normalement, comme l'épaule gauche. Les crampes n'étaient pas loin. J'ai dû relâcher un tout petit peu au niveau des bras pour les soulager, sur une centaine de mêtre, à 10 minutes de la fin.
Finalement, ce départ assez mauvais m'a empêché de m'asphyxier et j'ai ensuite tenu un bon rythme jusqu'en haut. Sur les 2ème mille mètres, je fais le 19ème temps et je passe en 2ème position de ma catégorie à 150 m de dénivelé de l'arrivée. Je rattrape le 2ème V2 de l'an passé, alors que j'étais 6ème en 2017. Cette année, tous les temps sont de 6 à 10 minutes plus lent pour beaucoup de coureurs. La chaleur je pense et le manque d'air du départ et la neige bien plus abondante.
Julia a fait sa course, elle finit 2ème de sa catégorie, 7ème femme du scratch, 78ème au général H/F.
Nous sommes redescendus en courant alors que le téléphérique est à disposition pour redescendre plus de 1000 m de dénivelé. Mais le temps était trop beau et il faut aussi s'entraîner à descendre...
La semaine prochaine, ce sera plus de 7000 m de dénivelé autant en montée qu'en descente avec le Gran Trail Courmayeur de 105 km. Le K2 nous préparait aussi pour le K3 de Susa à fin juillet, qui part à 500 m et qui arrive à 3530 m d'altitude au Rocciamelone. A bientôt

http://www.l-chrono.com/resultats2018/tps_k2.pdf

News postée le : 09.07.2018


Craft Aravis Trail 47 km, 2750 m, le 23.06.18

Samedi 23 juin à 5h30 à Thônes, dans le massif des Aravis, nous avons pris part à cette manifestation où nous avons choisi cette distance au lieu des 66 km, pour être dans les temps à un autre rendez-vous en fin de journée.

 

Avec 3400 m de dénivelé d'annoncé, cela s'avérait assez corsé pour la distance, mais le dénivelé n'était finalement que d'environ 2750 m, positif et négatif. La distance, elle était juste.

 

En gros, il n'y avait que 2 grosses montées à peine entrecoupées de remontées après de petites descentes et donc 2 bonnes descentes pour arriver au 32ème kilomètre et un final de 15 km vallonné dont une belle descente avant 2.5 km quasiment plat pour finir. Les écarts se sont donc faits surtout dans les 2 premiers tiers de la course.
Julia termine 2ème de sa catégorie, 3ème femme et 29 du scratch en 6h09.15 sur 160 partants (142 H, 18 F)
Je termine 3ème de ma catégorie, 28 ème homme, 31 du scratch en 6h15.23.
Quand Julia m'a rattrapé, j'étais dans une mauvaise passe. Mon pied droit était aussi à nouveau enflammé depuis les 40-50 minutes de course. Cela fait quelque temps que ça empire toujours un peu plus. C'est à nouveau assez douloureux et m'empêche de donner le meilleur de moi-même, autant en descente qu'en montée ou à plat. Mais cela disparaît parfois et ça revient ensuite d'autant plus fort. Toujours très étrange mais très douloureux dans la demi-heure qui a suivi mon arrivée. C'est un robinet d'eau froide qui m'a un peu calmé, pour refroidir mon pied.
Site de la course: http://www.aravistrail.fr/ La date du 16 juin sur la liste des résultats suivants est erronée, C'était bien le samedi 23 juin 2018 : http://www.l-chrono.com/resultats2018/craft_aravistrail_47.pdf

J'ai un peu payé dans les parties planes un entraînement trop chargé la semaine passée, et probablement un manque de sommeil aussi. Les douleurs sont difficilement quantifiable pour savoir combien ça me coûte, car je serre les dents et j'essaie de tenir, mais il est clair que je ne suis pas à mon niveau dans ces cas-là. Je n'arrivais pas bien à allonger en raison de fatigues liées à mon entraînement de spinning en force de jeudi. C'est dans ses parties que j'ai perdu contact avec le 2ème de ma catégorie, à la fin de la première montée. Mais dans les parties les plus raides, je rattrapais.

Beau massif, un passage sur névé avant le Mont Charvin. Enormément de bénévoles sur le parcours, mais Julia s'est trompée entre le dernier poste de ravitaillement et l'arrivée et l'aller-retour pour retrouver le bon tracé lui coûte 6 minutes environ. Son temps sur ce secteur le témoigne. (entre Plan-Bois et le temps d'arrivée) Elle rattrape une seconde fois le 2ème V2 à cette occasion.

Prochaine course: le K2 de Villaroger le 8 juillet prochain en Tarentaise, avec 7.6 km et donc 2000 m de montée donc un week-end sans compét! Eh oui! A bientôt!

 

News postée le : 25.06.2018


Défi des 3 Villard en Oisans, 16 & 17 juin 2018

Pour une semaine de récup' après le swiss canyon trail, nous avons opté après 2 footings hebdomadaires, de reprendre avec un nouveau challenge. Certains trails qui m'auraient plus affichaient complets, donc nous nous sommes décidés pour 3 x 1 KV, soit 3 courses de 1000 m de dénivellation pour un total d'un peu plus de 17 km.
A savoir:
samedi matin à 9 h, 1012 m de dénivelé pour 5,4 km de 719 à 1731 m d'altitude entre Bourg d'Oisans et Villard Reymond. Petit plat au départ, puis montée assez régulière, un petit replat en haut et un dernier becquet.
Je fais 3ème de ma catégorie, 27è du scratch en 58.54, Julia 1ère de sa catégorie, 33è du scratch en 1h00.07
http://www.yaka-events.com/yaka-chrono/resultats

Samedi après-midi 16 h, départ à 4 km de Bourd d'Oisans, 6.3km, de 733 à 1624 m d'altitude, avec un plat au départ et un assez long plat au 3/4 de la course, puis 3 descentes entrecoupées chacune d'une montée. La dernière descente sur la route de 500 m environ m'a permis de faire le trou sur 3 coureurs, et Julia en rattrape 2 de ces 3 aussi. Un dernier becquet de 3-4 minutes pour finir à Villard Notre Dame met fin à une grosse montée de transpiration. A chaque fois, complètement trempe dans mon maillot et ma cuissette. Montée plus technique, avec des passages très raides dans la caillasse ou sur de très hautes marches soit taillées dans le roc ou dans la terre et des rondins pour retenir celle-ci. Grâce à cette 2ème montée, qui m'a bien convenu, je vais gagner 2 places au général par rapport au samedi matin, et sauver cette place dimanche matin, malgré que 2 coureurs m'aient battu le samedi matin et dimanche matin. Donc, ça vaut quand même la peine d'être à chaque fois à fond, si on se prend au jeu du classement général. Je finis 3è de ma catégorie, 26è du scratch en 56.11, Julia 1ère de sa catégorie, 28è du scratch en 57.35
http://www.yaka-events.com/yaka-chrono/resultats

Dimanche matin, 10 h, départ à 4 km env. de Bourg d'Oisans, 5.6km, de 720 m à 1720 m d'altitude prévu initialement, mais en raison de travaux de terrassement sur le tracé, l'arrivée s'est faite à Villard Reculas et nous avions que 850 m de dénivelé. Un plat de 700 à 900 m avant d'attaquer une montée tout en forêt, dans les feuilles des hêtres qui faisaient un tapis mou où le rendement n'était pas optimal. Une redescente de 500 à 700 m de long, avant d'attaquer un tronçon assez raide puis plus doux avec une centaine de mètres sur la route, un nouveau tronçon en forêt et un final en descente sur 300 m sur la route. Je prends à nouveau la 3è place de ma catégorie, 30è du scratch en 51.21, Julia 1ère de sa catégorie, 33è du scratch, en 52.38. http://www.yaka-events.com/yaka-chrono/resultats
Au final des 3 courses, classement général, je finis 3è de ma catégorie, Julia sort 1ère de la sienne.

A noter que chaque course était ouverte à des coureurs qui ne prenaient part qu'à une ou deux manche (s), donc qui peuvent interférer dans le classement de chaque course, comme le vainqueur des 2 manches du samedi.

Autant que Julia ou moi-même, nous remontons les concurrents à chaque course au fur et à mesure que l'on s'approche de l'arrivée. Nous partons sans nous mettre dans le rouge mais rapidement pour nos moyens mais je pense que pas mal de coureurs donnent trop d'énergie au début car déjà dans le 1er quart, nous remontons beaucoup de coureurs, puis de moins en moins puis de nouveau dans les 10-15 dernières minutes, 2 à 3 coureurs sur le final. Beaucoup de plaisir pour des efforts intenses qui ne laissent pas trop de marques musculairement, sinon l'impression d'avoir un peu les jambes lourdes. Mais après une nuit à 10 h de sommeil, je me sentais relativement bien. Au 2/3 de la course, j'étais sur les talons du 1er et 2ème de ma catégorie, nous nous suivions vraiment pas dans pas. Je ne les ai pas reconnu, ce sont eux qui m'ont dit à l'arrivée que cela les avaient bien relancés, c'était au moment où on attaquait la descente sur le single bien recouvert de feuilles de hêtres, de 500 à 700 m, difficile d'évaluer la longueur et j'ai peut-être un peu trop assuré, car on ne voyait pas trop sur quoi on posait les pieds. Magnifique organisation avec transfert gratuit pour redescendre à Bourg d'Oisans, apéro à l'arrivée avec grand choix de boissons et nourriture, repas d'après course adapté, varié, très bon à chaque fois et de ce fait, une ambiance magnifique car chacun ne pouvait qu'avoir le sourire tout au long du week-end. Sympathique planche de prix avec des produits du terroirs et un gilet pour courir, que demander de plus?
Classement du défi des 3 Villard par catégories:http://www.yaka-events.com/webchrono/files/classementcategoriedefi3villards.pdf
Classement final général du défi des 3 Villard: http://www.yaka-events.com/webchrono/files/classementgeneraldefi3villards.pdf
 

News postée le : 17.06.2018


Allez voir mes derniers poèmes

Un tout nouveau qui parle d'un traité de paix...paraphé à Singapur,
Bonne lecture, vous le trouvez aussi sur FB
http://www.christianfatton.ch/poeme_id.php?id=66

News postée le : 14.06.2018


Swiss Canyon Trail 105 km, 5000 m dénivelé, Val-de-Travers/CH

Magnifique Swiss Canyon Trail de 105 km qui en fait faisait 109.8 km pour 5000 m de dénivelé. Nouvelle appellation du Défi Val-de-Travers, puis du Trail de l'Absinthe. De nouveaux tracés à découvrir, dont les magnifiques gorges de la Poëta-Raisse et celle de Covatannaz. Nouvelle approche du Chasseron par de verdoyants vallons à la sortie de la gorge très sauvage. Magnifiques vues depuis la crête du Mont-de-Baulmes jusqu'au Col de l'Aiguillon, sur la mer de brouillard... l'atmosphère était assez tropical avec un air très lourd et humide en première partie de course mais la température était agréable. La descente du Col de l'Aiguillon, très très raide nous a été facilitée avec une corde tendue à laquelle on pouvait s'accrocher et se retenir. Passage assez court mais très prenant. Magnifique. La météo de ces derniers jours avait rendu quelques tronçons très boueux, spécialement après le hameau des Places. A force de courir tête baissée pour essayer de mouiller le moins possible mes pieds, je me suis égaré et 2 allers-retours me font perdre une bonne dizaine de minutes. Que justice, car ma première erreur de parcours après le ravitaillement du Col de l'Aiguillon m'en a peut-être fait gagner une ou deux. Au final, cela ne change rien au classement, mais cela me turlupinait l'esprit un bon moment. A l'arrivée, j'annonçais mes 2 erreurs, pour éviter tout quiproquo. Dans la 2ème ascension en direction du Chasseron, je décidais de forcer l'allure autant que faire se peut pour faire le meilleur temps possible et effacer tout doute de bénéfice qui aurait pu influencer le résultat final. J'ai montré que j'avais la forme. Au final, je finis 6ème sur 160 partants, 1er V2 à 1H09 du premier scratch.
Julia termine à une très belle 2ème place des femmes, 8ème du scratch H/F, à 6 min. 28 de la vainqueure Laurence Yerly, qui elle finit 7ème du scratch H/F. Je me savais chassé par Julia et connaissant sa capacité à très peu faiblir, je ne pouvais pas non-plus me le permettre. Pour avoir de l'énergie, je buvais 1.5 litres entre chaque poste, à raison d'une gourde de coca salé et d'une de boisson isotonique. J'ai pris 4 gels de 40 grammes, et 6 morceaux de gruyère salé qui me faisait le plus grand bien, ainsi que 2 bouts de banane, soit une entière. Pas de problème d'estomac, des descentes bien maitrisées sans trop perdre de temps, il faut dire que hormis celle de l'Aiguillon, elles ne sont pas trop difficiles. En montée, je me suis senti assez bien tout le long, preuve est que c'est spécialement dans ces parties que j'arrivais à rattraper du monde.
Très beau trail à recommander, avec toutes les sortes de terrain auxquels on peut s'attendre.
https://www.mso-chrono.ch/pdfs/results-scratch.php?race=973&import=6728
https://www.mso-chrono.ch/pdfs/results-scratch.php?race=973&import=6730

https://www.mso-chrono.ch/fr/results/973-swiss-canyon-trail-8-9-10-juin/dashboard

News postée le : 10.06.2018


EuroCross 10 km à Vienne le 1er juin 2018

Dans le cadre des banques nationales européennes et institutions bancaires européens, j'ai pris part à notre petit championnat d'Europe de cross des banques centrales, à Vienne. Un parcours était tracé dans le parc du Prater, poumon vert de la ville de Vienne, où un grand nombre de personnes vont faire du sport, des piques-niques, de la détente etc.... Le parc d'attraction du Prater se trouve à une extrémité.

Après mes 100 km du Passatore, j'ai fait 4 jours de repos et repris à Vienne avec un échauffement de 4 km, avant de prendre part à la course. Je finis 5ème de ma catégorie, je manque le sprint pour me battre pour la 3ème place en raison d'une erreur de parcours qui me coûte une quinzaine de secondes... et le 3ème finit 20 secondes devant moi. J'ai bêtement suivi le petit groupe qui était une dizaine de secondes devant. En 44.18, je ne sais pas ce que ça vaudrait sur route, nous avions 2 bosses par tour qui nous freinaient pas mal, surtout une descente dans l'herbe où il fallait se méfier des trous pour ne pas se tordre une cheville. J'étais 42ème sur 176 coureurs au scratch. Mes sensations étaient assez bonnes, même si je n'étais pas préparé au mieux pour ce genre d'effort intensif.

Ensuite, je me suis entraîné, idem le samedi matin et en fin d'après-midi et le dimanche, le long du canal du Danube avant le déjeuner et le long du Danube après avoir mangé. Un total de 92 km pour me remettre le corps en marche et préparer le swiss canyon trail. 

News postée le : 10.06.2018


100 km del Passatore, Firenze-Faenza, env. 1300 m de dénivelé

Pour ma part, j'ai pris part à une grande classique italienne, les 100 km del Passatore, reliant Firenze à Faenza en passant 2 cols des Apennins, soit avec environ 1300 m de dénivelé. Le départ avait lieu à 15 h aussi en pleine chaleur. 3066 dossards annoncés au départ,

je termine 101ème en 10h20.12, 5ème de ma catégorie.https://www.endu.net/en/events/100km-del-passatore/results
J'avais un peu les jambes lourdes de mon dernier week-end mais je gérais assez bien jusqu'au 85ème km, malgré un point qui m'a embêté depuis le 40ème km environ. J'avais aussi de la peine à supporter le coca qui me donne d'habitude de l'énergie et qui me permet de manger moins, mais là ça ne passait pas trop. Leur boisson isotonique était si diluée qu'elle ne m'apportait pas d'énergie et en prenant des gels, j'avais des problèmes, ce qui arriva fortement dès le 85ème km, je dus faire un arrêt d'urgence aux wc du ravito et je n'arrivais ensuite plus à tenir mon rythme. Je perds la 3ème place de ma catégorie peu après et je sors des cent premiers à quelques centaines de mètres de l'arrivée.

Ci-dessous, les temps de passage avec la position et la position pour le secteur couru, je finis mal...https://www.endu.net/en/events/100km-del-passatore/results/2018/40675/88

Toutefois, c'est une course qui mérite d'être courue, cela faisait des années que j'en entendais parler et que je me disais qu'il faudra y aller. Donc je me suis décidé mercredi et ça a fonctionné, hormis pour trouver un hôtel. J'ai trouvé un dortoir dans un très grand hôtel, genre auberge de jeunesse. J'ai vécu un drôle d'épisode durant la nuit. Au retour des 3 autres locataires de la chambre, très bruyant, j'ai été réveillé vers 2 h du matin. Une demi-heure plus tard, un immense tapage contre une porte m'a à nouveau réveillé. Je me lève avec ma lampe frontale pour me rendre aux wc, et que vois-je, un type appuyé contre le mur dans un léger coin. Je m'approche pour voir car il n'a pas l'air d'être bien et il est de toute façon sur le chemin des toilettes. Arrivé vers lui, je vois qu'il est en train d'uriner contre le mur, à 2 m maximum des toilettes. Je me suis un peu énervé, je l'ai insulté de porc... et je lui ai balancé ses habits dans sa pisse qui recouvrait le sol et barrait le passage pour aller au wc. Il s'est à son tour un peu énervé de voir son pull ainsi par terre dans sa flaque de pisse et m'en voulait un peu, mais une chaise dans les mains, je lui ai montré que je n'avais pas peur de lui. Il ne tenait pas debout et ni sa jeunesse de 28-35 ans ni ses 185 cm environ ne m'impressionnait. Finalement, sa copine et l'autre ont dit calmos, calmos, ou quelque chose comme ça, je ne sais pas de quelle nationalité ils étaient. Tout le monde s'est ensuite calmé et la nuit s'est après assez bien passée.

Question course, il y a des orchestres ou des discos ça et là dans les villages le long du parcours. Chaque 5 km, un ravitaillement. Beaucoup de monde qui encourage. Très bien organisé. J'ai pu m'inscrire tardivement, grâce à ma perf de l'Ultrathlétic Ardèche, ça aide parfois...
Jusqu'au 60ème km environ, j'ai couru de jour, puis la nuit est arrivée. Le seul problème est que la circulation n'est pas partout coupée et certains sont pressés de conduire, donc il faut rester vigilant, aussi en raison des vélos que l'on entend pas arriver. Comme on coupe les contours, spécialement dans la descente assez marquée du 2ème col, il vaut mieux jeter un oeil en arrière ou faire des signes avec les bras pour montrer qu'on va se déporter. Au final, un peu déçu mais résultat somme toute assez logique après mes 2 derniers ultras.

La semaine prochaine, le championnat d'Europe de cross des banques à Vienne. A bientôt

News postée le : 28.05.2018


Julia 8ème des 24h des Championnats d'Europe, 2ème par équipe

Julia a terminé 8ème femme des Championnats d'Europe des 24h de course, de samedi 10 h à dimanche 10 h.
à Timisoara, en Roumanie.
Elle a parcouru 223.38 km. https://my5.raceresult.com/98907/#0_EE700B
Avec l'équipe d'Allemagne, dont elle fait la meilleure marque, elle décroche la deuxième place en team.
https://my5.raceresult.com/98907/#0_B6495C

La météo très chaude, plus de 32 degrés a fini par avoir raison du rythme désiré pour essayer de battre son record de l'an passé de 236 km, mais la plupart des coureurs ont été dans le même cas. Des problèmes d'estomac, vomissements l'ont un peu gênée, comme plusieurs lorsque la chaleur est trop importante et que le corps peine à digérer les boissons et autres gels, purée de pomme de terre et ce qui passe bien d'habitude.

Encore une fois, elle termine dans les 8 premières d'un championnat depuis 2009 (d'Europe ou du Monde, c'est la 5ème fois, dont 3ème à Brive aux Championnat du Monde 2010). Je trouve magnifique qu'elle arrive toujours à faire partie des meilleures sur ce format de course.
Un immense bravo, ma Julchen!

News postée le : 28.05.2018


2018.05.20 Trail des Allobroges, 67 km, 4800 m environ de dénivelé

Dimanche matin à 5h, à Bellevaux, hameau situé à une vingtaine de km de Thonon-les-Bains, dans la vallée du Brevon, j'ai pris le départ du Trail des Allobroges. Environ 160 coureurs au départ, je termine 23ème du scratch et 2ème V2 en 10h18.04. http://live.l-chrono.com/raceevent/trails-du-brevon-2018/

http://trailsdelavalleedubrevon.weebly.com/

J'étais vraiment content de mes sensations et du résultat, seulement une semaine après l'Ultrathlétic Ardèche. J'étais bien un peu limite au début dans les descentes, j'avais l'impression que mes jambes n'étaient pas encore très fortes, mais ça a passé au fil des km de descentes, pour dévaler la dernière à toute trombe. Il faut dire que dans la dernière bosse, au premier tiers de celle-ci, je rattrape un V2 et la trouille de me faire rattraper en descente par la suite m'a aussi aidé à déployer mes ailes. J'ai dû toutefois m'arrêter en pleine descente, très brièvement, pour finir une gourde avec de l'eau minérale où j'avais rajouté du sel, car j'étais de nouveau limite avec les crampes. Le quadriceps de la jambe droite serrait un peu parfois aussi, mais au final, je n'ai pas eu de crampes. Les montées, comme les descentes du reste étaient assez droits en haut et droits en bas. J'aime ça et je sentais que j'avais un bon rendement, je rattrapais toujours un peu. Au premier poste, je passe en 41ème position et à mesure que la course avance, je remonte au classement. Je rattrape 4 coureurs dans les derniers 15 km, alors qu'on m'annonçait avoir plus de 5 minutes de retard à 8 km-9km de l'arrivée sur ceux qui me précédaient.
Magnifique vue sur le Mont-Blanc et les sommets qui l'entoure, spécialement depuis la crête du deuxième sommet de la course, de la Pointe de Chavan à la Tête des Follys. Le panorama était vraiment de toute beauté.
Quelques bonnes éraflures aux jambes suite à de petites chutes, dont une sur de la neige dure, gelée. A savoir qu'on a eu plusieurs tronçons de neige avant d'atteindre le premier sommet, dont la couche atteignait par endroit encore le mètre! Le matin, la neige portait, elle était bien dure. Des traces de pas avaient été bien marquées ou même taillées dans un raidillon, pour nous aider à l'escalader. 

Très belle course pour ceux qui aime du dénivelé aux pentes très raides autant en montée qu'en descente. Comme l'an passé après les 24h de Belfast, j'avais fait la Montagn'hard de 65 km et 5500 m, aux mêmes caractéristiques, je me suis dit que cette année, une semaine après les 208 km de l'Ultrathlétic, cela devrait aussi me convenir. L'effort est totalement différent et le fait que le rythme soit lent mais assez axé sur la force semble me convenir après des courses où ce sont surtout des foulées de courses plus naturelles qui priment.
Très beau week-end, bonne ambiance, j'ai élargi mon cercle de gars sympa en discutant après la course avec différents coureurs. Que du bonheur!

News postée le : 21.05.2018


Ultr'Athlétic Ardèche de 208 km, 3690 m de dénivelé, vendredi 11.05.18

Vendredi de l'Ascension, Privas, chef lieu de l'Ardèche, 6 heures du matin. Le départ de l'Ultr'Athlétic Ardèche est donné dans un temps frais, légèrement nuageux. Au terme de cette épreuve, j'ai la grande joie de couper en tête la banderole d'arrivée. Je gagne en 23h27.54 tout heureux une fois d'enlever une épreuve en ligne sur route de plus de 200 km après plusieurs 2ème place (UTLéman 2013, Milan San Remo 2015 et Nove Colli 2016)

J'ai été un peu aidé par l'abandon au 80ème km du vainqueur de l'an passé Dominique Jacquemet suite à une inflammation à un genou et des départs assez rapides de 3 autres coureurs, dont le futur 2ème Christian Dal Corso et Fernando De Magalhaes, futur 5ème, qui ont ensuite un peu payé leur effort dès le 60ème kilomètre. Un peu plus de chaleur nous a aussi rendu la digestion plus délicate, j'ai moi-même été au bord de vomir entre le 80ème et le 110ème km, mais l'ami Christian Dal Corso vomissait plusieurs fois selon ses dires d'arrivée. Sa volonté lui a permi de surmonter ces difficultés qui lui ont fait perdre pas mal de temps dès le 100ème km et de bien tenir jusqu'au bout.

Pour ma part, je n'ai jamais voulu dépasser le 11,5 km/h, même en descente, pour être si possible très régulier du début à la fin. L'estomac est toujours un problème en ultrafond et je peine sur les 28 derniers kilomètres car un peu saturé de toutes boissons et nourritures, j'oublie même de boire entre le 180 et le 190ème km et probablement que cela me coûte en énergie. La longue descente jusqu'à 5 km de l'arrivée me crispe passablement les quadriceps, malgré mon entraînement riche en dénivelé. Souffrant dès le 135ème kilomètre environ d'une périostite sur ma jambe gauche (une fois n'est pas coutume la droite ne m'a en rien procuré de douleurs) cela me freine aussi un petit peu dans les descentes mais c'est surtout le manque de tonus qui m'a fait ralentir. J'espèrais pouvoir battre le record pour le passer sous les 23 heures, mais au fur et à mesure que je me rapprochais de l'arrivée dans les 20 derniers kilomètres, après la dernière ascension sérieuse, j'ai vu que ce serait toujours plus improbable, car même en descente, il m'était impossible d'aller vite, j'étais un peu cassé et rien n'y faisait, les kilomètres semblaient en faire 1.5, c'est du moins le temps qu'il me fallait pour en venir à bout, comme s'ils étaient entre 1/3 et 1/2 plus long... Au final, le record de Dominique Jacquement de 23h15 tient toujours, je l'ai loupé de 12 minutes. Bravo encore à lui, car il l'a fait dans la canicule en 2017!

http://www.ultrathletic-ardeche.fr/

Les résultats: http://www.ultrathletic-ardeche.fr/index.php/course-race/live-2018

La première femme, Claudine Bealchazeau termine en 30h52.51. L'an passé, après un départ très rapide, elle avait arrêté en cours de route victime de sa générosité dans l'effort sur le premier tiers du parcours. Elle a bien appris car elle a bien géré sa course cette année. Bravo Claudine!

Julia a participé aux 60 km qui compte environ 1200 m de dénivelé, sans se donner totalement à fond, se préservant pour les 24 h des Championnats d'Europe de Timisoara en Roumanie. Ils ont lieu dans 2 semaines, soit les 26 & 27 mai 2018. Cela ne l'a pas empêché de gagner chez les femmes, 3ème en tout en 5h38.36. Elle se disait satisfaite des sensations et espérait que cela faisait encore une bonne séance d'endurance avant son échéance des Championnats d'Europe.

 

A relever la superbe équipe de Gérard Ségui, dont plusieurs bénévoles sont des membres de sa famille. Des gens qui viennent de Paris, de Nancy, de Metz, de Bourges, ou d'autres coins de France. Des bénévoles à nos petits soins, une ambiance formidable. J'ai été reconduit à mon hôtel en voiture par Virginie, une charmante personne. J'ai eu le privilège d'avoir une voiture ouvreuse dès le 80ème km, ce qui m'a passablement rassuré durant la nuit, je n'avais pas trop à me soucier du fléchage, car Philippe, le chauffeur m'attendait à chaque carrefour et juste après pour être sûr que je prenais la bonne route. Mis à part quelques très courts tronçons, nous étions toujours sur de très petites routes de campagne ou de montagne où la circulation est vraiment très très faible. Une grande chance avec la météo, car l'an passé, c'était les canicules et aujourd'hui, un jour après, c'était pluie et 7 degré à 11 h du matin en partant de Privas pour rentrer à la maison. Vendredi et samedi, c'était un temps idéal pour notre sport. Je pourrais citer plein d'autres personnes méritantes mais je risquerais de toute manière d'en oublier, donc je vais m'arrêter là. A relever toutefois le bon passage de témoin entre Gérard Cain et son épouse Marie, l'ancien organisateur, toujours présents comme aides, et Gérard Ségui, l'actuel qui organise aussi depuis l'an passé les 6 jours de France à Privas, autre course mise sur pied auparavant par Gérard Cain. Selon les médias locaux et à juste titre, Privas est devenu un lieu incontournable de l'ultra sur route en France avec ces 2 rendez-vous. Alors, l'an prochain, venez renflouer le peloton. C'est en effet un peu dommage de voir une baisse de fréquentation des coureurs de courses sur route, car avec une si belle région et une course si bien organisée, le travail des organisateurs est mal récompensé.
A bientôt

News postée le : 13.05.2018


MIUT Madeira Island Ultra Trail 115 km, 7200 m de dénivelé

Lors du 10ème MIUT de 115 km et 7200 m de denivele, traversant l'ile de Madère de Porto Moniz (nord-ouest) a Machico (sud-est) j'ai pris la 1ere place de ma categorie 55-60 ans, et ce qui me fait très plaisir est que je suis 3ème si l'on prend la tranche d'âge des 50 à 60 ans. Je suis dans ma dernière année de cette tranche d'âge.

J'ai mis 20h53.23, 85ème sur 880 partants mais seulement 496 classés.

La pluie s'est invitée durant la nuit (départ a 00h00 samedi matin) et le terrain très technique et glissant m'a valu 5 chutes dont une ou j'ai vu les étoiles du sol, après avoir tapé la tête sur un bout de rocher.
J'ai vu les étoiles une seconde fois en me cognant à la montee sous un rocher surplombant le sentier que je n'avais pas vu, la visière de ma casquette me masquant partiellement la vue.
Je suis tombé à la renverse, et du fait d'être sonné et d'avoir la tête plus bas que les pieds, je n'arrivais pas à me relever, plusieurs essais se sont avérés infructueux. Finalement, j'ai été aidé par un coureur suisse que je venais de rattraper. Je me suis tordu le poignet gauche et sur la fin, j'avais de la peine d'utiliser mes bâtons, utiles pour m'aider à descendre dans les parties techniques. Le poignet s'est assez fortement manifesté la nuit après la course, m'empêchant de bien dormir.

Ces 2 chocs à la tête m'ont fait être plus prudent en descente dans les parties très techniques, où je perds quand même pas mal de temps de Fanal à Chao de Ribeira, d'Estanquinhos à Rosario, sauf sur le début de la descente sur le chemin à camions très large et très caillouteux, mais peu pentu. Par contre, je pétouille sur les escaliers métalliques très raides entre Pico Ruivo et Pico de Areira. Je connais un gros coup de mou ensuite, je profite de bien m'alimenter et j'arrive à bien finir la descente avant Ribeiro Frio et bien remonter pour la dernière vraie ascension jusqu'à Poiso. De là, je rattrape même en descente, car ce sont principalement des sentiers pas trop techniques ou de larges chemins assez roulants. Le fait de relancer pas mal à 35 km de la fin, je le paie un peu sur les tous derniers kilomètres où j'attends impatiemment l'arrivée. Je perds une place au général sur un petit tronçon technique à 5 km de la fin avec un coureur que j'ai vu depuis le début, moi montant mieux, lui descendant plus vite. Plusieurs fois, j'ai cru qu'il était fini car il montait mal, mais moi j'étais parfois très lent dans les descentes périlleuses...et finalement, il est arrivé peu avant moi, à la faveur du final descendant.

Au départ, le ciel était étoilé et la météo semblait prometteuse. Toutefois, le temps change très vite à Madère sur la partie nord de l'ìle et déjà après la seconde montée, le brouillard épaississait la nuit et rendait le terrain humide et glissant. Ensuite, il commençait sérieusement à pisser et finalement une forte pluie nous rinçait et nous refroidissait pour plusieurs heures. Comme d'autres coureurs, je passais pantalons de pluie et veste imperméables, afin de garder la musculature au chaud. Quelques coureurs continuèrent sans s'habiller, mais au détour des sentiers, certains passaient leur vêtement imperméable plus loin, commençant à souffrir du froid. Le sentier était aussi par endroit un vrai ruisseau, étroit et il n'était pas possible de garder les pieds secs. Au ravitaillement-base de vie de Curral das Freiras, je profitais de changer de socquettes avec le retour du temps sec et des grimpées aux sentiers exempts d'eau. Les cloques n'étaient pas loin avec les pieds complètement fripés et tout blancs. J'ai évité les cloques aussi en raison que j'ai des semelles orthopédiques qui ne se gorgent pas d'eau.

https://madeiraultratrail.info/#/event/69/summary

Mon voyage avait assez mal commencé, mon vol ayant été avancé d'une heure, je ne suis arrivé que 25 minutes avant, donc 1h25 avant mon horaire prévu. Ne trouvant pas le no du vol sur l'écran des départs, je me suis renseigné au check-in. C'est là que j'ai appris ce changement d'horaire. N'ayant qu'un bagage de cabine, je pensais encore pouvoir l'attraper. L'hôtesse téléphonait au steward pour avertir de mon arrivée imminente, mais ils n'ont pas voulu de moi, ils disaient que l'avion était déjà plein. Plein ou prêt pour le départ, je ne le saurai pas vraiment, mais j'ai dû racheter un vol, avec l'aide de l'agence qui m'avait vendu le vol initial. Théoriquement, j'aurais dû recevoir un e-mail de changement d'horaire. Après une nuit passé à l'hôtel IBIS de l'aéroport, je partirai à 6 h du matin et le seul vol disponible de retour fut trouvé pour le mardi matin, soit 36 heures plus tard. J'ai pu profiter du dimanche et du lundi ainsi à Madère, ce qui n'était pas plus mal, d'autant plus que les podiums et proclamation des résultats avaient lieu le dimanche à midi. Mais cela valait clairement la peine d'aller courir là-bas, malgré cette péripétie. L'ìle offre des sentiers et des paysages de toute beauté. Le trail est très bien organisé, on rencontre des coureurs d'horizons très divers et j'ai fait la connaissance de 6 personnes d'une famille de Philippins, qui habitent écartelés entre les USA, l'Irlande du Nord et les Philippines. Et mon résultat m'a vraiment réjoui car les sensations étaient très bonnes dans les parties où le physique joue un rôle. Par contre où c'est l'agileté qui prime pour maintenir un bon rythme, comme dans les descentes scabreuses et glissantes, c'est plus compliqué pour moi mais j'aime ça quand même, malgré que je perde du temps. J'ai gardé une bonne semaine, une croûte au front à gauche de mon choc qui m'a ouvert la peau. Durant quelques jours, j'évitais de dormir sur le côté gauche, ça me faisait quand même un peu mal, comme la base du pouce et le poignet. Il faut savoir garder quelques souvenirs durables, le plaisir doit se payer d'une manière ou d'une autre. Dès le dimanche, je vais trottiner 4 km et marcher un peu ou courir chaque jour entre 8 et 11 km jusqu'au jeudi soir. Vendredi repos, avant un 30 km au seuil le samedi 6 jours après et 42 km et 2400 m de dénivelé le dimanche, soit une semaine après, afin de garder le corps dans une relative activité avant une semaine avec un seul footing de 13 km avant l'Ultr'athlétic Ardèche de 208 km et 3690 m de dénivelé le vendredi de l'Ascension.

Je remettrai une nouvelle avec un clavier en francais, plus complete aussi, ne trouvant pas les accents sur le clavier portugais

News postée le : 30.04.2018


Un poème de morilles

"Oh les morilles, fille, au lait m'horrifient" Un titre qui vous fait déjà travailler vos méninges et ça c'est rien...
Bonne lecture et ne cauchemardez pas !http://www.christianfatton.ch/poeme_id.php?id=64

 

News postée le : 24.04.2018


15 avril 2018, 100 Km de Seregno, championnat italien des 100 km

Dans les environs de Milan, nous avons couru dimanche les 100 km du championnat national italien. C'est la 4ème fois que nous nous rendons là-bas. Actuellement, le parcours fait 5 boucles de 20 km. Départ à 8 h du matin, température idéale. Beaucoup de changements de directions, quelques petites montées suite à des passages en sous-voie de route ou autoroute mais balisage très bien marqué avec des bénévoles à presque chaque carrefour et des km de barrières ou de rubalises. La circulation était bloquée à chaque carrefour, chaque fois qu'un coureur arrivait. Très bien organisé, avec nos temps par tranche de 10 km consultable. La 2ème partie de la boucle était un peu plus difficile avec les petites montées précitées.
Julia fait une magnifique course toute de régularité, comme à son habitude. Elle termine 2ème femme du scratch, 1ère de sa catégorie d'âge. Evidemment, elle n'avait pas droit à la médaille du championnat d'Italie. Elle termine 21ème au scratch avec les hommes en 8h48.06
Pour ma part, m'étant bloqué le dos en arrivant à l'hôtel samedi soir, en me relevant d'un siège, j'ai très mal dormi et je ne pensais pas que je serais capable de courir. Je pars avec Julia mais son rythme n'allait pas avec mes problèmes ni mon entraînement sur route. Je tiens assez bien mon rythme jusqu'au 30 pour espérer 9h environ, puis je faiblis beaucoupe pour 50 km mais je finis les 20 derniers en accélérant continuellement et de ce fait je rattrape une bonne quinzaine de coureurs sur les derniers 20 km. En 10h04.51, 8ème de ma catérorie, 57ème du scratch sur 125 classés. Mon chrono est mieux que l'an passé à la Ronde des Eléphants à Chambéry, ma jambe ne me cause plus de grosses douleurs, juste encore un peu sous le pied par moment, mais rien qui ne me fasse vraiment ralentir. Il me manque surtout des km de route et du rythme et un dos qui ne me fasse pas trop souffrir. C'est surtout aujourd'hui qu'il m'a fait souffrir. Il faut bien payer quand on court avec des problèmes...
Toutefois, un de mes premiers objectif important est à venir avec le Madeira International Ultra Trail, départ dans la nuit de vendredi à samedi 28 avril à 0h00. J'espère que mon entraînement paiera la moindre. A bientôt

News postée le : 16.04.2018


Trail des Crêtes de Ste-Victoire, à Rousset (Var)

60 kmannoncé et 3250 m de dénivelé à ma montre Polar. Après une semaine à crapahuter dans les gorges du Verdon et dans le Lubéron, à raison de 21 km lundi, 25 mardi, et 3 x de 32 à 35 de mercredi à vendredi, en marchant, marchant-courant ou courant, avec 5500 m de dénivelé, plus la course de dimanche passé à digérer avec ses 2850 m, je me sentais émoussé, les jambes vides, sans force, avec de la peine à faire monter les puls mais tout de suite hors d'haleine. Drôle de sensations... mauvaises pour la confiance, car durant 22 km, je ne vais que me faire rattraper, plongeant dans les profondeurs du classement. Seul la partie à escalader en s'aidant des mains par endroits, donc très raide, qui mène la première fois sur la crête de la montagne Ste-Victoire m'a vu dépasser facilement du monde, bien qu'emprunté un peu avec mes bâtons inutiles dans ce passage. Heureusement, mon corps va se réveiller et après le 2ème ravitaillement du 22ème kil, je vais faire une double bonne ascension pour la 2ème et plus importante montée du trail. Je monte comme un gars neuf la montagne et remonte plein de coureurs au classement. Peu se sont encombrés de bâtons, mais j'ai appris de la semaine passée et ils vont m'aider à rattraper en descente, car j'amortis et garde l'équilibre grâce à eux. En fait, je vais remonter dans tous les secteurs, spécialement dans les montées, ce qui me rassure passablement, tout comme le fait de savoir que je peux être plus compétitif et même rattraper en descente grâce aux piolets. Vu que j'étais vraiment dans les choux après 22 km, il était assez normal que je remonte pas mal au classement, car je ne me trouvais pas à ma place. Je n'ai plus été rattrapé jusqu'à l'arrivée dès ce moment-là. C'est moi qui regrettait alors que la course ne soit pas plus longue afin de continuer ma remontée. Course aux paysages grandioses, la Ste-Victoire est très technique avec ses lapiaz et ses sentiers abruptes plein de caillasse sur certains secteurs. On m'annonçait un parcours plus difficile qu'à Signes, mais au final, j'ai préféré les lapiaz, dont les roches sont fixes, qu'aux pierres roulantes de Signes. Il est clair que les lapiaz en dévers nécessite une concentration totale. Il vaut mieux ne pas mettre son pied dans une fissure. La roche était sèche, bien adhérente, j'avais une totale confiance en mes semelles qui agrippait bien à la roche. Le vent était encore plus fort qu'une semaine auparavant. Sur la crête, j'ai même été stoppé. Mes bâtons devaient être tenus fermement, je crois qu'ils se seraient envolés. J'avais mis un beuf en lieu et place de casquette. Le vent était moins froid qu'à Signes, c'était plus agréable de ce côté là. Je me tord une fois assez fort la jambe droite à réception d'un saut, mais quelques minutes plus tard, je pouvais retrouver toutes mes sensations. Mes bâtons m'ont vraiment avantagé par rapport aux coureurs qui n'en avaient pas sur les secteurs descendants et techniques. Les singles très étroits étaient souvent bordés de genêts très piquants. Les bâtons étaient inutilisables dans ces secteurs si étroits, un bras en avant, l'autre en arrière. Il valait mieux ne pas s'encoubler et finir dans ces plantes ressemblant à des cactus. Ma petite reconnaissance du soir avant m'avait conforté de partir couvert. Toutefois, j'étais quand même marqué de quelques éraflures. Certains courageux en short court ont dû avoir de bons massages par moment. Ces piqûres les ont peut-être réveillé, aiguillonné pour les lancer à pleine vitesse. Ce qui m'a franchement manqué au début. Très belle course dans un paysage et un environnement très beau et sauvage. Encore une fois, j'ai vu que mon endurance n'était pas nulle. J'espère que ces 2 trails, totalisant 119 km et plus de 6000 m de dénivelé m'auront préparé à bien courir le MIUT, Madère international ultra trail de 115 km et 7000 m de dénivelé que je courrai à fin avril. Cette semaine de vacances était prévue pour cela.
9ème V2, 88ème sur 400 coureurs au départ, 308 classés.

News postée le : 13.04.2018


Trail de Montrieux à Signes (Bouche du Rhône) dimanche 1er avril 18

La sardine ayant bouché le port de Marseille a créé un embouteillage de vents dans les voiles bloquées au port qui nous sont venus en retour dans la campagne, et principalement sur les crêtes. Par 2 fois, ma casquette s'est envolée. Le froid était ainsi pénétrant, car ce vent était plutôt polaire. Afin de ne pas perdre mon couvre-chef, mon buff faisait office d'assurage, reliant le dessous du menton au sommet du crâne tout en protégeant mes oreilles, afin qu'elles ne frisent pas. Le départ directement en montée sèche m'a placé assez vite en bonne position, que je n'ai pas pu tenir dans la descente hyper rapide car tracée sur un chemin blanc à 4x4, pas trop raide. La montée suivante, je reprenais quelques coureurs qui me redépassaient dans la descente suivante... et rebelote dans la montée, je rattrapais à nouveau et ainsi de suite... Je n'avais pas pris mes bâtons qui m'auraient bien aidé dans les descentes très techniques, car les sentiers, souvent des singles assez raides en descente étaient jonchés de cailloux assez gros et non fixes, donc roulant. Attention aux chevilles. Ma jambe immobilisée durant 4,5 semaines cet hiver n'était pas encore très aguerrie pour jongler entre les cailloux à la recherche rapide de l'appui idéal. Donc, j'ai perdu beaucoup de temps en descente. Heureusement, la deuxième moitié fut moins technique et plus roulante. Je rattrape une dizaine de coureurs depuis le dernier ravitaillement à l'arrivée, et ce, autant en montée qu'en secteurs plats ou légèrement descendants. Il faut dire que je suis plus naturellement endurant que rapide et mes années de course paient sur les km finaux, au contraire des coureurs qui se lancent à la découverte de trails de plus d'une trentaine ou quarantaine de km. Après, certains peinent vraiment à finir. J'ai eu le plaisir de décrocher la 3ème place de ma catégorie, 27ème en tout sur un peu plus de 70 coureurs. J'ai au moins eu le plaisir de constater que je tenais bien le coup jusqu'à la fin, puisque je finis les derniers km à 12 km/h alors que sur certaines descentes, je faisais à peine du 6... comme sur certains secteurs pleins de cailloux ou de lapiaz sur le plus haut sommet. 58.9 km, 2865 m de dénivelé à ma Polar. Beau parcours, belle ambiance d'après course avec une discussion très intéressante avec le sympathique médecin du SAMU,  Salut Bernard! 

News postée le : 12.04.2018


Trail d'Epinal de 23 km, 25 mars 18

Pour une reprise de la compétition, rien de tel qu'un trail sur un terrain forestier, mou et pas trop agressif pour les jambes encore peu remises à la dure réalité des terrains durs. Belles successions de parties boueuses, de petites côtes, de tronçons à travers la forêt dans les branchages jonchant le sol, sur des singles aux racines traçantes des épicéas, sur des chemins forestiers où le turbo est conseillé pour quelques centaines de mètres. Beau panachage donc de différentes surfaces. J'ai eu le plaisir après un départ assez prudent, de remonter au fil de la course, dès le 3ème km et le premier passage bien boueux en descente. Les petites montées étaient meilleures pour moi que pour certains mais je ne me sentais pas encore assez à l'aise. Les derniers km m'ont par contre bien convenu, plusieurs coureurs à mes côtés, fléchissant assez nettement. Je n'ai perdu qu'une place sur la fin, ma vitesse n'étant pas encore assez bonne. Le trac était intense pour moi au départ, comme si je n'avais jamais couru. J'avais presque une envie de vomir et le coup de pistolet m'a libéré... incroyable, après environ 40 ans de compétitions que je ressente encore de telles émotions au départ. En tout cas, le plaisir ensuite a été très apprécié, j'en ai eu beaucoup. Julia termine 1ère femme, à un peu plus de 3 minutes derrière moi. Sa séance de vitesse de la semaine, probablement mal digérée. Moi, j'avais préféré faire une montée en forêt au-dessus du village. Je termine 8ème V2 assez content des sensations éprouvées en course, 73è sur 342 classés.

News postée le : 12.04.2018


Reprise de l'entraînement

Après un mois de béquilles et une attelle bloquant ma jambe droite du pied au genou, j'ai pu me remettre à m'entraîner il y a une semaine. Un peu de course et du spinning. Le temps va être assez court pour être prêt pour le Madère ultra trail, mais en alternant les sports, j'arrive à faire le volume qui prépare déjà le cardio. C'est toujours encourageant de se préparer pour un but qui nous fait saliver. Et quel plaisir de recourir... même au ralenti. Mon poème "C'était un beau jour" écrit en décembre 2013 est à nouveau d'actualité
http://www.christianfatton.ch/poeme_id.php?id=51

News postée le : 06.03.2018


Jambe droite bloquée

Depuis le mercredi 24 janvier, ma jambe droite est bloquée dans une attelle. Le but est de guérir mes douleurs récurrentes apparues en Australie et renforcées en janvier 2017. Malgré plusieurs examens l'an dernier, le diagnostic n'a jamais été très clair, car ma jambe a plusieurs problèmes:  calcification sur les os et dans les tissus mous, de nerfs pris là-dedans, de fissure peut-être, de tissus nécrosés, du tendon poplité externe fortement abîmé et le muscle poplité extrait en janvier 1982, etc... j'ai décidé de ne pas courir en janvier pour essayer de guérir. Les douleurs ne diminuaient aucunement et me provoquaient de trop fréquents spasmes nerveux douloureux. La décision du médecin: blocage du bas de ma jambe dans une attelle pour 4 semaines et demie. J'arrive à la fin et je remarque de nettes améliorations. J'espère pouvoir bientôt recommencer à m'entraîner.  J'espère surtout que ma jambe me laisse tranquille et que je puisse à nouveau concourir sur routes comme sur trails, sans les douleurs qui m'ont fortement pénalisé l'an dernier. Sur route, je n'ai jamais connu une course exempte de douleurs l'an passé. Et par là-même, des résultats à la hauteur de mes espérances. En trail, j'ai connu des hauts et des bas mais j'ai eu de la chance que ça fonctionne quelques fois sans être trop pénalisé.
Après quelques trails de préparation début avril, le premier but de cette année sera le MIUT, Madère Island Ultra Trail de 115 km pour 7200 m de dénivelé positif. Après des vacances de Noêl à Madère, j'ai vraiment été emballé par cette île.
En 2017, j'ai réussi à parcourir 6170 km. Depuis l'an 2000, il n'y a qu'en 2001 que je n'avais pas dépassé cette barre. Avec la pointe à plus de 10'000 km en 2009. Et j'ai battu mon record de dénivelé avec plus de 200'000 m positifs. J'ai hâte de m'y remettre. A bientôt et bonnes courses à chacun pour 2018!

News postée le : 22.02.2018


Bonjour et meilleurs voeux à tous qui me lisez

Bonne Année 2018, qu'elle vous apporte satisfaction et que le possible remplace l'impossible après la réussite de vos propres défis lancés à vous-même.
Faut-il être masochiste pour faire de l'ultra-trail ? Telle est la question que se pose Cyann Winkler en titre de son travail de maturité. En étant honnête avec vous-même, vous arriverez peut-être à vous classifier ou non masochiste. TM à lire qui donne à réfléchir. Bonnes courses à chacun-chacune et respectez-vous mais ne vous apitoyez pas trop sur vous-même si vous voulez finir vos compétitions. L'ultra est en effet un sport où on finit par souffrir. Est-ce qu'on aime l'ultra pour cela? Ou est-ce que le plaisir de finir malgré la souffrance est ce qui nous tire en avant et nous fait récidiver? Chacun /cune à sa propre réponse, sa propre définition de la douleur et de l'acceptation de celle-ci et de son seuil de tolérance, qui peut varier selon l'importance de l'objectif que représente chaque course. Bonne lecture!!!
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/tm_de_cyann_winkler_faut_il_etre_masochiste_pour_faire_de_l_ultra_trail.pdf

 

News postée le : 01.01.2018


24 h de Barcelone du 16-17 décembre 17

Samedi et dimanche passé j'ai encore pris part à un 24 h sur piste à Barcelone, sans grand entraînement sur route,
ou autre terrain dur, en raison des nerfs qui me donnent des douleurs à ma jambe droite. De courir en forêt n'habitue pas suffisamment les muscles à la dureté du sol.
Le kilométrage que j'ai atteint n'est pas terrible pour moi, 192.976 km, ce qui m'a classé 18ème sur 131 partants.
Le vent glacial qui soufflait nous a certainement péjoré la performance, car l'ensemble des résultats n'est pas à la hauteur de la plupart des coureurs. Beaucoup couraient avec la doudoune et le buff sur le visage. Malgré tout, beaucoup de plaisir à revoir des amis coureurs et de faire de nouvelles connaissances. Le rythme des premières heures fut trop rapide pour beaucoup eu égard aux performances réalisées. Je fais partie de ceux là...Avec la forme que je pensais avoir, c'était probablement 1 km/h trop rapide. Je suis sûr que mon résultat aurait été meilleur, mais on se croit tous plus fort... on croit encore au miracle, c'est ça qui est joli...

Je vous laisse découvrir un de mes nouveaux poèmes: http://www.christianfatton.ch/poeme_id.php?id=62

News postée le : 22.12.2017


Samedi 25.11.17, Barcelone, Gran Trail Collserola, 76 km, 2600m+/-

Julia fait une magnifique course en terminant 20ème scratch en 8h38.47 et en fêtant une victoire toutes catégories chez les femmes. On part ensemble, je l'a perd de vue, en fait elle me suivait et me dépasse après 2 km environ. Le départ se fait à la montée, aux frontales à 7h du matin. Je pensais avoir juste besoin de ma lampe pour le départ, donc je n'avais pas mis de piles neuves. Grave erreur! Etant toute la semaine dans un état grippal, fiévreux, toussant par moment profondément, j'ai tout de suite remarqué que je n'avais pas de jus. J'ai même eu des doutes quant à mes possibilités de pouvoir finir quand je n'avais couru qu'un tiers. Je m'arrêtais parfois pour tousser et ça me tirait jusque dans les épaules et sur le crâne. Comme je ne tenais pas à avoir un abandon cette année, je me suis dit que je mettrais le temps qu'il fallait et que c'était surtout mental. En effet, quand ça ne tourne pas, on a l'impression qu'on ne va pas y arriver car cela nous coûte davantage d'énergie et de plus, les heures s'allongent plus que ce que l'on voudrait. Mais n'étant pas le dernier, je me suis dit que d'autres n'allaient pas plus vite, tout en étant en bonne santé, apparemment. Donc, je suis arrivé en mettant plus de 3 h par rapport à Julia. Je suis loin au classement, mais content d'avoir tenu et d'avoir pu découvrir les collines avoisinant Barcelone et d'admirer la vue sur la ville. En 11h42.26, je me classe 164ème, 10ème en V2....La dernière heure, je me vois contraint d'économiser ma lampe que j'éteins à la montée, car elle n'éclaire presque plus rien. Dans la descente finale, je suis obligé de faire attention et cela m'empêche de courir plus vite. Deux coureurs me rattrapent et j'accélère, profitant de son super faisceau lumineux pour les 3 derniers kilomètres sur un chemin blanc et un petit passage technique sur sentiers rocailleux. Je m'applique à les laisser 5 à 10 mètres derrière moi pour bien profiter de leur lumière. Belle course, condition automnale très agréable, grosse pluie le soir alors que l'on soupe au resto. Les temps sont similiaires au Trail de l'absinthe qui se court dans le Val-de-Travers, où nous habitons.

News postée le : 28.11.2017


Trail des Ducs, 32 km, 900 m dénivellation

Dimanche 19 novembre, la pluie nous a cueilli au saut du lit et lorsque nous avons mis la tête dehors, ce n'était pas trop engageant pour aller courir. Une fois le jour venu, bien qu'il pleuvait toujours, la motivation était quand même au rendez-vous. Après un trot d'échauffement neutralisé de 1.5 à 2 km qui nous amenait du centre de la Roselière au château de Montbéliard, le départ était donné. Cela partait très vite d'autant plus que les 3 premiers km étaient sur routes. Ensuite, une petite côte abrupte et rendue très glissante formait la première difficulté du jour et nous mettait au parfum pour ce qui allait nous attendre. Ici et là, il y avait parfois une corde pour s'aider à gravir des talus très glissants ou à en descendre d'autres. Le terrain était détrempé et il y avait plusieurs secteurs de boue. Les plus grandes difficultés étaient de rester debout dans les descentes car la boue rendait l'équilibre très précaire. Il fallait jouer les équilibristes. j'ai même vu des coureurs se mettrent sur leur postérieur pour descendre une pente bien raide, à 5 km de la fin environ. Nous passions aussi dans les travées du Fort de Bart, qui fête ses 140 ans cette année. Avec les chaussures GoreTex Xodus de Saucony, mes pieds étaient à peine humides bien que j'aie souvent passé à travers les champs herbeux ou à travers des flaques ou des passages bien boueux. Encore une fois, je trouve ces chaussures très bonnes. J'ai fait un petit bout avec Luc, qui m'avait devancé au 100 km de Chambéry voici 2 semaines. Jusqu'au 10ème km, nous étions toujours au contact. Suite à une montée un peu plus longue que les autres mais peu raide, j'ai pu me mettre à rattraper enfin des coureurs qui ne me redépasseront plus. Je pense que le départ très rapide de certains s'est fait ressentir. Je termine 40ème au scratch, 4ème V2, à 1min36 de la 3ème place. Le final aussi sur route sur les 2-3 derniers km m'a procuré quelquues bonnes douleurs une fois l'arrivée franchie au bas de ma jambe droite et tout le lundi encore.
Julia termine 2ème de sa catégorie, 4ème femme, en 3h15.12, 43ème du scratch. J'avais la sensation d'aller vite car je n'ai pas pu m'entraîner en résistance et avec les courses verticales ou les longs trails de cet été, ce n'est pas la meilleure chose pour rester rapide, mais malgré tout, j'étais content de ma prestation, même si sur les km rapides sur l'asphalte, j'ai la sensation de manquer de vélocité et de vitesse. C'est difficile de tout avoir... et après les problèmes de cette année à ma jambe droite, je peux m'estimer heureux d'avoir pu faire autant de compétitions avec des résultats en trail ou en côte qui me satisfont. Sur route, par contre, les douleurs m'ont clairement empêché de me donner à mon meilleur niveau. Encore 2 courses normalement cette année. Le principal a quand même été que j'ai eu du plaisir dans la plupart des courses. A bientôt

News postée le : 20.11.2017


2017.11.12 Trail des Truffières (Tricastin-F)

Dimanche 12 novembre, la météo exécrable qui a sévit dans notre région n'a pas réussi à descendre dans celle de St-Paul les 3 Châteaux (au sud de Montélimar). Nous avons couru ce trail de 48.5 km et 1600 m de dénivelé au beau et au chaud, avec une véritable journée estivale. Du bonus bien apprécié. Le parcours composé de single tracks en grande partie était très technique, avec beaucoup de passages jonchés de pierres ou de rochers. Certaines montées étaient équipées de supports métalliques pour escalader des rochers ou de cordes pour se tirer dans la pente très abrupte. La région magnifique ne pouvait que nous offrir un tracé de la même veine. J'ai même pu voir des fossiles affleurer sur certains rochers. Nous avons traversé quelques truffières, soit des plantations de chênes verts. Entre les arbres, le sol est sarclé, hersé, de manière à ce qu'aucune végétation ne pousse. J'aurais bien voulu creuser un peu pour voir si je trouvais des truffes.... mais de toute manière, c'est chasse gardée !
Julia termine 3ème V1F, 4ème femme en 5h33.45 à la 37ème place du scratch. Je termine pour ma part 3ème V2, 27ème homme, 29ème du scratch en 5h24.01. Je me trompe 4 fois, de peu mais je perds bien mes 2 minutes et ma dernière erreur se fait à 400 m de la ligne d'arrivée, arrivant dans un cul de sac dans un quartier de villa. Le dernier coureur que j'avais réussi à distancer de 150 m sur le dernier km en profite pour me dépasser. Je n'arriverai plus à le rattraper. J'ai peut-être trop regardé le sol par endroit et pas assez à hauteur de tête, pour mieux voir les banderoles du balisage. J'espérais voir des marques au sol mais semble-t-il que les organisateurs n'en avaient plus le droit. A noter que 12 jours avant, j'aurais gagné en V2 et Julia aurait été 2ème en V1F. Oui, il paraît que les catégories changent en France au 31 octobre! De ce fait, les 2 premiers de ma catégorie étaient de 1968 alors qu'ailleurs, les plus jeunes V2 sont de 1967 jusqu'à la fin de l'année. Idem pour les V1F, la 2ème était de 1978, soit normalement encore senior femme et non-pas V1F. Dommage, car cela aurait fait ma 4ème victoire en trail de catégorie cette année, la 5ème avec l'ultra-Ardèche de 60 km sur route. Le plaisir de partager un repas avec certains organisateurs ou autres coureurs a bien terminé notre petit voyage dans la Drôme provençale. Le retour fut apocalyptique avec un vent très violent et la pluie en rafale, en entrant dans l'Isère, quelques 40 km avant Grenoble et jusqu'à Chambéry. Les week-ends se suivent mais heureusement, ne se ressemblent pas. Si la semaine passée ça s'était mal passé, j'étais très content de mon résultat malgré de grosses douleurs aux 2 chevilles et surtout au bas de ma jambe droite. Mais en trail, les changements de profils, de terrain, de foulées, de types de sols font que les douleurs ne sont pas toujours à la même intensité, donc cela me permet de récupérer par phase. C'est donc plus supportable. A une prochaine!

News postée le : 15.11.2017


4.11.2017, 100 km de la Ronde des Elephants

Chambéry, 8h samedi matin, une bonne centaine de coureurs s'élancent pour la Ronde des Elephants, que nous avons la chance de voir quelques centaines de mètres après notre départ. Ils sont 4 et ils semblent sortir d'un mur. Ce sont des sculptures en fonte de fer qui ornent la Fontaine des Elephants, issue du calcaire de St-Sulpice, non-loin de Chambéry. https://fr.wikipedia.org/wiki/Fontaine_des_%C3%A9l%C3%A9phants.

Nous partons pour une boucle qui fait le Tour du lac du Bourget, d'abord par sa rive Est et le retour se fait par le franchissement de quelques bosses ou petits cols, dont le dernier, le col de l'Epine nous offre une belle descente de 12 km jusqu'à l'arrivée jugée à Cognin, un des villages collés à Chambéry. J'ai été surpris en découvrant un vignoble assez important au nord-ouest du lac. Je me suis permis de grapiller quelques grappes oubliées de raisins noirs. Les fruits étaient bien mûrs et sucrés. 

Pour ma part, je suis parti à 11.5 km/h environ en compagnie de Jean-Claude Le Gargasson, le 3ème de la TEFR de 2012. Après une quinzaine de km, j'ai commencé à ressentir plus vivement ma jambe droite qui m'a vraiment fait souffrir depuis le 20ème km. Je me suis mis à boiter assez fort et à ralentir d'autant. Ainsi, je me suis fait rattrapé par 20 à 25 coureurs, mon allure ressemblant davantage à un joggeur qu'à un coureur. Depuis le 45ème km, nous avions 1600 m de dénivelé à escalader, avec quelques rampes assez sévères pour une course sur route. Le temps s'est mis un peu à pleuviner, mais il n'a jamais vraiment fait froid. Au 60ème, après un arrêt wc, je repars avec de grosses douleurs dans le genou droit, comme resté bloqué. Il va m'embêter jusqu'à l'arrivée mais j'arriverai quand même à faire une bonne descente finale, vu que j'arrive de nouveau à distancer un coureur.

J'ai rencontré plusieurs amis ultra-marathoniens et ils m'ont bien encouragé à continuer. Certains étaient sûrs malgré tout qu'il me verrait à l'arrivée en étant finisher. Merci à Eric et Luc particulièrement qui m'ont dit de bonnes paroles. Luc, justement qui m'a dit avoir lu mes 3 livres déjà publié... Cela m'a fait un grand plaisir!

Chez les osthépathes, après la course, je suis allé faire une petite visite pour savoir si possible la raison du mal. Il semble que c'était l'insertion des adducteurs et la patte d'oie enflammée, aux genoux, en plus de ma cheville toujours douloureuse qui me transmet des courants électriques, comme des pointes de couteau qui me piquent. Selon les radiographies effectuées il y a quelques semaines en arrière, ce sont des calcifications et il est possible que des nerfs soient pris dedans. Donc, 12h33.42 pour mon 100 km le moins bon de ma carrière, 4h de plus que le plus mauvais jusque-là. Mais si j'ai tenu le choc, c'est que j'avais un but bien précis en courant ce 100 km. Sur ma statistique du DUV, une fois mon trail de la Vallée de Joux et ce 100 km rajouté, j'aurai atteint un de mes buts de la saison: Les 30'000 km de compétition d'ultra-marathon seront dépassés!!!!
http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=4910
L'inscription de ces 2 courses ne devraient plus trop tarder sur ma statistique. A bientôt pour commencer les prochains 10'000 km?

News postée le : 06.11.2017


29 oct.2017, Verticale d'Hauterive

Une petite verticale entre le lac de Neuchâtel et Chaumont, la montagne qui domine juste en dessus. Que dire sinon que le corps commence sérieusement à être fatigué des nombreuses courses de cette année. J'assure sans être vraiment avec de bonnes sensations, mais ce n'est pas encore trop la catastrophe. Ce n'est pas si facile quand on a l'impression que les jambes sont tout de suite asphyxiées et qu'il faut marcher là où on arrive à courir normalement. La météo était meilleure que prévue, après l'arrivée, on s'est fait plaisir avec Julia en rentrant au départ  en faisant un détour par le Val-de-Ruz, histoire d'avoir nos 20 km. Julia gagne en F 40-50, en 35.30, soit une minute de plus que moi exactement, qui finit 6ème de ma catégorie, rien de folichon. Peut-être qu'il manquait aussi une vingtaine de minutes pour que je me sente un peu plus dans mon élément. Celle-là était vraiment trop courte à mon goût. Mais c'est bon de se faire exploser les puls malgré tout....

News postée le : 31.10.2017


km vertical de Fully et Belfor'trail 56 km

Le week-end des 21 & 22 octobre a été des plus divers. Samedi 21, grand soleil et chaleur pour le km vertical de Fully, en contre la montre. Avec un peu plus de 43 minutes, je suis environ dans mes temps de ce printemps pour 1000 m de dénivelé, comme au Niesen ou à Réchy-Vercorin. Une 13ème place à une finale du circuit international des km verticaux, face aux purs spécialistes qui ne font pas d'ultra, ce n'est pas si mal. J'ai eu de la peine à retrouver de l'explosivité après le Tor des Géants. La fatigue ne m'a pas permis de m'entrainer beaucoup ni de m'entrainer souvent en résistance. De plus, devant moi au classement de catégorie, il y en a beaucoup qui sont bien plus jeunes en étant au début de la catégorie, au contraire de moi qui n'ai plus qu'une année en V2. (50-60 ans)

Le lendemain, contraste total avec la météo. Départ à 7h du matin pour monter au Ballon d'Alsace et faire une boucle de 56 km avec 3125 m de dénivelé, dont des tronçons aussi raide qu'à Fully, par exemple en montant un téléski, droit en haut la pente. La nuit, en forêt, s'est presque prolongée jusqu'à 8h30, tellement le temps était couvert avec un petit brouillard. Au Ballon d'Alsace et sur certaines crêtes ou passages dans les champs, à découvert, le vent était accompagné de grésil, mi-neige, mi-pluie, mi-grêlons. Il fallait baisser la tête et ne pas trop réfléchir. Les gants et le bonnet, tout comme l'équipement long n'étaient pas du luxe. Comme au TDG, j'avais mis mes Gore-Tex X-odus de Saucony et malgré des passages dans la boue ou des flaques d'eau, je n'ai pas eu les pieds mouillés. De plus, droit en bas ou droit en haut, l'accroche est excellente, il y a longtemps que je n'ai pas chaussé de si bonnes savates. Question forme après une verticale, je sentais un peu mon quadriceps de la jambe gauche au départ. J'ai été prudent avec mon rythme en début de la course, je n'arrivais pas bien à allonger sur les parties plates et roulantes. Par contre, en côte, je n'avais pas de problème, étonnamment. Mais avec le rythme lent de mon départ, je me suis retrouvé en milieu de peloton et dans les bouchons de la première côte. J'ai donc dû prendre des risques et faire des accélérations en côte, pour remonter au classement. J'ai fait pareil dès le 16ème km dans les parties planes et descendantes, car j'étais vraiment trop à l'arrière du peloton et je me sentais de mieux en mieux. Dès le 30ème km, plus une seule personne ne m'a rattrapé, ni suivi longtemps. Je gagne une centaine de places environ, dont une bonne 15zaine sur les 9 km finaux, principalement en descente, avec un long bout bien boueux. Le sol étant mou, c'est donc assez doux pour mes jambes qui l'ont bien supporté. J'arrive à une vingtaine de secondes du 6ème V2, que je rattrapais à grande vitesse. La 3ème place était à 20 minutes, sans Fully, je pense qu'elle était largement à ma portée mais je ne regrette pas d'avoir cumulé les 2 courses, Fully avait la priorité, venant en premier. Le Belfor'trail était planifié histoire de faire un long entraînement en vue des longues courses à venir en novembre-décembre. J'espère juste que ma jambe droite supporte le dur et la route prochainement, car elle me fait mal, même quand je ne cours pas. A bientôt

News postée le : 28.10.2017


Verticale du Suchet et Trail de la Vallée de Joux, 7 & 8 octobre 2017

Samedi, par un super beau temps qui nous a permi d'admirer la vue de toute la chaîne des Alpes, du plateau suisse, des lacs de Neuchâtel et du Léman, j'ai pris part à la Verticale du Suchet, 4 km pour 900 m de dénivelé. Dur dur, les jambes ont été assez vite asphyxiée malgré un départ contrôlé. Mais le Tor des Géants a laissé des traces. Le plaisir était là, c'était le principal. En perdant une minute sur mon parcours test que je faisais en 11.04 en juin-juillet, il ne fallait pas m'attendre à trop espérer. Je perds bien 4 minutes de trop en me comparant à des athlètes avec qui j'ai couru ce printemps. Il est en effet toujours très dur de passer du long au court, explosif qui plus est et de vouloir faire de bonnes performances. Mais ces verticales m'aident malgré tout à retrouver la forme et d'être performant sur les trails de moyennes ou longues distances et de monter à un rythme qui me permet de rattraper des coureurs, pour limiter les pertes de places que je fais en descente technique principalement . http://www.teamsuchet.ch/images/FilesDownloadable/Results/VerticaleResults2017.pdf
Dimanche, le trail de la Vallée de Joux avec ses 54 km et 2400 m de dénivelé m'ont presque mieux réussi... Je souffrais moins des jambes asphyxiées, il est vrai que le rythme est plus lent quand on part pour 54 km. Cela s'est quand même très bien passé pour moi dans les montées, où je remonte une dizaine de coureurs dans l'ascension principale qui nous mène au sommet du Mont-Tendre, au 25ème kilomètre. Ensuite, je gagne encore 2 rangs jusqu'à l'arrivée et j'en perds aussi 2 autres donc status quo sauf erreur. Sauf que le dernier qui me dépasse était un V2 qui paraissait être V1 à mes yeux et que je n'essaie pas outre mesure de suivre, car je subis un peu depuis le 40ème kilomètre, un peu émoussé du jour d'avant et digérant toujours mon TDG. Au final, il me prend 1 min 29 et je finis chocolat en V2 en 6h10.25, 24ème du scratch (112 H, 17 F), comme le dira le speaker à mon arrivée... https://www.mso-chrono.ch/fr/results/866-trail-vallee-de-joux/dashboard

On a eu de la chance avec le temps, sans pluie, frais mais agréable et un sol encore pas trop détrempé. Les quelques tronçons boueux n'ont pas réussi à me mouiller les pieds car avec l'Xodus Saucony Gore Tex, je garde les pieds au sec!  Belle journée suivie de belles rencontres ensuite lors du repas. Un tout beau dimanche! Et pour les amateurs de champignons, il n'est peut-être pas trop tard, il y avait de belles colonies à récolter.

News postée le : 09.10.2017


Fantastique performance de Julia aux 48h du Balatonfûred, Record mondial!

Julia Fatton a parcouru 378 km et 82,9 m (378.0829 km) durant les 48 h du Balatonfüred. Elle a dominé la course et gagné l'épreuve scratch.

C'est la 4ème meilleure performeuse mondiale avec ce kilométrage, de tous les temps, et jusqu'à il y a 4 ou 5 ans, elle aurait été la recordwoman mondiale ROUTE, car les 3 premières ont réussi leur performance sur piste.
Depuis, tout est mélangé, piste, route, indoor.
Toutefois, elle est recordwoman mondiale de sa classe d'âge des 45-50 ans.
Entre parenthèse, pour les coureurs et organisateurs, on parle toujours de record route, ou piste ou indoor, c'est l'IAU (International Association Ultramarathon) qui chapeaute le tout qui ne différencie plus mais sur les listes mondiales des meilleures performances, il est toujours quand même indiqué si la performance a été réalisée sur track (piste) road (route) ou indoor.
Sur la liste des résultats de la course, à droite de sa performance, l'organisateur a bien écrit WR Road......

Les résultats des 48 H de Balatonfüred:
http://www.emusport.hu/en/klub/emu-sport-tv-en

La liste mondiale:

http://statistik.d-u-v.org/getintbestlist.php?year=all&dist=48h&gender=W&cat=all&nat=all&label=&hili=none&tt=netto&Submit.x=26&Submit.y=8

La course n'est pas encore enregistrée sur le site du DUV (Deutsche Ultra MarathonVereinigung) qui gère les classements de chaque coureur d'ultra au monde.
Le départ a été donné vendredi matin à 10 h dans un camping de Balatonfüred, (Hongrie) sur un tracé en forme de U de 926,82 mètres.
Les premiers 24 h, elle les fait sans problèmes en accumulant 205 km.
La 2ème journée s'est bien passée, mais la 2ème nuit est toujours très compliquée à gérer en raison du sommeil qui s'abat sur les coureurs.
Elle a fait 11 pauses, entre 1 minutes 30 (assise sur une chaise) et 10 minutes, pour un total de 45 minutes de pause. Elle s'est couchée uniquement pour les pauses de 5 minutes ou plus sur un lit.
A 3 heures de la fin, je me suis dit que si elle n'accélérait pas, elle n'arriverait pas à battre son record de 367,9 km (Royan 2010). Alors j'ai commencé à l'encourager à tirer sur son corps et ne penser plus
qu'à accélérer, sans arrêt, en se concentrant au maximum et avec cette unique pensée, mais sans tomber dans les pommes.... (elle se demandait pourquoi j'ai dit ça, car je ne montre d'habitude aucune pitié
quand je la ravitaille, mais elle titubait la nuit parfois, elle était blanche comme un linge à ce moment là... et j'avais quand même un peu souci pour elle, pour une fois!!!)

Elle s'est mise donc à penser à cela en se concentrant au moins à ne plus ralentir et je la poussais aussi à remanger davantage, car à la longue, l'estomac en a marre et on a plus envie de rien, mais sans manger, on a plus d'énergie.
Alors elle s'est remise à manger et les 2 dernières heures, elle reconsomme des gels, quand même le meilleur carburant.
En la titillant sur la fierté, vu qu'elle avait battu son record bien avant la fin, je lui ai dit qu'elle pouvait battre le record de Torril Fonn, une Suédoise que l'on connait bien et détentrice du record des 45-50 ans.
D'abord, elle m'a dit, c'est pas possible, son record est trop haut (376.939 km). Mais j'avais touché son point sensible, j'en étais sûr qu'elle tenterait encore un finish endiablé et c'est ce qu'elle s'est mis à faire en faisant un tour très rapide à 40 minutes de la fin et de tenir plusieurs tours presque pareil et de fléchir un tout petit peu les 2 ou 3 derniers. Mais à 10 minutes de la fin, je savais que le record de Torril Fonn serait battu et que Julia aurait le record mondial de sa catégorie d'âge et mondial route toutes catégories.

En tant que ravitailleur, au début, j'éxécute ce qu'elle me demande de lui préparer à manger (purée de pdt, lui tendre un gel, une barre énergétique, la boisson isotonique, le coca ou des panachées sans alcool etc... )
Quand je remarque que cela fait un moment qu'elle ne consomme rien, je lui rappelle de manger ou de boire. Je lui prépare les habits qu'elle rajoute pour la nuit, et qu'elle enfile en courant. En principe, elle ne s'arrête que pour se reposer.
Elle gère elle-même au début son rythme, selon une feuille de papier avec les temps au tour qui lui indique sa vitesse en km/h.
Dès les 12 h de course, je suis plus attentif à son état de fatigue, de tempo et je lui propose souvent de manger ceci ou cela, je coupe ou j'écrase le menu de l'organisateur tout fin, afin que la mastication soit facilitée. (pâte, riz, pdt, parfois avec un peu de blanc de poulet, légume carotte, mais en supprimant les oignons, tomates, poireaux par exemple)
La nuit, je chauffais le coca-cola ou les panachées au micro-ondes, afin que ce ne soit pas trop froid et je les dégazéfie. Je rajoute un peu de sel à la purée de pdt.
Je la renseigne sur son kilométrage en allant consulter le tableau électronique dans une tente, d'abord aux 6h, aux 12h, aux 18h, puis de plus en plus souvent et finalement chaque heure et pour la dernière heure quand je la pousse à son maximum, pour chaque tour, pour la renseigner et je l'encourage sans arrêt à en perdre la voix.Ce qui est bien, c'est d'être occupé, le temps passe plus vite. Je note aussi quand elle mange, quoi, combien elle boit, combien elle dort etc...
Il faut être concentré aussi car quand on court et qu'on fait une demande, on aime bien que ce soit prêt au tour suivant, sinon ça énerve vite, je connais comment ça va. Donc, j'essaie de satisfaire toutes ses demandes au mieux.
A la fin, c'est le ravitailleurs qui pousse à faire manger ou boire et surtout à faire avancer plus vite ou à proposer éventuellement une pause durant la nuit. Quand je vois que son allure baisse trop, je lui propose de s'arrêter et d'essayer de dormir vraiment. Comme elle n'y arrivait pas, le coeur tape trop fort et ça l'empêche de s'endormir, elle se relevait et se remettait en route, souvent après 4 à 7 minutes. Elle n'a fait qu'un arrêt de 10 minutes.
J'ai reçu beaucoup de compliments pour elle des organisateurs et des coureurs, durant la course, ça faisait plaisir à entendre et ils ont vu qu'on était une bonne équipe.
Julia dit souvent que son coach est très dur. Mais elle dit que c'est le meilleur. En course, je n'ai pas de pitié pour elle. Et elle ne pensait pas pouvoir battre ce record, mais de la provoquer en citant le nom de la Suédoise, elle a trouvé les ressources mentales pour le faire. Car à la fin, ce n'est quasiment plus que mental. On est très étonné que le physique puisse faire ses meilleurs tours à la fin. C'est clair, au début on se contrôle, on gère pour durer, tandis qu'à la fin, on ne calcule plus, on se donne à fond afin de ne rien regretter. Elle avoue avoir appris ça de moi, elle a déjà gagné plusieurs places la dernière heure à divers championnats du monde dont une place ainsi au championnat du monde 2015 des 24 h de Turin dans les derniers 100 m et ce printemps à Albi au championnat d'Europe, 6 places la dernière heure....Là pour un record, ça valait vraiment la peine d'être à fond et d'avoir mal....mais à 10 heures du matin, elle savait que cette chance peut-être unique se terminait. !!!

A noter que Bernadette Benson, Canado-Australienne,  était aussi au départ de la course pour tenter ce record. Elle était au début devant Julia avant de se faire rattraper et suite à des problèmes de courir aux wc un peu trop souvent, arrêtait après 18 h. Sinon, la concurrence n'était pas très sérieuse, mais le parcours et l'organisation ayant un label de l'IAU, c'est un parcours qui attire des coureurs en quête de records personnels ou nationaux ou mondiaux etc... Félicitations aux organisateurs qui sont aux petits oignons autant pour les coureurs que les ravitailleurs. Excellente équipe très sympathique qui m'a fait plaisir de revoir après ma participation de 2011.

News postée le : 02.10.2017


Tor des Géants, 339 km, 30900 m dénivelé

Voici le Tor des Géants dans un résumé assez court... tellement il y a à raconter de cette aventure.

Après le trail de Nendaz, je suis parti m'entraîner au Val d'Aoste pour 4 jours. Le dimanche, je souffrais tellement du pied droit que je n'arrivais pas à faire plus de 20 minutes de marche avant de devoir m'arrêter, mettre mon pied à l'air, changer de semelle pour essayer une autre pelote etc.... Je suis monté à Testa Grigia par le Théodulpass. Démoralisé dans la perspective de devoir autant souffrir au Tor des Géants. Les lundis, mardi et mercredi, ça allait un peu mieux mais je devais changer de semelles toutes les 50 minutes environ....et je perds à chaque fois 3 minutes si je suis rapide. J'ai reconnu Valtournenche-Col di Nana-Frachey-Crest-Cunéaz et retour par Champoluc-St-Jacques-Col di Nana et Valtournenche, car le parcours descend sur Champoluc. Le lendemain, je fais Valtournenche-Cuney et retour. Le mercredi le Col de Malatra jusqu'en bas à Malatra et retour. Pas de problème d'altitude, ni de faim, juste le pied... et ça me prend la tête. Le samedi, une semaine avant le Tor, je fais Liliannes-Sassa-Coda-Rif. Barmaz-Col de Marmontana-Crena dei Lei-Col de la Vecchia-Niel-Gressoney Centre du village. Le dimanche, le col Lozon et le Brison en aller-retour. Je me sentais au point pour les habits, les chaussures, le matériel, le ravito... j'avais testé pas mal de choses et éliminé ce qui ne me convenait pas.

Le départ se fait rapidement pour la montée de l'Arp. La descente sur la Thuile aussi. Puis ça se calme insensiblement, avec la montée sur Deffayes et le col du Haut-Pas. Je fais la connaissance de quelques coureurs et on discute. A Deffayes, je suis juste derrière Lisa Borsani, nous sommes montés quasiment ensemble. Par contre dans les pierriers descendants du Haut-Pas, nombre de coureurs me dépassent. Le Col de Crosaties n'est pas facile mais ne fait que 800 m de dénivelé, donc, il le devient en comparaison d'autres....J'arrive à Bonne, au-dessus de Valgrisenche légèrement en avance sur mes prévisions.Je repars précipitamment.... et constate que j'ai oublié de remplir mes gourdes. Bon, la nuit tombe, il ne fait pas trop chaud, et comme j'avais bu mes gourdes pour les vider avant le ravito, je ne vais pas trop souffrir de la soif. La nuit est très fraîche et le ravito du Chalet l'Epée n'est pas si loin, je connais le parocurs pour l'avoir fait en randonnée en intégralité en vacances avec Julia, en 12 jours. Donc pas de panique...je cours depuis Planaval avec Jens Lukas, un ami, 5ème l'an passé. On ne se suit pas mais on se retrouve ici et là, au gré des arrêts, des montées ou des descentes, selon les forces et faiblesses de chacun. Je repars avant lui de Rhême-notre-Dame et me rattrape dans le Col d'Entrelor. Là, je dois m'arrêter pour reposer mon pied 2 fois, tellement il me brûle. Je ne change pas de semelle, bien que j'en ai une paire de rechange au cas où dans mon sac, car je suis parti avec celle dont je souffre le moins. C'est aussi tellement raide que les appuis, davantage appuyé sur l'avant-pied ne me conviennent pas avec mon inflammation du nerf morton. Dans la descente, je dois aussi refaire ma chaussure une fois, ça me brûle. On m'aide à relacer ma godasse. En montée, j'ai parfois tendance à perdre l'équilibre dans le final du col d'Entrelor, et à partir en arrière, tellement ça me paraît raide. Il fait nuit, cela n'aide pas non-plus dans la partie des roches à escalader juste avant le sommet du col. La descente me paraît très longue jusqu'à Eau-Rousse. Le Lozon, je le connais.... puisque je l'ai encore fait une semaine avant. Je l'attaque donc sans être à fond. Un dénommé Giulo me suit jusqu'à la chapelle, après 1h12 de montée, j'avais fait 1h à l'entraînement. Là, il part plus vite que moi pour la partie facile du col, presque à plat durant une dizaine de minutes, un quart d'heure. Au passage d'un torrent, vers la petite maisonnette de ciment (captage d'eau?) je chute en posant mon pied sur la première pierre, pourtant bien large et plate. Je me relève et rechute au passage de la 2ème. Là, je comprends qu'un film de glace recouvre chaque grosse pierre, espacée d'une cinquantaine de centimètre pour laisser le passage à l'eau du torrent de couler sans qu'on doive se mouiller les pieds. Il y en a 5 ou 6 si je crois bien me souvenir. Le sol est gelé et il fait très froid. J'ai mis mes gants chauds recouverts de la protection contre la pluie. Contre 2h35 à l'entraînement, si je me souviens bien, je mets une heure de plus en course. Il faut dire que je fais tous les contours du sentiers, enfin presque... alors que de jour à l'entraînement, il est facile de couper. Le froid me donne mal à la gorge. Je vais développé une bronchite avec des glaires infectés. Je vais tousser chaque fois qu'il fera froid. Au refuge della Sella, je retrouve Jens, mais sans plaisir. Il s'est sérieusement amoché un genou et la jambe en chutant aussi à ce fameux passage de torrent sur les pierres verglacées. Je lui propose de venir avec moi, mais il me dit être très lent en descente depuis sa chute, qu'en montée, ça va. Je crois comprendre qu'il veut continuer mais j'apprendrai que finalement, il s'est arrêté à Cogne. Pas de chance...

A Cogne,je commence à être fatigué, j'attaque la longue montée de la Fenêtre de Champorcher avec une énergie moindre et peu de coureurs sont avec moi. Un prénommé Delfino me dépasse et me dit on n'arrête pas de se dépasser. Une coureuse a de grande peine d'avancer aussi, comme 2 autres que je dépasse peu avant le haut du col. Par contre dans la descente, je n'ai pas de jus, mais la fatique se fait vraiment sentir. Je dors un peu en cabane et bois plusieurs café après une brève sieste de 20 minutes. Je commande aussi des oeufs au plat et une panachée, le serveur n'en croit pas ses oreilles. Je ne dois rien payer, malgré que cette commande spéciale ne fait pas partie du ravitaillement. Cela change beaucoup d'un coin à l'autre, mais à Niel, à Refuge Tournalin et à Crest, mes demandes spéciales seront exaucées sans que je doive débourser quelque chose.Je paierai à Lo Maggia, mais les pâtes étaient délicieuses et la portion très grosse. Vous l'avez compris, si vous vous baladez au Val d'Aoste, ce sont des lieux à recommander, il y en a d'autres, bien sûr, mais je n'avais pas faim partout ni envie de m'arrêter trop longtemps certaines fois. Je retrouve une pêche d'enfer dans la longue descente sur Pontboset et Bard. Je rattrape étrangement en descente plusieurs coureurs, d'habitude, c'est moi qui me fait rattraper dans les descentes. A Donnas, je retrouve Kurt Nadler, qui m'a rattrapé au refuge Dondenna quand je mangais. Il était bien parti un bon quart d'heure avant moi et j'ai vraiment pu accélérer peu avant Chardonney. Donc depuis là, ça signifie que j'avais vraiment un bon rythme. J'étais aussi poussé d'avancer avant que la nuit ne tombe, car immanquablement, on va moins vite, surtout si c'est technique avec nombre de roches, pierres, racines etc...Kurt me dit vouloir dormir, moi je n'en ressens pas le besoin, après ma petite sieste, pourtant très perturbée par des spasmes nerveux au pied droit. 

J'attaque après la traversée de Donnas et de Pont-St-Martin, la montée raide ponctuée de beaucoup de marche d'escaliers, en direction de Perloz. Personne ne va me rattraper, ni dans la montée suivante sur Sassa, toujours très raide avec de nombreuses marches d'escaliers, droit en haut dans la pente. De Sassa à Coda, 2 coureurs me rattrapent, mais ne font pas partie de la course. Ils s'entrainent tout en regardant les coureurs à certains endroits. La crête de 20 minutes à parcourir avant le refuge Coda est un vrai calvaire. Le vent souffle si fort que j'ai de la peine à tenir debout. C'est la premiière crête de montagne depuis la plaine du Pô. On voit très bien l'agglomération de Biella et autres cités. C'est la 3ème fois que je passe là, et ça souffle toujours fort, mais à ce moment, c'est le couronnement de ce que j'ai vécu ici. Je ressens le besoin de dormir un peu mais le dortoir est si glacé qu'après 30 minutes je vais dans la pièce d'accueil du refuge et commande 5 oeufs et n'en reçois que 2 pour 5 Euros... chère omelette qui n'en est en fait pas une. Le café tiède genre incarom n'est pas terrible non-plus. Enfin, je repars avec 2 autres coureurs dont un gars d'Aix en Provence. Je chute 2 fois lourdement de manière très rapprochée. Heureusement, sans trop de gravité, mais je pense que je n'étais pas trop bien à mon affaire, un peu fatigué et il fait toujours nuit. Le jour va se lever pour moi sauf erreur en commençant la montée depuis le lac Vargno en direction du refuge Barmaz. Depuis Coda, j'ai même pu distancer un coureur en descente! Puis je suis longtemps tout seul avant qu'un groupe de 5-7 coureurs me reviennent de l'arrière. Deux vont bien me distancer dans la montée du Col Marmontana. Pour ma part, je ne veux pas me mettre dans le rouge, donc il faut les laisser aller. Je maintiens bien ma position jusqu'au haut du Crena del Lei, le petit col très pentu après le Marmontana, mais dans la descente c'est revenu très fort derrière moi. La descente du Crena del Lei et la montée facile en direction du Col de la Vecchia, dans les cailloux ne me sourit guère, mais je ne perds pas encore trop de temps. C'est depuis la descente de la Vecchia, depuis l'embranchement pour Niel, que ma forme se gâte sérieusement. A Niel, je dors 20 minutes sous tente. Comme le jour avant en montant la fenêtre de Champorcher, j'ai un peu mal à la tête, Hier, j'avais presque une insolation je pense, car ma casquette, avec la visière en arrière et le soleil de face, j'étais très exposé au soleil. Aujourd'hui, la seule explication est je pense la fatigue qui s'installe.

La suite reprend ce que j'ai écrit sur Facebook, donc ça peut se recouper un peu au début des prochaines lignes qui ne parlent pas du début. La voici:

Bonjour, après un moment de silence radio sur FB et mon site, voici quelques nouvelles. Avec le Tor des Géants qui était mon but principal de l'année, j'avais quelques trails de préparation en juillet, août et 6 jours au Val d'Aoste pour faire des repérages d'entraînement. Le but était aussi de m'acclimater à l'altitude, de parfaire ma technique sur les sentiers techniques en descentes et de repérer le tronçon de la Tour d'Herrera à Gressoney, car je pensais devoir courir de nuit.

En effet, la nuit a commencé alors que j'étais dans la dernière descente en forêt avant Bard. La montée sur Persoz était attaquée dès 21h30 et tout allait bien jusqu'au Col de la Vecchia, puis j'ai connu un immense passage à vide, même en descente, je n'avais plus la force de courir. Mes jambes me tenaient à peine. Le col Lazouney fut difficilement franchi. Kurt Nadler me rattrape au début de la descente de col, peu pentu direction Greyssoney. Je fais une dégustation de fromage à l'alpage ravitaillement de Loo. Cela ne me conviendra pas trop, car ils sont assez vieux, donc secs et bien gras. Ils sont bons mais pas adaptés à mon estomac de coureur. Tout comme les yoghurts mangés ailleurs le premier jour, ils seront longs à digérer.. A Gressoney, je dormais une heure, je mangeais des pâtes avant et après cette sieste et me remettait un peu d'aplomb pour escalader le Col Pinter. Là, c'est le froid qui m'a vraiment gêné, le buff sur la bouche pour essayer de respirer un peu de chaud ne m'a pas empêché d'attraper une bronchite. Les cafés bus à Gressoney ou à Alpenzu me remontent sans arrêt, mais c'est un goût d'incarom qui me revient sans cesse. Plusieurs fois, je rote à la limite de vomir. J'aurais peut-être mieux fait. Ce seront les derniers cafés sauf erreur que je boirai car je me renseigne ensuite si c'est du vrai café ou de l'incarom.

La descente nocturne sur Crest m'a paru très très longue car le haut est très technique et très raide. Avec mon pied que je ne peux relever, j'ai toujours la trouille de m'encoubler car là, cela ne pardonnerait pas. (Quelques chutes, dont 2 en redescendant du refuge Coda m'ont d'ailleurs laissé des traces sur le corps, à l'épaule droite et au quadriceps gauche. J'ai fait un tour et demi avant de m'arrêter sur le sentier, plus bas. C'était dans une courbe descendante.) A Crest, frigorifié, j'ai fait une sieste d'une heure et bu soupe bouillante, 3 laits bouillants mais rien n'y faisait, j'ai grelotté 3 heures de temps. Je repars à 6h du matin, dans le froid de canard du lever du jour. A Champoluc, j'ai demandé un bouillon, mais il n'était pas terrible, pas assez chaud et en demandant qu'il ait davantage de goût, en fait après il était surtout tellement salé qu'il était imbuvable. Je repars et à la sortie du village, je commence à tituber de sommeil jusqu'à St-Jacques. Je monte honnêtement une heure de temps puis je commence à peiner sérieusement à nouveau. Au refuge du Grand-Tournalin, je constate à midi que j'ai oublié mon médicament pour la thyroïde. Je fais une petite sieste juste avant le Col di Nana et descend sans énergie jusqu'à Chéneil, au ralenti. A ce moment, je mettais en doute mes capacités à finir le Tor dans les délais samedi à 16h à Courmayeur. J'ai dû faire guère plus de 37 km en 24 heures. La nourriture ingurgitée à Grand-Tournalin ne m'a pas donné l'énergie voulue.

Finalement, je pense que le médic a fait son effet, car sans manger autre chose qu'une barre et boire un petit peu (je ne voulais pas trop porter pour la descente qui aurait dû durer 1h 15 environ au lieu des 3h30...., donc j'ai aussi souffert de la soif) je retrouve de l’énergie pour finir la descente toujours plus rapidement… A n’y rien comprendre !

A Valtournenche, une grosse assiette de pâte et un magnum acheté dans un petit magasin m'ont permis de repartir à fond. Je voulais arriver de jour à la Fenêtre de Tzan soit à 20h et j'y arrive 1 minute avant! Excellent temps de montée, très bonne descente ensuite au refuge Lo Maggia où je remange une grosse assiette de pâte (payée car pas prévu à ce ravito, mais ça m'est bien égal, j'ai vu que ça me donnait la pêche) Je dors 1h30 avant d'attaquer la montée sur le refuge Cuney à nouveau en pleine forme, d'attaquer la descente jusqu'au refuge Clermont, pâtes à nouveau en vitesse, puis attaque du dernier col avant la descente sur Oyace. Là, je remplis en vitesse mes gourdes et repars à l'attaque du col Brison.Un Chinois (la trentaine d'année) essaye de me résister mais explose après 40 minutes d'ascension et il était parti 15 minutes avant moi. La descente du Brison, je la fais en compagnie du vice-champion du monde 24h 2017, le Suédois Johan Steene et on n'arrête pas de bavarder, tout en descendant rapidement. Il me largue sur les 2 ou 3 derniers kils du gros chemin caillouteux pour les 4x4. A Ollomont, je le retrouve et mange rapidement quelques pâtes. Je mets le reste de ma portion dans un sachet plastique dans ma poche cargo. Je mangerai tout en marchant en attaquant à fond la montée à nouveau. Je suis hyper motivé car je ne fais que rattraper, aucun coureur n'arrive à me suivre en montée ni ne me rattrape en descente depuis Valtournenche. On m'apprend que Thomas Vetterli est parti d'Ollomont 30 minutes avant moi environ, un copain suisse. Donc ça motive pour essayer de boucher le trou.. je le rattrape après le ravitaillement de Goilles inférieur, et nous trottinons jusqu'à St-Rémy. Je dois juste marcher le dernier kil avant le ravito, ma jambe droite me fait souffrir comme si elle était cassée, en fait c'est les nerfs qui se réveillent, donc, quand la douleur est trop forte, je ralentis malgré ma bonne volonté, sinon ce sont de telles douleurs que j'arrive presque plus à avancer. A St-Rémy en Bosse, je mange à nouveau mes pâtes, mais mouilé par la pluie, je grelotte rapidement, donc je m'habille davantage et me remets directement en route. Thomas dit devoir dormir. Quelques Italiens, dont une femme repartent quelques minutes avant moi. Je suis sûr que je vais les bouffer rapidement. Mais voilà, ma respiration, avec la bronchite contactée les jours avant commence sérieusement à me gêner. Cela me fait même mal en respirant dans la cage thoracique. Je monte honnêtement, mais je n'arrive plus à tirer sur la machine. Une tempête de neige dure 30 à 45 minutes, je grelotte malgré la montée et l'air froid me gêne toujours davantage et j'ai toujours plus de peine à respirer. Au refuge Frassati, la Dr. trouve pas très prudent de continuer, tellement je siffle en respirant. C'est comme si je ne trouvais pas d'air. Elle me fait respirer 2x du Ventolin. Je ne vois pas vraiment de différence pour gravir les dernier 500 m de dénivelé avant le Col Malatra. Il y a 10 cm de neige et pour tenir debout, il vaut mieux marcher dans l'herbe recouverte de neige que sur le sentier devenu très boueux et glissant. Je peine vraiment dans la partie sommitale du col, très raide pour les derniers 70 m de dénivelé. Au versant sud, heureusement, il y a nettement moins de neige. La partie avant le refuge Bertone me semble interminable et malgré 3 gels depuis Frassati, je crève de faim. Je me rappelle alors mes pâtes dans mon cornet plastique et je les mange. La descente de Bertone à Courmayeur me semble même facile malgré un sentier pleins de cailloux fixes, surtout. A Courmayeur, je me trompe au premier rond-point, comme d'autres et fais un détour de 500 m environ. Sur le moment, j'ai cru que ça faisait un kilomètre.... Je suis stressé de savoir que je risque de perdre une place à cause de cette erreur. Alors j'essaie de courir aussi vite que possible jusqu'à l'arrivée, après avoir stoppé une auto en me mettant en travers de la route, les bras écartés avec mes bâtons pour la forcer à s'arrêter. Le jeune m'indique la route à prendre au prochain carrefour et de suivre tout droit. Je risque de confondre le tout droit avec la droite et je lui fais remarquer que c'est à sinistra (à gauche) pas destra (droite) mais lui, il m'a dit tutto dretto.... comme quoi, si j'arrive à me débrouiller en italien, il est des moments de stress où on risque de faire tout faux car on ne comprend pas tout exactement. Ce stress de finir en trombe me fait respirer de plus en plus mal, jusqu'au point de ne plus pouvoir courir. Je me vois contraints de marcher les 200 ou 300 derniers mètres, à la limite de l'asphyxie. Enfin, la ligne, c'est terminé.... Une tente chauffée m'aide à patienter en buvant du thé bien chaud avant que je me fasse rapidement conduire par un bénévole jusqu'à mon hôtel. J'avais réservé une chambre depuis le jeudi.... mais j'espérais arriver avant 10h du matin, pour finir en moins de 4 jours

Finalement, je peux m'estimer heureux d'avoir terminé en 107h39 minutes et 43 secondes, car lors de mon passage à vide, le fait de vouloir finir avec mon tempo de 1.5 km/h était complètement utopique. Je finis 7ème en V2 après avoir couru longtemps, en se passant et se repassant avec Delfino, le 4ème, juste sous les 100 heures, aussi une barrière enviée par beaucoup de coureurs. A retenter... il a fait froid mais nous avons eu la chance qu'il y ait que très peu de précipitations. Le départ a été paraît-il très rapide par rapport aux autres années. Je me sentais bien en montée, mais j'ai peut-être aussi été un peu rapide ou plutôt stressé dans les ravitos où je ne me suis pas correctement ravitaillé les premières 24 heures. Les gels et barres ne me conviennent pas vraiment sur du si long. Ce peut-être des encas entre deux, mais il est nécessaire de manger des pâtes et de prendre le temps d'avaler de bonnes portions. La pêche que j'ai eu sur la fin le prouve. Idem pour dormir, pour moi, ne dormir que 20 à 30 minutes sur cette course ne m'a pas suffit au début, car l'énergie était rapidement loin. Avec mes problèmes de nerfs qui me font sursauter au pied droit quand je suis couché, il me faut au moins 30 minutes pour que ces spasmes se calment et s'espacent suffisamment pour que je puisse m'endormir, même si mon sommeil en est toujours perturbé. Soudainement, je tressaute à nouveau....Enfin, l'oubli de mon médicament pour ma thyroïde ne m'a pas aidé non-plus. Avec la fatigue, on n' est pas toujours suffisamment conscient. Cela m'a obligé par exemple d'avoir ma réserve de piles dans mon sac, plutôt que de prendre le nécessaire pour chaque nuit. C'est ce que j'ai fait dès la 2ème nuit. J'espèrais terminer avant 20 h à Courmayeur, mais je ne savais pas que c'était si long sur la fin. Quand j'ai mis ma frontale vers 20h15 après Malatra, en forêt avant Bertone, j'ai vu que les piles étaient presque plates, je ne les avais pas changées. Mais heureusement placées dans ma poche de pantalon, je n'ai pas perdu trop de temps car je n'ai pas dû les chercher dans le fouillis de mon sac. Au niveau équipement, après bien des essais d'habits et de chaussures, et selon la météo assez fraîche annoncée, je suis parti en pantalon salomon assez léger. L'avantage est que je n'ai pas dû m'arrêter en cours de route pour m'habiller le bas, hormis pour me protéger de la pluie le dernier jour et pour passer le Col Lozon où il avait fait très froid, en passage nocturne. Des gants de jardinage en caoutchouc et tissu m'ont protégé continuellement les mains contre la dégradation de la poignée des bâtons qui rendent les mains noires et contre les chutes et le froid. De plus, la tenue des bâtons est meilleure, ils glissent moins en mains. Depuis Greyssonet, j'ai même pris un pull de plus au matériel obligatoire car j'avais vu au Lozon que c'était limite. Avec la fatigue, on est aussi plus sujet à avoir froid. Et même lors de la montée du Pinter, avec 4 couches, je grelottais, alors que j'essayais d'aller aussi vite que possible pour me réchauffer. Le buff et un bonnet et même le capuchon de la veste couvraient ma tête. Mais le vent fort qui y souffrait nous transperçait.

Quand ça allait mal, je me suis souvenu qu'au Spartathlon, un finish d'enfer m'avait valu de rattraper 22 coureurs sur les derniers 39 km. Là j'en rattrape plus d'une quarantaine sauf erreur sur les derniers 100 km. Il n'y a eu que les 3 coureurs partis juste avant moi à St-Rémy que je n'ai pas rattrapé. Le Français qui termine derrière moi montait mieux que moi Malatra, mais peinait en descente sur Courmayeur. Sans mes pâtes ressorties de ma poche avant Bertone, j'aurais eu de la peine à finir, car Bertone était un peu loin pour attendre de me ravitailler. En tout cas, j'ai fini plein d'énergie et au final, je passe au-dessus de la douleur pour les derniers 2 kilomètres sur l'asphalte à Courmayeur. Après, c'est autre chose....La première nuit, assommé, j'ai dormi comme un chef. La deuxième, les spasmes des nerfs m'ont régulièrement réveillé. Musculairement, ça va, c'est une grosse fatigue qui s'abat, donc, coool pas de stressss, bien mangé, beaucoup discuté avec les copains hier et aujourd'hui, j'ai récupéré mon sac et je vous livre mes impressions, tranquille en chambre. Je ressors tantôt pour voir les derniers arriver et aller croquer un morceau avec les copains.

Cette préparation m'avait bien pris du temps, c'était la raison pour laquelle, FB et mon site internet avait été laissé de côté, sinon, c'est vite des heures de sommeil en moins.... A la prochaine!

News postée le : 16.09.2017


Trail de Nendaz du 26 août 17

3ème de ma catégorie, en 10h45.17, 18ème du scratch, j'étais assez content compte tenu des problèmes avec mon pied droit qui s'enflamme dessous et dessus au niveau du gros orteil et de l'orteil d'à côté. J'ai même changé de semeilles en cours de route, car l'inflammation du nerf Morton était trop violente. C'est juste intenable. Je naviguais en 3 ou 4ème position de ma catégorie presque jusqu'au sommet de la course, au 30ème kilomètre. Finalement je faisais une fin de course bien meilleure avec la partie roulante et revenais sur plusieurs coureurs à Siviez, à 7 km du but. J'attaquais franchement sur cette partie très roulante, avalais de concert la méchante petite bosse finale et plongeais sur Haute-Nendaz après avoir dépassé 4 coureurs, dont un de ma catégorie, assurant ma place sur le podium. Il m'a bien fallu 30 minutes pour que les douleurs au pied droit me permette de retrouver la paix, malgré un bain dans le petit torrent adjacent pour tenter de refroidir le pied. J'ai appris par un coureur qu'il était possible de se faire opérer de ce nerf Morton sans le risque de ne plus pouvoir courir. J'ai le nom d'un spécialiste... je vais en parler à mon médecin. A bientôt, Tor des Géants....

News postée le : 16.09.2017


Ultra Trail du Barlatay 87 km, 5400 m dénivelé

Vendredi soir à L'Etivaz, l'orage gronde très fort et les pluies sont torrentielles. Avec la météo qui se déchaine de la sorte et le parcours déjà partiellement marécageux, rien de bon ne se présage pour les pieds premièrement et l'entier du corps. Un premier départ à 21 h sera suivi par des trombes d'eau et un nouvel orage vers 21h40. Moi j'attends sagement le départ de 23 heures, couché dans ma voiture, avec le bruit des gouttes s'écrasant sur la carrosserie. Rien qui ne me donne envie d'aller courir. Il fait nuit, bien évidemment et la promesse d'être trempé en moins de temps qu'il ne faut pour le dire annihile ma meilleure volonté. Toutefois, à 23 heures, je suis au départ avec une petite vingtaine d'autres passionnés. Le gros de la troupe s'est élancé 2 heures plus tôt. J'ai choisi le départ de 23 h pour courir un peu moins longtemps de jour, pensant pouvoir atteindre les Diablerets et la limite horaire dans les délais. Je cours avec un imperméable mais il fait vite chaud dans l'ascension de la première bosse. Toutefois, je suis content d'être un peu au chaud, même si ça me fait transpirer davantage. Par moment, je mets aussi le capuchon, lorsque la pluie reprend de l'intensité. Avec le brouillard qui s'installe au Col d'Arnon, on ne voit pas toujours d'une balise à l'autre, pourtant assez rapprochées. Mais en suivant la direction générale, on n'a pas de risque de se perdre. Aux Diablerets, j'arrive avec plus de 50 minutes d'avance sur le cut off. J'ai couru depuis le Pillon avec un coureur et on profite de discuter et de faire mieux connaissance. Je repars à l'assaut de la montée de La Palette et en forêt, malgré les bâtons, on fait parfois du surplace tellement c'est gras et pentu. Les bras font un gros travail pour éviter de glisser en arrière. Il faut aussi bien choisir ses appuis, de préférence sur des cailloux, des minis replats ou des racines apparentes et éviter les parties terreuses, glissantes comme une savonnette mouillée. Au sommet et sur la crête qui suit, c'est le brouillard, il faut être bien attentif. Toutefois, il y a de nombreux bénévoles et ils nous donnent la direction à suivre avec quelques explications pour éviter toute erreur. Je n'aurai pas de problème si ce n'est un changement de direction pourtant bien indiqué, mais je suis focalisé sur des drapeaux plantés sur un promontoire, vrai cul-de-sac, donc mon erreur ne m'aura coûté que 300 m aller-retour. Je connais quelques soucis avec ma jambe lors des descentes, elle me fait mal à nouveau depuis la semaine qui a suivi l'Xtrem de Montreux, avec la reprise des entraînements. J'avais espéré qu'elle était guérie, mais il paraît qu'on ne guérit jamais vraiment de nerfs détériorés. Donc, cela m'empêche de descendre aussi vite que je l'aimerais, des appuis trop forts accentuent la douleur. Et plus on va vite, plus les chocs se font ressentir. Je monte heureusement bien, et rattrape pas mal en montée. Un problème d'estomac me perturbe durant 3 heures de temps en fin de nuit - lever du jour. J'ai de la peine et du dégoût pour manger. Du thé sucré dont je remplis une gourde me fera le plus grand bien et me remettra l'estomac en place. Après avoir fait le Pic Chaussy en descente direction les Diablerets lors de l'Xtrem de Montreux, cette fois on l'attaque à la montée, donc en sens inverse. On passe sous les paravalenches, attention parfois à la tête. Cette montée abrupte me convient assez bien. Les seuls coureurs qui me rattrapent sont ceux du 46 km et ils en sont environ qu'à mi-course alors que nous, les coureurs du parcours de 87 km,  avons 52 km au bas de l'ascension.Au 3ème ravitaillement, au Col des Mosses, mes pieds étant plus que mouilés et ressentant quelques problèmes de plis je décide de changer de chaussettes et de chaussures. Il était possible de déposer un sac pour les 4 ravitaillements de la course. J'ai opté pour le 1er et le 3ème, sans devoir utiliser l'option de changer quoi que ce soit aux Diablerets. J'avais bien entendu déjà les pieds mouillés, on pataugeait depuis le départ sur certains tronçons dans des champs détrempés, dans des parties marécageuses parfois, sur des sentiers défoncés par les vaches avec aucune variante possible sur les côtés car le sentier taillé dans la pente. On avait évidemment aussi nombre de nouveaux torrents à traverser ou les existants si grossit par les eaux que les cailloux prévus pour les passer sans trop se mouiller les pieds étaient sous l'eau. Heureusement, en mode compétition, on ne réfléchit pas trop et on y va, tout en essayant de choisir ce qui est le moins boueux possible. Aux Mosses, il me faudra bien 15 minutes pour effectuer le changement de chaussures. J'avais tellement de peine à enlever ma première chaussette, raideur oblige et chaussette mouillée assez moulante, que j'ai demandé de l'aide à un ravitailleur personnel de coureuses du 46 km. J'ai gagné 4 minutes rien que pour ça. Les problèmes vont venir pour finir la course avec d'intenses douleurs sous le pied droit, pourtant habitué à ces semelles orthopédiques et la pelote qui me permettait de courir depuis novembre 2016. Là, les pieds vont me brûler. Je vais m'arrêter plusieurs fois, ponçant sur des arêtes de cailloux ou le coin de planches de banc en bois le dessus de la pelote. A chaque fois, cela va mieux mais ne dure qu'une vingtaine à trentaine de minutes. Je recommence l'opération 3 fois encore jusqu'à arracher le fin reste de ce support collé sur l'avant-pied de ma semelle. Je finirai les 2 dernières heures avec des douleurs supportables. Le fait aussi d'être arrêté, le pied à l'air durant mes interventions sur ma semelle aidait à mon pied de retrouver une situation non-douloureuse. Mais après un pic de douleurs juste après avoir enlevé la chaussure. Un moment, je me suis demandé si j'allais pouvoir terminer. Mais à une vingtaine de km de l'arrivée, après 13 heures d'effort, je ne tenais pas à saboter les efforts fait précédemment jusque-là. Donc il me fallait trouver une solution. Un moment, j'ai même pensé d'enlever mes semelles. Sans semelles orthopédiques, il y a encore 2 mois, mon pied brûlait déjà après une douzaine de kilomètres courus. Je ne comprends donc pas très bien mon problème. 

J'atteins l'arrivée après 16h02.05, 21ème du scratch, 4ème homme 2 (V2) un peu déçu du classement car j'aurais pu accrocher le podium sans mes problèmes qui m'ont fait perdre pas mal de temps. La forme était bonne, je l'ai constaté lors des montées mais je n'avais pas les moyens avec le bas de ma jambe et mon pied droits de courir à ma guise en descente. Le premier, Jean-Philippe Tschumi met 11h10, 52 minutes devant le 2ème, un sacré temps! La première femme, Vanessa Armelao, que je n'ai vue qu'après 500 m de course finit une minute derrière moi en 16h03. Quelques uns n'ont pas pris le départ et il y a plus d'une vingtaine d'abandon. Course très bien organisée dans un village de 200 habitants et il y a 220 bénévoles ! Juste magnifique! Mais c'était dur, en raison des conditions nocturnes de pluie et du terrain hyper gras qui nous abiment les pieds. https://www.mso-chrono.ch/fr/results/786-super-trail-du-barlatay-181908/dashboard

News postée le : 20.08.2017


Xtrem Trail de Montreux, 163 km, 12'000 m de dénivelé + -

Chateau de Chillon, vendredi 28 juillet, 6 heures du matin, environ 160 coureurs s'élancent pour le tour des alpes vaudoises. Soit, comme le mentionne le speaker, un coureur par kilomètre. Le temps est couvert mais agréable, les lampes frontales sont allumées car c'est encore un peu sombre. Le début de l'effort débute par une mise en bouche d'un peu plus de 1'000 m de dénivelé jusqu'à la Dent de Jaman. Suivront en grande ligne, La Lécherette, Le Pic Chaussy, Le Col du Pillon, Les Diablerets, Le Col de la Croix, Solalex, Anzeindaz, Le Col des Essets, Le Col des Pauvres sur l'arête des Savoleyres, Frénières, Gryon, Villars, Le Chamossaire, La Forclaz, Leysin, Berneuse, Le Col des Chaudes après une arête bien technique au sentier étroit, Les Rochers-de-Naye, Caux et l'arrivée à Montreux. Des paysages à couper le souffle, sur le Léman depuis plusieurs points de vue, ou sur l'arrière pays, bien vert et montagneux ou sur les falaises des Diablerets, des Muverans etc....
Me sentant en forme, c'est tout naturellement que je me suis rapidement retrouvé 7ème dans la première ascension, profitant des passages bien pentus pour dépasser de nombreux coureurs. Comme j'avais reconnu dans ces coureurs, Andrea Huser, je me suis dit que je partais peut-être un peu vite et que je risquais de le payer cash ensuite avec une baisse de régime. En fait, j'ai bien tenu toutes les montées, rattrapant toujours ceux qui me dépassaient en descente ou dans les parties très techniques. Quand Andrea Huser me rattrape, à La Lécherette, je repars du poste juste avant elle. Elle ne me dépassera que grâce à une partie plane sur une portion de route avant l'entame de la montée du Pic Chaussy. Je ferai cette ascension dans sa foulée, 30 mètres derrière, au même rythme. Au sommet, alors que je m'arrête une dizaine de secondes pour boire à ma gourde, je la perds de vue. Le sentier très aérien, même des cordes sont posées pour nous aider sur certains tronçons, demande de l'attention de notre part et il n'est pas trop conseillé de lever la tête pour observer la concurrence. Je ne la reverrai pas, elle descend comme un chamois entre les paravalenches dans la pente. Je gère assez mal ma boisson sur ce tronçon, car je le croyais plus court et j'arrive au col du Pillon avec une grosse soif. Auparavant, je me suis trompé de chemin, comme d'autres et doit monter droit en haut la pente pour retrouver le sentier. De boire au ravitaillement de grandes quantités de liquide me met au bord du vomissement, mais ça passera sans que cela arrive. L'Isostar était peut-être aussi un peu trop concentré. A Solalex, au km 70, nous avons nos sacs qui nous attendent à la base de vie. Je change de chaussures, de semelles orthopédiques aussi car mon pied droit chauffe terriblement dans les montées, au niveau du nerf Morton, à l'avant-pied. Ce sera un changement pour rien car il ne m'apporte aucune amélioration. Dans les montées, ça me fait mal quand la pente est très raide et que les appuis sont donc plus appuyés sur l'avant-pied. Je navigue de la 6ème à la 9ème place en fonction du profil. Arrivé à Pont-de-Nant, une terrible montée nous attend pour finir sur l'arête des Savoleyres avant de redescendre au Col des Pauvres. Je rattrape 2 coureurs dont un Irlandais avec qui j'étais parfois depuis le début de course. Je crois qu'il abandonnera par la suite. La nuit m'accueille alors que je suis quasiment hors de ce tronçon très technique, dangereux par endroit si on ne fait pas attention aux nombreux trous entre les blocs de rochers à escalader. La lumière de fin de jour est magnifique, presque irréelle, donnant une teinte spéciale aux rochers des Muverans. Le Léman est aussi visible et paraît immense. Je me trompe à nouveau au Col des Pauvres, cherchant le balisage. Je fais demi-tour assez vite en apercevant un panneau qui indique Nant, soit un retour en arrière. Je remonte un pierrier sur 300 m et trouve le panneau et le balisage indiquant la bonne direction. Dans la nuit, il n'est pas toujours facile de trouver son chemin. Arrivé à Frénières, en compagnie de Gilles, nous nous trompons en suivant la route en direction de Bex, ne voyant pas la flèche peinte au sol, à côté de la route où on doit bifurquer, car pour ma part, je cours du côté gauche et l'indication se trouve à droite. Et quand on est deux, le deuxième suit parfois bêtement le premier... et s'il se trompe, eh bien le mouton se trompe aussi.

Nous perdons temporairement 3 places selon la bénévole du stand de Gryon et elle est toute fière de nous dire que 2 femmes sont devant. Oui, lui dis-je la deuxième, c'est ma femme. Elle pensait nous vexer, mais je suis moi, fier de la mienne, donc son petit accent et effet n''en a pas sur moi. Bien sûr, nous sommes déçus d'avoir perdu environ 12-14 minutes dans l'aventure. Je repars seul en montée, Gilles me rattrapera à la faveur de la descente en forêt avant une remontée sur Villars-sur-Ollon. Nous rattrapons Julia. Nous continuons ensemble jusqu'au ravitaillement et des banderoles de chantier, similaires au balisage nous induisent en erreur dans le village. Nous cherchons la suite du chemin, on reperd vite 5 minutes avec des aller-retours. Avec Julia, nous sommes très rapides au ravitaillement et repartons devant Gilles. Nous mettrons 50 minutes de plus que lui pour rallier La Forclaz, nous trompant 6 fois.... et nous téléphonons 2 fois au PC course. A Frénières, nous avions déjà appelé le PC course, cela fait 3 appels. Mais ne sachant pas bien expliquer où nous nous trouvons, cela prend toujours un certain temps pour se faire comprendre et savoir la direction à prendre. Il semble qu'il y ait eu du débalisage sur ce tronçon. Parfois, durant plus de 10 minutes, nous n'en voyons aucun. Puis un petit bout de rubalise est à nouveau présent ou un fanion dans l'herbe. On pense que la course est fichue pour nous, on enrage un peu, mais moi je suis déterminé à vouloir aller au bout de toute manière. J'espère juste que je n'ai pas perdu ma place de premier V2, que j'occupe depuis la Dent de Jaman, soit le début de l'épreuve après la première montagne à escalader. Je vais bien sûr perdre la grande partie de mon avance sur le futur 2ème. Depuis Leysin, le 125ème km, 2ème base de vie où nous pouvons à nouveau profiter de notre sac personnel, nous changeons rapidement de chaussettes, de chaussures et pour moi de semelles orthopédiques, car le pied me brûle toujours en fin d'ascension. Les passages dans la rosée de l'herbe non-fauchée nous détrempe les pieds et les passages boueux n'arrangent pas les choses non-plus, comme les traversées de ruz ou de torrents. Nous mangeons quelques pâtes, le tout en vitesse, je recharge mon sac de gels et de pâtes de fruits pour avoir du carburant rapidement assimilable et facile à avaler. Julia me propose d'aller de l'avant dans la montée sur Berneuse, maintenant qu'il fait jour et que le balisage semble de nouveau au point. Elle m'avait déjà proposé cela de nuit, mais je ne trouvais pas que c'était bien quand on se perdait tout le temps. Là, j'accepte et je suis conscient que mon avance ayant fondu sur Kurt, il me faut préserver cette maigre avance du mieux possible, car je suis persuadé qu'il descend plus vite que moi. Et la course finissant par 12 km de descente depuis les Rochers-de-Naye, il me faut avancer le plus vite possible dans les montées afin d'augmenter si possible l'écart avec Kurt. Julia ne peut suivre mon rythme en montée et elle se trompera encore une bonne fois, perdant environ 15 minutes à un petit col où moi, je cherche aussi mon chemin, perdant bien 5 minutes. J'aurai encore quelques hésitations mais la suite sera mieux marquée. Une arête très technique avec un sentier très étroit au-dessus d'une pente de plusieurs centaines de mètres de haut me voit encore pétouiller, parfois pris de vertiges et de début d'insolation. Je n'ai pas remis ma casquette le matin après avoir enlevé mon buff qui coiffait ma tête la nuit, pour être plus à l'aise avec la lampe frontale. Donc, je m'arrête, je prends ma casquette et profite de boire de petites gorgées, bien conscient qu'à ce rythme, il me faudra plus de 2 heures pour arriver au prochain ravitaillement depuis le dernier, donc il me reste encore une bonne heure sous le soleil de midi - treize heure. Je crois savoir d'après des amis que je n'ai plus qu'une dizaine de minutes d'avance sur le 2ème V2. J'ai repris encore Gilles dans la dernière ascension et on m'indique que le coureur portugais Bérek Moraix n'est que quelques minutes devant,pas bien du tout.

Je fais très vite au ravitaillement du Col des Chaudes pour attaquer la dernière ascension menant au Rocher-de-Naye. Je vois des coureurs qui arrivent à toute allure, et je crois d'abord que c'est Kurt qui fonce sur moi.  En fait, c'est le premier de la course des 60 km et un gars qui le suit pour s'entraîner, enfin, qui tente de le suivre... car il file léger comme l'air dans les cailloux du sentier montant. Depuis les Rochers-de-Naye, je tente d'accélérer progressivement au fur et à mesure que le sentier se fait toujours meilleur. Je suis sur le point de rattraper le 6ème mais en me voyant, il se remet à courir comme un dératé. Il va me prendre 20 minutes sur les 9 derniers km de descente. A Caux, je me ravitaille encore et me renseigne des kms restants. Je m'étonne par mon rythme rapide dans certains secteurs délicats, techniques et pentus. J'ai aussi la trouille qui me poussse à me surpasser. Je ne tiens pas à me faire rattraper si proche du but, ayant été en tête toute la course en V2. Les gorges qui nous amènent à Montreux sont de toute beauté, sauvages avec de nombreux pontons. Des randonneurs sont présents et m'encourage. D'autres coureurs du 60 km me rattrapent et me disent qu'il n'y a personne derrière, que je ne dois pas m'inquiéter. Mais si Kurt descend quasiment aussi vite qu'eux depuis qu'il a été dépassé dans le haut, cela signifie qu'il n'est pas loin derrière non-plus... et qu'ils ne peuvent pas le savoir donc ne pas pouvoir me renseigner correctement. L'excès de confiance n'est pas ma tasse de thé et je sais que seul le franchissement de la ligne d'arrivée me soulagera, donc je ne baisse pas l'intensité de mon effort, de ma concentration, de ma volonté à rester devant malgré les parties techniques et la descente qui le favorise. Sur certains tronçons très technique, comme l'arête des Savoleyres, nous mettons environ 30 minutes pour 500 m. Cela fait drastiquement baisser la moyenne et d'autres passages sont aussi bien dévoreurs de temps.

J'arrive à 16h06 après 34h06.02 d'effort à l'arrivée, 7ème du scratch, premier V2, avec 7 minutes d'avance seulement sur Kurt Nadler, un peu plus d'une heure sur Pascal Pittet, 3ème que j'ai vu entre La Lécherette et le Col du Pillon, parfois à ma hauteur après des descentes. La concurrence rapprochée de ces 2 coureurs m'a obligé à rester concentré tout au long de la course et l'arrivée a été une réelle délivrance. Les parties techniques me font perdre pas mal de temps sur des coureurs de même niveau, car je peine toujours plus à lever davantage ma jambe droite qui ne peut relever le pied.

Julia termine 2ème femme, en 34h51.56, 10ème du scratch. Ce fut un tout bon week-end au niveau résultat, au niveau paysage, joie de courir malgré quelques couacs de balisage, que s'est-il passé entre Villars et la Forclaz? Il semble que des menaces anonymes concernant du sabotage serait entreprise, selon les dires d'un ami coureur bénévole sur la course. Je pense que cela a été une des raisons de certains problèmes de manque de balisage. Mais c'est une toute belle course qui je pense est bien partie pour grandir encore. Andrea Huser gagne chez les femmes, 2ème du scratch à seulement 4 minutes du vainqueur Sangé Sherpa qui met 29h35.40. Ce sont les 2 seuls coureurs qui terminent sous les 30 heures  http://cmontreux-trail.ch/fr/courses/la-mxtrem-160/

http://montreuxtrail.livetrail.net/classement.php?course=MXT160&cat=scratch

News postée le : 01.08.2017


K2 vertical de Villaroger (Tarentaise) du 23 juillet 17

Le dimanche 23 juillet 17, dans la Tarentaise, nous avons avec Julia participé au double kilomètre vertical, soit 2000 m de dénivelé pour 7.6 km. Le départ à eu lieu à 1220 m à Villaroger et nous avons atteint l'arrivée au sommet de l'Aiguille rousse à 3220 m, après avoir escaladé les pistes de ski bien pentues, de vrais murs par endroit qui m'ont bien convenu. C'est là, dans ces passages que je rattrapais le plus de coureurs suite à un départ où bon nombre partent trop rapidement, et qu'il faut ensuite dépasser, à travers l'herbe, car le sentier était alors occupé par une file indienne. Jusqu'au premier tiers environ. Un passage sur glacier m'a fait perdre quelques 50 secondes sur un concurrent que je suivais. Après le glacier, notre écart s'est stabilisé, j'ai un peu manqué de confiance dans l'accroche de mes chaussures. Nous finissions par un névé et une partie rocheuse et de nouveau un petit névé. En 1h46.22, j'ai avalé cette ascension où on a pas trop le temps de reprendre son souffle, c'est vraiment de l'intensif. Cette course comptait pour l'European Challenge K2 et la concurrence était rude. Je termine 46ème au scratch, 6ème V2 à 3.52 du podium de ma catégorie. 385 coureurs classés sur 387 au départ. Le vainqueur, Yoann Sert a mis 1h23.34 et prend 6.09 minutes au second! Un vrai bouquetin!!!! Preuve que le K2 était relevé au détriment du K1, avec mon temps à mi-parcours, j'aurais été classé à la 5ème place sur le K1, manquant de concurrence. Julia termine 6ème femme, 3ème de sa catégorie en 1h58.43, 107ème du scratch. La descente s'est faite en téléphérique jusqu'à Arc 2000 et la fin s'est déroulée à pied. Le vent contraire nous a parfois retenu lors de l'ascension. Il était parfois violent et au sommet, les coureurs ne s'attardaient pas au ravitaillement, mais se dépêchaient de s'engouffrer dans un téléphérique.

http://www.l-chrono.com/resultats2017/tps_k2.pdf  http://live.l-chrono.com/raceevent/tps-k2-2017/

News postée le : 31.07.2017


Sky Race de Montgenèvre, 60 km et 4050 m de dénivelé du 15 juillet 17

Magnifique trail tracé dans de superbes paysages à cheval parfois sur la frontière et en Italie voisine. La montée initiale pour se dérouiller les jambes et les poumons jusqu'au sommet du Chaberton nous a très vite agréablement réchauffé. Le thermomètre affichait 10 degrés et le petit vent nous glaçait dans nos cuissettes et t-shirt. La descente de la dernière partie dans la caillasse exigeait des talents d'équilibriste pour ne pas partir avec les cailloux. Trail avec de nombreux passages dans les rochers, mais sentiers en général assez larges et avec peu de secteurs vertigineux, dangereux. Toutefois, les descentes sont toujours assez casses-pattes avec de nombreux cailloux ou des racines qui n'attendent qu'à tordre des chevilles. Météo ensuite très agréable, repas d'après-course très convivial Belle journée bien réussie avec une deuxième place pour moi en V2, 18ème du scratch en 9h38.52, à 10 minutes du 1er V2, 17ème.
Julia termine 1ère de sa catégorie V1F, 2ème femme, 20ème du scratch en 9h45.58. Le vainqueur Nicolas Lambert a bouclé l'affaire en 7h20.03, la première femme Christelle Bard fait un résultat canon en se classant 4ème en 8h18.02.
J'ai bien souffert du dessous de pied droit avec de nouvelles semelles orthopédiques. Par chance, j'avais prévu une semelle de rechange dans mon sac et après une vingtaine de km, je me suis arrêté dans la descente avant le 2ème ravitaillement pour faire le changement. Par la suite, c'est mieux allé. A remarquer que ma jambe droite me fait de moins en moins souffrir au niveau du péroné-tibia ou des tendons, nerfs, devant et derrière la jambe. Seul le nerf Morton de dessous le pied ne veut rien savoir pour ne pas se faire remarquer. Les longs appuis en côte me donnent la sensation de brûlure et parfois en descente aussi.

http://www.trailenbrianconnais.com/sky-race/resultats    

News postée le : 31.07.2017


La Montagn'hard, 65 km et 5500 m+/- et 44 km 3600 m +/-

 A St-Nicolas de Véroce à eu lieu samedi et dimanche la Montagn'hard, 3 épreuves de:
107 km pour 8800 m annoncé au départ de dénivelé positif (nouveau parcours)
65 km pour 5500 m annoncé au départ de dénivelé positif (nouveau parcours)
44 km pour 3600 m annoncé au départ de dénivelé positif (nouveau parcours)

C'est 3 épreuves qui présentent un ratio dénivelé/longueur dans les plus dures qui existent.
Il n'y a pas beaucoup de parties planes, et certaines montées sont droit en haut (la dernière pour le 65 du Mt-Joly, au 55 % du 107) ou droit en bas... très éprouvant pour les quadriceps. Malgré nos 24 h de la semaine passée, j'avais de la facilité à grimper, mais moins à descendre, (tjrs ma jambe d) au contraire de ma femme Julia, qui descendait allégremment. Très beaux paysages sur le Mt-Blanc, la vallée de Chamonix, Mégève, le Val-Montjoie, le glacier de Bionassay etc...
Très bien organisée, ambiance sympathique où tout un village, une région bosse pour l'organisateur qui vient de la région parisienne, avec une grosse équipe de copains-bénévoles.

On voulait courir à Verbier, mais l'organisation n'était pas capable, en étant avertie mercredi, de modifier un nom d'un coureur qui ne pouvait pas courir, blessé, pour le remplacer. Vive l'air de l'informatique, avant c'était quasiment toujours possible.....
Départ 7heures samedi matin 8 juillet à St-Nicolas de Véroce
65 km, 5500 m nouveau parcours aussi
1er V2, Christian Fatton, 12h32.33, 13ème H et scratch H/F, belle course au niveau du général et de catégorie, remonté au classement tout le long de la course, hormis quelques fond de vallée où je perdais momentanément des places avant de vite rattraper à la montée.
http://chrono.geofp.com/mhard2017/custom/mhard2017/5498.pdf
Départ 8 heures samedi matin 8 juillet à St-Nicolas de Véroce
44 km, 3600 m annoncé au départ, nouveau parcours
 3è V1F Julia Fatton, 5ème Femme, 7h27.10, 27ème au scratch H/F     partie prudemment car ne savait pas comment ses jambes réagiraient après ses 24h, mais elle était étonnée en bien, elle a passé de la 90ème place après plus de 2h de course au premier contrôle ravitaillement jusqu'à la 27ème du scratch.
http://chrono.geofp.com/mhard2017/custom/mhard2017/5496.pdf

News postée le : 09.07.2017


Belfast championnat du monde 2017 des 24 h

Les 24 h des championnats du monde de Belfast ont eu lieu les 1 et 2 juillet dans un parc. Le parcours longeait une rivière et formait une boucle de 1653 m avec une très légère dénivellation de 4.5 m au tour. La météo a été très changeante avec quelques petits crachins, du vent parfois, du soleil, un temps couvert et tous ces temps changeaient assez rapidement, mais dans l’ensemble, on peut dire que le temps fut idéal car la température avoisinait les 14 degrés. La nuit n’a pas été trop froide pour les coureurs. Le départ a été donné à 12 h samedi. Une course open avec 100 coureurs était organisée en parallèle, ainsi que le championnat du monde master.

Julia Fatton termine à une excellente 8ème place chez les femmes, avec son nouveau record personnel, battu de 6 km pour le porter à 236.183 km. Avec l’équipe d’Allemagne des femmes, elle obtient la médaille de bronze par équipe. En master, elle aurait été 2ème, car elle est 2ème de sa classe d’âge 40-45 ans, mais n’avait pas été inscrite pour cela. Dommage ! Elle est partie comme à son habitude à un rythme qu’elle pensait pouvoir tenir tout le long et en prenant quelques risques, elle a tenu le coup puisque sa moyenne finale se monte à 9.85 km/h et elle n’a pas dépassé le 10.2 km/h selon elle durant quelques tours seulement. Vraiment exceptionnelle de nouveau par sa régularité !

Pour ma part, je suis parti avec Julia, faisant confiance à son rythme mais sachant bien que je n’arriverais pas à le tenir aussi longtemps car je n’avais pas d’entraînement ciblé longue distance pour raison de santé à ma jambe droite qui me procure de fortes douleurs au niveau de la cheville d’abord, puis cela monte jusqu’au genou. Après 2 heures, les problèmes ont commencé. J’ai serré les dents jusqu’à la 8ème heure en boitant et cela m’a forcément fait ralentir. J’avoue avoir pris un paracétamol pour tenter de casser la spirale de la douleur. Cela m’a permis de reprendre une foulée plus normale. C’est discutable diront certains, mais il ne faut pas jouer à l’hypocrite, cela se fait dans les pelotons et beaucoup en ont déjà pris une fois ou l’autre. La liste des produits interdits est claire et le paracétamol est autorisé. J’ai la conscience tranquille. J’ai été très content de pouvoir courir 24 h car peu de monde me croyait capable de tenir le coup un moment donné.  J’étais motivé car je me savais bien placé dans ma catégorie d’âge en masters. Je termine finalement 3ème de cette catégorie d’âge 55-60 ans avec 202.786 km à la 86ème place scratch sur 159 hommes classés. Les oldtimers se font rares, il faut les ménager, ça brinquebale de partout...

Il faut parfois un peu de chance, mais je prends cela bien volontiers, cela me fait très plaisir de voir que mon obstination à vouloir courir absolument ce championnat du monde m’a récompensé avec cette médaille de bronze. Un beau cadeau. Après la course, ma jambe n’était pas pire que les jours précédents, mais depuis ce soir, mardi, 2 jours après, les douleurs se font à nouveau sentir, même au repos. Des piquées et des courants électriques me parcourt la jambe environ à 10 cm au-dessus de la malléole. L’os du péroné est douloureux, même à la marche. Je vais reprendre le vélo pour ces 15 prochains jours, comme je l’avais fait les 15 jours avant les championnats du monde. J'espère pouvoir reprendre un entraînement longue distance pour parcourir à nouveau davantage de kilomètres durant mon prochain 24 h.....

Comme d’habitude, le fait de retrouver de nombreux amis d’autres pays nous a bien fait plaisir. L’organisation a connu de gros couacs durant la compétition, nous n’avions aucun renseignement durant une bonne moitié ou plus de l'épreuve, l’écran qui indiquait le passage des coureurs avec leur nombre de tours, la vitesse, le kilométrage et le temps étant tombé en panne. De même plus tard avec l’horloge numérique et l’éclairage au niveau du passage des tapis de contrôle. Il fallait bien lever les pieds pour ne pas s’encoubler en passant chaque tour et être très attentif au bip de notre puce, pour être sûr de n’avoir pas fait un tour pour des prunes. Il semble même que le tapis a cessé de fonctionner durant quelques minutes, des concurrents revenant en arrière pour réclamer. Certains, après coup disaient qu’il leur manquait un tour. L’organisation disait que ça avait été corrigé donc que c’est juste. On ne saura jamais vraiment. Pour ma part, ce n’est qu’en consultant les temps de passage que je pourrais le savoir car j’ai toujours tourné et mon rythme varie au fil des heures, mais ne connait pas d’à coup.

Malgré tout cela, mentionnons que la Polonaise Patrycja Bereznowska a battu le record du monde féminin de 2 km environ pour le porter à 258.339 km. Le précédent record était établi par elle-même lors des championnats de Pologne les 8-9 avril à Lodz avec 256.246 km. En 2013, elle faisait 204 km pour son premier 24h… !

https://www.iaaf.org/news/report/iau-24-hour-world-championships-2017-belfast

La 2ème femme est aussi une Polonaise, Aleksandra Niwinska avec 251.078 km et la 3ème est l’Américaine Katalyn Nagy (d’origine hongroise) avec 248.970 km.

Le titre chez les hommes a été remporté par le Japonais Yoshihiko Ishikawa avec 267.566 km, devant le Suédois Johan Steene avec 266.515 km et le Polonais Sebastian Bialobrzeski avec 265.535 km, soit chacun avec 1 km de plus que son poursuivant immédiat, comme le 3ème sur le 4ème avec 264.506 pour le Japonais Nobuyuki Takahashi.

https://www.ultrarunningaustria.com/wm-teilnahmen/wm-2017/wm-24h-belfast/

News postée le : 04.07.2017


22 km le Long de la rivière du Doubs et Verticale du Mt-Tendre

Le samedi 17 juin, j'ai couru le long du Doubs, 22 km pour env. 500 m de dénivelé. Avec des coliques au ventre depuis jeudi, 2 arrêts derrière les arbres et des crampes d'estomac m'ont quelque peu empêché de courir détendu et un peu mieux...La course est principalement à l'ombre, au frais le long du Doubs, de sorte que je n'ai pas trop souffert du chaud. 6ème de ma catégorie, 34ème sur les 132 partants.

Mercredi 21 juin, pour fêter l'été, nous avons couru la Verticale du Mont-Tendre, 6 km pour 900 m de dénivelé. Belle pente, pas trop raide, dans la forêt d'abord puis dans les pâturages. Magnifique vue sur le Lac Léman, quasi dans son intégralité. Belle première course, conviviale à la remise des prix en partageant bière et pâtes...je termine 2è V2, à 40 secondes du premier, 18è au scratch sur 144 partants, les sensations étaient meilleures que samedi...Julia, sans se donner à fond, est arrivée 3è au scratch féminin, à 6 sec de la 2ème, 1ère de sa catégorie. Elle avait fait 100 km samedi, 41 dimanche...et ne voulait pas trop tirer sur muscles et tendons. Elle part tranquille, 15 secondes avant moi et je la rattrape en effet très rapidement. Course contre la montre départ toutes les 15 secondes.

News postée le : 25.06.2017


Beau week-end de course du 10 juin

Trail de l'Absinthe, val-de-Travers, 75 km, 2950 m de dénivelé. Julia court et termine 2ème derrière l'intouchable Laurence Yerly, qui finit 2ème du scratch... en 7h18. Julia est un peu plus rapide que ces 2 dernières années et termine en 8h27 contente, car les 2 grosses courses faites à Bâle et en Ardèche ont fini par laisser des traces de fatigue sur son organisme. Elle s'est décidée mercredi seulement et elle a bien fait somme toute de courir, elle a eu du plaisir.

J'ai couru pour ma part la plus longue course d'escaliers du monde avec 11674 marches, 1169 m de dénivelé pour 3.3 km sauf erreur, le long du funiculaire qui monte sur le Niesen, une pyramide des Alpes Bernoises, qui domine Spiez, Thoune et qui fait face à la magnifique Blümlisalp toute blanche encore de neige. En 1h14.10, je termine 7è de ma catégorie des + de 40 ans, 18ème au général sur 274 classés. Le plaisir a été total, j'ai adoré cet intense effort où les cuisses brûlent très vite et où le coeur bat à son maximum. J'y allais 2 marches par 2 marches si possible, mais la pente et la hauteur des marches ne sont jamais égales, il faut s'adapter. Les départs ont lieu par 3 coureurs toutes les 20 secondes. Les dépassements sont difficiles par endroits, car nous sommes parfois sur des ponts à 15 m du sol ou plus et il y a des trous sur la voie, donc il ne faudrait pas s'encoubler n'importe où. Pour dépasser, j'allais parfois dans la rigole de 30 cm de large, entre les escaliers et les voies, me tenant par la main droite aux coins des marches, de la main gauche à la voie ferrée ou à un câble. J'ai vu ensuite que j'avais la main noire d e graisse et la cuisse car je m'appuyais parfois pour m'aider à monter.

Dimanche, je fais des km en vue des 24 h de Belfast des Championnats du monde des 1 & 2 juillet prochain. Donc j'ai couru le trail de St-Quentin de 50 km à Metz, je gagne en V2 en ayant pris un départ prudent mais tenant bon du début à la fin. Je finis 11è du scratch, ma jambe m'a causé quelques problèmes à la fin, surtout le nerf Morton qui s'enflamme toujours, mais je suis resté optimiste et serein. Content de mon week-end

News postée le : 13.06.2017


Victoires de Julia et moi-même aux épreuves de l'Ultrathletic Ardèche

Excellente course de Julia Fatton, qui gagne L'Ultrathletic-ardeche de 208 km, 3960 m de dénivelé, en 24h42.47, chez les femmes, prenant la 2ème place au scratch derrière le premier homme, vainqueur, Dominique Jacquemet en 23h15.26, mais devant les 3ème ex-aequo Nicolas Cointepas et Eric Bonnotte en 26h08.50.

La deuxième femme est Pascale Bouly en 30h56.14 et la 3ème femme Maria Pierre en 31h15.21, 5 femmes arrivées sur 7 partantes.

Le départ était donné à Privas, vendredi matin à 6h devant la mairie. Après une boucle de 59.3 km, pour 1099 m de dénivelé positif et négatif, une deuxième boucle de 148.7 km partait dans le Sud de l'Ardèche pour 2861 m de dénivelé positif et négatif, avec le soleil bien chaud en prime.... qui faisait de gros dégâts dans le peloton.
Sur 73 coureurs et 4 marcheurs, seul 27 coureurs et 1 marcheur arriveront dans les délais de 36 heures.

Julia a réussi la course parfaite, partant sur un rythme de 9 km/h, avec une première bosse très sèche sur le premier secteur. Elle se situait autour de la 30ème place après une dizaine de km. Elle maintenait son rythme quasiment tout au long de la course en faisant extrêmement vite aux ravitaillements pour remplir ses gourdes et ainsi elle remontait au classement très régulièrement. Elle passait en 2ème position au 126ème km environ. Elle connaitra quelques problèmes d'estomac durant la nuit qui lui feront perdre un peu de temps, à l'instar de la plupart des coureurs, durant la journée principalement. Quasiment immanquable avec la chaleur du jour et la quantité de boissons (sucrées) à devoir digérer.

Les départs rapides de certains ont été payé cash avec l'arrivée de la chaleur et même de très bons coureurs ont finalement soit jeté l'éponge, soit dû la laisser passer, impuissants à suivre son rythme. Elle laisse derrière elle, plusieurs coureurs qui ont des références entre 220 et 230 km aux 24 h, (voir plus) donc des coureurs normalement connaisseurs de ce genre d'épreuve et capables de (très) bonnes performances.

http://www.ultrathletic-ardeche.fr/

Pour ma part, j'ai couru la distance du 60 km pour les 1099 m de dénivelé, car je ne pensais pas que ma jambe droite tiendrait le coup sur le grand parcours.
J'ai gagné chez les hommes en 5h15.03, 2ème au scratch derrière la première femme, vice-championne du monde de trail par équipe avec la France en 2013, Aurélia Truel, qui gagne en 5h09.04. Elle est directement partie en tête. Je l'ai eu en point de mire une dizaine de km jusqu'à ce qu'elle ait environ 1 minute d'avance, puis elle va tenir son rythme régulier, comme moi du reste, puisqu'elle va me prendre une minute par 10 km pour un débours de 5.59 au final. Même si nous n'étions pas nombreux, le résultat m'a réjoui, j'étais très satisfait de ma forme qui a tenu sans faiblir. Les montées m'ont bien convenu. (passage à mi-course en 2h37. ?? ) Nous avons aussi souffert de la chaleur, nous partions samedi matin à 8 h devant la mairie de Privas.

J'ai préféré pouvoir terminer une course que de devoir abandonner la plus grande, ma jambe n'étant toujours pas rétablie, les douleurs se font sentir assez fortement avec les descentes ou dès une bonne vingtaine de km, une trentaine quand ça va pas trop mal. J'ai quand même toujours l'espoir de participer aux 24 h des championnats du monde de Belfast, comme Julia.

News postée le : 29.05.2017


Julia gagne les 12 h de Bâle 2017

De samedi minuit à dimanche midi, Julia a couru les 12 h de Bâle et en gagnant la course des femmes avec 124.609 km, elle bat du même coup le record du parcours et son record personnel, en se classant 3ème derrière les 2 premiers hommes. A noter la très belle performance de Samuel Wings qui totalise 140.270 km, le 2ème homme Marco Jaeggi, 128.029 km. Le 28 mai, elle s'élancera sur l'ultra'rdèche de 205 km et 3900 m, quand à moi, j'espère que ma jambe me laisse tranquille et je verrai bien ce qu'il est possible de faire.

News postée le : 18.05.2017


Travail de maturité de Pauline Boillat

L'addiction aux sports d'endurance ciblée notamment sur la course-à-pied.
Excellent travail qui vous montrera si oui ou non vous êtes addict, si cela peut-être grave, les symptômes etc...Je vous souhaite vivement de le lire, soyez honnête avec vous-même, je pense que beaucoup se retrouveront dans certaines situations. Bonne lecture!
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/tm_pauline_boillat_addiction_au_sport_d_endurance_c.a.p_en_particulier.pdf

News postée le : 23.03.2017


Opération de mon épaule droite et quelques objectifs

L'opération s'est bien déroulée mais il y a eu des complications imprévues, vu qu'un tendon a été trouvé partiellement déchiré et qu'il a fallu recoudre. La chute a nécessité un nettoyage plus approfondi que prévu de l'articulation. Donc 2 mois d'arrêt de travail. Question courir, durée indéterminée pour le moment, j'imagine pouvoir reprendre en recommençant le travail. J'en saurai plus lors d'une prochaine consultation, un mois après l'opération. Donc vélo d'appart, mais en me tenant que d'une main... et un peu de marche, le bras toujours en écharpe. Interdiction de porter et de faire travailler le biceps...
J'espère toujours prendre le départ et si possible terminer l'ultraardèche à fin mai et de pouvoir courir à un niveau digne au championnat du monde des 24h à Belfast le 1er juillet. Entre 2, à mi-juin, peut-être encore une fois le trail de l'absinthe, dans ma vallée...Ensuite, je commuterai sur trail en prenant part à quelques courses afin d'être préparé au mieux pour venir à bout du Tor des Géants, cela me tient à coeur. Beau challenge en perspective. Ensuite, j'aviserai mais j'espère pouvoir varier les plaisirs soit sur route ou sur trail pour finir l'année mieux que je ne l'ai commencée. A bientôt j'espère à trotter à vos côtés!

News postée le : 23.03.2017


Travail de maturité de Romane Gauthier

Courir à en perdre la raison, excellent travail que je vous invite à découvrir. Bonne lecture!

http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/tm_de_romane_gauthier_courir_a_en_perdre_la_raison.pdf

News postée le : 11.03.2017


6 h de Torino

Dimanche 5 mars 17, Julia a gagné les 6 h de Turin organisé au Parc Ruffini, sur le même parcours des championnats du monde des 24h de 2015. Partie dans l'espoir de faire 70 km, elle a bien tenu le coup jusqu'au 50è km. Ensuite, un petit coup de mou physique, et par ailleurs qui a un peu influencé son mental, lui a fait un peu perdre son rythme régulier jusque-là. Pour ma part, j'espérais aussi casser  les 70 km, vu qu'à l'entraînement, je n'étais en tout cas pas en retard de préparation par rapport à Julia. Cependant, des douleurs récurrentes au bas de ma jambe droite m'ont fait régresser après 2h30 déjà. Finalement, j'ai parcouru 59.831 km, en serrant les dents...J'ai subi plusieurs examens médicaux et depuis mardi, je sais de quoi je souffre. Des nerfs endommagés à ma jambe droite, à l'endroit ou j'ai un muscle et un nerf nécrosés. Nous allons pouvoir entreprendre une thérapie ciblée et j'espère pouvoir courir comme bon me semble dès le mois de mai. D'ici là, j'ai demain 10 mars mon opération à l'épaule pour enlever la quincaillerie posée suite à mon accident de vélo du 13.10.15. J'espère pouvoir recourir dès avril. Le vélo d'appart va un peu chauffer...Je garde espoir de courir au plus près de mon niveau du printemps 2016.

News postée le : 09.03.2017


Hallenmarathon Pfohren- Marathon en salle

Dimanche 12 février, nous avons couru un marathon en salle sur une boucle de presque 200 m à Geisingen/D, organisé par le club voisin de Pfohren. C'est une halle construite pour le patin inline où des courses internationales et même des championnats du monde sont organisés. Nous avions 211 boucles à faire. Parti dans l'espoir de faire moins de 3h20, ça a bien fonctionné durant un peu plus de 2h, mais je sentais que je n'étais pas au mieux et effectivement, j'ai mal fini puisque je n'ai même pas réussi à faire pareil qu'à Rodgau lors du passage du marathon. Je n'étais pas au mieux les jours avant et ça s'est confirmé. Julia me suivait à 150 m durant plus de 2h, et il était facile de se contrôler pour garder le rythme mais elle va finir par me rattraper et me prendre queques tours, pour finir en 3h26.26 et gagner chez les femmes. Quant à moi, en 3h33, je perds des rangs la dernière heure et finis 23è en tout, 2è de ma catégorie, sans que cela puisse me réjouir vraiment... . On ne remarque pas trop qu'on tourne en rond car on est focalisé sur son rythme et sur les autres qu'on essaie de suivre. Les plus lents sont ceux qui gênent le plus les plus rapides. Le vainqueur met 2h45. 50 coureurs maximum. Ensuite, il y a eu un 5000 m (vainqueur 16.30) , un 1000 m pour enfants, un semi-marathon (vainqueur 1h13) et un 10'000 m. Les contours sont relevés vu que la piste a été conçue pour le patin inline. Belle expérience malgré tout, même si ma forme n'était pas au mieux dimanche.
http://www.schwarzwaelder-bote.de/inhalt.sonstige-hallenmarathon-in-geisingen-das-sind-nur-laufverrueckte.880604be-0d71-4128-b614-6445d701ad75.html

http://hallenmarathon-pfohren.de/wp-content/uploads/2015/07/Marathon-Ergebnisse.pdf

http://hallenmarathon-pfohren.de/ergebnisse/
 

 



 

News postée le : 13.02.2017


50 km de Rodgau/D

Première compétition de l'année 2017 avec les 50 km de Rodgau. Moins 8 degrés C, au départ, il fallait se chauffer pour partir au rythme désiré. En sortant de l'auto, on était assez vite congelé avec le bas de training fin...Ne sachant pas vraiment comment situer ma forme, je suis parti dans l'espoir de faire mieux que 4h10, ce qui fait du 12 km/h de moyenne. Je gagne 2 minutes là-dessus, j'étais assez content. Après le 1er tour de 5 km, (23.23, soit env. 3h54 temps final) j'ai donné un bon coup de frein à mon tempo car je ne pensais pas pouvoir tenir ce rythme 50 km et je ne tenais pas à "casser" sur la fin. Je voulais être le plus régulier possible. Avec 2 entrainements sur 20 km  avec un tempo similaire les 2 semaines avant, je ne pouvais pas espérer beaucoup mieux sur 50 km. D'autant plus que le pied et le bas de ma jambe droite ne sont pas encore remis. Si le pied ne m'a pas trop gêné, j'ai senti chaque foulée se répercuter sur le côté de mon péroné, mais je ne peux pas vraiment savoir ce qui me fait mal, si c'est l'os, des tendons ou des nerfs. A l'arrivée, une fois arrêté, j'arrivais à peine marcher. Donc il faut vraiment que je puisse trouver ce qui cloche et le guérir. Avec un ravitaillement tous les 5 km et un point d'aller-retour par tour (autour d'une table pour aller tourner et faire la distance exacte), cela fait 2 points par tour où j'étais quasi arrêté, car je bois rapidement en marchant et je repars, eh bien j'avais à chaque fois plus de peine à redémarrer... Avec l'adrénaline de la course, j'arrivais à supporter mais pour 1 km pour me rendre ensuite à l'auto et à la douche, il m'a fallu 20 minutes. Et aujourd'hui, j'aurais pas pu courir. J'ai essayé mais trop de douleurs, donc petite balade en forêt. Avec un entraînement bien réduit à cause de ce problème, j'ai mal sitôt que je vais un peu vite ou que je descends, ça me limite pour le moment de faire des sorties un peu longue. Par rapport à décembre, d'autres problèmes vont beaucoup mieux, donc je garde espoir... de tout régler ces problèmes orthopédiques. Je termine 5è de ma catégorie, 80è Homme, 89 scratch, je perds une place de catégorie dans les 2 derniers kils, aussi en raison des douleurs au péroné, j'arrivais plus trop à sprinter pour le finish. Je suis donc assez optimiste pour la suite de la saison. Prochaine course ce sera normalement un marathon en salle en février et un 6h à Turin en mars. http://my2.raceresult.com/58323/participants?lang=fr# A bientôt

News postée le : 29.01.2017


7389 km quand même... en 2016 et un nouveau poème

En 2016, avec des périodes de blessures et d'autres hyper actives pour me préparer aux grosses échéances du printemps, avec les trails, l'ultra Milano-San Remo, la Nove Colli, la Transpyrénéa en été, et mon défi australien en automne, j'ai tout de même parcouru 7389 km et près de 197'000 m de dénivelé... ça c'est pour moi un nouveau record. Ce mois de janvier n'est pas parti sur les mêmes bases, pour le moment je gère encore des problèmes non-résolus, surtout à mon pied droit et à la cheville droite. Toujours en train de faire des examens médicaux pour trouver ce qui cloche. Mais je m'inscris à droite à gauche pour des courses... je reste donc optimiste. Ma saison sera un peu coupée, j'aurai une intervention chirurgicale à mon épaule droite le 10 mars, pour enlever la quincaillerie qui a permis de resouder ma clavicule, suite à mon accident de vélo du 13.10.15.

Un poème sur l'arbre du Teide, seul dans sa pente est à découvrir. http://christianfatton.ch/poeme_id.php?id=55

News postée le : 15.01.2017


Ein Maturaarbeit von Sophie Meyer: Wenn Sport zur Sucht wird.

Einmal für die deutschsprachige Ultraläufer oder die Menschen die über Sport und Sucht interessiert sind.
Viel Spass beim Lesen!
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/tm_de_sophie_meyer_wenn_sport_zur_sucht_wird.pdf

Et un article de presse de L'Express, quotidien de Neuchâtel et de l'arc jurassien, qui m'a accordé un article sur mon défi arrêté trop tôt en Australie. Pour mettre de la clarté sur les raisons de mon arrêt.
http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/2016.12.22_l_express_un_periple_australien_trop_court.pdf

Bonne Année à Tous qui visitez mon site, je vais essayer de me faire plaisir en 2017 en compétition sur des formats allant jusqu'au 24h, pour autant que mes problèmes orthopédiques me le permettent. Ce n'est pas encore résolu! Mais j'essaie d'être optimiste.

News postée le : 05.01.2017


Houffa'trail de 50 km à Houffalize le 11.12.16

Julia était inscrite, je l'ai accompagnée à peine rentré en Suisse. J'ai décidé de courir et de me calquer sur elle. Ce qui a bien fonctionné jusqu'à la moitié environ, un peu après le 2è ravitaillement. Par 2 fois j'ai dû revoir mes laçages de chaussures pour essayer d'être au mieux dans mes baskets. Dès le 1er ravito vers le 12è km, j'ai commencé à sentir le dessous de mon pied droit. J'ai recollé les 2 fois à Julia malgré le temps perdu. Mais dans une descente après le 2è ravito, j'ai dû lâcher prise, mes problèmes de pieds, nerfs sur le côté, genoux et hanches se sont de nouveau manifestés et la douleur, ça ralentit.... Julia a maintenu plus ou moins sa place parmi les hommes et gagne chez les féminines au 21è rang scratch. Une belle course de régularité du début à la fin. Je termine 1er chez les M55, 4è chez les M50 mais je jongle à la 81è place, perdant plus d'une heure sur Julia. J'ai juré un moment puis je me suis calmé et j'ai accepté mon sort. Mais il faut que je trouve une solution à mon pied droit qui est la cause principale de mes problèmes. Une IRM me donnera j'espère des explications en janvier pour savoir comment traiter ce pied.

News postée le : 22.12.2016


Bientôt le départ de Run across Australia

Vendredi 4 novembre, départ en avion de Genève pour Sydney.
Mardi 8 novembre, le départ est prévu à 5 h du matin, de Bondi Beach, et non-plus de l'opéra de Sydney. En vue du record et inscription au Guinness, nous avons dû partir du bord de l'océan et non de la baie. Petit changement qui ne prête pas à conséquence, c'est environ 6 km de plus.

J'ai hâte de me mettre bientôt à courir. Beaucoup de stress d'organisation depuis fin juin.
Vous aurez des nouvelles surtout via la page facebook

https://www.facebook.com/Runaccrossaustralia/?pnref=story

créée exprès pour l'occasion. Alors à bientôt et merci déjà pour tous vos encouragements.

Une action de soutien pour la Fondation Nicole Niquille - hôpital de Lukla est mise sur pied. Si vous versez de l'argent à cette organisation, cela me soutient aussi moralement et c'est une manière pour moi de soutenir un organisme aussi en remerciement des aides reçues.
POSTFINANCE, 4808 ZOFINGEN, IBAN CH 79 0900 0000 1021 3060 6. BIC: POFICHBEXXX, Compte CCP 10-213060-6

Un grand MERCI déjà à mes sponsors, mes annonceurs publicitaires des sets de table, aux personnes qui sont venues à mon souper de soutien, aux entreprises et personnes qui m'ont donné des prix pour ma tombola du souper de soutien, aux donateurs, aux personnes qui m'aident à organiser ce défi... quelle que soit leur aide, petite ou grande, c'est grâce à tous ensemble que ce projet a pu naître. Vivement le départ! A bientôt

Et les liens si vous voulez voir un reportage RTS de sport dimanche du 24.10.2016 sur un couple d'ultra-marathonien et les limites physiques selon le Dr. Gojanovic
http://www.rts.ch/play/tv/sport-dimanche/video/le-mag-la-course-a-pied-peut-se-pratiquer-a-lextreme?id=8111833
http://www.rts.ch/play/tv/sport-dimanche/video/les-limites-physiques-de-la-course-a-pied-entretien-avec-dr-boris-gojanovic?id=8111857

 

 

News postée le : 27.10.2016


24 h des Championnats d'Europe d'Albi - Julia 8è

Julia parcourt 224.176  km et prend la 8ème place des championnats d'Europe des 24h, les 23 & 24 octobre à Albi.
 Au début sur un rythme un peu lent car elle avait calculé son tempo sur un parcours initialement plus long. Après 5 h de course, nous avons connaissance que le parcours fait 87 m de moins... soit exactement 1.106 km. Au moment du briefing, un appel téléphonique a perturbé le coach allemand et il a manqué l'info de la longueur du parcours. Donc Julia met des gaz pour rattraper partiellement son retard en se mettant à 10 km/h, elle fléchira un petit peu à la fin mais en comparaison d'autres coureuses, elle est très très régulières. Elle remonte au classement jusqu'à 6 minutes de la fin et échoue à 17 m de la 7è place. Nous n'avons pas pu la renseigner comme il faut, car avec le bruit des hauts parleurs et l'impossibilité de courir à côté, elle ne comprenait pas toujours nos messages et elle savait juste qu'il fallait qu'elle se donne à fond jusqu'au coup de sifflet final. Superbe remontée, très belle performance même si il lui semblait qu'elle aurait pu faire mieux en partant juste dès le départ à 9.6 km/h. J'étais pour l'occasion coach et ravitailleur officiel de l'équipe d'Allemagne, au service de Julia, avec le training adéquat. Belle ambiance générale, belle organisation, retrouvailles toujours sympathique de plusieurs amis coureurs ou entraîneurs-coach, etc...Et j'ai découvert les alentours d'Albi pour mes entraînements du vendredi soir, du samedi matin et dimanche après-midi.

News postée le : 27.10.2016


Aux 6 h de Brugg/CH

Dimanche 25 septembre sur l’île de l’Aar à Brugg, nous avons couru les 6 h dans le cadre des 24 h de Brugg. Ceci pour nous préparer à notre défi personnel de cet automne. Pour Julia, ce sera les 24 h des championnats d’Europe à Albi, en France, du 22 au 23 octobre prochain.

Pour moi, ce sera la traversée de l’Australie en solo, de Sydney à Perth sur environ 3850 km, dans le but de battre le record de la traversée datant de novembre 2013, fixé à 38 jours, 12 h, 58 minutes, par le Français Patrick Malandain. Départ le 8 novembre à l’opéra de Sydney. D’autres renseignements suivront suite à la présentation donnée lors du souper de soutien du 13 octobre prochain au restaurant des Six-Communes à Môtiers.

Afin respectivement de ne pas se blesser avant ces échéances importantes, pour moi soutenu par un grand nombre de personnes et de PME du Val-de-Travers et du canton de Neuchâtel, nous avons pris le départ dans l’optique de faire un entraînement un peu poussé mais en en gardant sous la semelle. Durant les 2 premières heures, je courais dans le sillage de l’Allemand Daniel Raum (vivant en Autriche). Après 2 h, je me suis un peu endormi dans ce rythme contrôlé et j’ai perdu contact avec lui. A mi-course, j’étais dans mon planning de 11 km/h, assez à l’aise. J’ai ensuite gentiment eu Julia, ma femme, en point de mire. Cela m’a fait accélérer, afin d’y prendre un tour. Dans la foulée, je me suis mis à rattraper Daniel Raum, pas au mieux à ce moment-là. Il restait environ 1h30 de course. Il m’a talonné durant près d’une heure, foulée dans foulée, alors que j’imprimais un rythme plus soutenu. Je l’ai eu à l’usure, à 30 minutes de la fin, il commençait à lâcher pied et j’en profitais pour accentuer mon rythme pour faire un trou, me mettant en sécurité pour le final et éviter un finish au sprint. Ce que je ne désirais pas faire, pour ne prendre aucun risque musculaire ou tendineux, et contre un jeune de 34 ans, sans trop de chance de m’en sortir victorieusement.

J’ai couru 68.205 km en négative split, sans être cassé le lendemain, ce qui est tout bénéfique et réussi dans mon objectif. J’étais content du déroulement de la course, même si je sais que mon kilométrage n’est pas terrible.
Les premiers 3h, je totalise environ 33.6 km, les 3 h de fin, 34.6 km.

(j’avais couru 72 km il y a 2 ans, 6 jours après mon trail du Vulcain victorieux en V2 de 84 km dans la neige, mon record sur 6h à 76.977 km, en 2008).

Julia a gagné chez les femmes avec 66.579 km, 3è en tout, en tenant son planning du début à la fin, puisque son but était aussi de faire du 11 km/h pour un bon rythme, mais sans trop tirer sur la machine.

La concurrence était surtout engagée sur les 24 h ou les 12 h de course.

http://my1.raceresult.com/61676/results?lang=de#3_4E1FD2

News postée le : 26.09.2016


Nouveautés sur le site

Bonjour les amis, dans Expérience, course sur route de plus de 175 km, un compte-rendu de la Nove Colli 2016.
Dans Trails, un compte-rendu sur la Transpyrénéa, 2 articles de presse, un flyer et avec lui, la découverte d'un nouveau défi pour novembre 2016. J'en dirai plus d'ici un mois...Merci de votre visite, j'espère vous apporter quelques réponses concernant l'ultra ou comment nous fontionnons, Julia et moi. A bientôt!

News postée le : 18.08.2016


Transpyrénéa, 866 km 60'000 m déniv de rando raid

Du Perthus à Hendaye Plage par dessus les cols et par les fonds de vallée des Pyrénées, nous avons atteint notre but de rallier l'arrivée avec Julia, lors de notre périple effectué en couple. Nous avons pas mal crevé de faim, titubé de sommeil et de manque d'énergie. Le concept est très dur pour ceux qui n'ont pas d'assistance car avec 6 à 7000 calories pour 3 ou 4 jours, avec du snacking comme ravitaillement tous les 40 km environ, il manque clairement du consistant pour se refaire une santé et recharger clairement les batteries. La pluie nous a pourri les pieds seulement 3 ou 4 jours mais suffisamment par ailleurs pour nous ralentir par les cloques rendant les pieds douloureux. Nous avons dormi toujours moins au fil des jours, pour compenser notre rythme devenu par conséquent toujours plus lent. Le plus dur fut donc le manque de sommeil et le fait de ne pouvoir manger à sa faim, malgré des réserves complétées dans de rares villages traversés, ou aux refuges parfois. Nous avons quand même fait 2 ou 3 détours pour aller manger, tellement nous avions faim. Le tracker aurait été utile pour situer des coureurs perdus ou pour garantir que le GR 10 était bien suivi de tous. Malgré tout, ce fut une sacrée expérience. Merci infiniment aux bénévoles qui avec peu nous aidaient un maximum.
En finissant avec plus d'un jour d'avance sur la limite des 400 h, nous avons atteint notre objectif. A deux, les coups de mou ne sont pas toujours synchronisés, donc on perd forcément du temps sur un individuel. Mais on a l'avantage de pouvoir échanger sur le paysage, sur des impressions, de discuter et de s'entraider. Mes mollets m'ont joué de mauvais tours à la fin, je dois observer 4 semaines de repos de course. Alors aqua jogging ou vélo? La météo décidera....

News postée le : 10.08.2016


La Transpyrénéa, 866 km, 65'000 m...

Dès mardi 19 à midi, du Perthus, en route pour l'aventure de ce rando-raid à travers les Pyrénées jusqu'à Hendaye.
Avec autant de dénivelé et un paquetage d'environ 9 kg, nous n'allons pas beaucoup courir. Nous sommes en quasi autonomie alimentaire et les lieux pour dormir prévus par l'organisateur sont semble-t-il dépourvus de matelas. Donc ça va encore être à la dure, sur ce périple en non-stop. Julia et moi avons décidé de le faire ensemble. Nous allons gérer au fur et à mesure et il faudra je pense un peu s'adapter tout au long du parcours pour savoir quand se reposer et dans quelles conditions.... Lundi de la semaine passée, j'ai dû arrêter l'Etoile Savoyarde à mon grand regret après un jour, les mollets non-encore remis de petites déchirures (les échographies l'ont confirmé) entre le tendon et le muscle du mollet. C'est avec une séance de vitesse en côte, une semaine après le défi que je me suis un peu blessé. Une semaine de vélo sans course à pied n'a pas été suffisant pour que cela se remette. Donc mardi 19, cela fera en tout 3 bonnes semaines et cela devrait être bon. La marche est moins traumatisante, c'est du reste ce que j'ai dû faire à l'Etoile Savoyarde pour finir l'étape sans aggraver le mal. A bientôt et vous pouvez suivre en live: http://www.transpyrenea.fr/suivi-live/       sur le site de la Transpyrénéa http://www.transpyrenea.fr/

News postée le : 12.07.2016


Trail de l'Absinthe-Val-de-Travers, 75 km, 2950 m dénivelé

Voilà, pour la 13ème fois je suis venu à bout du Trail de l'Absinthe (anciennement Défi du Val-de-Travers) de 75 km. Course qui passe devant ma maison...et surtout sur mes sentiers d'entraînement et ma montée fétiche, qui accède au Creux-du-Van et au Soliat. Une 10ème place au scratch, 1er de ma catégorie en 8h18.35. J'espérais un peu mieux question chrono mais avec les pluies torrentielles de ce dernier mois, les pâturages et chemins de forêts étaient bien gras, ce qui rend les foulées peu dynamiques, car il faut d'abord s'extraire du bourbier... Du plaisir à retrouver d'anciens coureurs et connaissances durant la course et d'en faire de nouvelles au gré des kilomètres et ensuite lors de l'après-course.
Prochaine échéance connue, l'Etoile Savoyarde, 6 jours de course pour environ 350 km, du 4 au 9 juillet.

News postée le : 19.06.2016


Nove Colli 202,4 km, 3600 m de dénivelé

Dans les montagnes de l'Emilia Romagna et des Marches, avec arrivée et départ à Cesenatico, la boucle de la Nove Colli est tout simplement magnifique car le paysage est splendide et les routes empruntées sont tortueuses, variées à souhait et les côtes sont parfois très sèches, avec des pourcentages allant jusqu'à 19 %. Avec jusqu'à 35 degrés samedi après-midi et à nouveau un soleil chaud dimanche, beaucoup ont souffert de la chaleur. Les coups de chaud en ont gênés plus d'un. Sitôt l'arrivée franchie, la tête semblait être en feu et les crampes m'ont pourri les heures de récupération dimanche.

Depuis le début de l'année, je me trouvais en forme, spécialement dans les côtes, comme je l'avais constaté même en compétition, mais je peinais parfois dans les descentes des trails. Donc jusqu'à présent, mes résultats ne me satisfaisaient pas pleinement car je n'arrivais pas à être compétitif sur tous les secteurs. J'ai eu des aïeux horlogers, mon fils Florian a appris le métier.... donc j'ai remis ma pendule à l'heure en étant régulier et compétitif autant dans les côtes que dans les descentes. Et je suis remonté jusqu'à la 3è place overall, 2è homme en 22h35.05. Ce résultat me prouve que je pouvais attendre davantage de moi. J'ai réussi à donner le meilleur de moi-même tout au long de la course, qui s'est déroulée à merveille, aussi au niveau de l'estomac et de la digestion. Sans assistance personnelle, bien que la plupart des futurs placés dans les premiers en avaient. Brenda Guajardo, une Américaine de 39 ans a gagné la course avec un nouveau record féminin en 20h20, l'ancien lui appartenait déjà en 21h40.11...puisque cela fait la 3è année qu'elle gagne (auparavant sous le nom de Brenda Carawan le classement féminin uniquement en 2014 donc 21h40.11, 2è overall et 2015 21h41.20, 4è overall). Le 2è au scratch 2016, le 1er homme, l'Italien Federico Borlenghi termine en 20h41, à 39 ans également..

Julia établit une super performance à nouveau, elle termine 5è overall, 2è femme en 23h33 et en terme de personne, c'est la 2è meilleure femme des 15 premières éditions... seule l'Américaine Brenda Guajardo a fait mieux. A savoir que la course est neutralisée sur les 21.5 km du début en 2h minimum. Nous nous trouvions assez en arrière du peloton, puisque j'ai couru à 10 km/h environ et Julia encore plus lentement, puisqu'elle voyait la voiture balai pas trop loin derrière. Mais le 10 km/h représente un temps final de 20h et des poussières, donc nous savons que le fait d'être derrière et de tenir le plus longtemps un rythme proche de cela va nous donner un bon résultat. Car ceux qui partent trop vite se grillent. Les seuls 2 coureurs que je n'ai pas vu, car ils ne m'ont pas dépassé partant un peu plus vite que moi, sont Brenda et Federico, les 2 premiers. Donc, une fois de plus notre tactique a payé, car nous remontons au fur et à mesure des kilomètres. De plus, quand tu dépasses tout au long de l'épreuve, sans plus jamais te faire rattraper, tu chopes une pêche d'enfer et un moral très en confiance qui te porte. C'est une sensation magnifique. Si les descentes des 9 petits cols permettent d'aller parfois assez vite, les pentes très sèches, jusqu'à 19 % sur plusieurs centaines de mètres, sont toujours plus dures à escalader en courant. Mais notre force a été de les courir presque toutes intégralement, au contraire de bien des coureurs qui se mettent à marcher quand ça monte trop. Depuis le 84è km, où je passe en 18è position, soit en haut du 4è col, je n'ai plus jamais été rattrapé, car jusque-là, certains que je dépassais en montée me redépassaient en descente. Ce col, le Barbotto a des pentes aussi très raides et j'ai justement fait la différence dans ces parties là. J'avais un maillot à pois dans mes souvenirs...à honorer. La pleine lune nous a bien aidée aussi car la nuit était claire. Ma lampe ayant ses piles presque à plat, j'ai profité de descendre le 7è col en compagnie du 4ème que je rattrape juste après le ravitaillement situé au 7è col. Il a accéléré lorsque je l'ai rattrapé mais j'ai pu rester en sa compagnie et profiter du bon faisceau de sa lampe, pour éviter les éventuels défauts de la route. C'était aux alentours des 3h du matin. En rattrapant Andréa Zambon, le futur 4è de l'épreuve, Luca est resté en sa compagnie et j'ai pris le large. Pour être sûr d'avoir encore un peu de lumière pour la descente du 8è col que je pensais devoir faire en fin de nuit, j'ai éteint ma lampe et j'avais encore assez de lumière grâce à la lune. En la rallumant pour quelques hectomètres lors de la 8è ascension, le faisceau semblait à nouveau plus fort, comme si ma lampe s'était fortifiée. Au sommet du col, le jour se levait et il n'était plus nécessaire d'avoir ma frontale allumée. A noter que nous avons été accompagné en de maints endroits par des vers luisants et des lucioles, qui virevoltaient dans le faisceau de notre lampe frontale. Cela était bien plaisant de voir ces petites lueurs danser devant nous.

L'ambiance est au top à cette course, car les coureurs sont logés dans un hôtel et sa dépendance. Nous mangeons ensemble, avant et après la course. Nous sommes bien contents de retrouver des amis d'ultra, des compagnons d'un petit bout de route et de faire de nouvelles connaissances ainsi à l'heure des repas et du temps libre entre nos heures d'arrivée et le repas et cérémonie des résultats. A savoir que la Nove Colli rassemble aussi une course cycliste populaire et qu'ils sont 13'000 à courir, soit de nuit, soit de jour, sur 130 ou sur 200 km. Nous sommes souvent encouragés par les cyclistes de la course nocturne qui nous dépassent. A la descente, j'espérais vraiment qu'aucun ne loupe son contour dans les parties sinueuses et très pentues, car cela m'aurait fait perdre du temps, secours oblige....hormis qu'il aurait pu être très mal en point. J'en sais quelque chose, puisque mon épaule accidentée de ma chute à vélo m'a quand même obligé à devoir serrer les dents.... et essayer de ne pas trop la bouger pour tenter de l'oublier. Par contre, dimanche après-midi, cela devenait à la limite du supportable. Au repos, les douleurs se sont encore intensifiées.
Comme en 2005, j'ai eu un plaisir énorme à cette course et Julia était aussi enchantée de la découvrir. De nuit, nous avons pu contempler plusieurs fois la colline de San Marino avec des perspectives différentes ainsi que d'autres promontoires, comme le château de San Léo ainsi que la côte adriatique, tout illuminés. Question ravitaillement, quelques tartines au début pour calmer une sensation de faim, sinon 4 ou 5 gels pris en plusieurs doses, beaucoup de fraises et des bananes, quelques biscuits sablés, une barre énergétique au 168è km pour refaire un fond de solide car les gels ont fini par m'écoeurer. Au niveau boisson, je suis parti avec 1 gourde de sirop et une gourde d'eau pour m'arroser, puis j'ai continué avec soit une boisson isotonique, soit du thé froid, soit du thé chaud, du sirop sorti de mon sac à nouveau et du coca entre 2 et pour les 40 derniers kilomètres. Sortis de mes sacs déposés aux ravitaillements, 4 schweppes tonic water et 2 boissons énergisantes pour rester bien éveillé la nuit. Cela procure du changement dans le goût, puisqu'une fois de plus les liquides représentent la base de mon ravitaillement, que ce soit en prises ou en nombre de calories..

1: Brenda Guajardo, 20h20, 2 Federico Borlenghi 20h41, 3 Christian Fatton, 22h35.05, 4 Andra Zambon 23h17, 5 Julia Fatton 23h33. 161 coureurs au départ, 71 classés, temps limite 30 heures. A noter qu'en 11 ans, je ne perds qu'une heure et 5 minutes 17 sec. (en 2005, 4è en 21h29.48)
 

News postée le : 24.05.2016


Trail du Pays basque, 130 km, env. 7'000 m. dénivelé

Vendredi 6 mai à 5h du matin, à St-Etienne de Baïgorry au Pays basque, Julia et moi avons pris le départ de cet ultra-trail parcourant le tour de la vallée de Baïgorry par les sommets. Nous redescendions souvent jusqu'au fond de la vallée, avant de réattaquer une prochaine ascension, et tout ceci le plus souvent droit en haut ou droit en bas. Les semelles ont souffert car la pression engendrée par des pentes parfois à la limite de l'adhérence ont trituré les crampons qui en ont perdu des bouts. Julia, toujours fidèle à sa tactique, passe aux alentours de la 90è place au contrôle du 19ème kilomètre, et remonte allégrement au fur et à mesure des montées et descentes qui se succèdent. Au poste du 72ème kilomètre, elle pointe déjà à la 26ème place... pour finir 20ème au scratch sur les 280 partants et 2ème féminine. Super course où elle réduit son écart tout au long, car arrivant comme d'habitude à maintenir son rythme jusqu'à la fin, au contraire de beaucoup qui faiblissent drastiquement sur le dernier tiers. Pour ma part, j'avais un peu d'appréhension pour mon mollet qui avait une contracture depuis le trail des Roches. Au début, je ne sentais rien sur les 31 premiers kilomètres et j'avais un peu d'avance sur Julia, qui me rattrape grâce à une descente vertigineuse où je peine à rester debout et pétouille littéralement. Nous arrivons ensemble au poste du 31ème kil, Julia repart un peu avant moi et dans la montée arrivant au 34ème kilomètre, l'écart s'est stabilisé, je reviens même un peu tout en commençant à ressentir un point au mollet. La descente suivante me voit peiner autant qu'avant et je me refais dépasser par tous ceux que j'ai facilement doublé en grimpant. Et ce scénario se répète sur les montées suivantes, malgré que je dois faire attention comment poser mon pied pour ne pas trop mettre à contribution mon mollet, où je rattrape, mais je perds davantage de place en dévalant comme un escargot... Mes pieds chauffent affreusement, semelles trop minces, je ressens trop les cailloux et je ne sais plus trop comment les poser. Mes épaules sont comme crampées, je suis trop crispé, à essayer de ne pas trop mettre de poids sur mes pieds... mais chose impossible j'en conviens. A vrai dire, mis à part les montées où je me sens en forme, mais où je crains que le mollet resserre ou claque, sur le reste du parcours, je piétine. Je suis un peu victime des parties techniques qui me freinent terriblement au vu de la pose de mes pieds douloureux. Un mauvais choix de chaussures car mes pieds n'ont pas encore totalement récupéré de Milan-San Remo. Ils me brûlaient les semaines après la compétition même sans marcher, avec comme l'impression que des nerfs ont été écrasés. Et au vu du paysage de Baïgorry, j'ai cru que le parcours était majoritairement dans le gazon vert des montagnes assez arrondies... mais nous n'avons vu que les petits sommets entourant le village et ils sont trompeusement différents quand on les parcourt. Enfin, pas d'excuse à chercher sinon que ces différentes raisons m'ont fait abandonner, pour préserver surtout mon mollet dans l'espoir de participer à la Nove Colli, le samedi 21 mai prochain, 202 km sur route avec 3600 m de dénivelé réparti sur les 9 petits cols du parcours, comme le nom de la course l'indique. En continuant maladroitement sur ces pieds enflammés, je prenais le risque que mon mollet lâche. En arrêtant, j'étais content d'abréger mes souffrances aux pieds mais je garantissais mieux l'option de me préserver d'une blessure au mollet qui m'aurait empêché encore de courir à la Nove Colli. Et ma course était d'ores et déjà loupée, car je n'arrivais pas à descendre assez vite pour conserver mes positions au classement, améliorées grâce aux ascensions. J'ai quand même eu le temps d'admirer, en courant, un vautour vu la taille de l'oiseau et selon qu'on m'a dit ce que c'était. Le paysage était magnifique, les chevaux paissent dans les pâturages, les moutons aussi et le lait de brebis nous a régalé par plusieurs fromages différents dégustés aux repas. Une carcasse de mouton jonchait sur le sentier de course, peau retournée et vide de ses entrailles. Elle ne sentait pas encore la putréfaction. Course magnifiquement organisée par 380 bénévoles et la qualité des repas est bluffante, tout comme l'organisation et le suivi de la course, les points de contrôle, les ravitaillements, les soins à disposition etc... Bravo encore Julia! Tu m'as épatée...

News postée le : 13.05.2016


RTS La Première, émission des Dicodeurs

Au restaurant des Six-Communes à Môtiers, dans le Val-de-Travers, excellement tenu par Marianne et Pierre-Alain Rohrer, la semaine prochaine, de lundi 2 mai au vendredi 6 mai 2016, j'aurai la chance et le privilège d'être l'invité des Dicodeurs, sur RTS La Première, de 11h30 à 12h30, c'est une émission déjantée présentée par Laurence Bisang où on s'amuse bien sous forme de jeux et j'aurai la chance de parler d'Ultra-marathon et de mes livres.
Le lien de la RTS La Première:http://www.rts.ch/la-1ere/programmes/les-dicodeurs/, vous pourrez ensuite réécouter sur le site.

News postée le : 28.04.2016


Trail des Roches 55 km, 2700 m dénivellation

A Saint-Dié des Vosges, le dimanche 24 avril par un temps hivernal nous avons couru ce trail en grande partie tracé sur des singles trails, des sentiers étroits pour le dire en français. Avec des pentes parfois très abruptes, puisque l'on montait droit en haut, je me sentais bien, spécialement dans les côtes, sans jamais être dans le rouge ni prendre de risques dans les parties techniques ou les descentes, car je me réservais un peu pour les grosses prochaines échéances et je venais de m'inscrire pour les 24h de Bâle. A l'heure actuelle, je ne sais pas si je pourrai courir car à 6 km de la fin, au 50è km, j'en avais 56.6 à l'arrivée, j'ai senti une forte contracture au mollet gauche, environ 100 m avant le dernier ravitaillement. Le fait de jurer et crier dans la forêt n'a pas fait partir la contracture, mais elle m'a permis de faire sortir ma rage, car je n'avais vraiment pas l'impression d'avoir pris des risques. Je perds de 8 à 10 minutes et 5 à 7 places au général, ce qui n'est rien et ne change pas grand-chose, mais cela m'oblige à être prudent et à me soigner ces temps pour ne pas aggraver la contracture. Après avoir dû marcher environ 800 m, j'ai pu recourir après avoir surélevé mon talon avec un bout d'écorce sous ma semelle. Julia me dépasse dans cet épisode, elle n'était jamais loin derrière moi et finit 2è femme, 1ère V1F. Trés belle course et bonne place pour elle. Pour ma part, je finis 5è V2, 63è en tout.

News postée le : 27.04.2016


Conférences Tour de France-Ultramarathon 12 mai 16 à Tramelan

Le 12 mai prochain à 19h30 au CIP de Tramelan (Jura bernois suisse) je donne une conférence sur le Tour de France FootRace 2015 en l'honneur des 30 ans du Cross-Club Tramelan. Nous faisons entrée libre avec collecte à la fin en faveur de l'hôpital de Lukla au Népal, de la fondation Nicole Niquille. Je parlerai de la douleur à dompter en course, du coaching en course, des différentes tactiques des coureurs, de la canicule et comment y survivre au mieux en courant... etc... avec une surprise pour la fin!. Vente de mes livres et dédicace pour ceux qui le souhaitent.
Faites-le savoir et venez accompagné ! http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/conference_sur_le_tour_de_france_footrace_le_jeudi_12_mai_2016_a_19h30.pdf

News postée le : 12.04.2016


Ultra Milano-San Remo, 280 km, 8è, 6è H

3è Ultra Milano-San Remo, et de nouveau à l'arrivée... J'ai eu l'honneur d'avoir un prix spécial pour être le premier à l'avoir réalisé mais j'ai dû en baver durant une trentaine de kilomètres quand des problèmes intestinaux me faisaient courir aux toilettes... mais marcher pour cause de manque d'énergie. Je mangeais, ça ne restait pas trop longtemps dans l'estomac. Et après plus de 26 h de course, manger devient difficile de toute manière. Mais le désir de finir ne m'a jamais quitté, j'ai eu des doutes quand à pouvoir atteindre San Remo par mes propres moyens mais je voulais vraiment essayer. Puis petit à petit, l'énergie est revenue en buvant du Schweppes et du coca et en mangeant des noix de cajous salées et à 4 heures de la fin, j'arrive à marcher de plus en plus vite, puis à courir de nouveau les 2 dernières heures, soit 17 km. Julia m'a rattrapé à 5 h de la fin environ et là, rien à faire, j'arrivais même pas à courir en descente. Elle fait une toute belle course régulière du début à la fin, fidèle à ses habitudes. Ravitaillée par 2 amis, Franco, notre masseur et un pro d'ultra, organisateur, coureur, ravitailleur, Gilbert.

Fidèles à moi, mes 2 amis Claude et Claudy m'ont ravitaillé à nouveau cette année. C'est aussi pour eux que j'ai tenu à finir, pour les remercier déjà des nombreuses heures passées sur la route et pour leur engagement total. Et si plus on avance en direction de l'arrivée, plus ça devient dur, c'est aussi toujours plus rageant d'abandonner, toujours plus proche du but. Donc il faut s'accrocher. Et puis le sentiment après avoir abandonné, je le déteste, alors je fais tout pour l'éviter car il me pourrit sinon trop la vie par la suite, de regrets et d'autres choses. Mon épaule accidentée d'octobre 2015 m'a aussi fait passablement souffrir, je n'arrivais parfois plus l'utiliser pour boire ou manger, cela faisait trop mal de lever le bras. Alors je le laissais immobile le plus possible. La main était si enfle à la fin d'être toujours pendante que j'essayais de la tenir un peu en hauteur, accrochée devant moi sans trop bouger l'articulation. Je ne pensais pas que j'aurais si mal, cela ne m'a pas aidé non-plus.

Sur la fin, ne voulant plus être dépassé alors qu'on me disait qu'un coureur revenait avec qui j'étais souvent proche depuis le 100è km, cela m'a aussi aidé à tenir de courir. Et l'écart s'est creusé. La météo a été assez chaude le vendredi après-midi, la nuit très venteuse avec un vent contraire en montant le Passo del Turchino avec 4 degrés au sommet. Samedi, ciel couvert, 12 degrés affichés, pluie dans l'après-midi. J'ai dû m'habiller car en marchant, je grelottais.

Au final, j'espérais un peu mieux mais je suis content d'avoir terminé et d'avoir bien limité la casse en 36h20. Deux femmes devant moi, dont Julia, 2è femme, en 35h14, 7è au scratch, qui explosent toutes les deux l'ancien  record de Silvia Llubics (40h17); le nouveau record en 32h43 est l'oeuvre de la Hollandaise Léonie Van den Haak, de l'équipe du 24h de Hollande. (24h= 221,4 km, 12h=131.4 km). Le record masculin passe sous les 30 heures, mais les records ne sont pas reconnus... nous avons dû faire une partie en voiture, environ 10 km annoncé au briefing, avec temps pris entre les 2 postes de contrôles. Pourtant avec mes 2 gps, nous avons bien couru 280, 65 km.
Belle aventure, équipe organisatrice très sympathique mais course parfois dangereuse avec le trafic, intense sur certains tronçons. La Croix-Rouge italienne aussi très attentive à savoir si nous allons bien, qui circule tout au long du parcours et qui tient plusieurs ravitaillements. 50 partants, 25 classés dans la limite, 1 personne finisher, hors limite, la cuvée 2016 a été plus propice à la réussite statistiquement parlant.

https://www.facebook.com/ultramilanosanremo#!/ultramilanosanremo/?fref=ts ou http://www.ultramilanosanremo.it/singola/the-course/
 

News postée le : 11.04.2016


Trail des Citadelles, 70 km, 3'500 m déniv.

le dimanche de Pâques 27 mars 16, nous avons couru, Julia et moi le trail des Citadelles avec un départ à 6h du matin. En raison du changement d'heure à celle d'été et du ciel plombé par des nuages bien épais et la pluie, nous avons couru de nuit environ 1h30 de temps. J'avais oublié de changer mes piles alors j'étais bien content de profiter du faisceau des lampes frontales des autres coureurs. Avec les jambes lourdes que j'avais au départ, je me suis retrouvé dans la masse et j'ai donc profité largement de l'éclairage ainsi gratuit. Après une trentaine de km, je me suis enfin trouvé mieux et avec l'ascension principale jusqu'au château de Montségur, ancienne forteresse Catharre, j'ai commencé à rattraper jusqu'à l'arrivée. La boue nous a très vite alourdit et décoré nos savates de manière uniforme. Les glissades étaient nombreuses et les trainings maculés en apportaient la confirmation. Mais le soleil est revenu progressivement et nous avons même pu avoir un peu trop chaud en fin de parcours. Les sentiers très techniques me ralentissaient trop à mon goût mais ne me permettaient que trop peu d'admirer le paysage, car la chute guettait si on ne regardait pas où on mettait les pieds...Finalement, je termine 4è V2 en 9h22.01 en 71è position sur 310 classés, un peu déçu d'avoir loupé le podium. Une semaine de grippe jusqu'à une semaine avant la course ne m'a pas procuré les meilleures sensations en début d'épreuve. Julia termine 4è V1F et 6ème F du général en 9h58.44, avec une toux tenace depuis une semaine déjà, donc pas au mieux de sa forme non-plus. L'essentiel était de faire une longue séance en prévision de Milano-San Remo de 285 km le 8 avril prochain, sans se blesser sur ce difficile parcours.

News postée le : 03.04.2016


Céven'trail de 102 km, 3900 m de dénivelé

Le Vigan, Cévennes, samedi 5 mars, 1er ultra trail de l'année (plus de 100 km selon le site ITRA) en France avec 102 km et 3900 m de dénivelé. Départ à 4 h du matin. 103 partants, 27 abandons. D'autres courses plus courtes étaient aussi au programme.http://www.pven.org/

Julia Fatton a pris la 2ème place féminine, la 1ère de sa catégorie en 13h18. 55 secondes, 16è au scratch. J'ai pris la 14è place H, 4è de ma catégorie V2, 15è au scratch. .

A examiner les classements par secteurs, http://www.endurancechrono.com/fr/Ceven%E2%80%99Trail_1/Ultra_du_bout_du_cirque nous avons perdu du temps sur les 50 premiers km, ou alors nous en avons gagné sur les 52 derniers... par rapport aux coureurs qui nous devancent et à ceux que nous avons rattrapés. Nous faisons un bon finish sur le dernier tronçon, puisque nous avons les 6 et 7è meilleurs temps. Encore une fois, notre entraînement ciblé de longues sorties nous permet de tenir bien jusqu'au bout mais il nous manque de la vitesse sur les débuts de course (on l'entraîne aussi pourtant). J'ai un peu peiné à l'entame de la deuxième moitié, car avec un seul ravitaillement sur les 50 premiers kms, j'ai connu un peu la fringale et la soif car le point d'eau annoncé 10 km avant les 50 km n'était pas visible...et nous ne l'avons pas vu.

Les Cévennes sont magnifiques mais le terrain est très caillouteux et technique, avec parfois des tronçons ressemblant davantage à des pistes de sangliers qu'à de véritables sentiers.Les pieds ont souffert. Belle région, temps agréable, la pluie nous a juste surpris pour nos 4 derniers km.

Avec Julia, nous ne nous sommes pas concertés mais avec presque le même entraînement, quand ma femme m'a rattrapé vers le 60ème km, je me suis accroché. J'ai repris environ 2 minutes mais un arrêt wc me voyait perdre mon avance 12 km plus loin. Dès lors, nous étions toujours à vue l'un de l'autre, d'une cinquantaine, centaine de mêtre maximum. Elle montait fort et je peinais un peu. A la fin, c'est ma femme qui me dit d'y aller quand je lui propose de finir avec elle. Non, non, fais ta course, vas-y... alors j'y suis allé mais je lui ai dit, tu m'embêtes... car son rythme était plus confortable quand même et j'estimais avoir assez donné jusque-là. Mais au plat normalement, je vais plus vite.

News postée le : 07.03.2016


Des liens de coureurs fous...

2 liens pour vous présenter les 10'000 km prévus en 100 jours, soit 100 km/jour durant 100 jours pour Patrick Malandain
http://patrickmalandain-ultrarun.com/ dans son projet la France pour continent
et la traversée de Los Angeles à New-York pour le coureur Américain Adam Kimble
http://www.bernerzeitung.ch/sport/weitere/Der-verrueckte-Amerikaner/story/24231587. Il y a du suspense, y arriveront-ils?

News postée le : 23.02.2016


Trail des Villes Royales, Versailles-Rambouillet

Dimanche 21.02.16, sur 52 km et 805 m de dénivelé à ma Polar, nous avons couru ce trail boueux, de saison. Julia, en valeur sûre tire bien son épingle de ce jeu d'équilibriste dans les tronçons à bourbier. Elle s'en sort bien même si elle pouvait presque regretter la 1ère place, 41 secondes devant elle. Elle court remontant sur la 1ère régulièrement... mais sans savoir où elle se trouvait car nombre de relayeurs courant avec ceux qui faisaient l'intégralité du parcours empêchait de savoir où se trouvaient nos réels concurrents. De très beaux passages en forêts de chênes principalement. Départ et arrivée devant les châteaux respectifs.

Pour ma part, je suis parti trop fort, hyper motivé car je me sentais très bien ces derniers jours. J'ai peut-être oublié de me ravitailler à temps, quand j'ai commencé à me sentir moins bien, rapidement j'ai dû me mettre à l'évidence, je n'avais plus de jus. 2 Gels et une barre énergétique avalé en 1h de temps ne m'ont pas relancé. J'ai fini comme je pouvais, en marchant même parfois sur la 2ème moitié et en voyant défiler une bonne centaine de coureurs solo.... Pareille mésaventure m'arrive parfois et bizarrement, souvent je me pensais en grande forme et je ne me rends pas compte d'aller trop vite dès le départ donné. Des fois, ça passe et des fois pas du tout...Vivement la prochaine course !

L'organisateur Patrick Bonnot était finisher de la TransEurope-FootRace 2012 et c'était une belle occasion d'aller y dire bonjour ainsi qu'à d'autres amis coureurs.

News postée le : 23.02.2016


Ultra Running Man, Carnet de bord d'un finisher du Tour de France FootRace

Voilà mon livre sur le Tour de France FootRace 2015, 340 pages de description de notre belle aventure avec parfois un ton léger et humoristique, les classements, le suspense de la course, des poèmes y relatifs, comment je vois le coaching entre nous, la relation à la douleur, une cinquantaine de photos couleurs, quelques autres en noir-blanc etc..., A commander chez mon éditeur: http://www.jacquesflamenteditions.com/234-ultra-running-man/
ou chez moi... à Noiraigue, trouvez mes coordonnées sous contact. Egalement sur Facebook

 

News postée le : 17.02.2016


Statistiques des heures et kms parcourus en 2015

Bientôt en ligne, les pdf des heures passées (857 h) en 2015, soit 2h20 de sport en moyenne journalière, vélo (57h et 1354 km) et course à pied (759 h et 7'149.5 km), ou 19.5 km en moyenne journalière, malgré le temps de convalescence.

Les objectifs avec les liens internet des courses devraient également suivre prochainement. A bientôt sur une course?

News postée le : 09.02.2016


Raidlight Winter trail à St-Pierre de Chartreuse

Pour une première compét de l'année, quoi de mieux qu'un retour aux sources des efforts appréciés il y a bien des années?
Samedi 30.01, une verticale en soirée, 3.5 km dont environ la moitié sur neige, avec plus de 850 m de dénivellation.
Une première victoire en V2 pour commencer l'année, de bonnes sensations et un bon classement au scratch, Julia, 1ère Femme, belle soirée pour se mettre en forme pour le lendemain...un trail de 28 km avec 1400 m de dénivelé, en partie dans la neige, la petsch, et surtout la boue.... sous la pluie battante. Julia à nouveau 1ère F, 2è V2 pour moi, mais le 1er n'avait pas couru la verticale. Julia rafle le classement combiné bien entendu...Bonnes sensations à nouveau et malgré les conditions beaucoup de plaisir... le virus n'a pas disparu après quelques mois d'inactivité forcée, ni le désir de me battre. Que du bonheur!
http://www.stationdetrail.com/Resultats-2016.html, http://www.stationdetrail.com/sites/stationdetrail/IMG/pdf/Scratch_Kilometre_vertical.pdf


 

News postée le : 01.02.2016


Bonne et heureuse nouvelle Année

Et que vos objectifs se réalisent... mais restons les pieds sur terre! Et n'oublions pas que c'est à l'entraînement que l'on se rend le mieux compte de ce que l'on est en droit d'attendre de soi-même. Alors à l'entraînement et bien du plaisir, car c'est notre moteur principal pour se motiver !

News postée le : 03.01.2016


L'émission Y a 10 ans, de Canal Alpha

10 ans après un premier reportage, à l'occasion du marathon des sables, sur la TV régionale Canal Alpha, j'ai été invité à participer à l'émission Y a 10 ans, qui donne l'occasion de faire un retour en arrière et de voir à quoi on en est actuellement. Voici le lien pour les intéressés: http://www.canalalpha.ch/emissions/autres-emissions/ya10ans/y-a-10-ans-y-a-10-ans-christian-fatton-partait-courir-encore-plus-loin/
Suite à mon accident, j'ai pu reprendre l'entraînement. J'en suis au stade où les courbatures immanquables du début commencent à disparaître. Pas facile la course à pied... mais connaissant cette étape ingrate, reprenant à zéro, je m'accroche. C'est mon cadeau de Noël que de pouvoir déjà courir.
Alors Joyeux Noël et belles Fêtes de fin d'année à vous aussi !

News postée le : 18.12.2015


Conférences Tour de France-Ultramarathon

Mercredi 2 décembre 20h Restaurant des 6 communes à Môtiers

Jeudi 3 décembre 19h30 Restaurant du Vignoble à Peseux

Thème: Tour de France-Ultramarathon, Douleurs, Entrainement spécifique ultra, Motivation, coaching, photos, vidéos

Et une surprise..., je vous attends nombreux, MERCI, à bientôt

News postée le : 30.11.2015


Un nouveau TM sur la préparation d'un ultra-trail, par Adam Davis

Très intéressant, je vous laisse le découvrir :http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/tm_d_adam_davis_morges_la_preparation_face_a_un_ultra_trail_les_amateurs_et_les_elites.pdf, bonne lecture! Et le monde de l'ultra a un nouveau coureur, je pense, bienvenue à lui.

News postée le : 16.11.2015


Conférence sur l'ultra-fond, Tour de France FootRace 2 & 3 décembre 2015

Bonjour chers amis, chères amies, coureurs-coureuses et cher public,
J’ai le plaisir de vous annoncer que je donnerai 2 CONFéRENCES, Entrée gratuite
Thème :
Tour de France-FootRace 2015 en parlant de la motivation, du  Coaching, en visionnant des Photos, quelques petites Vidéos,     ET que j’espère Vous Surprendre à la fin….
Je répondrai   à  TOUTES    VOS    QUESTIONS ! (Concernant l’environnement de l’ultra-marathon etc…)
OÙ ?
     À MÔTIERS, RESTAURANT DES SIX-COMMUNES (rue centrale, 2112 Môtiers)
QUAND ?    LE MERCREDI   2    DECEMBRE   A   20H
ET
OÙ ?
  À PESEUX, RESTAURANT DU VIGNOBLE (rue du Châtelard 3, 2034 Peseux)
QUAND ? LE JEUDI   3   DECEMBRE   À   19H30
Vous pourrez vous Restaurer sur place avant au grand Plaisir des Tenanciers,
Possibilité de boire durant les conférences
AU PLAISIR DE VOUS RENCONTRER BIENTÔT, VENEZ NOMBREUX 

News postée le : 11.11.2015


Nouveau dossier de photos de 2012 à 2015 ET ARTICLES DE PRESSE

Vu que je suis voué à rester tranquille, ma convalescence suit son cours, que la lecture ça va un moment, j'ai pris le temps de rajouter des dossiers de photos depuis les 48 h d'Evreux sur tapis roulant aux courses de cette année. Vous voyagerez ainsi jusqu'en Thaïlande et à la Réunion, aux Hospitaliers, sur des trails et courses plus proches, à l'UTLéman, au Spartathlon, à Turin WC 24h, à Milano-San Remo etc... et il y a 2 petites vidéos sur le Tour de France...

Il y a aussi de nouveaux articles de presse, avec quelques différences, en version papier et en version internet avec quelques photos de plus..

News postée le : 04.11.2015


Vol plané involontaire

Mardi 13 octobre en fin d'après-midi, je me suis cassé la figure à vélo, après une chute sur la route de 20 m, selon les témoins et le rapport de police. Je me retrouve avec une perte de connaissance de dix minutes environ, un gros hématome au crâne, la clavicule droite fracturée en 8 morceaux au moins, 3 côtes cassées, un pneumothorax et le bassin cassé. Jouer à Simon Ammann n'est pas indiqué avec un vélo, il vaut mieux le faire avec des skis. Je n'ai rien compris sinon que mon guidon a eu un immense choc qui m'a fait dévier sur la gauche et probablement lâcher mon guidon suite au choc. Une différence de niveau de la route, non signalée en serait la cause. J'ai eu la chance que je n'aie rien à la colonne vertébrale et que je portais un casque, qui est bien resté en place et m'a sauvé la vie. 

Cela me met à l'arrêt pour encore 6 semaines, donc je ne vais pas pouvoir courir la 1st Authentic Pheidippides Run de 490 km en Grèce, soit l'aller-retour Athènes-Sparte-Athènes. Comme j'ai l'épaule fracturée, je ne peux pas marcher avec des cannes et avec mon bassin fracturé, je dois me déplacer le moins possible. Donc aucune alternative, je dois rester tranquille. Je cours avec les yeux sur des pages de livres et revues sportives....et avec mes doigts sur mon clavier d'ordinateur pour peaufiner mon futur livre sur le Tour de France qui devrait sortir le 15 mars 2016. 

News postée le : 24.10.2015


48 h de Royan et plus....

Aux 48h de Royan, Julia a couru plus de 362 km du vendredi 3 au dimanche 5 de 10h à 10h. Très régulière comme à son habitude, elle est partie pour tenir son rythme le plus longtemps possible. Elle passe en 2è position la première nuit. Finalement, elle sent un peu la fatigue la seconde nuit et cela l'oblige de dormir 25 minutes puis 2 x 6 minutes. Elle faisait des pauses de 5 minutes en se couchant et en élevant les jambes, mais il aurait été à mon avis préférable d'essayer de dormir pour essayer de déconnecter la conscience pour retrouver du tonus. Et cela n'est possible que quand on dort, même des micros-siestes. La météo du samedi avec la pluie et du froid n'a pas été une aide. Julia fait malgré tout une superbe course. Elle termine 1ère femme et 2ème derrière Christian Mauduit qui l'emporte avec plus de 381 km. Le troisième, Robert Miorin 321 km et Jimmy Boubakeur 316 km. Belle course, beau circuit en cendrée qui ménage les articulations et qui permet de voir du monde puisqu'on se croise sur le stade, sur plus de 200 m, avec 3 aller-retour. Une tente allongée permettait à chacun d'avoir sa table de ravitaillement personnelle couverte.Magnifique ambiance, ravitaillement officiel et repas adaptés à la course.
Je l'ai ravitaillée tout en me permettant de dormir 6 h la première nuit. Samedi, tout en la ravitaillant et m'occupant de ses multiples demandes, je reprends un entrainement de long en courant la course des 12h, en ayant dû alterner la marche et la course après les 4 h, car je sentais la fatigue, reprenant après 6 semaines d'arrêt, cela n'allait pas tout seul. Mais j'ai pu finir sur un bon rythme la dernière demi-heure, après avoir déjà accéléré à l'entame de la dernière heure. Mais avec 77,5 km, je peux constater que le travail m'attend pour retrouver une forme convenable.
A noter que j'avais pris 6 livres, 3 exemplaires de mes 2 parutions. La nuit, mes livres étaient posés sur une table en compagnie des livres de Patrick Malandain et d'ouvrages de Noël Tamini. Il m'en restait 4. Le matin, il n'y en avait plus que 2. Car 2 se sont fait la belle... sous le manteau semble-t-il de quelque indélicat individu puisque personne ne s'est encore annoncé pour me les payer. Quel honneur quand même pour moi, qu'on puisse voler mes livres!!!!

News postée le : 07.10.2015


Conférence-présentation du Tour de France-FootRace 2015

Vendredi 9 octobre à 19h30 à la crêperie de Fleurier, Rue de la place d'Arme 6, je donnerai une conférence sur le Tour de France-FootRace de 2800 km pour l'association Un P'tits Plus. C'est ouvert à tout le monde, donc venez nombreux. Vous pourrez voir des photos, quelques petits films, poser des questions et savoir comment ça se passe dans les faits. A relever que l'action de soutien menée durant le Tour de France a rapporté la somme de CHF 4229.- . Soit presque 100.- par jour de course. Merci à tous les donateurs qui ont soutenu financièrement l'association et par là-même qui m'ont soutenu moralement. 

 

News postée le : 20.09.2015


Record et victoire pour Julia Fatton au 3ème Ultra Tour du Léman de 175 km, du 12.09.2015

Julia Fatton a établi un nouveau record féminin en enlevant la victoire lors du 3ème Ultra Tour du Léman de 175 km, parti de Villeneuve samedi 12 septembre à 7h du matin. (Record battu de 2h47, ancien record de Carmen Hildebrand en 21h13 en 2013) Après son périple bouclé en 18h26, elle prend la 3ème place scratch derrière les 2 premiers hommes, René Lecacheur en 17h45 et Arnaud Leroy en 18h18. Le deuxième avouera aux résultats qu’il se sentait sous pression car Julia se rapprochait toujours un peu plus de lui. Du coup, le 1er, renseigné lui aussi devait aussi rester concentré sur son rythme car il avait peur du 2ème… Comme quoi, elle a même mis la pression sur les premiers. Elle a tenu son rythme régulier du début à la fin, remontant régulièrement sur la vingtaine de coureurs partis plus rapidement qu’elle. Elle était 3è dès le ravitaillement de St-Prex situé au 126ème kilomètre. La météo a offert du chaud dans la journée, du lourd ensuite avant les bonnes averses diluviennes et une vingtaine de minutes de fort vent contraire en bourrasque entre Cully et Vevey. La mééo fut changeante et assez pénible, pas idéale en tout cas. Mais rien ne  perturbait Julia qui ne s’est jamais arrêtée, même pas aux ravitaillements puisqu’elle était ravitaillée de cyclistes. Elle réalise tout bonnement une magnifique performance !

http://lulu4you.blogvie.com/category/ultratour-du-leman/

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=982106585172736&set=gm.1651418581782018&type=1&theater

Ci-après 3 photos sur les quais d’Evian de Monaco-athletisme.com:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203649719083311&set=a.10203649711603124.1073742101.1826677317&type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203649718843305&set=a.10203649711603124.1073742101.1826677317&type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10203649718683301&set=a.10203649711603124.1073742101.1826677317&type=1&theater

News postée le : 13.09.2015


Analyse de fin du Tour de France FootRace en ligne

Enfin mis un petit compte-rendu final. Un peu plus long que ce que je voulais. 

Mes blessures ont l'air d'évolué positivement mais je n'ai pas encore le droit de courir. J'ai pu effectué des sorties à vélo pour me remettre à transpirer. Quel bien ça fait! Et nécessaire pour me réchauffer avec la chute des températures de ce week-end. A vélo, avec l'air on a vite froid, surtout quand on passe dans les hauteurs, surtout dans la vallée de la Brévine, qui se targue d'être la Sibérie de la Suisse. Mais le paysage est si reposant que j'y passe souvent, surtout à vélo. Amis Français ou d'ailleurs, venez-y faire sa découverte !

News postée le : 06.09.2015


Action de soutien encore en fonction

En octobre probablement, la date et le lieu vont être fixés ces prochainement, je donne une conférence publique et gratuite pour l'Association Un P'tis Plus au Val-de-Travers. Jusque là, l'action de soutien continue..
.
Et j'en profite pour mentionner que Julia a encore fait une belle course sur le 90 km de l'UT4M à Grenoble, 2è F, 1ère V1F, 10è au scratch H & F mélangés. Elle a été première certains tronçons, elle perd la tête dans la longue montée de Chamechaude. La première, Gaëlle Gillot a fini vraiment fort, bravo à elle. Belle série pour Julia qui en 7 courses depuis le 28 juin, en gagne 1 toutes catégories, fait 3 x 2è, 2x3è, 1x4è au scratch F, et dans sa catégorie 5x 1ère et 2x2è. 

News postée le : 25.08.2015


Vidéo Tour de France et ses suites...

Une partie d'émission de la TV neuchâteloise et jurassienne CANALALPHA est à visionner sous vidéo   http://christianfatton.ch/videos_2015.08.10_canal_sportif_tour_france.php. Le journaliste Thierry Siegfried s'était déplacé à Rambouillet le soir avant la dernière étape et ensuite à Paris pour l'arrivée. Vous pouvez voir l'émission en entier sous:http://www.canalalpha.ch/emissions/lecanalsportif/le-canal-sportif-fanette-humair-sprinteuse-jurassienne/. Je me vois contraint de renoncer à l'Ultra Tour du Léman et aux 48 h de Royan. J'ai à resouder une fissure au sacrum. La vie reprenant son cours avec le travail et le reste, je n'ai pas encore eu le temps d'écrire quelques lignes pour résumer ce Tour de France FootRace. Je redécouvre le fait de coacher et d'encourager Julia, ma femme que j'accompagne sur ses trails...et elle s'en sort bien. 1ère de sa catégorie et 2è du général F sur le trail Morzine-Avoriaz de 43 km, (parcours modifié, grosse pluie) avec 3200 m de montée et env. 2000 m de descente. La première, une charmante Parisienne que nous avons conduit avec son ami de l'hôtel au départ, car nous logions tous à 6 km de Morzine.
Et j'ai rencontré un Australien de Canberra qui avait couru la distance des 20 km, qui connaissait Martin Fryer, le 2è du Tour de France et qui le suivait sur Facebook ou par sms... Le monde est petit ! Mais quand même grand quand on le parcourt à pied !

News postée le : 21.08.2015


Tour de France FootRace

Si vous voulez aller sur le site www.skyrun.org et voir les classements et les étapes, vous pouvez y aller avec mon identifiant: christian.fatton@bluewin.ch et taper le code d'accès FC20171.

Ainsi, vous pouvez aussi me laisser un message d'encouragement sur mon livrre d'or sur mon site web www.christianfatton.ch ou sur mon adresse e-mail ci-dessus mentionnée. Au plaisir de vous lire.

News postée le : 02.07.2015


Championnat Suisse ultratrail, Trail de l'Absinthe

Anciennement nommé Défi du Val-de-Travers, probablement la course qui m'a fait commencer l'ultra...car ça passe quasiment devant mes fenêtres, en tout cas le trail emprunte ma montée fétiche qui conduit au Soliat et au cirque majestueux du Creux-du-Van où les bouquetins sont souvent là à se faire tirer le portrait par des touristes émerveillés.

Donc, samedi 13 juin, avec un temps au beau fixe toute la journée, j'ai pris le départ pour essayer de finir parmi les 3 premiers de ma catégorie, championnat suisse oblige! Ravitaillé sur les postes par mon ami Julot, qui me tendait des gourdes pleines contre celles vides, j'ai été avare en arrêt car je ne crois pas m'être arrêter plus de 2 fois, au Chasseron pour remplir en une trentaine de secondes mes 2 gourdes car il n'avait pas le temps d'atteindre le sommet et une fois pour quelques secondes pour m'arroser la tête avec une bouteille d'eau car la chaleur était bien au rendez-vous. Je remonte au classement comme à mon habitude en faisant une course régulière, sans trop fléchir sur la fin, en tout cas moins que les coureurs que je rattrape...seuls 2 coureurs rattrapés vont me devancer au classement car un était plus habile que moi dans la dernière descente de 3 km menant à l'arrivée et l'autre (coureur a réussi à me prendre au finish, mais il y avait plus de 10 ans et plus de 20 ans de différence... donc difficile de lutter sur du sprint. Je suis par ailleurs 11 minutes plus rapides qu'en 2013, donc j'étais content même si j'aurais bien voulu recasser la marque des 8h de course. En 8h07.16 sec, je finis 22è sur 220 partants, 3è de ma catégorie. Je réalise le 8è temps pour les 15 derniers km, seuls les 7 premiers de la liste sont plus rapides, ce qui démontre ma qualité de bon finisseur, mais qui démontre aussi que ma vitesse de croisière est plombée au-delà d'une certaine vitesse.
Mon fils Grégoire était aussi au départ et il aurait bien voulu arriver avant moi ce que j'estimais tout à fait possible mais je l'avais averti qu'en principe je tiens bien le rythme jusqu'en fin de course, ce qui me fait souvent remonter pas mal de coureurs qui fléchissent sur la fin. C'est ce qui s'est passé dans la montée située à 8-9 km de la fin et qui fait mal... Je lui ai dit de crocher, car cela me faisait un grand plaisir qu'il fasse les 75 km et qu'il s'en sorte le mieux possible. Il me dit être en phase de concentration pour ne pas craquer, mais qu'il ne peut pas accélérer pour me suivre. Il sera quelques minutes derrière moi. Julia quant à elle a arrêter après 14 km, au Soliat, n'ayant pas de souffle depuis une bonne quinzaine, les 85 km du Maxi Race d'Annecy des championnats du monde de trail ayant été la cerise sur le gâteau pour finir de la fatiguer, fatigue résultante aussi des kms de préparation hivernale et des 24h de Turin et ses 226.1 km.

Avis aux amateurs, il faut le faire au moins une fois ce trail, et vous reviendrez...j'en étais à mon 12è pour les 20 ans!!!http://www.trail-absinthe.ch/fr les temps intermédiaires http://www.livetrail.net/histo/defivdt2015/coureur.php?rech=101 mes statistiques sur cette course avec un nouveau parcours dès 2007 http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=4910

News postée le : 15.06.2015


Transjutrail 72 km, 3200 m

A 5h30 ce matin au départ, l'air était déjà lourd et nous transpirions beaucoup, il fait chaud et humide. Ensuite le soleil est arrivé et il nous a bien fait transpiré, il faisait une chaleur écrasante, spécialement depuis Bellefontaine et la montée de Morbiez à Prémanon puis jusqu'aux Dappes. L'orage n'était pas loin, mais je n'ai reçu aucune goutte. Cela a amené un peu d'air plus frais au passage de la Dôle. Je n'arrivais pas à lever les jambes au plat et dans les descentes, mes jambes étaient lourdes des 2 gros entraînements de cette semaine, pour essayer de rattraper le temps perdu en raison de ma blessure faite au trail des Forts. Etonnament, dans les montées, ça allait bien et je remontais des coureurs. Je n'arrivais pas à dépasser une certaine vitesse comme plombé. Finalement, ça m'a permis de tenir ce rythme tout au long de la course et si je pointe au-delà de la 110è place après une dizaine de km, je finis 45è et 5 minutes plus vite qu'en 2013. A l'époque, j'étais parti trop vite et j'avais eu un gros passage à vide, ce que j'ai pu éviter cette année. Les résultats: http://www.transjutrail.com/presentation/accueil-1-161.htm
Une semaine soft devrait me permettre d'avoir des jambes meilleures pour samedi prochain, pour le Trail de l'Absinthe de 75 km et près de 3000 m de dénivelé http://www.trail-absinthe.ch/fr et depuis le 28 juin et un départ à Notre-Dame de Paris, je cours le Tour de France ( http://www.skyrun.org/ ) de 2800 km en 43 jours, pour une arrivée le 9 août à la Tour Eiffel avec une action de soutien pour l'Association Un ptit plus, http://www.unptitplus.ch/ qui vient en aide aux enfants atteints du cancer. Des précisions seront bientôt sur ma page d'accueil et des news de la course seront mises quotidiennement sur mon site. A bientôt

News postée le : 07.06.2015


Trail des Forts de Besançon, du sprint....

Avec Julia, nous avons couru les 47 km et 2100 m de dénivelé positif et autant en négatif du Trail des Forts de Besançon, ce dimanche matin 10 mai. Parcours très roulant et peloton très rapide sur les 15-18 premiers kms...je me sentais bien j'étais peut-être aussi un peu trop rapide malgré une chute faite après 2 km seulement qui m'a procuré de vives douleurs, comme des piquées dans la région de la hanche droite, sur les muscles du côté. Je n'arrivais pas vraiment à utiliser toute ma force sur cette jambe, l'appui me faisant mal, surtout les plats et montées. Je connais aussi un coup de barre entre le 21è et le 34è km avec une autre chute. Julia me rattrape autour du 35è, dans une descente, peu avant un point d'eau. A la limite des crampes, je bois bien à ce poste et commence plusieurs fois à prendre du sel, en m'appliquant à suivre Julia. Finalement, j'arrive à reprendre un rythme plus rapide en la suivant et nous remontons pas mal de concurrents jusqu'à l'arrivée, puisque après avoir été pointé 123è autour du 20è km, je me fais encore bien dépassé d'une vingtaine de coureurs je pense. Je termine finalement 110è, 4è V2, en 5h36.30 ayant perdu la 3è place pour 18 secondes, le 2è à 13 minutes, je l'ai perdu dans mon coup de barre conjugué à mes douleurs de hanche. Julia termine juste derrière moi, 1ère V1F, 111ème en 5h36.42. A noter sa belle forme autant dans les montées que descentes dont la dernière de la Citadelle au Doubs, où elle reviens sur moi alors qu'elle était environ 30 secondes au moins derrière moi en fin de montée mais elle dévale les escaliers je ne sais comment....Magnifique trail, peut-être un peu trop rapide pour moi une semaine après mes 285 km de Milan-Sanremo. J'ai aussi bien senti mes plantes de pieds dans les cailloux, elles sont encore passablement sensibles. les résultats: http://www.yaka-events.com/webchrono/Besancon2015/resultatfin.php?parcours=1&cat=1 le site de la course: http://www.traildesforts.com/

 

News postée le : 10.05.2015


2è de Milano-Sanremo 285 km

Un super chrono de 32h18.38 sec, amélioré de plus de 2h30, pas de problème majeur d'après-course. L'entraînement hivernal a enfin payé. Julia a déjà bénéficié en faisant 9è des championnats du monde 24h, moi j'étais resté sur ma fin. J'ai corrigé un peu mon ravitaillement, j'ai eu aussi un peu de chance et comme à Turin, mais avec des amis de longues dates, une super équipe.

Un immense merci à mes 2 amis Claude qui m'ont ravitaillé, bichonné (surtout les pieds), cuisiné de la purée de pdt (non-pas maison mais voiture) des potages et qui m'ont tendu une gourde tous les 2 à 3 km, qui m'ont donné à déguster le meilleur fromage du monde (du gruyère bien entendu) du chocolat (bien de chez nous) des bananes, des madeleines, des barres et boissons énergétiques (aucun gel), et qui m'ont surtout bien encouragé avec leur disponibilité et leur amitié. On a ...fait une super équipe..., Merci!
Je gagne plus de 2h30 par rapport à l'an passé, n'ayant pas connu de gros problème, ni d'estomac ni d'échauffement majeur, une petite ampoule due à la pluie mais soignée à temps, tout ça m'a permis de passer de bonnes heures sur les 285 km de l'ultra Milano-Sanremo. 2 ou 3 hésitations à quelques carrefours n'ont jamais atteint mon moral, positif jusqu'à la fin, et je cours chaque kilomètre...je ne me suis jamais arrêté plus de 2 ou 3 minutes pour les soins. Mais la fin est quand même dure sur les derniers 80 km...surtout avec les dernières bosses et le soleil enfin de la partie. Le vent contraire du vendredi en fin de journée et la pluie et le brouillard de la nuit du vendredi au samedi ont un peu rendu la tâche plus difficile mais je crois qu'on a eu de la chance avec le temps. Equipe de l'organisation très sympathique, malgré les nombreuses tâches qu'ils ont à faire, vu leur petit nombre. Pour lire un document plus complet avec photos:aller sous http://www.christianfatton.ch/presse/_upload/2015.05.1_au_3_mai_2e_ultra_milano_sanremo.pdf il sera classé normalement ensuite sous Expérience...

News postée le : 04.05.2015


Milano-San Remo 285 km ou plus...du 1er au 3 mai 2015

A midi vendredi 1er mai devrait être donné le départ de cette ultra-course... pour le moment, nous ne savons toujours pas 5 jours avant où et quand nous devons prendre nos dossards. Ce qui est un peu stressant pour nous coureurs car le manque d'info crée l'incertitude qu'elle ait lieu. Depuis les 24 h de Turin, j'ai rapidement récupéré des douleurs aux jambes et aux pieds. Après 3 jours de repos fait de marche de 6 h de temps environ, j'ai repris la course en me sentant bien. J'espère que mon estomac tiendra mieux le coup...Le départ étant situé presque au centre de Milan, la course sera plus longue que l'an passé. J'ai lu 285, 290 km, on verra à combien elle se monte au briefing d'avant-course, on est plus à 3 près, mais ça fait quand même beaucoup! Pour parfaire ma préparation, j'ai même pu prendre part à la 1ere étape du BCN Tour, tout en me retenant sur la première moitié, une séance de 70 km de Berne à Noiraigue ayant été programmée le lendemain. Cela s'est bien passé, sinon que j'ai fait un détour par le camping aux abords du Vully. Mais je n'étais pas non-plus à 3 ou 4 kilomètres près. Et dimanche, j'ai fait un petit trail de 18 km dans la vallée de la Loue, à Mouthier-Hautepierre, en partant dans le peloton et subissant les bouchons du début, afin de m'économiser...mais faire ensuite un peu tourner les jambes plus vite, hors des bouchons. http://www.ultramilanosanremo.it/singola/

News postée le : 26.04.2015


24h des championnats du monde, super Julia

Julia Fatton prend une très bonne 9è place avec 226.002 km au championnat du monde des 24h de Turin.

Elle a été régulière et a tenu le choc jusqu'à la fin sans connaître de problème particulier. Il faut dire que les Allemandes ont un tempomat monté d'origine et que Julia digèrerait même des clous.

Julia prend également une très bonne 5è place au championnat d'Europe, puisque la course faisait office aussi de championnat d'Europe.

C'est sa 2è meilleure performance sur les 24h (après les 230.2 des championnats du monde 2010 quand elle était 3è)

Le peloton se rajeunit énormément, c'est bon signe et les jeunes coureurs font de super performances. Super ambiance durant ce week-end, ça fait toujours énormément plaisir de retrouver des coureurs ou de faire de nouvelles connaissances. Galérant ensemble, on se comprend vite...

Pour ma part, malgré des problèmes d'estomac depuis les 7 h, j'ai tenu mon planing de 10 km/h jusqu'au 160 km que je passe en 16h02 min. Les problèmes augmentent sérieusement dès la 17è heure et je vomis tout ce que j'essaie de manger, même que ce sont les mêmes aliments testés durant plusieurs 24h. Je n'avance que difficilement durant 5 heures avant que l'estomac se stabilise. Je repasse de la marche à la course pour les 2 dernières heures, scorant à nouveau plus de 10 km pour la dernière heure. Avec 208, 007 km, je suis vraiment déçu.

Beaucoup de problèmes stomacaux et de vomissement chez les coureurs, beaucoup ont jeté l'éponge prématurément. J'ai voulu tenir jusqu'au bout car j'espérais toujours que ça donne le tour et aussi en prévision d'autres grandes courses pour apprendre comment gérer ces difficultés.

News postée le : 13.04.2015


lien pour suivre en direct les 24h de Turin

Avec le lien suivant: https://www.mysdam.net/events/event/results_31131.do vous êtes sur le live de la course. le départ est prévu à 10h samedi matin, donc à 10h dimanche, on pourra aller se doucher. La météo est bonne, vivement qu'on court. La correction des favoris a été corrigée.

Et pour patienter, je vous invite à lire le travail de maturité sur l'Ultra Trail de Milène Jordan, nouveau sur mon site dans l'onglet article de presse/TM.

News postée le : 10.04.2015


Des morilles pour se changer les idées

Avec les derniers footings et petites excursions avant les 24h, nous avons découvert avec Julia quelques coins de morilles. 3 jours de suite, dans différents coins, dont 48 avec quelques belles pièces pour la seule journée de mardi 7 avril. De quoi oublier un peu la course et d'être le 2è favori avec 282 km..et SANS AVOIR CONSOMME DE CHAMPIGNONS MAGIQUES...pas de blague, c'est ce qui est écrit sur le site de l'IAU, mais c'est clair qu'il y a erreur, malheureusement pour moi... j'aimerais bien en être l'auteur!, à l'IAU, ils ont dû consommer des champignons hallucinogènes? Les morilles, ils ne faut pas les manger crues....

posted: 7-4-2015
Hara and Nagy top runners at the 11th IAU 24 Hour World Championships
The 11th edition of the 24 Hour World Championships takes place in Turin, Italy April 11-12th 2015. the race will also host the 20th European Championships. The race takes place on a 1700m course and starts at 10am local time. The IAU will be breaking several records at these championships with a total of three hundred and thirty seven athletes (337) representing forty one (41) countries.

The male and female winners, Jon Olsen (USA) and Mami Kudo (JPN) are not entered in this year’s competition.

In the men’s field, Yoshikazu Hara (JPN) tops the field with a distance of 285.366km. Christian Fatton (SUI) is the second best in the field with 282.200km followed by Ricardo Rojas Peredo (ARG) having completed 277.534km. Lubomir Hrmo (SVK) with 270.388km and Ivan Cudin (ITA) having run 266.702km are in the field as well.

In the women’s field, Katalin Nagy (USA) with 243.720km is the best runner in the field. She is followed by Australian teammates Deb Nicholl and Bernadette Benson with distances of 239.564km and 238.261km respectively. Traci Falbo (USA) with 237.660km and Fiona Ross (GBR) who has run 233.018km are also in the field.
The field looks very competitive with several runners within kilometers of each other going into the main event this weekend.
This is the last 24 Hour World Championships before it goes into an alternate year format (with the 100km) starting in 2016.

Top Men:
1) Yoshikazu Hara JPN 285.366km
2) Christian Fatton SUI 282.200km
3) Ricardo Rojas Peredo ARG 277.534km
4) Lubomir Hrmo SVK 270.388km
5) Ivan Cudin ITA 266.702km
News postée le : 08.04.2015


Confirmation de la course des 24h des championnats du monde

OUF, message reçu que la course aura bien lieu, Il y a effectivement eu quelques problèmes un moment donné. Lieu de l'hôtel connu, il y a juste que mon ravitailleur ne sera pas là. OUPS.... je suis sur le point de trouver une solution à l'interne avec des accompagnants de l'équipe d'Allemagne. Le téléphone et la boîte e-mail ont chauffé ces derniers jours pour résoudre mon problème de ravitailleur.

News postée le : 07.04.2015


Championnat du monde 24h de Turin des 11 & 12 avril

Après 2 bons mois d'entraînement spécifique aux 24h de course, avec près de 850 km en mars, Julia et moi nous nous sentons prêts pour la course de la semaine prochaine, puisque c'est dans 8 jours...Nous partons déjà une semaine avant pour nous reposer un max pour arriver frais et en forme au départ. Si on connait le lieu de course, on ne connait encore rien d'autre à se demander si la course aura bien lieu? Pas d'info pour l'hôtel ni les chambres pour aucune délégation...ce manque d'info commence gentiment à nous porter sur les nerfs...Enfin, on espère au moins qu'il y ait une course, même si on doit se trouver un hôtel nous-même, on a envie de courir tout simplement. Dans notre programme, à mi-mars, nous avons couru autour du lac de Constance (Bodensee) 254 km du vendredi après-mdi au dimanche soir, soit 51 km le vendredi de Uttwil à Wangen (D) distant de 7 km de Stein am Rhein, puis 101 km de Wangen à Stetten via Radhofzell, Constance, Bodman, Sipplingen, Ueberlingen, Mersburg et 102 km de Stetten à Uttwil via Friedrichshafen, Lindau, Bregenz, Romanshorn. A noter qu'en comparaison des tours de lac de Neuchâtel ou du Léman, c'est au Bodensee que l'on est le plus souvent vraiment au bord de l'eau. Les pistes cyclables se succèdent avec les sentiers pédestres ou les quais à l'intérieur des localités. Lieux où il est souvent possible de trouver une boulangerie pour acheter à boire, à manger, voir de boire un thé ou café, par exemple pour le petit-déjeuner, vu que nos heures de départ était plus matinal que le lever des hôteliers. Beau tour à faire, il y a quand même des portions sans asphalte et une partie très sauvage et magnifique entre Waldhausen et Bodman via les Marienschlucht. Quelques photos et petit explicatif suivront dans Entrainement particulier.

News postée le : 02.04.2015


6 h de Nuernberg (Nuremberg)

Samedi 7 mars à Nuremberg, dans un grand parc sur une boucle de 1522 m nous avons participé aux 6 h d'ultra de course à pied. Assez vite, j'ai vu que je n'avais pas complètement récupéré du Trail du Vulcain, car à 12 km/h je me sentais déjà lourd après 1h30. J'ai couru avec la première femme jusqu'au 4h16 de temps, puis je lâche...les dessous des cuisses tiraillant quelque peu, je me reprends pour les dernières 35 minutes et j'arrive juste à dépasser les 72 km puisque je totalise 72.051 km, prenant la 3è place de ma catégorie M50, la 6è H, la 7è au scratch. C'était assez serré pour les places 3 à 7 puisque nous sommes séparés de 1 km, et de 80 m et 120 m pour les 2 coureurs me précédant. Je me fais rattraper par Julia à 35 minutes de la fin et nous courons ensemble, arrivant à m'accrocher à son rythme plus élevé à ce moment-là. Le sprint que je lance pour les derniers 600 m me permet de dépasser la barre des 12 km/h...Julia, avec 2 coureuses du team des 24h allemand courent ensemble durant environ 5h de temps avant qu'elles finissent à leur propre rythme. Julia termine avec 64.418 km à la deuxième place féminine et de sa catégorie. Bon test pour nous dans notre cycle de préparation pour les 24h des championnats du monde de Turin des 11 et 12 avril prochain.

News postée le : 09.03.2015


Trail du Vulcain 81 km,

Il y a eu environ 50 km couru dans la neige, de nombreux tronçons aussi dans la boue, du vent à décorner les boeufs au Puy de Dôme et sur quelques autres crêtes ou sommets, mais ce fut un beau trail, mais très exigeant et ponctué pour ma part de quelques chutes dans la neige, surtout en voulant dépasser dans la haute neige, en dehors des traces. Subitement, la neige lâchait, les pieds allaient au fond et je partais les mains en avant plantées dans la neige...et le dépassement à refaire plus loin. La montée du Puy de Dôme, très raide pour environ 500 m de dénivelé, m'a permis de rattraper une bonne douzaine de coureurs puisqu'avec la bonne croche de mes chaussures, j'ai pu courir quasiment tout le long. Je rattrape ensuite jusqu'à 1.5 km de l'arrivée, juste avant de plonger en bas les escaliers fait de traverses de chemins de fer pour arriver au centre de Volvic. A 12 secondes des 10è, 11è et 12è...arrivés en se tenant la main.
Finalement 1er V2, 13è au scratch. Julia me rattrape au km 29 dans un champ où l'on enfonce pas mal et je ne me sentais pas si mal que ça, je venais de dépasser plusieurs coureurs, mais elle avait un style très efficace sur ce tronçon. Je la rattrape à mi-pente du Puy de Dôme, 2 km plus loin, et suite à une hésitation et erreur de ma part à quelques centaines de mêtres du sommet, me rattrape à nouveau avec 3 autres coureurs. Nous les distançons à nouveau et on passe au contrôle ensemble avant de replonger dans la pente descendante. Le vent était très violent là-haut.
Magnifique trail et résultat qui nous réjouit beaucoup. Julia gagne en V1 F et termine 2è Femme, 22è du scratch
Les résultats : http://www.sportips.fr/resultats/VULCAIN2015VN80KM.pdf  Le site de la course: http://www.trail-de-vulcain.fr/pages/trails-de-vulcain/ultra.php Super balisé, super menus d'avant-course et d'après-course, les trails et courses de Suisse devraient aller faire un tour en France plus souvent pour la qualité des menus et de l'ambiance avec des prix défiant toute concurrence. Exemple du menu d'après-course: Soupe, gratin dauphinois avec jambon à l'os, salade 3 couleurs (composée d'une salade de lentilles, une de carottes, et une de choux blanc) pain et un fromage à choix (2 ou 3 différentes sortes) une tranche de gâteau aux pommes, eau minérale offerte et un verre de bière également,
Que du bonheur! Et le matin, il est possible de boire un café et de grignoter une tartine, toujours compris dans le prix de l'inscription de 32 Euros, repas d'après-course inclus. Le repas d'avant course, du même topo, est facturé 11 Euros.

 

News postée le : 02.03.2015


Les 81 km du Trail du Vulcain sont....

au programme de ce week-end avec 3000 m de dénivelé annoncés. J'espère que la météo ne soit pas si mauvaise qu'annoncée et que les chemins ne seront pas trop enneigés ou verglacés, car je ne tiens pas à prendre de risques inconsidérés dans les descentes. Sinon, je me sens assez bien, on verra ce que nous réserve ce premier trail tracé sur les pentes des anciens volcans du Puy de Dôme en particulier. Une nouvelle contrée à découvrir avec ses paysages qu'on dit magnifiques... A bientôt

News postée le : 27.02.2015


Du ski de fond en touriste de course

Pour varier l'entraînement foncier et afin de faire travailler d'autres muscles, j'ai pris part en parfait touriste, à la Transjuclassic de 56 km entre les Rousses et Mouthe samedi 7 février. Le lendemain, j'ai remis ça avec le style libre, en skating sur 68 km dans le cadre de la Transjurassienne de Lamoura à Mouthe. Avec une sortie cet hiver dans chaque style pour rafraichir un peu les mouvements, je ne pouvais guère espérer mieux que de faire partie du gros du peloton. Je sors 1 à 3 fois par hiver quand tout va bien...et ce depuis une bonne dizaine d'année. Promis à être touriste dans le bon sens du terme, j'ai joué au touriste péjorativement parlant avec ma préparation des skis. Je n'ai en effet pas refarté la glisse et je l'ai payé cash le samedi dès le départ par un manque de glisse. Sous les skis du dimanche, j'ai assez bien glissé sur les premiers 20 km avant de subir le même sort que le samedi pour les 48 derniers km. C'est dire que mes bras ont bien souffert, du manque d'entraînement et de l'excès de poussée de bâtons quand les autres coureurs me dépassaient en position de recherche de vitesse.... Le but de faire travailler d'autres groupes musculaires est au moins atteint et même dépassé pour les bras. Avec la belle préparation des pistes et le paysage magnifique totalement hivernal des arbres encore bien habillés de neige, le week-end fut riche de satisfaction et en émotions diverses. L'avantage d'être en peloton, on peut se reposer même quand on en a pas trop envie: aux ravitaillements pour avoir accès  à un gobelet de boissons ou quelque chose à croquer dans le méli-mélo des skis des coureurs agglutinés aux tables et dans les montées un peu raide où les colonnes se forment en double file et qui nous obligent parfois d'attendre ou de monter en marchant, en style sapin, car il est impossible de dépasser. Je m'y attendais et j'étais curieux de vivre ça une fois... à deux pas de chez moi. http://www.transjurassienne.com/presentation/accueil-1-5.htm Place maintenant à la préparation spécifique pour être en forme les 11 et 12 avril aux 24h de Turin des championnats du monde, avec des sorties un peu plus longues que 2h, quelle longueur? Top secret!

News postée le : 11.02.2015


50 km de Rodgau, 1er ultra de 2015

Samedi, j'ai pris part pour la 3è fois aux 50 km de Rodgau. Sur les 10 tours de 5 km à parcourir, on arrive bien à contrôler sa vitesse et j'ai pris l'option de viser 3h55, soit 4.42 au kilomètre. Je finis en 3h55.07 en 3è position de ma catégorie, 31è H, 36è avec les femmes incluses. Mon dernier tour est le plus rapide et seule 50 secondes séparent le plus rapide du tour le plus lent. Bonne reprise de compétition car la préparation était générale mais pas encore ciblée. Mes temps au tour: 23.14, 23.29, 23.30, 23.25, 23.27, 23.31, 23.27, 23.42, 24.03 et 23.13.

News postée le : 02.02.2015


Trails nocturnes de début d'année

Avec Julia et pour bien débuter la nouvelle année, nous avons pris part à des trails nocturnes qui auraient dû avoir lieu dans la neige. Le premier de 17 km aux Rousses a eu lieu dans la boue et sur quelques vieilles plaques de neige transformée en glace. Le second à Mouthe de 13 km s'est déroulé dans la neige fraîche, tombée la nuit précédente. Dans 20 cm, l'équilibre est précaire mais c'était amusant bien qu'exigeant. Pour nous, ces distances courtes sont un peu des sprints mais ça nous redonne du rythme. A chaque fois bien du plaisir.

L'an passé m'a vu parcourir 6200 km, les statistiques suivront. Avec 2 mois de blessure m'empêchant de courir, je suis dans ma moyenne. Le mois de juin à vélo m'a vu rouler 1001 km, soit avec VTT et vélo.

News postée le : 19.01.2015


Compte-rendu de randonnée du Tor des Géants

A lire un compte-rendu sur le Tor des Géants que nous avons parcouru du 7 au 19 juillet 2014 durant nos vacances. Si vous êtes intéressés à faire le Tour, cela peut vous aider à organiser votre marche. C'était que du bonheur malgré une météo pas toujours au beau....http://www.christianfatton.ch/exp_tep_randonnee_tor_geants.php, sinon, une nouvelle vidéo et des articles de presse sur la sortie de mon livre Les Etats d'âme d'un coureur poète et sur les 24 h de Monaco. Bonnes Fêtes de fin d'Année et Meilleurs voeux pour 2015 aux visiteurs de mon site.

News postée le : 23.12.2014


Dédicace de mes livres à la Course des Pavés et chez Payot La Chaux-de-Fonds

Samedi 29 novembre, je serai présent à la Neuveville dans le cadre de la Course des Pavés pour dédicacer et vendre mes 2 livres, dès 9 h du matin.

Samedi 13 décembre, je serai à la librairie de La Chaux-de-Fonds de 14 à 16h pour dédicace également. D'éventuels cadeaux à glisser sous le sapin? Pour vous-même ou votre belle-mère?

News postée le : 27.11.2014


Victoire aux 24h de la No Finish Line à Monaco

Avec plus de 227 km, j'ai eu l'immense joie de gagner cette course de 24h, moi qui espèrait faire au moins 225 km. J'ai dû accélérer franchement à 2 h de la fin pour être sûr d'y parvenir et n'ai relâché mon effort qu'à la sonnerie finale. Pas de gros problème particulier durant la course au niveau stomacal ou musculaire. Une ampoule qui se perce d'elle-même à 3h de la fin. Marche un peu difficile après la course en raison du pied droit un peu enfle sous l'avant-pied. Avec durant les heures de jours plus de 2000 marcheurs, joggeurs, coureurs pour l'action caritative sur la boucle de 1375 m, il fallait savoir slalomer, crier pour demander la voie libre à gauche, normalement réservée aux coureurs. Julia me ravitaille comme une pro, fidèle à ses habitudes et.... à mes exigences! Mon ami Christian Leroux finalement 2è avec 207 km a été un concurrent sérieux qui m'a obligé à courir intelligemment et à tenir le rythme durant environ 18h, avant qu'il ne fléchisse sur la fin, car quelques km d'avance sont vite perdus en cas de trouble ou de coup de barre. Ravitaillement au point, résultat intermédiaire une fois par heure, course bien rôdée et organisée pour autant de monde.

News postée le : 24.11.2014


24 h de Monaco

Bientôt la dernière course d'ultra de l'année pour moi. Samedi 22 novembre je prends le départ des 24h de Monaco, dans le cadre de la No finish line. Mes longues sorties sont donc finies (87 km dimanche passé de Noiraigue à Heimiswil i. E.) et j'espère être dans l'état de forme du Spartathlon.Rendez-vous dans une semaine pour le résultat. J'espère juste avoir une météo clémente...Merci d'avance au ciel de ne pas nous arroser ni de nous souffler desssus. A bientôt

News postée le : 15.11.2014


Journal du mardi 11 novembre sur la TV Canal Alpha et au jouranl de 12h15 sur RTN

Sur le journal du mardi 11 novembre 2014 de  la TV régionale neuchâteloise Canal Alpha, vous pouvez voir la présentation de mon livre" Les Etats d'âme d'un coureur poète". Sujet très bien présenté et monté par Thierry Siegfried, le journaliste présent lors de la TransEurope-FootRace à Noidans-le-Ferroux pour un reportage.
http://www.canalalpha.ch/journal/         https://www.facebook.com/pages/Christian-Fatton/355457094636374
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005592797486

Un lien sur la radio régionale RTN de l'arc jurassien vous permet d'écouter le journal de 12h15 avec quelques mots sur mon livre, après 10min environ sur la bande...dans une interview de Marcel Neuenschwander.
http://www.rtn.ch/rtn/Actualites/Journaux-audio/Journaux-audio.html?pid=3135095
 

News postée le : 11.11.2014


Une page Facebook pour mes 2 livres

Vous me trouvez aussi sur Facebook avec un compte et une page qui concerne mes 2 livres.
https://www.facebook.com/pages/Christian-Fatton/355457094636374
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005592797486

Dès lundi 10 novembre, mon livre sera disponible dans les librairies suivantes;

A Couvet chez Mme Wenker, à Fleurier à La Tabatière, à La Chaux-de-Fonds à la librairie La Méridienne et chez Payot Libraire, à Neuchâtel chez Payot Libraire et chez Marti-Sports et à Bevaix à la Librairie Eclaircie.

Pour toutes personnes et surtout ceux qui veulent commander mon livre par internet, je les invite à le faire sur le site de mon éditeur:
http://www.jacquesflamenteditions.com/149-les-etats-dame-dun-coureur-poete/
et toujours mon premier ouvrage:
http://www.jacquesflamenteditions.com/074-la-rage-de-courir/

"Les Etats d'âme d'un coureur poète* est un livre comportant 8 thèmes différents pour 270 poèmes sur 422 pages. Sur mon site internet, vous avez certainement déjà lu quelques poèmes sous cette rubrique. Réservez bon accueil à mon livre, il va vous étonner...

News postée le : 07.11.2014


Table ronde et apéro dinatoire en soutien de Gaspard Cuenot, biathlète de l'équipe suisse

Samedi dès 18h30 au Cerneux-Péquignot, à la salle communale, venez soutenir Gaspard Cuenot pour sa future saison. Il présente son matériel et son sport, apéro dinatoire et dès 20h15, table ronde avec les sportifs Jérémy Huguenin, VTT 2è de la Swiss Cup 2014, Marc Lauenstein, course à pied vainqueur de Sierre-Zinal 2013, Champion du monde course montagne longue distance, ex-orienteur de l'équipe de Suisse, médaillé aux championnat du monde etc...Gaspard Cuenot, biathlète du cadre Suisse, Michiel Karels physiothérapeute, Julia Fatton et moi-même. Discussion portant sur l'entraînement, les bienfaits et méfaits du sport de haut niveau, les blessures, la manière de se préparer et d'aborder les buts etc...

News postée le : 03.11.2014


Trail des Hospitaliers, 75.5 km, 4000 m déniv. positif

Dimanche à Nant (Aveyron, près de Millau) j'ai pris part à mon dernier trail de l'année, sur 75.5 km pour 4000 m de dénivellation positive. Une boucle tracée qui passe par quelques villages et les sommets environnants. Joli parcours très technique, avec pas mal de dévers, des pentes abruptes autant à la montée qu'à la descente, à la limite de l'adhérence parfois, que ce soit sur herbe, sur terre, sur graviers ou rocaille, tous les types de terrain nous ont été présentés. Les feuilles mortes ne facilitaient pas la tâche non-plus dans certains passages forestiers, car l'épaisseur nous cachaient les pierres ou autres pièges, donc la prudence était de mise. Le départ à eu lieu de nuit à 5h du matin. Nous avons été épargné par la pluie, même si un moment c'était assez menaçant. Un peu de brume automnale avec un vent frais ont cédé ensuite la place aux rayons de soleil. J'ai eu de la peine à démarrer, ayant encore de la fatigue et des douleurs résiduelles du Spartathlon. Après 40 minutes, les douleurs me gênent et je plonge dans le classement à la 194è place. Une fois bien chaud, et avec la longue montée qui débute depuis le 21è kilomètre environ, je me sens toujours mieux, je stabilise enfin ma place, ne me faisant plus devancer, puis avec des pentes plus raides, je me mets à rattraper et je vais remonter jusqu'à l'arrivée, ne perdant plus aucune place et au début, j'en rattrape par dizaine, puis régulièrement jusqu'à l'arrivée, entre 20 et 30 places par exemple encore dans les 15 derniers kilomètres. Finalement, je suis content de mes sensations, même si je perds beaucoup de temps au début. J'étais quand même bien marqué après le Spartatlon. 500 participants, 492 classés, je termine 46è, 9è V2 en 10h10.27. D'autres courses sur le week-end, dont presque toutes affichaient 500 participants. Super bien balisé, il était je pense impossible de se tromper. Belle organisation efficace, ravitaillement pour la plupart couvert dans de petites maisons. Grand nombre de bénévoles multi-tâches, magnifique repas d'après course.
http://www.ats-sport.com/h/index.php?file=resu_affiche&r_affiche_from=9&id=2802-4626 j'étais pointé à la 194è place au premier pointage après 21.5 km!
http://www.ats-sport.com/h/index.php?file=resu_affiche&r_affiche_from=5&id=2802-4627 encore 119è au km 44 à Dourbies, à 31 km de l'arrivée, je vais donc rattraper encore 73 coureurs

http://www.ats-sport.com/h/index.php?file=resultats

Julia gagne la Nantaise de 14.5 km avec un nouveau record féminin à la clé, 38è du scratch.

News postée le : 03.11.2014


Dossier Spartathlon en ligne et sur mes courses d'été

Dans Expérience-Spartathlon, vous pouvez voir mon dossier complet sur le Spartathlon et dans Trail, un autre sur mes courses de côte et trail de cet été. Bientôt un autre sur le Tor des Géants fait en 12 jours de randonnée. Actuellement, je me retape en faisant du vélo, ayant un problème à l'adducteur et hanche droits.

News postée le : 19.10.2014


Julia Fatton aux 24 h de Grenoble

Julia a pris la 2è place Féminine, la 3è du scratch aux 24 h de course à pied de Grenoble,
De samedi 10 h à dimanche 10h, parc Clémenceau, tour de 1.04595 km
1ère Femme et scratch Anne-Marie Vernet 221.055 km,
2è et 1er Homme Arnaud Mantoux 214.612 km,
3è scratch, 2è Femme Julia Fatton 213.591 km.
Résultats http://www.matsport.fr/ site de course http://guc.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=20270

Julia a pointé au 2è rang scratch durant environ 3h, de la 18è à la 21è heure environ si ma mémoire est bonne, elle est remontée de la 20è place environ du scratch et de la 8-9è chez les féminines, prenant un départ à 9.2 km/h maximum,(ce qui peut donner 220.8 km après 24 h) pour être probablement la plus régulière entre son tour le plus lent et le plus rapide, du genre tempomat.. du début à la fin de l'épreuve. Il y a peut-être 2min30 de différence alors que certains hyper rapides doivent parfois marcher et mettre 2 x plus de temps après une douzaine d'heures quand les problèmes commencent, pour boucler un tour ou alors qui doivent reprendre leur esprit en s'arrêtant une dizaine de minutes ou plus. Julia ne s'est jamais arrêtée, a couru du début à la fin. Elle connait cependant la nuit une baisse de régime à l'instar de presque tous les concurrents depuis environ 1 h du matin au lever du jour, pour accélérer sentant la fin et assurer sa place de 2è féminine. Il y avait une grosse bagarre pour la 3è place féminine, que Pascale Bouly remporte face à Gabriele Werthmüller. Pascale était nettement la plus rapide du peloton sur la fin, ne laissant aucune chance à Gabriele pourtant aussi parmi les 2 ou 3 plus rapides sur le final. Mais l'expérience de Pascale Bouly, 52 ans a parlé...

Julia espère être sélectionnée par l'équipe d'Allemagne pour participer aux championnats du monde des 24 h 2015 à Turin/It en avril prochain.

A rappeler que Anne-Marie Vernet était championne du monde et championne d'Europe des 24h en 2008 à Séoul avec 239.685 km et en 2010 à Brive-la-Gaillarde Julia Fatton était 3è aux championnats du monde et d'europe avec 230.258 km, puisque les Européennes avaient devancés les Asiatiques et Américaines entre autres en 2010.

A noter que le speaker durant ses 35 années d'expériences n'avait jamais vu 5 femmes aux 6 premières places d'un 24h. Les hommes du devant du tableau tombant comme des mouches dans la seconde partie de course, probablement parti trop vite au début pour occuper les premiers rangs intermédiaires et se placer devant les femmes...mais avec Anne-Marie Vernet, partie également assez vite, nombreux étaient en surrégime à mon avis car n'ayant pas forcément le niveau ou les références qu'elle possède...

J'ai coaché ma femme qui n'a pas connu de problème particulier, elle avançait régulière comme un coucou de la Forêt-Noire...La Suissesse Gabriele Werthmüller, invitée par Julia pour courir les 24 h, a terminé à la 5è place, 4è place féminine en 208.323 km pour sa première expérience sur la distance. Avec son coach et ami, nous avons voyagé ensemble. (Gabriele Werthmüller a gagné les 12h de Brugg 2014 avec 126.311 km il y a 15 jours soit le 21 septembre, le samedi 20 septembre, Julia faisait en solo un entraînement de 125 km en tournant autour des lacs de Morat et Neuchâtel....!!!)

News postée le : 05.10.2014


Spartathlon à la 20èplace en 29h28.48

Ma préparation intensive réduite a quand même payé. En reprenant la course à fin juillet, j'espérais être du Spartathlon avant tout pour le finir. Au fil des semaines et des 11 longues sorties de 65 à 86 km étalées sur 6 semaines, je me suis mis à espérer toujours un peu plus que juste participer pour finalement croire en mes chances et de calculer pour finir en moins de 30h. J'ai réusssi mon pari, même si mes problèmes gastriques au début du 2ème tiers de course me donnaient à ce moment peu d'espoir de faire une bonne course. J'ai réussi à me relancer en arrêtant de manger et en buvant du coca salé dans ma gourde. Après le passage de la montagne, avec la fin de la nuit et surtout le lever du jour, je termine fort en comparaison des autres coureurs, vu que j'en rattrape entre 22 et 24 sur les 46 derniers kms, dont 11 sur les derniers 18 kms, complètement euphorique de remonter autant de coureurs sur la fin pour finir 20è. Je prends 3 h à un coureur avec moi au km 200 par exemple...Pas de gros problèmes musculaires après course mais une grosse inflammation à l'adducteur droit qui m'empêche presque de marcher jusqu'au lundi soir, spécialement après avoir été assis. J'ai couru Fully-Sorniot (1600 m de dénivelé pour 7.95 km dont le dernier km plat) le dimanche avant en 1h21.58 pour me redonner du tonus après les 290km fait en 4 sorties la semaine précédente. Le corps  était ainsi de nouveau bien réveillé pour un bon effort. Bientôt des photos et un rapport plus complet dans Expérience.

News postée le : 30.09.2014


Spartathlon Départ vendredi 26 sept à 7h

Devant l'Acropole, à 7 h du matin vendredi 26 septembre, je serai au départ pour la 4è fois de cette fameuse course où les meilleurs coureurs du monde entier viennent se mesurer sur 246 km entre Athènes et Sparte. J'espère que l'entraînement ciblé longue distance depuis ma reprise va me permettre de bien tenir le coup. Par 2 fois, j'ai dû abandonner après 215 km en 3è position en 2002 et en 2006 après 224 km en 8è position, les 2 fois sur blessure. Avec 11 séances en 6 semaines entre 65 et 86 km, que route ou en trail, donc parfois avec des séances de plus de 10h, j'estime avoir fait ce que je pensais être bon pour moi et pour tenir le coup. Vous pouvez suivre la course en live sur le lien suivant:

http://www.spartathlon.gr/participants.html A bientôt j'espère avec une bonne course dans les jambes...

News postée le : 23.09.2014


Trail du Haut Koenigsbourg, 84 km 3300 m dénivelé

Parti en pleine nuit à 2h du matin au pied de la montagne des singes et du château du Haut Koenigsbourg, nous avons couru, du moins pour les 15 à 20 premiers, la moitié du parcours de nuit. Des boucles qui ne nous éloignaient jamais beaucoup du Haut Koenigsbourg, en parcourant sentiers, chemins forestiers, en escaladant, dévalant les nombreuses arêtes et combes qui l'entoure. Le balisage était bon, même de nuit grâce à des petits panneaux fluorescents à la lumière des lampes frontales et renforcé par des flèches en sciure et des chemins barrés aussi avec de la sciure. Mais cela ne m'a pas empêché de me tromper, à un carrefour où seule une flèche en sciure était présente, donc sans panneau fluorescent et la route qu'on suivait n'ayant de barrage de sciure, j'ai continué tout droit. Le chemin qui partait sur notre droite et que j'aurais dû suivre ayant une rigole métallique en travers pour l'évacuation de l'eau, je l'ai prise pour le barrage de sciure, cela faisait une ombre en travers... Enfin bref, j'ai eu un doute quand même après environ 500 m, j'ai continué toujours dans l'espoir de revoir une marque fluorescente mais rien. Quand je me décide à faire demi-tour, il me faut 950 m pour retrouver le parcours, gps Polar à l'appui. Il me faut presque 10 km pour rattraper l'ensemble des 4 coureurs qui m'ont dépassé à cause de mon erreur. Je me suis ravitaillé presque exclusivement en gel, 5 de 41g et en boisson isotonique de l'organisation. De bonnes sensations tout au long du parcours, je fais même le meilleur temps pour le tronçon entre le 45 et 55è km, puis dans les 2 ou 3 meilleurs temps sur les 2 derniers tronçons. Je perd surtout du temps en début de course, pourtant il ne me semble pas être parti trop lentement, hormis peut-être les 2 premiers kilomètres, mais beaucoup partent vite, et heureusement pour moi, peu tiennent le coup jusqu'à l'arrivée. Le fait de courir de nuit ne m'a pas trop dérangé, on s'habitue. A la montée, je mettais ma lampe en économie d'énergie et dans les descentes et plats assez techniques pour cause de racines traçantes ou pierres, cailloux ou autres difficultés, j'augmentais la luminosité, réglable avec une mollette bien pratique de ma lampe à accumulateurs rechargeables.
Nous passons au travers de vieilles ruines, au travers de l'enceinte du château du Haut-Koenigsbourg, le long du parc de la montagne des singes et tout cela nous fait faire une balade sympathique, aussi bien agrémentée d'un balisage de champignons dont un bon nombre de comestible qui me titillait de vouloir les récolter...girolles, cèpes, bolets divers, pieds-de-moutons pour les plus connus et facilement identifiable.
Au final, je finis 1er V2, 4è au scratch en 9h14.58 à 28 minutes env. du premier, à env. 17 minutes des 2è et 3è avec une erreur qui me coûte bien 10 minutes. Julia gagne chez les femmes le général et elle s'est aussi trompée, perdant une vingtaine de minutes dans l'aventure, ayant mal interprété un panneau de direction. Retombant sur des traces du matin, finalement elle fait demi-tour et par chance retrouve son dossard qu'elle avait perdu...le dossard étant en papier, avec la transpiration, il fallait faire attention de ne pas le perdre, les agrafes ne tenant pas...Elle met 10h17 en 11è position avec les hommes du scratch et perd plusieurs rangs suite à cette mésaventure.

News postée le : 12.09.2014


Nendaz Trail 65 km, 3500 m dénivelé

La réputation du Valais n'a pas failli samedi à l'occasion du 1er Nendaz Trail organisé. En effet, le ciel était dégagé à 6h du matin lors du départ, se faisant ensuite inonder par les raysons du soleil...et non pas par la pluie. Après une première montée à la Dent de Nendaz, une plongée sur Siviez dans les sentiers herbeux humides de la pluie nocturne nous fait rebondir sur les pentes d'en face pour nous conduire à la cabane de Saint-Laurent et jusqu'au Col de Prafleuri à près de 3000 m d'altitude. De l'autre côté, une immersion dans le brouillard nous gâche durant 1 ou 2 heures la vue qu'on aurait pu avoir sur la Grande Dixence ou la vallée d'Hérémence. Finalement, à l'approche de la cabane des Essertzes, avant d'atteindre Thyon, le soleil perce le voile de brume et nous rend une vue panoramique sur la vallée du Rhône et sur Siviez qu'on rejoint à nouveau avant de contourner la Dent de Nendaz pour retrouver notre point de départ à Haute-Nendaz. Très beau parcours, rendu parfois difficile par les nombreux pierriers à traverser avant Prafleuri ou l'avance est lente, rendue aussi difficile par l'altitude à déjà plus de 2500 m. Balisage manquant ou effacé car effectué 3 semaines avant. Résultat, je me suis égaré avant le col de Prafleuri avec le coureur qui me suit au classement et on perd à coup sûr entre 5 et 10 minutes. Plus loin, à une dizaine de km de l'arrivée, au-dessus de Siviez, je rebrousse chemin alors que j'étais juste mais ne trouvant plus de marquage, je remonte durant 10 minutes jusqu'à un poste de ravitaillement/contrôle du matin en suivant le balisage du matin que l'on croise. Je me suis dit alors qu'il fallait le suivre.... Là, c'est environ 15 minutes de perdues avec l'aller et le retour sur le parcours... et une place de perdue puisque le 9è était derrière moi et que je ne l'ai jamais vu me dépasser. Alors que je cambe une barrière à mouton, mon talon reste croché à la barrière et je chute directement sur le dos, me coupant le souffle...heureusement, le sac à dos avec quelques habits obligatoires amortit ma chute, de même qu'une gourde encore pleine dont le couvercle se fait éjecter...et 7 dl de perdu, j'ai eu un peu soif l'heure qui suivait car il y avait déjà une heure environ que j'avais quitté le précédent ravitaillement et l'autre gourde était quasiment vide. Mais malgré les égarements de parcours et cette chute, une belle journée quand même de passée et j'imagine bien refaire ce trail. N'oublions pas que c'était leur première organisation, sinon, bonne ambiance, bénévoles très accueillants sur les postes. 
Je termine 2è V2 et 10è du scratch en 10h24.49.

News postée le : 31.08.2014


Inferno demi-marathon, 2200 m dénivellation, arrivée à 2970m d'altitude

Avec l'Inferno halb-marathon on part au pied des célèbres falaises de Lauterbrunnen qui sont convoitées pour les sauts de base jump. L'arrivée est comme pour tous les autres demi-marathon, 21.1 km plus loin... sauf qu'à celui-ci, il y a 2200 m de dénivellation positive entre 2 avec une arrivée au sommet du Schilthorn à 2970 m d'altitude, où James Bond est venu faire quelques cabrioles à ski en 1969 pour le film "Au service de sa Majesté". Si les 6 premiers kms se sont assez bien passé sur un chemin forestier de pente moyenne, j'ai eu un coup de moins bien sur 3 kms avec un passage dans des racines puis le début de la partie plus ou moins plane de la course avant de me reprendre et de rattraper un peu jusqu'à Mürren au 13è km. Selon les temps intermédiaires du chronométreur, j'étais 66è à ce moment. Suivent ensuite un vrai mur jusqu'à l'arrivée, soit 8 km et 1400 m de dénivellation, avec une petite redescente et une petite partie peu raide. Il y a un tapis de contrôle de temps intermédiaire à 1.5 km de l'arrivée. Depuis Mürren, je n'ai fait que dépasser et cela se confirme puisque je fais le 27è temps pour ce tronçon. Pour le dernier 1.5 km, il y a 400 m de dénivelé jusqu'à l'arrivée et  je fais le 22è temps de la course. Résultat final: je rattrape 30 personnes depuis Mürren puisque je finis 36è au scratch, 5è V2 en 2h38.25 secondes, à 1min 31 sec de la 3è place V2 ou 2min55sec du 2è. C'était serré, des gars que je n'ai pu suivre le bout où j'étais pas trop bien et je rattrape pas assez de mon retard mais j'ai vraiment eu des bonnes sensations, les crampes me tenaillaient un peu les mollets sur les derniers 500m, j'avais l'impression d'avoir vraiment tout donné.
Julia remonte aussi bien depuis Mürren, finit 2è F40, 12è F au scratch en 2h49.45 secondes et remonte de la 19è place depuis Mürren grâce aux 2 derniers tronçons où elle fait le 7è temps des femmes. 344 H et 97 F classées. Les résultats: http://services.datasport.com/2014/tri/inferno/ Le site de la course: http://www.inferno.ch/de/

 

News postée le : 24.08.2014


Un nouveau poème IGP hors zone

a été mis dans la catégorie autres poèmes. Sujet d'actualité ici au Val-de-Travers avec des noms refusés d'être protégé par une IGP. Donc un témoignagne de l'ambiance qui  prévaut...

News postée le : 21.08.2014


MountainMan championnat suisse de trail, 80 km, 4920 m dénivelé

Dimanche 16 août 2014, nous avons couru ce trail qui fait quasiment le demi-tour du canton d'Obwald en Suisse centrale. Le départ à lieu au Trübsee au-dessus d'Engelberg, passe par le Jochpass après une raide montée de plus de 700 m, puis Melchsee, Planplatten, Käserstatt dans le Haslital, Brünigpass, Schönbuel, Sattelpass, Längis et le final de plus de 1000 m de dénivelé nous fait arriver sur la plateforme des restaurants du Pilatus. Nous avons pu admirer grâce à une éclaircie les lacs de Brienz et de Thoune. Quelques flocons se sont invités sur les hauteurs du Jochpass et ce n'est pas la météo faite surtout de brouillard et de pluie qui nous ont le plus dérangé, même s'il faisait parfois presque nuit tellement il faisait sombre avec le brouillard sous les nuages noirs, mais le sol détrempé par des semaines de pluie.Nous avions de la gadoue parfois jusqu'à mi-mollet, spécialement en traversant les pâturages défoncés par les sabots des vaches dans la terre molle dont les trous des sabots se remplissent d'eau. De plus la région est riche en marais et le sol était saturé, gorgé d'eau. Je pars un peu fort dans la première ascension car j'aime ce genre de pente bien raide mais je le paie ensuite pour perdre des rangs et sentir un net fléchissement. Je me reprends grâce à la descente du Brünig où un groupe me rattrape et je me dit que je dois pouvoir les suivre et finalement j'arrive à me remettre à l'avant du groupe. Je cours une cinquantaine de kilomètre avec un ou 2 gars et dans la dernière ascension raide de 1000 m de dénivelé je gagne 3 rangs en faisant à nouveau une bonne montée. Je finis 27è au scratch, 3è suisse M50 en 11h21.52 mais seules des médailles sont distribuées pour les 3 premiers du scratch, aucune pour les catégories. Je suis 4è avec les étrangers.
Julia finit 4è femme, 1ère de sa catégorie en 11h40.30 après un départ qu'elle dit lent et catastrophique, motivée en rien  par la météo glaciale du départ et la pluie puis les flocons. Il lui faudra une trentaine de kilomètre pour se réveiller et faire une deuxième partie de course rapide et remonter nombres de coureurs et plusieurs coureuses. Le lendemain, pas de courbatures particulières pour nous sinon des jambes lourdes et le souffle court pour repartir à l'assaut des 2000 m de dénivelé pour remonter au Pilatus et admirer la vue à 360 degrés grâce au beau-temps revenu.

News postée le : 21.08.2014


Championnat Suisse de la montagne et Gondo-Event 2 x 42.2 km en montagne

Vendredi, le 1er août était jour de la Fête Nationale Suisse. Quoi de mieux qu'un feu d'artifice fait de coureurs aux habits colorés qui partent tels des fusées à l'assaut des cimes? Au Lac Noir-Schwarzsee, avait lieu le championnat suisse de courses de montagne. Parcours pas assez pentu à mon goût, puisque ça partait avec 1.8 km de plat, qu'il y avait ensuite des replats et descentes...pour 11,7 km au total et 730 m de dénivellation. Beau parcours tout de même mais plutôt genre cross dur. Pour ma part, j'aurais préféré qu'une montée bien raide, sans les replats et les descentes. http://www.mso-chrono.ch/results/367-stierenberglauf-schweizermeisterschaft/2979/categorie et http://www.stierenberglauf.ch/

Cela me remet dans le rythme de la compétition, j'ai eu de la peine à démarrer sur le plat, plafonnant assez vite. Je termine 6è de ma catégorie sur 25, 98è au scratch H. A noter que mon bras droit était enfle jusqu'à la main depuis le coude, hyper boudiné et que j'étais sous antibiotique.

Cela ne m'a pas empêché de participer samedi et dimanche au Gondo-Event, 2x 42.2 km avec 2000 m de dénivellation samedi et 2200 m dimanche. Je termine 21è samedi et 12è dimanche mais ne gagne qu'un rang pour terminer 20è au général H et F., les 2 premières étant devant moi. A noter que samedi je termine 15 secondes derrière un gars à qui je ne reprend qu'une seconde le jour suivant, lui qui m'oblige à sprinter pour sauver mon rang du jour. Je lui reviens dessus samedi sur la dernière montée raide et l'écart se stabilise pour le dernier kilomètre à plat. Dimanche, après 30 km il y a une grosse ascension de 3 km pour environ 700 m de dénivellation, ce que j'apprécie particulièrement, je réduis mon écart de 4 minutes, le dépasse et lui prend encore environ 2 minutes avant une descente de 9 km pour 1100 m de dénivelé environ. Peur de me faire rattraper, je reprends un coureur dans la descente car j'arrive à suivre un bon tempo sur les sentiers en zig zag dont mes crampons crochent bien sur la terre. Il n'y a à ce moment pas trop de roches. A 1500 m du but, je me retourne et ne vois personne à 30 secondes derrière moi et attaque les dernières descentes dans les rampes d'escaliers forestiers parfois aux dalles glissantes avec un peu trop de prudence, voulant assurer pour ne pas glisser et me blesser. Mon bras droit sur lequel je suis tombé durant les vacances se souvient que trop bien de ce genre de dalles de granit, qui peuvent être savonneuses quand un filet d'eau coule en permanence dessus. Mais un coureur descend en trombe, moi je me trompe et m'en rend compte, je dois remonter un bout de route pour reprendre le sentier qui mène à l'arrivée qui se trouve peut-être à 150 m...j'arrive juste à reprendre le sentier avant le coureur qui lance le sprint derrière moi mais j'arrive juste à le contenir, grâce peut-être aux 2 angles droits pour rentrer et sortir du pont avant les 20 derniers mètres en descente.... C'est beau un final !. Les 2 jours, il m'a fallu une bonne heure pour arriver à me mettre dans le rythme compétition. Les jambes lourdes des efforts du jour avant. Je rattrape les 2 jours ensuite pas mal de coureurs et spércialement dans les montées raides où je me sens fort. Etonnament, je descends aussi très bien les 2 jours sur ces sentiers raides et assez techniques. Je termine 4è de ma catégorie, 18è H. finalement assez content d'avoir bien tenu le choc des 2 jours et la durée de course, après 12 jours de reprise de course.seulement. http://www.gondoevent.ch/  et résultats sous rangliste.

Julia gagne 2 rangs le dimanche en trébuchant sur un rondin de bois et tombant sur la lèvre supérieure en début de parcours, Le jour avant, après environ 3 km, elle s'ouvre la main en se tenant à une barrière et surprise de voir sa main en sang, tombe sur une grille qui la taillade de plusieurs impacts aux deux genoux, sur les rotules. A l'arrivée, je la vois couverte de sang séché, c'est assez impressionnant. Elle reçoit 2 points de suture pour la main mais avec l'humidité du lendemain en course, la peau se pourrit un peu et les fils ne tiendront pas. Week-end plein d'émotions... avec un temps assez maussade fait de brouillard, de pluie froide qui rendent les sentiers inondés. Pas facile de tenir debout dans ces conditions. Julia termine 3è de sa catégorie, 4è F. malgré ses blessures aux genoux et à la main droite, elle s'est bien battue les 2 jours.

News postée le : 05.08.2014


Plan-sur-Bex - Cabane de Plan-Névé, reprise compétition

Dimanche 27 juillet à Plan sur Bex, sur cette petite course de seulement 6.4 km, j'ai repris la compétition, ce n'est pas de l'ultra mais ça m'a pris 1h03.09 car c'est un mur de 1190 m de dénivellation et il y a même environ 500 m de presque plat au départ... donc le restant est raide et spécialement les 3 derniers kms. Pour l'avoir déjà courue déjà en junior et plusieurs fois par la suite, je connais le parcours depuis longtemps et cette course m'avait en général bien réussi, même après des périodes de repos de course avec un entraînement possible qu'à vélo comme cette année depuis début juin. Je termine 3è V2 en 24è position au général sur 190 partants et remonte des concurrents jusqu'à la fin. Du baume pour le mental, il ne me reste qu'à apprendre à recourir au plat car là, ce n'est pas encore le top. http://www.course-pedestre-plan-neve.ch/?page_id=41

Julia gagne le http://www.trail-lac-vouglans.org/ Trail Volodalen du Lac de Vouglans sur 67 km et 2500 m de dénivellation, samedi 26 juillet en 8h04.13 et sur un parcours rendu très glissant par les pluies torrentielles de la nuit et des jours avant. Belle reprise après les vacances, qui nous a vu faire le Tor des Géants, donc beaucoup de dénivellé mais à la marche...forcée.

News postée le : 28.07.2014


Reprise d'entraînement de la course à pied

Après 2 mois et 3 semaines de convalescence pour me resouder le sacrum, j'ai enfin pu recommencer à courir et j'espère évidemment pouvoir être du Spartathlon et pouvoir le finir. Le temps de préparation va être court car j'ai l'impression de ne plus savoir courir et il me faut être patient ces 2 ou 3 prochaines semaines pour la quantité d'entraînement. Actuellement, ce n'est qu'un espoir car je ne peux pas savoir si ça va tenir et si le reste de mon corps va accepter une charge qui me permette de tenir les 246 km du Spartathlon. Le vélo que j'ai eu le droit de faire en juin m'a certes tenu fit avec mon poids habituel mais les muscles tiraillent pas mal ces jours...Une randonnée de 12 jours pour faire le Tor des Géants en Vallée d'Aoste (plus de 350 km à mon GPS Polar et plus de 24'000m de dénivellation) m'a aidé à refaire partiellement mes muscles des jambes à la marche et m'a procuré de la force en montée. Une ou deux courses de côte sont prévues pour me décalaminer les poumons et faire remonter les puls. A plat, actuellement il ne m'est pas possible de courir vite pour effectuer ce travail à cause du manque d'entraînement et des chocs que cela provoque. Donc actuellement c'est entraînement, wait and see...

News postée le : 24.07.2014


Trail de l'absinthe en ravitailleur et lien Mil'Kil

A défaut et avec regret de ne pas pouvoir courir la Mil'Kil, j'ai profité d'encourager Julia ma femme qui courait les 75 km de trail sur le tour du Val-de-Travers, Le Trail de l'Absinthe, qui passe par les plus beaux et pittoresques endroits naturels. Julia est partie assez lentement mais d'un rythme qu'elle a tenu du début à la fin, pour remonter de la 35è place scratch, 3è femme après une douzaine de km à la 12è place finale et 1ère féminine. Aidé par mon auto et d'un VTT, j'ai pu l'encourager régulièrement et si lors des premiers 28 km, j'étais un peu soucieux, elle m'a vite rassuré par sa bonne tenue et sa capacité à maintenir son tempo, rattrapant régulièrement des concurrents. Une fois de plus elle se fait métronome en cela aidée par son ravitaillement à base de liquides et gels pris régulièrement. Chapeau Julia!

Le lien pour la Mil'Kil https://sw3.solustop.com/carto.php vous attachera à votre ordinateur plusieurs fois par jour, malgré le Mondial de Foot, car cela est très passionant de suivre la progression des athlètes, qui changent de position au classement au gré de leur pause express ou non de sommeil. Je trépigne de ne pouvoir courir ! Bonne chance et bien du plaisir à ces baroudeurs d'expériences trotteuses...

News postée le : 17.06.2014


West Weg Lauf 280 km en 4 jours du 1 au 4 mai et grosse poisse, pas de Mil'Kil ni de 24h à Bâle

Le jeudi 1er mai, j'ai pris le départ de la West Weg Lauf, course de 4 jours et 280 km de Pforzheim à Bâle en suivant les chemins pédestres ouest de la Forêt-Noire.

La 1ère étape de 64 km, je finis 2è ex-aequo (+ un détour de 800 m) avec 2152 m de dénivelé

La 2è étape de 85 km, je finis 4è à 8 min. du 2è qui était avec moi le premier jour. Je me trompe 3 x de parcours, j'ai parcouru 88 km., 2748 m dénivelé.

Le 3è jour j'abandonne après 10 km atteint en presque 2h, raison que pendant le souper du 2è jour vendredi soir, en faisant quelques pas dehors pour chercher du réseau pour envoyer un sms, j'ai senti quelque chose lâcher dans mon corps au niveau du bassin.

Les examens médicaux passés montrent une fracture de fatigue au sacrum. Repos de course jusqu'à début juillet normalement. Donc je dois renoncer aux 24h de Bâle des 17 et 18 mai et à la Mil'Kil (1000km) non-stop de St-Malo à Sète du 15 au 27 juin. J'espère reprendre la compétition lors du Spartathlon et ses 246 km des 26 et 27 septembre, si l'entraînement sera jugé bon en août septembre et si le corps le voudra bien.

Quelques liens pour les résultats:

étape 1: http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=22520

étape2: http://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=22521 etc... sur le site http://statistik.d-u-v.org/geteventlist.php

C'était une petite course au niveau du nombre de coureurs, mais tous invité par l'organisateur, un ami commun, Jens Lukas, 1er sur 24h champ. d'Europe 2001 à Gravigny et 3è Champ du monde 2005 Wörschach, 2è et 4è UTMB entre autres nombreuses courses, avec qui j'ai couru entre autres 4x le Swiss jura marathon de Genève à Bâle. La qualité des coureurs n'était pas moindre puisqu'il y avait que des spécialistes du long dont aussi Vanicek, 3è du Spartathlon 2006 ou Carmen Hildebrand, vainqueuse de nombreuses courses en France, Bernhard Munz champion d'Allemagne 2012 M50 du 50 km et vainqueurs de nombreuses courses surtout autour du 50 km, 6h et Rudi Döhnert spécialiste sur des distances jusqu'à une centaine de km. Bernhard Munz abandonne en raison de l'inflammation Shin splin sans prendre le départ de la 3è étape et Rudi Döhnert sans prendre le départ de la 4è étape sauf erreur, pour shin splin également. Il est possible que le dénivelé assez important ait été la raison de ces inflammations et ma fracture car durant l'hiver il est difficile de faire beaucoup de dénivelé dans le terrain et en avril j'étais plutôt avec un programme assez allégé pour récupérer Milan-San Remo. Je prends mon mal en patience, n'ayant pas le choix....

News postée le : 11.05.2014


Dis, Christian pourquoi tu cours?

C'est le titre de la vidéo que BNJ.TV a donné à un entraînement entre Berne, lieu de mon travail et Noiraigue, où j'habite.
Vous en saurez peut-être plus en visionnant les 4 minutes qui me sont consacré pour essayer de trouver une réponse à la question ? http://www.bnj.tv/fr/Video.html?idn=9639&id=2678

Mes prochains objectifs en mai: du 1er au 4 mai, 280 km en 4 étapes, West Weg Lauf, de Pforzheim à Bâle en suivant un chemin sur les hauteurs de la Forêt-Noire.
17-18 mai: les 24 heures de Bâle et championnat suisse des 24h. Près des 230 km ?

 

News postée le : 25.04.2014


Mil'Kil de France du 15 au 27 juin, comment ça marche

Si vous voulez un peu comprendre comment ça fonctionne devant le peloton de la Mil'Kil, lisez l'interview du triple vainqueur de cette épreuve, Alexandre Forestieri. http://www.yanoo.net/news/5393-la_mil_kil,_comment_a_marche.html 
D'ici là, j'ai encore quelques épreuves et il s'agit de ne pas se blesser tout en avalant du kilomètre...

News postée le : 11.04.2014


Ultra Milano-San Remo 282.2 km non-stop

Super content avec mes 34h52 et ma 5è place à 3h02 du premier, sans gros problème tout le long du parcours. Quelques échauffements aux genoux neutralisés par un spray et aux pieds par de bonnes couches de vaseline. Estomac super tout le long et excellent finish sur les 120 derniers km, par rapport aux autres coureurs avec moi à cet endroit, ou juste devant ou derrière mo. Je mets entre 4 et 6h de moins sur les 120 derniers km avec ceux qui m'accompagnet à ce moment, dont la vainqueur du Spartathlon 2013, la Hongroise Szylvia Lubics. Fortes montées de la fin du parcours toutes avalées en courant. Je carbure aux gels et Karamalz et à la salière sur les 74 derniers km, où je suis très concentré et ne m'arrête plus du tout pour me ravitailler. Aide très efficace de mes 2 ravitailleurs et amis Eusebio Bochons et Claude Doerfliger qui cherchent le parcours et me ravitaillent tous les 3 à 4 km, suivant les places à disposition. Pas de courbatures trop prononcées le lundi matin, j'arrive déjà à descendre les escaliers sans me tenir. Bref, que du bonheur!!! Sur la page Facebook du site de la course, les résultats: http://www.ultramilanosanremo.it/follow-us-on-facebook/

En consultant les résultats, je constate que du dernier check-point à l'arrivée, j'ai réalisé le meilleur temps de course pour ces 45 km, comme d'autres fois à la Coast to Kosci sur 30 km après 210 km d'effort, à l'ultra trail de Verbier pour la dernière montée depuis Lourtier sur 4 km et 1200 m de dénivellation après une quinzaine d'heure d'effort etc...

News postée le : 01.04.2014


Ultra Milano-San Remo du 29 au 30 mars 2014

Samedi à 5h du matin, je prendrai le départ de cette course de 282.2 km. Vous pourrez peut-être suivre l'événement. Voici le lien au cas où. http://www.ultramilanosanremo.it/

Après 10 jours de maladie à mi-février qui m'a fait loupé un trail en Belgique de 62 km et un autre week-end chargé en kilomètres, j'ai mis les bouchées doubles sur deux week-end de mars pour faire 170 et 160 km en 2 jours, sans courbatures particulières les lendemains. Entre ces deux week-end, le Bienwald marathon à Kandel, couru en 3h12.31 m'a montré que j'étais plus endurant que rapide, car j'aurais pu continuer pour finir un 50 km, mais j'avais l'impression de plafonner. Je me sens prêt à aller affronter le bitume.... A bientôt

News postée le : 24.03.2014


Résumé et statistique de 24 h

2 nouveaux articles qui résument les 24h de Palerme et de Barcelone avec quelques statistiques sur la nourriture et les boissons ingérées. Pour les futurs amateurs de 24h, peut-être intéressant ?

News postée le : 30.01.2014


280 km Milan-Sanremo

Le 28 mars,ce sera mon premier gros objectif de l'année 2014. Pour le préparer, je tourne actuellement avec des semaines entre 125 et 140 km mais avec un travail de vitesse et de résistance. Ma vitesse sur de petites courses s'est déjà améliorée et j'espère que j'irai encore un peu plus vite au km lors de mes prochaines courses de 8 à 10 km, jusqu'à mi-février. Un premier trail d'ultra est prévu en février sur 62 km.

Ensuite, durant mars, je vais augmenter mon kilométrage hebdomadaire en faisant de grosses sorties le week-end, mais en continuant mon travail de vitesse. Mes sorties d'endurance seront faites à 10 km/h durant 70 km environ. En répétant 2 sorties de 70 km sur un week-end, 2 semaines avant la compétition, ce devrait être un programme qui devrait être performant et me faire tenir j'espère les 280 km. Mes objectifs annuels suivront bientôt.

News postée le : 12.01.2014


Course de la St-Sylvestre à Schifferstadt (D)

Pour clore l'annnée et dire bonjour aux collègues de club d'athlétisme de Julia, nous avons couru les 10 km de la Schifferstadt-Sylvester lauf, dans le Palatinat, pas trop loin de Ludwigshafen. Boucle tracée en bonne partie en forêt, sur des chemins assez boueux mais ayant déjà couru en 2011 dans de pareilles conditions, j'avais prévu mes chaussures de trail. 2 semaines et 2 jours après mes 24h de Barcelone et une reprise d'entraînement avec 155 km en 6 jours, j'étais très perplexe quant à ma forme. Je pars en 4.15 au premier km, puis j'accélère de quelques secondes au km et fais la 2ème moitié 4 secondes plus vite que la première, me sentant mieux après 3 à 4 km. Mon temps de 41.52 (moyenne 4.11.2 au km) n'est pas canon, mais j'étais quand même étonné et content de pouvoir courir si vite, car mes sensations à l'entraînement les jours avant n'étaient pas bonnes, me sentant lourd et fatigué, donc je me demandais si j'allais pouvoir descendre sous les 50 minutes....Finalement 8è M50 sur 124 et 64è sur 601 participants au scratch. Julia termine 3è F40 en 44.21, 123è au général.

L'après course en attendant les résultats se fait en apéro improvisé où chacun sort de son sac boissons et de quoi se restaurer. Les membres du TV Rheinau 1893 étaient les derniers à quitter la salle des résultats. Une fin d'année bien sympathique avec une petite course qui m'a redonné confiance pour retravailler ma vitesse de base, étant moins catastrophique que je l'aurais cru.

News postée le : 03.01.2014


24 h de Barcelone, sur piste

De samedi 14 au dimanche 15 décembre, j'ai couru les 24h sur piste de Barcelone. Comme ma préparation avait été fortement perturbée avec un arrêt de course durant 12 jours, soit du dimanche 24.11 au mercredi 5.12, en raison d'un problème de dos, je ne pensais pas pouvoir dépasser les 220 km mais voulais m'en approcher le plus possible. J'avais une longue sortie de 7h40, 2 sorties de 5h sur un week-end, un autre week-end à 9h et après mes 12 jours d'interruption, 130 km en 4 sorties (2h,2h,6h,3h) Pas l'idéal une semaine avant mais je voulais voir si c'était possible de tenir ce régime avant de m'inscrire au dernier moment.

Je suis parti à 10 km/h, peut-être à peine un peu vite pour une moyenne de 9.16 km/h pour 220 km au final espéré. Mais l'ensemble du peloton était rapide et même si on essaie de garder sa ligne de conduite, je dois dire que j'ai été un peu influencé, puisque au départ, je voulais même partir sur du 9,8 km/h. Classé autour de la 30è place après 4h de temps, je remonte à la 12è place déjà aux 12h, puis je suis longtemps 7 ou 8è avec l'Irlandais Eddie Gallen jusqu'aux 20h environ. Je remonte à la 6è place alors et à 2.5 h du final, je constate que ma maigre avance de 3 tours sur Eddie Gallen peut fondre rapidement car il a l'air bien en jambe. Il est à l'opposé du stade et avec ce repère, je me calque sur lui mais finalement, je reprends du vif et me rapproche des 2 gars devant moi. Je rattrape le 5è à 1h30 de la fin, lui qui finira 7è. Julia, qui me ravitaille comme une pro me dit de rester concentré sur mon rythme proche des 10 km/h, comme au début car même si le 4è est à 2.5 km, il est prenable car il n'a pas l'air d'être au mieux. En 30 minutes je vais le rattraper et encore y mettre 1.2 km. Il faut dire que j'ai été très peu de temps devant lui à 6 ou 7 h de la fin, il a réattaqué alors qu'à ce moment, comme durant toute la course hormis à la fin, j'ai toujours suivi mon propre rythme, sans me soucier des autres. La régularité paie, je l'ai déjà remarqué et expérimenté moi-même. Je pense qu'il a payé son effort pour refaire le trou, car moi et Eddie nous le talonnions et nous étions les 3 dans le même tour à un moment donné. Beaucoup qui sont partis à 10,5 ou 11 km/h, se sont vraiment cassé les dents. Je dirais qu'il faut savoir plus ou moins combien l'on vaut (par exemple pour moi 220 km ce week-end) et partir sur un rythme plus rapide de maximum 15 km, (soit un rythme de 9.8 km/h,  pour 235 km).
Julia, à ce sujet est certainement le meilleur exemple de régularité. A Palerme en 2008, elle gagne avec 225 km et son allure au tour était de maximum pour 230 km au final. Mais elle fait encore mieux à Brive en 2010 aux Championnat du monde avec une variation entre 9.7 et 9.6 km/h pour un résultat final de 230,2 km soit du 9.6 km/h. Avis à tous ceux qui croient que toute avance prise est bonne. C'est faux. Car avec des jambes lourdes et déjà asphyxiées, les 12 dernières heures sont horriblement longues et les douleurs aux quadriceps sont de toutes manières comme des pièges de trappeurs qui vous mordent profondément dans la chair. Mon record avait été fait en pensant valoir 250 km, j'étais partis sur un rythme de 10.8 au début, puis décroissant pour un résultat final de 248.965 km soit du 10,373. Ce qui veut dire que mon plan de départ était de 10 km plus rapide (259,2) que mon résultat final(248.965)

Il y avait 73 coureurs au départ, 14 nations représentées. Bonne organisation, stand à disposition couvert avec tables et chaises pour les accompagnateurs. L'alternance de salé, purée de pdt, bouillon et fromage m'a bien fait supporter les gels et boissons sucrées puisque je n'ai pas eu de problème d'estomac, c'est assez rare pour être mentionné.

Pour conclure, j'ai fini 3è H, 4è en tout, avec 215.644 km. La première femme, l'Anglaise Jen Salter est 2 km devant moi.
Le lien pour les résultats: www.corredors.cat/24hores
Cliquez ici

News postée le : 16.12.2013


Poème et Diagonale des Fous

Un nouveau poème sur ma sensation de pouvoir recourir après plus d'un mois de blessure, d'un mois d'entrainement et d'une rechute de ma blessure et ma reprise d'entraînement qui m'a fait le plus grand bien.
Mon document sur la Diagonale des Fous est fini d'écrire, il me reste à y mettre quelques photos, donc encore quelques jours et il sera bientôt sur le site.
Des nouvelles de course dans une semaine, je n'ai pas pu courir à Palerme vu que mon dos avait relâché une semaine avant...mais là il a l'air de tenir, donc peut-être des nouvelles d'ici une semaine.

News postée le : 10.12.2013


24h de Palerme

Pour finir ma saison d´ultra, quoi de mieux que de courir au soleil de la Sicile, sous les palmiers d'un stade ? Le 30 novembre, avec Julia, nous courrons les 24h de Palerme sur la 4e piste, soit sur une boucle de 423m. Julia avait réalisé 225 km en 2008 alors que je la ravitaillais. Cette fois, nous n'aurons pas d'assistance, puisque nous participons les 2. Mon dos s'améliore chaque semaine et me permet de m'entrainer plus ou moins selon ma planification, j'espère que ces 4 semaines d'entrainement auront été suffisantes depuis ma reprise le 28 octobre. 4 semaines de préparation, 1 semaine de récup avec 2 footings et le jour J est pour le samedi 30 à 10h. A bientôt

News postée le : 17.11.2013


Diagonale des Fous, Grand Raid de la Réunion, Finisher....

Un lumbago sévère quelques jours avant de partir en avion m'oblige à laisser mes affaires de course à la maison. J'arrive à peine marcher et on me déconseille de voyager. Je vais accompagner Julia, ma femme. Sur place, ça va mieux de jour en jour, donc je vais prendre le départ pour vivre cette ambiance de fête et tâcher d'aller le plus loin possible. 3 fois, je me dis que je ferais mieux d'abandonner mais ce n'est pas le bon endroit car cela se passe la première nuit et il fait très froid. Finalement, les douleurs s'estompant, je vais finir, ayant parcouru tout le tracé à pied, perdant énormément de temps dans les descentes et les parties très techniques, ne pouvant ni sauter ni courir.

Mais le plaisir de terminer et de recevoir le t-shirt "J'ai survécu" me comble de bonheur, car le lundi, j'avais encore de la peine à finir une marche de 5h. Il ne faut pas se laisser abattre. Un résumé complet avec quelques photos bientôt sous Expérience. Je termine en 51h55.56 à la 757è place et 108è V2, à 9h de Julia, 15è Femme, 6è V1 F, et 278è au scratch. Sans ses douleurs aux genoux, avec le temps qu'elle perd dans la descente après le Maïdo, elle aurait certainement pu garder sa place dans les 6 ou 7 comme elle était placée un moment.

News postée le : 31.10.2013


Pfalz-Trail de 86 km, 2230 m de dénivelé

Dans la région du Palatinat, en Allemagne, nous avons couru le 2è ultra trail du Pfalz de 85.9 km pour 2460 m de dénivelé à ma Polar. Assez roulant, mais entrecoupé de montées descentes parfois assez raides. Je me trompe à nouveau de chemin dans une descente, n'ayant pas vu une bifurcation pour un petit sentier à ma droite. J'étais concentré pour ne pas tomber car c'était glissant et je cherchais de bons appuis. Je fais entre 400 et 500 m de trop, jusqu'à arriver à un carrefour où, cherchant le balisage inexistant, je fais demi-tour, me rendant compte que je dois être faux. Au final, le 6è est hors de portée, donc ça ne m'a pas pénalisé, si ce n'est un peu en temps, avec environ 6 minutes de perdues.

Beaucoup de sentiers, des bouts de chemins, le tout presque exclusivement en forêt. Les champignons étaient légion, ça me faisait envie d'y voir de plus près, mais hormis d'avoir regardé ce qu'il y avait sous un chapeau, lamelles, tubes ou barbe genre pied de mouton, je me suis contenté de les regarder. Le champignon en question était un petit bolet, donc avec des tubes et était de couleur jaune. C'est pourquoi je me demandais si c'était un pied de mouton ou une chanterelle, et j'étais tout faux. Question course, il m'a fallu une trentaine de km pour me sentir à l'aise. Il me semblait que mes chaussures étaient dures. Je me suis arrêté pour mettre mes talonnettes, qui étaient au fond du sac- touriste-porte-gourdes. J'ai avalé 4 grands gels et mangé des pêches et abricots séchés qui m'ont bien donné la pêche. Je rattrape une vingtaine de coureurs entre le 39è et l'arrivée, dont la grosse partie entre le 41 et le 56è km. Pluie durant une soixantaine de km, heureusement qu'on était protégé par les arbres, même si en forêt il pleut toujours 2 fois...Je finis 7è au général, 1er en V2. Julia finit 3è chez les femmes, 2è de sa catégorie. Elle remonte comme moi au fil des km et se bat à la fin avec la 2ème.

News postée le : 06.10.2013


Alésia trail de 51 km

Dimanche, sur le lieu de bataille entre les troupes de Vercingétorix et celles de Jules César, une cinquantaine d'année avant JC, à aussi eu lieu le départ de plusieurs trails, dont le plus long avait 51 km et 1800 m de dénivelé en plusieurs bosses, puisqu'on se trouve en plaine, en Côte-d'Or. Dès le départ, on descendait directement au fond du vallon. Après 7km, on passait dans les ruelles de Flavigny sur Ozerain, classés dans les beaux villages de France, dont la spécialité est de fabriquer les bonbons à l'anis, distribués dans le monde entier. Parti relativement vite, j'ai bien tenu le coup puisqu'autour de la 16è place après 2 km du départ, je suis remonté jusqu'au 6è rang, principalement dès la 2ème moitié du parcours et surtout grâce aux côtes qui se succédaient. Le dernier coureur que je rattrape se fait à quelques mêtres du haut de la dernière côte, située à 200 m de la ligne d'arrivée. Plusieurs passages de ruisseaux avec passage obligé les pieds dans l'eau, quelques passages techniques dont 2 avec des cordes pour nous aider à descendre mais sinon le parcours est roulant, dans des sous-bois ou dans les champs. Avec un ravitaillement tous les 10km à partir du 7è, pas trop de poids à trainer avec des gourdes pleines. Super repas d'après-course, avec entrée, menu, fromage, dessert et café, le tout arrosé d'eau ou de vin du pays, que peut donc demander de plus le peuple, puisqu'on est reparti le ventre bien tendu, comme les mollets...!!!??? Non franchement, avec un terrain souple et un profil vallonné, même pas de courbatures le lendemain, juste les jambes lourdes. En bref, un beau dimanche, un bon résultat, 6è au général, 1er en V2 en 4h53.35 et Julia 1ère en féminine en 5h17.32 et 16è au général, qui est aussi remontée au fil des km, comme à son habitude.

News postée le : 24.09.2013


Ultra Tour du Léman 175 km

Au départ de Villeneuve, samedi matin à 7 h, 67 coureurs s'élancent pour ces 175 km avec un temps idéal pour la pratique de la course à pied. Philippe Verdier part en tête suivi d'un petit groupe de 3, dont je fais partie.
Nous sommes à un petit 12km/h, ce qui est rapide pour cette distance. Au Bouveret, je me cale à un peu plus de 11 à l'heure, car je sais que c'est trop rapide, en tout cas pour moi. Je me retrouve 6, 7è au premier ravitaillement, puis je remonte déjà à la 4è place dès le 60è km. A Vésenaz, dans la descente qui mène à Genève, je commence d'avoir un point de côté, des coliques et l'estomac qui aimerait se vider...pas facile en ville. Peu avant le pont du Mt-Blanc, je trouve enfin des wc mais je ne peux plus boire ni manger quoi que ce soit de sucré, ni l'eau. Je faiblis un peu car il me faudrait quand même me ravitailler. Au 4è poste, une soupe me fait du bien ainsi que du fromage. Je bois du coca coupé à l'eau ou du sirop bien dilué. A Nyon, entre les 2 postes, je me fait rattraper par Vincent Bailly-Salins mais il connait une grosse panne 500 m plus loin. Au 5è poste, je renvoie tout et surtout pas mal de liquide. Ensuite, ça ira mieux et je termine fort sur les derniers 25 km car il semble que 2 coureurs sont à 20 minutes. La peur d'être rattrapé me fait supporter les muscles douloureux qui donnent l'impression que ma chair est mordue, l'impression d'avoir des crocs dans les quadriceps. En 18h03, je termine content de ma 2è place, même si Philippe Verdier me prend 50 minutes, lui qui termine en 17h13.
Magnifiquement ravitaillé par ma femme, Julia qui va me chercher plusieurs fois des bières sans alcool qui me feront le plus grand bien.

Olivier Jeannet, un autre Néraoui d'origine, (habitant de Noiraigue) termine à la 10è place en un peu plus de 22 h.

Grosse averse durant une bonne heure, à partir de 21h30. La pluie qui tombait auparavant faisait du bien, pour moi à partir de Pully, environ une heure avant car elle me rafraichissait mais le déluge m'a obligé à passer un survêtement pour me réchauffer.
deux articles de Christophe Rochotte pour Vo2: un d'après-course:
Cliquez ici

et d'avant-course:
Cliquez ici

A bientôt

News postée le : 15.09.2013


Trail du Haut Clunysois, 68 km, 2500 m dénivelé

Samedi 7 septembre, j'accompagnais Julia pour un trail de 68 km, dans la région de Cluny. Je ne pensais pas faire la compét mais faire le parcours pour m'entraîner. Finalement, je ne résiste pas et je m'inscris à la dernière minute. Je pars tranquille, dans les derniers pour ne pas me mettre dans le rouge et pour ne pas trop me fatiguer non-plus, ayant l'ultra tour du Léman le 14 septembre. Finalement, mon départ à mon rythme fait que je tiens le même tempo et je me permets d'accélérer sur les 13 derniers kilomètres. Une petite erreur de parcours me coûte 5 minutes et une place au général. Je gagne en V2. Le déluge du début de course, qui dure bien 2 heures rend le terrain très glissant et je chute dans une descente vers le 25è kilomètre. Je m'ouvre un peu le genou gauche de quelques éraflures. Au final, j'essaie de rattraper le 8è, aperçu à 1.5 km de la fin environ 1 minute 30 devant moi, en haut d'une montée. Mon forcing ne suffit pas, puisque j'arrive à 23 secondes derrière. Pas de courbatures le lendemain, juste les jambes un peu lourdes et surtout une immense satisfaction de me sentir bien durant la course, sans les problèmes de manque d'air de cet été dans mes trails alpins d'altitude. Espérons que ces problèmes ne se manifestent plus en plaine ou moyenne altitude. Samedi prochain, l'Ultra Tour du Léman 175 km... à bientôt

News postée le : 09.09.2013


Grand Tour des Cols alpins de 272 km et 7125 m de dénivelé, 5 Cols: Susten-Oberalp-Lukmanier-Nufenen-Grimsel.

Vendredi 23 août, avec le soleil tout au long de mon périple, j'ai pris le départ à 6h25 à Innertkirchen pour gravir le col du Susten à 2228 m, redescendre à Wassen sans survêtement malgré l'heure matinale, c'était juste question température...j'étais un peu frigorifié. Montée à Andermatt, le col de l'Oberalp, descente sur Disentis Muster, remontée du col du Lukmanier. Crevaison dans la descente à la sortie du hameau de Campra, sur une route bétonnée bien mal en point. J'ai passé avec la roue arrière dans un trou et la jante a tapé. Résultat: 2 trous fait par le pincement de la jante. Avec la mini-pompe que j'avais, j'ai mis environ 20 minutes à gonfler à moitié ma chambre à air neuve. Finalement, c'est avec l'aide du compresseur du chantier où je me trouvais qu'en 1 ou 2 secondes, mon pneu était bien plein. A Biasca vers les 14h, il faisait 30 degrés et l'orage menaçait. J'ai eu 3 gouttes et c'est tout. A Airolo, après 191 km, j'ai refait le plein de boissons à la Coop et bu 5 dl de coca bien frais pour me relancer. La route détrempée du début du val Bedretto témoignait d'orage très local. Au sommet du Nufenen à 18h30 je m'habillais pour la première fois pour la descente mais devais tout ré-enlever pour monter à Gletsch et le Grimsel. A 20h25, au Grimsel, il faisait sombre, je m'habillais chaudement avec gants et bonnet, allumais ma lampe et fixais un gilet de sécurité à mon sac touriste pour me laisser couler sur Innertkirchen, 27 km plus bas. Les éclairs se succédaient à l'horizon dans le défilé de la vallée et au-dessus des montagnes, direction la suisse centrale. La route était aussi détrempée, mais la pluie avait cessé. Au final, 20.4 km/h de moyenne, 13h18 d'effort au chrono du vélo pour un peu moins de 15h en route. Je ne me suis arrêté que pour prendre quelques photos au haut de chaque col, ma crevaison et 2 fois pour remplir mes gourdes, la première fois à une fontaine entre Olivone et Biasca, également pour me laver les mains, bien noires après la réparation. Pas de gros coup de barre, je ne me suis jamais mis dans le rouge, ne devant pas sprinter pour les cols...étant seul ! Les copains à qui j'ai demandé avaient tous de bonnes raisons de ne pouvoir venir...

News postée le : 26.08.2013


Swiss Iron Trail et Ultra Tour du Léman
J'ai dû jeter l'éponge ayant des problèmes respiratoires en altitude. La première montée s'était pourtant déroulée comme il faut, bien placé en haut et étant bien, malgré les 3004 m d'altitude du point culminant. Cela se gâte déjà à partir de 2000 m dans la 2è montée, la 3è et spécialement dans la 5è montée, de nuit et les petits vallonnements avant le ravitaillement de Bergün. J'essaie de comprendre ce qui cloche et fait ce qu'il faut pour en connaître les raisons. Je prépare activement l'ultra Tour du Léman de 180 km qui aura lieu le 14 septembre. Je me refais des sorties BERNE-NOIRAIGUE de 70 km en sortant du travail une fois par semaine. Jusqu'à présent, ça avait toujours porté ses fruits. En plaine, j'espère ne pas connaître de problèmes respiratoires. Le proche avenir le dira.
News postée le : 26.08.2013


Salomon 4 Trails et Eiger ultra trail, Swiss Iron Trail 202 km
Au Salomon 4 trails, 25 nations représentées, ça parlait toutes les langues, c'est sympa de pouvoir discuter avec des gars venus de pays lointains. Super parcours au long des 4 jours avec une préférence pour les 2è et 4è étapes, les plus alpines avec des passages sur névés. J'en ai profité le 2è jour de me luger sur le c... pour descendre une cinquantaine de mètres de dénivelé. J'avais très bien commencé avec une 7è place de ma catégorie le premier jour et le second aussi, après avoir été 4è au sommet avant les 1800 m de descente finale. Les jambes lourdes le 3è jour ne m'ont pas trop empêché de faire une montée encore dans le coup, avec mes concurrents. Mais arrivé à 2000 m environ, j'ai connu des problèmes d'asthme et j'ai dû marcher, parfois m'arrêter pour reprendre mon souffle, cela jusqu'au sommet à 2512m d'altitude. Le 4è jour, cela a été du même topo, j'étais bien, puis j'ai vraiment dû marcher les 16 km passés en dessus de 2200m d'altitude. A l'Eiger UltraTrail, cela s'est passé pareil, excellente montée sans être dans le rouge, puis progressivement freiné par le souffle et me retrouver avec des jambes hyperacidifiées et donc douloureuses dans les descentes. Je vais donc partir pour le Swiss Iron Trail de 202 km et 11'300 m de dénivelé + et -, avec surtout l'intention de finir, car avec ces problèmes, c'est encore plus dur et j'en bave vraiment... mais comme je n'aime pas abandonner, je m'accroche... avec de beaux paysages et le soleil au rendez-vous, ça aide, j'espère donc que la météo sera avec nous. Départ dans 2 jours, vendredi 9 à 8h du matin de Pontresina. Arrivée prévue dans la nuit de samedi à dimanche. A bientôt
News postée le : 07.08.2013


Graubünden Marathon, 2080 m dénivelé, 29.06.2013
Alléchés par les presque 3000 m de dénivelé pour ce marathon, avec Julia nous nous sommes inscrits.Le parcours a été modifié en raison de l'abondance de vieille neige de l'hiver passé et de celle encore fraîchement tombée, l'arrivée étant au Rothorn de Lenzerheide à 2865m. Donc parcours raccourci, plus de parties plates et descendantes qui me coûtent quelques places et quelques minutes. Je rattrape dans toutes les parties raides mais insuffisamment pour reprendre tout ceux qui allaient plus vite que moi aux plats et descentes. Météo fraîche pour l'été, ravitaillement tous les 4 km, parcours assez plaisant, même si le brouillard nous a aussi un peu gâché la vue par endroit. Une couverture militaire sitôt l'arrivée franchie déposée sur nos épaules pour nous tenir au chaud. Belle course et belle journée, à refaire jusqu'au sommet ! J'ai regretté que le parcours n'ait pas été l'original. 5è V2, 30è au scratch sur 202 en 4h03.20. Julia 3è F40 en 4h17.38. Magnifique performance et victoire de Marc Lauenstein en 2h57...vraiment impressionnant.
News postée le : 01.07.2013


Trail de l'Absinthe-Défi du Val-de-Travers 75km, 3000m déniv
Pour une course qui passe devant chez moi et qui fait le tour de la vallée en passant par les sommets environnants et quelques curiosités géologiques magnifiques, je me sens vraiment à la maison et si je connais bien les différentes difficultés, elles ne sont pas estompées pour autant. Cela reste un trail très exigeant, avec de nombreuses relances et des changements de rythmes fréquents, avec de nombreux passages dans les pâturages qui sont assez pénibles pour les chevilles et les appuis. On a souvent l'impression d'être collé à l'herbe car le terrain tendre et inégal ne facilite pas la progression dynamique. Le temps magnifique nous a accompagné et le plaisir a été général. Balisage au point, comme les nombreux ravitaillements. Un trail à découvrir, je l'ai déjà couru 11 fois... et j'ai toujours autant de plaisir même si je souffre à chaque fois...surtout dans la montée après la Côte-aux-Fées ou dans l'ascension du Chasseron. Par contre, je fais un bon finish sur les derniers 15 km, qui me voient rattraper 4 coureurs. Victoire de ma catégorie pour mon plus grand plaisir, même si le 2è était un copain qui avait dormi la nuit avant la course chez moi, rattrapé à 7 km du but.
News postée le : 18.06.2013


TransJu'trail 72 km, 3200 m
De Mouthe aux Rousses en passant par les crêtes, Morbier, la ville de Morez dans une cuvette puis Prémanon, le massif et le sommet de la Dôle, voilà en grandes lignes le tracé de ce trail couru également dans la boue sur de nombreux tronçons et dans la neige de l'hiver passé à la Dôle. On a eu la chance de ne pas avoir de pluie. Julia ne ressent plus trop son adducteur douloureux suite au trail de Tramuntana de Majorque et finit 2è femme en 9h46.04. 31 minutes avant elle, je prends la 4è place en V2, la 30è du général. Bien parti dans ce peloton rapide, je pointais à la 32è place après une dizaine de km. Je tiens bien le choc jusqu'au 30è, puis connais un gros coup de barre jusqu'au 45è avec une grosse soif depuis le 38è environ. Au ravitaillement de Prémanon, au 45è, je bois 7 dl de coca et repars avec mes 2 gourdes pleines que je vide régulièrement, petit à petit. Je remonte bien jusqu'à la fin, surtout grâce aux 3 grosses ascensions à avaler à la Dôle. Dans la descente finale, j'arrive même à rattraper des coureurs et le final ayant encore une série de petites montées m'aide encore à en rattraper quelques coureurs. Bien sûr, certains sont du parcours des 23 ou des 36 km, mais quelques-uns aussi des 72...J'ai un peu de peine à comprendre la chute d'énergie que j'ai en course ces derniers temps avant de connaître en général un bon final.
News postée le : 03.06.2013


Grand-Raid Allibert 73
Dans le massif des Bauges, au sud de Chambéry, à Cruet, j'ai pris part à ce trail hivernal...le samedi 28 mai 2013. Parcours extrêment glissant et boueux, avec une impression de -10 degrés à 1600 m d'altitude dans 20 cm de neige fraîche avec un blizzard à l'horizontal tout en neigeant... Avec près de 4000 m de dénivelé, c'était tout en montées et descentes, assez raides donc extrêmement glissantes dues aux pluies de ces derniers jours. 2è V2, 41è sur 226, j'étais bien en montée mais j'ai perdu beaucoup de temps en descente, suite à de nombreuses chutes et un manque de confiance qui en résulte. Du plaisir tout de même... allez comprendre pourquoi ? Quelques nouveautés dans les flyers avec un flyer des lacets xtenex.
News postée le : 27.05.2013


Brooks Trail Vallée de Joux 56 km, 2750m
Le trail est parti à 6h15 sous la pluie et la neige fraiche nous accueillait fraichement au sommet du Mt-Dor après 10km, c'était normal, puisque nous descendions ensuite une piste de ski...puis au sommet de la Dent-de-Vaulion, autour du 30è, neige à nouveau qui nous rendait la descente dans l'herbe ultra-glissante. Le passage au pied du Mt-Tendre nous a réservé encore des taches de neige bien épaisses de l'hiver passé. Trail couru en grande partie dans la boue. En raison de la neige, le sommet du Mt-Tendre a été évité, ce qui nous a raccourci un peu (2km?) le parcours. Je finis 1er en V2, à la 21è place au scratch. Mauvaise sensation au début et spécialement dans la première descente jusqu'au 21è km, lieu du premier ravitaillement. Bon finish pour les derniers 25 km. Un résultat qui fait du bien même si tout n'a pas été parfait. Une chute sur le genou droit à mi-chemin dans la montée de la Dent-de-Vaulion m'a laissé des traces. C'est vrai que parfois il fallait être un peu équilibriste pour ne pas tomber.
News postée le : 19.05.2013


Printemps difficile
Après mon tour de Taiwan et l'ultra Mallorca Serra de Tramuntana, qui était un peu tôt après Taiwan, n'ayant pas récupéré, j'ai tenté de courir un 48h le week-end du 11 au 13 mai. Après 25h, j'ai arrêté, n'ayant pas de jus et ne voulant pas me fatiguer encore davantage en prévision de mes futures courses qui seront des trails. A l'entraînement, sur des montées de 700 m de dénivelé, dans ma région, je me sens bien. J'espère que ça se confirmera prochainement en course. Un dossier "BADWATER",(voir sous Spartathlon-Badwater) retrouvé dans mon ordinateur et jamais publié est dès lors à disposition. C'était la base de mes conférences qui avaient suivi ma Badwater. Dans Trail, il y a aussi un dossier TransAlpine-Lauf A bientôt
News postée le : 18.05.2013


Ultra Mallorca Trail et presse
Dans Trail, menu Expérience, vous pouvez lire mon petit compte-rendu sur le magnifique Ultra Mallorca Serra de Tramuntana, de 107 km et 4500 m de dénivellation, couru à Majorque, le samedi 20 avril dernier. Également quelques nouveautés dans les articles de presse. Prochaine course : 48h dans le cadre du festival de l'Endurance sur le circuit automobile du Var à Le Luc en Provence, du 11 au 13 mai prochain.
News postée le : 07.05.2013


Suivre mes étapes du Tour de Taïwan
Cliquez sur le logo du Tour de Taïwan, ci-dessus à droite, il y a des résumés des étapes, pour autant qu'il y ait du wifi dans les hôtels.
News postée le : 01.04.2013


Tour de Taïwan
Sur ce site, vous pouvez suivre en temps réel le coureur de votre choix. J'ai le dossard No 6. Nous portons sur nous un gps qui nous localise en temps réel. Sur l'application téléchargeable sur iphone ou téléphone similaire, vous pouvez aussi envoyer des encouragements. Voici le lien,Cliquez ici qui permet de voir quelques renseignements sur le tour de Taïwan, que je cours du 30 mars au 12 avril, 14 étapes pour 1100 km. Départ de Soochow-Taipei au nord, descente par la côte Est très cassée avec pas mal de dénivellation journalière sur quelques étapes et remontée par la côte ouest, assez plate. Total dénivellation pour le tour : 12'500 m annoncé. Moyenne km de 78.5 km. Température annoncée entre 18 au nord et 33 au sud...
News postée le : 25.03.2013


Ultra-Tour de Taïwan 2013
Voilà le nom de la course pour ma reprise! Du 30 mars au 12 avril, 14 jours de courses pour 1100 km, avec 12'500 m de dénivelé annoncé, étapes entre 66 et 93 km pour une moyenne journalière de 78.5 km. Nous traversons chaque canton, les 3è et 7è étapes seront les plus difficiles avec respectivement 85 km et 4500m et 92 km et près de 3000 m de dénivelé! Mais on dort à l'hôtel et la nourriture y est des meilleures nous dit-on... A fin mars, une page y sera consacrée avec plus d'infos et des liens internet. A bientôt
News postée le : 08.03.2013


certificat pour l'action de soutien-Hôpital de Lukla
Les personnes n'ayant pas reçus leur certificat devraient le recevoir vers mi-mars. Il y a eu un contretemps, mais cela va vous parvenir. Je rappelle le ccp de "la fondation de Nicole Niquille, Hôpital Lukla, La Bourlianda 105, 1637 Charmey, pour les personnes qui me l'ont demandé: CCP 10-213060-6. A noter qu'avec les dernières promesses payées et largement dépassées par rapport aux souscriptions, le montant pour la Fondation s'est élevé à CHF 12'017.-- Bravo et merci à tous les donateurs! Vous trouvez encore les infos sous Expérience, TransEurope-FootRace 2012.
News postée le : 23.02.2013


Livres disponibles à ces adresses:
Marti-Sports, Fausses-Brayes 3, 2000 Neuchâtel Tourisme Neuchâtelois,Hôtel des Postes, Neuchâtel Hôtel 6 Communes,Rue centrale 1, 2112 Môtiers Centre sportif du Val-de-Travers, Clos-Pury 15, 2108 Couvet Tourisme Neuchâtelois,Espacité 1, 2300 La Chaux-de-Fonds et peut-être encore....????
News postée le : 31.01.2013


Commande de mon livre: LA RAGE DE COURIR
Pour les personnes désireuses de commander mon livre "LA RAGE DE COURIR", je les invite à le faire avec le lien suivant, directement chez l'éditeur, Jacques Flament Editions: http://www.jacquesflament-editions.com/74-la-rage-de-courir.html Cliquez ici je vous laisse découvrir le commentaire reçu avec la newsletter des nouveautés éditées chez JFE: Il est de ces seigneurs qui font du sport un mode de vie, de leurs expériences extrêmes des expériences uniques, sans autre intérêt que celui de terminer au mieux les défis quʼils se donnent. Christian Fatton, comme Serge Girard dont nous avons publié lʼexploit dernièrement (365 jours, 640 marathons), est de la race de ces sportifs-là. Avec une cinquantaine de ces fous du bitume, il était question de courir de Skagen (au Danemark) jusquʼau rocher de Gibraltar (en Espagne), soit plus de 4000 km à raison de 65 km par jour. 29 dʼentre-eux iront jusquʼau bout dont Christian qui terminera en excellente position. Avec son langage parfois fleuri, mais ô combien attachant, il nous narre les 64 jours de course de cette Transeurope dans un journal de bord atypique, où se côtoient, rires, pleurs, souffrance et bonheur. À découvrir absolument si lʼon apprécie le sport… pour le sport.
News postée le : 14.01.2013


Action de soutien Fondation Nicole Niquille-Hôpital Lukla
La remise des certificats de médailles des personnes ayant soutenu la Fondation de Nicole Niquille aura lieu le mercredi 12 décembre à 18h chez Lenzlinger Etiquettes à la rue des Noyers 11 à Neuchâtel. Les personnes ne pouvant se rendre à cette cérémonie recevront leur certificat(et livre pour les médailles d'or) par la poste. A bientôt j'espère.
News postée le : 25.11.2012


NOUVEAU-Action de soutien
Un formulaire de saisie de vos noms et prénoms, montant de votre souscription est sous la page TRANSEUROPE. Pour vous faciliter la vie...Merci de votre soutien pour l'hôpital de Lukla-fondation de Nicole Niquille.
News postée le : 20.08.2012


ACTION DE SOUTIEN POUR L'HOPITAL DE NICOLE NIQUILLE
Durant la TransEurope-FootRace, je vais courir pour soutenir l'hôpital de Lukla au Népal de la fondation de Nicole Niquille, célèbre guide de montagne, 1ère femme guide de Suisse. Toutes les informations nécessaires sont à lire en cliquant sur la page TransEurope, et ensuite sur les 2 flyers en dossier pdf. Alors merci pour votre soutien en faveur de l'hôpital, chaque franc versé va intégralement pour l'hôpital, chaque personne participant à cette action de soutien travaillant bénévolement. Et pour ma part, en soutenant l'hôpital, vous me soutenez moralement ! Malgré une grosse motivation, devant l'ampleur de la performance à accomplir, je sais que ça me fera énormément plaisir ! Alors merci d'avance et mon livre d'Or est toujours là pour m'envoyer vos remarques ou encouragements.
News postée le : 02.08.2012


Préparation pour la TransEurope-FootRace
Le 19 août, je prendrai le départ de la TE-FR à Skagen. D'ici là, je dois encore soigner un mollet qui s'est déchiré. Pour m'entraîner ces temps, je fais du vélo, sortie jusqu'à 210 km, et de l'aquajogging. J'ai déjà dû faire l'impasse sur les Championnats de Suisse des 24h de Bâle. Mais je tiens plus que tout à prendre le départ de la TransEurope et à la terminer. Mes ambitions sont bien sûr à la baisse, donc je vais surtout prendre le départ et un rythme économe et à l'écoute du corps pour qu'il tienne et m'amène à Gibraltar. Finir une TE-FR est déjà un exploit. En ayant vu à Mannheim le film "I want to run", de Achim Michael Hasenberg, qui relate la TransEurope 2009 de Bari au Cap Nord, actuellement sur les écrans des salles allemandes, ça a renforcé mes convictions de volonté de courir. Le mental est le plus important dans cette course-aventure. Donc, je m'y prépare et je ne m'attend pas forcément à ce que ça soit facile. J'y crois, je le veux.
News postée le : 30.05.2012


Exposé sur l'ultra-endurance et nouveau site d'ultrathletic
j'ai été invité à faire un bref exposé pour le RRMS, Réseau Romand de Médecine du Sport, dans le cadre d'un après-midi de rencontre à l'Y-Parc d'Yverdon, avec d'autres intervenants et bien sûr d'auditeurs. Voici le site internet rrms.ch avec les exposés de ce jour: Cliquez ici Vous pouvez voir le fil rouge de mon exposé sur mon site sous Expérience, Exposés. D'autre part, Gérard Cain l'organisateur des 48h a renouvelé son site ultrathlétic et vous pouvez y voir des portraits de coureurs dont 1 sur moi. Gérard se démène pour promouvoir l'ultra et les athlètes de l'ultra. Merci à lui. Son site ultrathletic.fr: Cliquez ici
News postée le : 26.03.2012


48h tapis roulant d'Evreux
Expérience intéressante à renouveler, le corps souffre moins que sur route à mon avis. Les tapis étaient de bonne qualité et bien amortissant. J'allais pour au moins battre mon record et donc j'étais quand même déçu à l'arrivée avec 352.45 km au lieu des 378.4 de mon record. J'avais un entraînement super et sérieux. J'ai passé aux 24h dans un état de fraîcheur comme jamais sur un 24h et un 48h, j'avais vraiment de la réserve. Sans exagérer, je trouvais trop facile, j'étais bloqué à 9.6 durant 12h, puis j'ai décidé de baisser entre 9.4 et 9.3 et ainsi jusqu'au 24h,, soit 116 & 111 km, mais régulier, sans jamais me retrouver en arrière du tapis. J'ai ensuite baissé drastiquement à 8.5, car je me suis dit que si je faisais 102 km aux prochains 12h, ce serait largement suffisant et me permettrait de voir venir la fin sans trop de souci car ce serait de nouveau le jour.(Avec un arrêt toilette tous les 4h, au moment où les compteurs des tapis étaient relevés avec un bref arrêt obligatoire. A noter aussi que les tapis s'arrêtent automatiquement tous les 100 minutes, il fallait alors le relancer en pressant directement sur la vitesse souhaitée, on ne perd qu'environ une quinzaine de secondes) Mon ravitaillement se déroulait bien, mon estomac était ok, mes pieds aussi, juste un petit souci au tendon d'Achille qui finalement disparaît en mettant des petites talonnettes en carton fabriquées sur place par Julia. Le problème est que la salle était trop basse, trop petite pour tout le monde présent. L'après-midi et le soir il y avait des cours et l'air est devenu vicié et lourd, la température est montée à cause du monde et les vitres étaient pleine de buées. Donc j'ai commencé à me sentir pas bien et à surchauffer vers les 28h. J'ai voulu m'arrêter pour faire descendre la température et dormir 10 minutes mais j'avais trop chaud et n'ai pas réussi à récupérer. J'ai recommencé mais ça n'a pas vraiment donné le tour. Seulement à quatre heures de la fin, j'ai enfin pu recourir vraiment et finir comme il faut, dont le dernier km en moins de 4 minutes en finissant au maximum du tapis à plus de 20 km/h durant une vingtaine de seconde. Suite dans expérience avec photos d'ici 2 jours
News postée le : 27.02.2012


48 H de tapis roulant à Evreux
Le grand jour approche à grands pas. Dans 2 semaines exactement, nous viendrons d'en avoir terminé. Sur le Site de ultrathletic.fr, Cliquez ici, vous pourrez suivre en direct la course et voir où se situent les coureurs au niveau du kilométrage. Et si vous voulez envoyez un message de soutien, il sera le bienvenu. La préparation s'est jusqu'à présent déroulée comme je l'ai souhaité. A bientôt, j'ai hâte de m'y mettre !
News postée le : 10.02.2012


48h indoor d'Evreux
A peine remis de la Coast to Kosci qu'il me faut penser à mon premier gros objectif de 2012: 48 h indoor à Evreux du 22 au 24 février, dans le cadre d'une course avec tentative de battre le record du monde de 405.22 km, avec 5 autres coureurs. Voir le lien suivant: Cliquez ici Donc depuis début novembre, que je sais que je vais y participer , je passe des heures sur tapis roulant. Je redonnerai quelques nouvelles au fur et à mesure de ma préparation. J'espère y battre mon record route car sur tapis roulant, il n'y aura pas d'angle droit et de contour à relancer. Il y a bien aussi des paramètres difficiles, monotonie et étroitesse du tapis quand on commence à être fatigué, de même que l'air intérieur qui nous fera plus transpiré qu'à l'extérieur, mais le climat est connu d'avance et la température sera égale et il ne pleuvra pas....je vais essayer de battre ce record du monde ou tout du moins m'en approcher le plus possible.
News postée le : 25.12.2011


Super Coast to Kosci
Coast to Kosci, 240 km de Twofold Bay au Mont Kosciusko, 2229 m, New-South-Wales, Australie. 5185 m dénivellation positive à ma montre Polar. Julia fait un nouveau record féminin et gagne chez les femmes en prenant un excellent 5ème rang au scratch avec le temps de 30h11.25. Le précédent record était au-delà des 32h. Je prends la 4ème place du général en ayant parfois été troisième en 29h15.26 et est le premier Européen à courir sous les 30h. La course est limitée à 50 coureurs sélectionnés selon leurs résultats. Environ 80 prétendants pour cette année. Le ravitaillement doit être organisé par chaque coureur avec une voiture suiveuse. De nombreux contrôles, jour et nuits sont effectués par le team organisateur et l’équipe médicale tout au long du parcours. La suite sous Expérience, dans quelques heures ou jours... On est super content, l'Australie nous a accueilli à bras ouverts, merci aussi à Martial, Laura, Henri et Marcel, nos suiveurs, ravitailleurs, coach d'un jour....pour ma 4ème place et la victoire de Julia, 5ème au scratch...
News postée le : 11.12.2011


Coast to Kosci J-2
A 2 jours du départ, Julia et moi sommes déjà au lieu du départ, face à l'océan pour 2 jours de repos. On a fait quelques entraînements dans les parcs nationaux des blue mountains, du Royal National Park, du Morton Natl Park et du Kosciusko Natl Park, en allant reconnaître les 20 derniers kms de la course et fait quelques répérages du parcours, en particulier les tronçons non-asphaltés. Julia a eu plus de problème avec le jet lag, moi il me semble que je l'ai bien supporté. On verra bientôt à quoi on en est. La température est fraîche pour la saison, ce qui devrait bien nous convenir. Les nuits sont en dessous de 10 degrés. Au sommet du Kosciusko, il faisait proche de zéro.
News postée le : 07.12.2011


le 9 décembre, Cost to Kosci de 240 km en Australie
Le 26 novembre, départ pour l'Australie et la Cost to Kosciusko, course de 240 km d'une pièce du Pacifique au Mont Kosciusko à 2228 m d'altitude avec 4000 m de dénivellation positive. C'est qu'il y a quelques vallonnements à passer avant la montée finale. Depuis les 24h de Brugg, chaque week-end fait office d'une ou 2 longues sorties, jusqu'à 8-9h, en terrain valloné. Avec aussi quelques courtes compétitions pour maintenir un rythme acceptable et faire monter les pulsations, il semble que la forme s'affûte bien. On verra comment ça se passe ensuite avec des températures de 35 degrés et plus...mais il faut penser aux expériences de la Badwater entre autre pour essayer de sortir la meilleure performance possible. A bientôt, et si vous voulez des news en direct durant la course, allez sur ce lien:Cliquez ici
News postée le : 10.11.2011


Trail du Lison/Doubs-France
Magnifique dimanche ensoleillé et très beau parcours pour ce 1er trail du Lison de 45 km et 2'200 m de dénivellé. Parti à 8h du matin, on a pu constater que la température était très fraîche avec des prés blanchis de givre, mais une agréable température propice à la course s'est vite installée. Parcours très technique, sans arrêt fait de relance avec une alternance de montées et descentes pas très longues mais parfois très raides. Terrain rendu glissant par les pluies de la semaine et par le fait que le terrain ne sèche plus en octobre dans les sous-bois, magnifiques avec les parures automnales des feuillus. Bref, que du plaisir du départ d'Amancey, à l'arrivée à Nans sous Ste-Anne. Le petit crochet final de 4 km pour nous faire admirer la source du Lison, résurgence qui sort d'une grotte avec ses cascades a ravi je crois chaque coureur pour sa beauté. Parcours hyper bien balisé, vrai trail exigeant avec de nombreux changements de direction, il était impossible de se tromper. Repas d'après-course inclus dans la finance de 30€ et divers lots, on peut remercier les organisateurs d'avoir fourni un excellent travail. Avec la victoire de Julia en féminine en 5h05 (23 au scratch mixte) et ma 2ème place sur le podium en V2 en 4h55 (15 au scratch), ça finissait très bien notre journée dans la région.
News postée le : 23.10.2011


Victoire aux 24 h de Brugg
Pour ma 2ème participation consécutive aux 24 h de Brugg, j'ai à nouveau remporté la victoire avec 222.055 km. Parti en espérant dépasser les 225 km, j'avais été malade l'avant-dernière semaine avant la compétition, je ne peux qu'être content, ma préparation ayant été aussi perturbée par le relais Hood to Coast aux USA, placé à une période où j'aurais dû avaler de nombreux kms. Finalement, la victoire me récompense et me fait plaisir. J'ai été positif mentalement du début à la fin de l'épreuve, ce qui n'arrive pas forcément à chaque fois, car 24h, même si on est habitué reste une épreuve très exigeante durant laquelle des doutes nous assaillent et nous pourrissent la course, le plaisir. Pas de problèmes d'estomac ni autres, sinon quelques petites inflammations. Par contre les quadriceps sont brûlants sur la fin et on se demande si on va pouvoir maintenir le rythme. Avec un coup de mou de 1h30 à 9h du matin, je me reprends ensuite et finis plus fort les 2 dernières heures. Bonne préparation en vue de la Coast to Kosci, 240 km du Pacifique au Mont Kosciusko le 9 décembre prochain en Australie de l'Est. Un compte-rendu plus détaillé suivra dans Expérience-24h avec quelques photos.
News postée le : 26.09.2011


Inferno halb-marathon du Schilthorn
Le samedi 20 août, Julia a pris la 6ème place de l'Inferno Halb-marathon du Schilthorn, qui faisait office de championnat d'Europe des courses de côtes extrêmes (21.1 km et 2170 m dénivellation). Excellent résultat puisqu'avec ça, elle gagne la catégorie Femme 35 ans en 2h45. Elle était toujours dans mon sillage, m'a même dépassée au départ de Mürren, à l'attaque du mur final de 7km pour 1400 m de dénivellé. A ce moment, elle bataillait avec 2 autres coureuses qu'elle a battu. Pour ma part, après un départ avec la sensation d'avoir des jambes lourdes, j'ai fait une meilleure deuxième partie et j'ai remonté une vingtaine de concurrent jusque sur la ligne d'arrivée, pour finir 73ème en tout, 10ème de ma catégorie en 2h43. Je n'étais pas entièrement satisfait. Probablement encore un peu fatigué d'un entraînement un peu dur pour monter au Creux-du-Van, mercredi dernier, à ce moment là, peut-être trop confiant de ma forme et de ma capacité à récupérer.
News postée le : 02.09.2011


Résultat de Hood to Coast
Sur les 200 miles du flanc du Mont Hood, encore enneigé au lieu de départ à 6000 feet d'altitude(env. 2000 m)à Seaside Beach au bord du Pacifique, nous étions environ 15'000 à participer à ce qu'ils appellent the mother of relay. A 12 personnes par équipe, nous sommes 1261 équipes classées. Notre équipe Nike Wings Suisse finit 94ème au scratch et 17 de notre catégorie Corporate mens open en 24h51. J'ai pris un départ hyper rapide et ai bien tenu jusqu'à l'arrivée puisque je finis en tête de mon groupe. J'espérais montrer dès le départ qu'il fallait s'investir à fond, et chaque membre de l'équipe a donné le meilleur de lui-même, pour finir avec de belles courbatures, surtout pour les relayeurs ayant eu de la descente. Toutes les 15 minutes, 20 équipes partent ensemble, de 7h à 19h le vendredi, des plus lents aux plus rapides. En tenant compte de ça, on aurait dû partir dans l'après-midi. Une expérience de groupe, solidaire entre nous, sans qu'il y ait autre chose que de la franche camaraderie ponctuée de rires et de bonne humeur. Chaque équipe divisée en 2 voitures suiveuses de 6 personnes. Une fois que les 6 de la voiture 1 se sont relayés, le 6ème coureur passe le relais au premier coureur de la voiture 2. Les athlètes de la voiture qui ne courent pas bénéficient ainsi de 3h de temps environ pour se rendre à la prochaine base du départ de leur série de 6 relais, se reposer un peu, manger quelque chose d'un peu consistant. Sinon, sitôt le relais passé, il fallait se dépêcher de se rendre en voiture au lieu de passage du relais suivant. Car avec autant d'équipes, cela faisait parfois des bouchons et le coureur devant prendre son relais devait parfois descendre de voiture 1 à 1.5 km avant le lieu de passage des relais car ça bouchonnait complètement et le coureur devant lui donner le relais arrivait....Super ambiance toute la semaine. L'équipe Nike Wings était composée de 5 Romands et de 5 Suisses-allemand et de 2 officiels de chez Nike Suisse. Nous avons aussi visité le site du siège officiel de Nike où travaillent 10'000 personnes, dont le centre de recherche et de développement. Belle expérience sportive toute teintée d'humanité, de solidarité, de camaraderie. Cette course est une immense fête sportive dont les équipes viennent du monde entier. A recommander et à refaire volontiers. Il faut savoir que c'était la 30ème édition et que chaque année, les organisateurs doivent refuser autant de personnes que le nombre qui s'inscrit. Les membres de l'équipe dans l'ordre des relais avec 1 remplaçant: Simon Thomet, Peter Portmann, Rafael Wernli, David Girardet, Markus Peter, Claude Doerfliger, Alexandra, Mathias Thierstein, Brendi Cobb, Stefan, Roger Riegendinger, Kai Landwehr et moi au 1er relais. Super équipiers pour une équipe du tonnerre.
News postée le : 30.08.2011


Hood to Coast 200 miles relai
Demain, je prends le premier relais du Hood to Coast,nous sommes 12 Suisses de 5 magasins de sports differents et 2 personnes de Nike Swiss. Il y a 12000 coureurs du monde entier qui participent et les organisateurs doivent refuser autant de monde. J'ai la chance de pouvoir participer, etant invite suite a un concours gagne l'an passe, durant lequel il fallait courir le max de km durant 44 jours. Ensuite, notre equipe Marti-Sports a ete tiree au sort parmi les 10 premieres du classement et j'ai ensuite ete tire au sort. L'autre coureur de Marti-sports est Claude Doerfliger de Corcelles. On retrouve d'autres coureurs qu'on connaissait deja. Nous avons visite aujourd'hui le Campus Nike ou il y a la recherche et le developpement, super interessant. Il y aura un sujet dans Experience apres la course, revenez sur le site si vous voulez en savoir plus. Depart a 10h15 pour un premier troncon de 5.64 miles et 2000 feet de descente (env. 600 m) Il fait beau et chaud, j'espere que le temps tienne. On espere mettre env. 24h. Nous avons 2 vehicules et avons 3 relais chacun. Allez, bonne nuit, c'est l'heure que j'aille dormir pour etre en forme demain.
News postée le : 26.08.2011


Adamello Supertrail 160 km 9'000 m dénivellé
29-30 juillet: Abandon à l'Adamello Supertrail après 116 km officiels mais 130 km réels, et 7200 m de dénivellé, suite à 3 h perdu dans la nuit et pris un mauvais chemin. Il m'a fallu 1h30 pour refaire le chemin inverse et retrouver le parcours, avec un autre coureur. Comme il me suivait, je ne me suis pas méfié que c'était faux. C'était de nuit et malgré une bonne lampe, on avait de la peine à trouver les marques. Et comme on devait suivre les marques pédestres s'il n'y avait pas les balisages de la course, on a cru qu'on était juste. J'avais déjà manqué un ravitaillement l'après-midi, je croyais que c'était qu'un poste de contrôle et n'ai pas pris à boire, donc j'ai déjà subi une déshydratation l'après-midi, j'étais sec. A ce poste, il m'a été dit que le ravitaillement était plus loin, mais c'était faux, il avait des bouteilles pour remplir nos gourdes, ai-je appris ensuite. Le début de la nuit, avec le vent, le balisage de la course s'était en partie envolé et on n'était jamais sûr d'être sur le parcours, trouvant un balisage rescapé tous les 15 minutes environ. Je me suis refait au poste principal du 88ème km, avec une soupe et des pâtes au milieu de la nuit, suite à un début de déshydratation, plusieurs heures sans avoir quelque chose à boire. C'est ensuite que je me suis perdu. Là, ça m'a fait 6 heures avec 2 gourdes. Les 2 dernières heures, j'avais plus rien à boire, j'aspirais la rosée dans un col presque à la verticale par endroit avec des échelles et des câbles, des chaînes. J'ai pensé à aspirer la rosée car j'avais le nez pas très loin de l'herbe tellement c'était raide et ainsi j'ai pu voir qu'il y avait des gouttes d'eau prisonnières de plantes en forme de vasque, ça m'a humecté à nouveau la bouche. Ensuite, après 25h de course environ, on a eu un passage d'un km où il n'y a que des chaînes et des câbles, avec des petites échelles ou via ferrata à la descente, sur 5 à 10 m de haut, à flanc de côteau avec 1400 m de vide...à ta gauche, avec un sentier de 50 cm de large. En bas, j'ai demandé s'il y avait encore des bouts si dangereux, on m'a dit que c'était encore dangereux. Avec mon pied où je m'encouble souvent dans les pierriers, j'étais un peu tétanisé sur ce tronçon, car même si on pouvait se tenir à une chaîne, j'ai pas trop le droit de m'encoubler dans des passages pareils, 1 km en 1 h...pour moi c'était plus de la course, donc en bas,j'ai dit faut arrêter de déconner et ai préférer arrêter, malgré que j'étais encore bien placé parmi les 4 ou 5 premiers. C'était plus de la course, mais du déplacement en haute montagne. De plus, le ravitaillement était contingenté avec des bons depuis le ravitaillement du km 88 et on n'avait pas assez de bons pour se ravitailler normalement, bref pas une organisation au point et un manque d'infos quant à la dangerosité du parcours, bien que j'aie demandé si ce n'était pas trop dangereux 2 fois par e-mail avant de m'inscrire. Enfin....le paysage était quand même magnifique.
News postée le : 16.08.2011


Stockhorn semi-marathon, 3ème V2
Samedi 23 juillet, j'ai pris part au Stockhorn, semi-marathon, avec mon temps de 2h15.53, j'étais content....car ce semi marathon cumule 1740 m de dénivellation, dont 500 m sur les 2 derniers km. Le mur pour finir à 2100 m d'altitude. Les 10 premiers km sont à flanc de coteaux, avec une bonne descente jusqu'au 11ème km environ avant d'attaquer le gros du dénivelé. Parti un peu vite sur le 1er km, j'avais ensuite l'impression d'avoir monté l'acide dans les jambes. J'ai subi les 11 premiers km, surtout les plats et descentes où je me fait sans arrêt dépassé. Avec le début de la grosse montée, je commence à me sentir mieux et je remonte gentiment, groupe par groupe, parfois 4 parfois 10 concurrents à la fois. On passe un petit col pour redescendre vers un lac, et les 2 km finaux sont terribles. Le mur. Je rattrape sans discontinuer jusqu'à 50 m de l'arrivée, alternant course et marche, au contraire de ceux que je rattrape, qui marchent presque tous. Cela me vaut de finir à une bonne 3ème place dans ma catégorie. Certains coureurs qui m'ont dépassé après 1.5 km, d'autres à 5 ou 6, que je connaissais ou qui avaient un équipement facile à reconnaître, je les rattrape à 3 ou 4 km de l'arrivée et je leur prends entre 3 et 6 minutes sur les derniers km...j'avais l'impression de me planter sur les 10 premiers km, finalement, ma course n'est pas si mauvaise car je remonte bien sur la fin. A mon avis, beaucoup de coureurs vont trop vite sur les 11 km de "plat" du début, car les derniers km nécessitent d'avoir pas mal de force dans les jambes. Course relevée, ça fait toujours plaisir de finir sur le podium.
News postée le : 24.07.2011


Victoire au Trail des Guillettes
1er toutes catégories en 2h55.12, 18 minutes devant le 2ème...j'étais vraiment content.Ce trail de 30 km annoncé en faisait déjà 2 de plus selon le speaker de l'arrivée et j'avais 35 km sur ma Polar. 1060 m de dénivellation. Super technique, petits sentiers et layons forestiers, avec des bosses qui se répètent sans arrêt, très usantes à la longue, ce fut un trail exigeant quant à la concentration pour poser ses pieds, les appuis étant très souvent incertains et instables. Magnifiquement balisé, mais le trail en France nécessite que vous preniez votre boisson. Seul 1 point d'eau après 25 km environ...heureusement que j'avais ma gourde, j'ai malgré cela quand même souffert de soif, et dû à cela à des crampes dans la difficulté majeure, après le 25ème km. Avec un peu de sel, ça a rapidement disparu et pu continuer de creuser mon avance.
News postée le : 17.07.2011


Bonheur total au Swiss Jura Nature Trail
Que du bonheur! Plein succès pour moi pour la première édition de ce trail de 2x100 km sur 2 jours entre La Chaux-de-Fonds et Delémont samedi par le bord du Doubs et entre Delémont et Chaux-de-Fonds par les Franches-Montagnes, Mt-Crosin, Les Pontins, les Convers....2 jours aussi d'un temps magnifique, idéalement frais pour courir, sec. Le parcours sinueux des singles le long du Doubs est parfois casse-pattes, je me suis encoublé et tapé le genou gauche, mais sans gravité sinon quelques douleurs momentanées et une peur de me blesser qui m'a fait pousser un bon juron. Sinon, parti les 2 jours en suivant mes sensations, sans trop me laisser influencer par les autres coureurs, je prends la tête chaque jour au 60ème et au 52ème km pour finir en vainqueur, donc 1er sur les 2 jours aussi. (9h21.33 et 10h21.07, soit 19h42.40 et environ 1530 m et 2380 m de dénivellation à mon Polar) La seule chose négative est mon dégoût du sucré après la course, ayant mangé régulièrement des barres énergétiques et des gels d'hydrate de carbone en alternance. Donc il faut passer par le gavage pour avancer...Pas de baisse de régime, je cours le 2ème 50km du premier jour un peu plus vite que la première moitié. Le dimanche, malgré le gros de la dénivellation sur la 2ème partie, je ne fais que 9 minutes de plus pour la 2ème partie. Donc constant du début à la fin. Bonne équipe rodée de l'organisateur bien épaulée par les membres du Cross club de La Chaux-de-Fonds qui m'ont bien encouragé. Et à la cuisine, des gens de Couvet (ma vallée, ma commune) qui nous soignent comme il faut. Je vous le dis, que du bonheur...
News postée le : 04.07.2011


6 Jours d'Antibes et trails estivaux
Suite aux 48h et à mes nombreux kms de préparation cet hiver et ce printemps, j'ai été blessé au dos et ai dû renoncer aux 6 jours d'Antibes. Faisant actuellement du vélo en plus pour m'entraîner, j'ai pu décharger mon dos et j'ai fait de la physio et des assouplissements. Avec la saison des trails qui commencent, j'espère être en forme et que ça tienne. En mai juin, j'ai bien fait quelques courses mais assez courtes et non sans être gêné en mai début juin. Ce week-end, 2x100 km avec le Swiss Jura Nature Trail. A bientôt avec de bonnes nouvelles j'espère.
News postée le : 01.07.2011


Swiss Jura Trail 2x100 km
Le 2 et 3 juillet, je cours de La Chaux-de-Fonds à Delémont par le bord du Doubs, retour le lendemain par les Franches-Montagnes, et les arrières montagnes du canton de Neuchâtel pour relier La Chaux-de-Fonds. 2x100 km à travers les parcs régionaux du Doubs et de Chasseral. Encore à travers nos beaux paysages jurassiens. Un beau défi à relever, il me faudra être économe le premier jour et tâcher de brider un peu mon énergie pour en garder pour le dimanche. Car 100 km à faire avec des courbatures si je vais trop vite le samedi, ça risque d'être long le dimanche. A bientôt pour vous donner des nouvelles.
News postée le : 22.06.2011


Trail de l'Absinthe-Défi Val-de-Travers
1er Vétéran et 5ème scratch sur les 75 km et 3000 m de dénivellation autour du Val-de-Travers, voilà mon résultat sur le Trail de l'Absinthe organisé dans ma vallée. C'était la 10ème fois que je le courais en 16 édition et c'est aussi grâce ou à cause de cette course que je me suis remis à courir en août 1996, 1 jour après la 1ère édition. Belle course dans un beau paysage, normalement avec un superbe panorama pour qui prend le temps de lever les yeux durant la course, sur le Creux-du-Van, cirque rocheux haut de 400 m en demi-cercle, sur les alpes suisses et françaises, sur le jura au nord et ses innombrables plis. Et bon nombres d'endroit oû même sans lever les yeux, on est content d'y être car c'est magnifique, qu'il pleuve ou pas. Bon cette fois il pleuvait mais le plaisir était pareil, le paysage a d'autres senteurs et les bancs de brumes peuvent nous rappeler justement une absinthe qu'on vient de troubler avec de l'eau....enfin pour vous dire que j'ai écrit un petit compte-rendu de mes impressions de course sous Expérience///Trail. Bonne lecture
News postée le : 22.06.2011


Mes souvenirs des 48h de Balatonfüred
Si vous voulez voir quelques photos et lire quelques commentaires sur cette course faite au début mai, il y a un dossier sous Expérience - 48 h. Je me sens enfin un peu mieux, il me semble que je récupère enfin. Une course de 10.5 km faite à Broc aujourd'hui m'a un peu rassuré. J'avais enfin de nouveau une foulée de course et c'est surtout dans les montées que j'allais mieux par rapport aux autres coureurs, car je rattrapais...dans 15 jours, le Défi du Val-de-Travers, Trail de l'Absinthe, j'espère être encore mieux...car au niveau du bas du dos j'ai encore des problèmes.
News postée le : 02.06.2011


48 H Balatonfüred
Au 48 H du Balatonfüred super organisé par l'équipe Unixsport, je prends la 2ème place scratch avec 347 km...loin de mon objectif. Les muscles n'ont pas trop de douleurs 2 jours après, mais des inflammations m'ont fortement freiné après les 38 h de course. Les 10 dernières heures, je ralentis et ne fait que contrôler les 3ème pour garder ma seconde place, étant conscient que battre mon record dans ces conditions risqueraient de me blesser car aggraveraient mes inflammations. C'est les douleurs qui me retiennent. Ravitaillement bien supporté au début, ensuite quelques problèmes, mais la difficulté a été de gérer les écarts de température du 0 degré de la nuit au 25 de l'après-midi. Le 2ème jour, je dois m'arroser la tête jusqu'à 22h car je surchauffe... Ravitaillé par 2 Hongroises, étudiantes pour devenir interprète, j'ai pu communiquer en français. Merci à Annett et Zsu qui m'ont bien servi. Merci à l'équipe de l'organisation qui nous a accueilli comme il faut, logé dans des bungalows agréables, dans un cadre tranquille, sympa, joli et naturel...au bord du lac Balaton. Beau choix de denrées pour le ravitaillement. Massage à disposition, Merci à Kate qui m'a remis sur pied. Bientôt un petit résumé...avec photos.
News postée le : 10.05.2011


3 nouveautés dans Expérience
Quelques photos et commentaires sur les 50 km du Championnat d'Allemagne, sur les 100 km de Seregno et sur le Tour du Lac Léman, fait suite à un pari autour d'une fondue. Aussi quelques nouveautés dans les articles de presse...
News postée le : 29.04.2011


2ème étape du BCN-Tour comme ultime test avant mes 48 h
mercredi 27 avril, j'ai participé au BCN Tour pour effectuer une dernière séance rapide avant mes 48 h de Balatonfüred en Hongrie. Après 2 grosses semaines kilométriques, les 3 derniers jours avec encore 40 km au total...pour lever le pied, j'avais les jambes un peu lourdes lors du départ rapide en légère descente. Me sentant de mieux en mieux au fil des km, je suis remonté au classement jusqu'au sprint final ou je n'ai rien pu faire contre les jeunes qui composaient ce petit groupe, ma vitesse émoussée par mes longues sorties... mais finalement ça s'est mieux passé que ce que j'avais pensé. Lundi, je ne pensais pas participer n'ayant même pas pu suivre mon épouse Julia lors de 3 accélérations en fin d'entraînement. Mardi ça allait déjà mieux et j'ai décidé de courir l'étape, ayant encore 36h de récupération avant le départ...Je finis 4è en V1, 74è scratch, finalement j'étais content, ça s'est assez bien passé. C'est en effet difficile d'alterner du court avec de grosses sorties qui sont indispensables pour du 24h, du 48h ou pour mon 6 jours de juin. Du 6 au 8 mai, j'espère faire aussi bien voir mieux qu'à Royan l'an passé avec 378.464 km en 48 h. Tenez-moi les pouces.
News postée le : 29.04.2011


Tour du Lac Léman en courant
Voilà, c'est fait. Le pari fait autour d'une fondue hivernale a été relevé. On avait topé qu'on le ferait, on l'a fait de vendredi 15 à 20h07 à samedi 16 avril à 20h15, avec 196.7 km à notre compteur. Parti de Préverenges-Plage direction Genève-Hermance-Sciez-Thonon-Evian-St-Gingolph-un détour jusqu'après les Evouettes pour revenir le long du Rhône-Villeneuve et suivre les quais jusqu'au dernier à la sortie de Vevey-Ouchy-Préverenges. Du beau temps, un peu frais mais optimal pour courir, la pleine lune ou presque dans un ciel magnifiquement clair et étoilé, une forme et un tempo qui nous a pas trop fait souffrir, on a eu bien du plaisir. Bientôt des photos et quelques commentaires sous le dossier Expérience, Entraînement hors du commun. Joyeuses Pâques !!!
News postée le : 21.04.2011


100 km de Seregno, 3 avril 2011
en 8h36.42, 3ème M 50 et 20 au général après être parti prudemment, 50 km en 3h57, j'étais un peu déçu du chrono. Un bon mal de tête qui me réveille à 2h du matin, un soleil trop généreux qui me donne coup de soleil et coup de chaud, voilà peut-être les raisons d'un mauvais 2ème tour de 50 km. J'étais déjà pas trop bien au début, ça ne s'est alors pas arrangé. Cela reste un bon entraînement en vue des 48h de début mai à Balatonfüred. J'ai fait la connaissance de 2 Italiens qui y seront également, dont Tiziano Marchesi qui a déjà réussi 404 km en 2009. Cela promet !!!
News postée le : 07.04.2011


Championnat du monde des 24h 2011 annulé
Cette année, il n'y aura pas de championnat du mondes des 24h, initialement prévu à Brugg en Suisse, puis retiré. Il y avait ensuite des options de courir en Asie, mais cela ne joue également pas dans les différents lieux prévus pour la fin de l'année. Voir le lien suivant: Cliquez ici Me concernant, ce sera plus facile d'organiser la course australienne Coast to Kosci, qui a lieu le 9 décembre 2011. Avec Julia, nous voulons découvrir quelque chose de nouveau. Cliquez ici Pour le moment, le prochain objectif est les 100 km de Seregno le 4 avril prochain.
News postée le : 18.03.2011


Julia athlète de l'année pour le DUV
Julia a été nommée athlète de l'année 2010 pour le Deutsche Ultra-marathon Vereinigung (DUV), avec sa médaille de bronze des championnats du monde de 24h 2010 à Brive et ses 230.2 km, son record d'Allemagne sur 48h fait à Royan avec 367.9 km, qui serait le record du monde officieux sur route. Bravo à Julia, ça me fait plaisir pour elle.
News postée le : 08.03.2011


Championnat d'Allemagne 50 km à Marburg
Samedi, j'ai eu le plaisir de finir 3ème de ma catégorie M50 du Championnat d'Allemagne du 50 km à Marburg. Parcours de 5 boucles de 10 km rapide, hormis une petite montée très raide pour passer un pont. La bise parfois assez forte sur la moitié du parcours nous a séché au fur et à mesure. Victime de crampes qui commencent aux avant-bras, avant de descendre dans les mollets. Je prends alors 1 g de sel pour essayer de les contrer, je finis en accélérant mais en les ressentant presque à chaque pas lors du dernier km. Je pense qu'on je n'ai pas assez bu, n'ayant pas la sensation d'avoir vraiment soif, avec la bise qui rafraîchit et qui nous sèche. Ayant couru en 3h36.30, 6 min plus vite qu'à Rodgau, j'étais assez content, même si je perds 2 bonnes minutes lors des derniers 10 km dû aux crampes. Pour les 100 km de Seregno, il va falloir que j'anticipe avec le sel. Les boissons iso étaient à mon avis un peu trop diluées, mais agréables car tièdes. La préparation suit bien son cours, il me faudra si possible un pic de forme en mai et juin, pour les 48h et les 6 jours.
News postée le : 08.03.2011


Cherche ravitailleur pour un 6 jours
J'ai décidé de retenter un 6 jours, pour voir si il est possible d'améliorer ma performance de 2010, à savoir 842,252 km. Comme Julia commence un nouveau job, elle ne peut pas me ravitailler. Si quelqu'un a envie de voir comment ça se passe, il peut prendre contact avec moi. Je prends tous les frais à ma charge bien entendu...et plus. Les 6 jours d'Antibes ont lieu du 5 au 11 juin de 16h à 16h. Alors une petite semaine sur la Côte d'Azur, c'est y pas beau ?
News postée le : 26.02.2011


Petit titre pour le plaisir
Aux Championnats neuchâtelois et jurassien de cross, 7.8 km, je sors premier régional, juste devancé par un coureur Suisse Allemand, donc j'ai l'honneur d'être Champion Cantonal de Cross en V2... il y avait peu de monde, mais le meilleur de la région en V2 était là, Harry Huber, clairement le favori, et j'étais très content de pouvoir prendre sa foulée, puis au début de la 3ème boucle tenter ma chance en le devançant et tenir jusqu'à la fin de la 6ème boucle, jusqu'à l'arrivée avec une infime avance de 5 secondes¨. Il était sûrement pas au mieux car il est normalement bien plus rapide que moi sur de telles distances. Mais ça m'a fait plaisir de voir que mes entraînements de vitesse me donnent plus d'aisance à courir vite, je me sens mieux et je tiens plus longtemps à 16 km/h. J'espère que ça paie pour mon prochain 50 km à Marburg aux Championnat d'Allemagne, le 5 mars prochain. De nouvelles photos de l'an 2010 tournent automatiquement...de Brive 24 H, Ultra-tour du Beaufortain, 6 jours d'Antibes, Royan 48H etc...
News postée le : 15.02.2011


premier ultra de 2011, 50 km de Rodgau
Samedi passé, par - 5 degrés, avec du soleil, un terrain sec, j'ai pris part aux 50 km de Rodgau, comme l'an dernier. 700 coureurs au départ sur 1000 inscrits, je finis 14ème du général et 4ème M50, 5 minutes plus vite que l'an dernier. Ma forme est donc similaire à l'an passé, malgré que j'aie couru plus vite, l'an passé avec la neige, les conditions étaient plus dures. En 3h42.29, je dirais que pour être totalement content, j'ai 2:30 de trop....Je devrais prendre part en mars aux 50 km de Marburg, afin de me préparer pour les 100 km...j'espère une amélioration. Malgré un travail de vitesse effectué cet hiver, de bonnes sensations durant la course, j'étais un brin déçu à l'arrivée. Je pense qu'il me manque un peu de travail au seuil ou d'endurance en résistance.
News postée le : 02.02.2011


Vote pour l'ultra-athlète de l'année
Julia a été sélectionnée pour être élue athlète de l'année 2010 par l'IAU (international association ultrarunner. Pour voter pour elle, il vous faut envoyer un mail à ces 2 adresses: nadeem.khan@iau-ultramarathon.org, dirk.strumane@iau-ultramarathon.org On ne peut voter qu'une fois avec la même adresse e-mail. Merci d'avance pour Julia !!! 3ème des championnats du Monde et d'Europe des 24 h, 1ère des 12h de Brugg et record du monde route 48 h...qui compte pour beurre suite à un problème administratif. Lisez l'article à ce sujet sous article de presse:2010.11.26 Sud-Ouest Record du monde pour l'honneur. Vote possible jusqu'au 4 février 12h59 pm au Canada. A bientôt et merci!!!
News postée le : 26.01.2011


Objectifs 2011
J'espère que vous avez bien débuté 2011 et que les quelques gourmandises de table des fêtes sont en voie de fondre grâce à l'entraînement. Pour ma part, j'ai fini l'année avec une course populaire de la St-Silvestre à Forcheim/Karlsruhe avec une bonne 2ème place de catégorie, 19è au scratch sur 587. Le parcours était enneigé et glacé. Avec 2011, reprise par le Cross de Düdingen, un beau parcours de vrai cross avec son tronçon de boue mais un temps printanier très agréable. Premier ultra à fin janvier avec un 50 km (voir sous course - objectif 2011, les courses planifiées) Les courses planifiées sont incertaines en fin de saison, je suis dans l'attente de savoir où auront lieu les Championnats du monde de 24h. Julia et moi désirons y participer. A bientôt et bonnes courses pour 2011, avec plaisir...et succès.
News postée le : 10.01.2011


Joyeux Noël
...à vous tous qui visitez mon site, profitez de bien recharger vos batteries afin de commencer 2011 plein d'énergie pour mener à bien vos projets. Bonnes courses aux coureurs et bien du plaisir à tous. Bonne Année 2011 !!!
News postée le : 23.12.2010


ARTE- Emission sur la TransEurope, mercredi 15 à 17h35
Est-ce que l'homme est né pour courir, tel est le thème de l'émission. Il est aussi possible de la voir sur le lien suivant jusqu'au 22 décembre prochain: http://videos.arte.tv/de/videos/sendungen/xenius/index-3188730.html#/fr/vide owall///1/50/ Les médecins parlent de leurs recherches, regardez, je n'en sais rien de plus mais il paraît que mes jambes sont prises en exemple...
News postée le : 15.12.2010


Courses hivernales
Après une saison riche en nombre d'ultra, place maintenant aux courses hivernales, très courtes...pour moi, de 7.5 km à 12 km. Déjà 3 courses de faites, 2 podiums bons à prendre, mais le plus important est de re-développer ma VMA, mise à mal par les ultras-distances. En plus d'avoir du plaisir à voir d'autres coureurs qui ne montent pas sur l'ultra, je tâche de retrouver de la vitesse. Je prépare mon calendrier pour l'an prochain, à bientôt pour mes objectifs 2011.
News postée le : 07.12.2010


Mérite sportif - David Girardet
Merci d'abord pour les messages sur mon livre d'or, qui me font toujours plaisir. Si vous voulez une fois qu'un coureur aie le mérite sportif de son canton, alors allez sur ce lien pour soutenir David Girardet, pour le mérite sportif fribourgeois : http://www.meritesportif.ch/msf/index.php?option=com_apoll&view=apoll&id=1&Itemid=44&lang=fr. Ouvrez un compte, et ensuite vous pourrez voter, si ça vous chante, votez une fois par 24h, c'est permis. Ayant fait sa connaissance à Gibraltar aux 100 kms des Championnats du monde, qu'il termine à un super 19ème rang en 7h08, il mérite vraiment d'être soutenu, il est super sympa et il court aussi ses 8'000 - 10'000 km par an... Merci pour lui, défendons la course à pied !
News postée le : 25.11.2010


100 km de Gibraltar
Terminé ! Avec ma côte et mes muscles déchirés, qui m'ont fait un peu souffrir, ma fatigue encore présente des 48h, j'ai la plante des pieds qui a chauffé très vite et les douleurs un peu partout sont apparues bien trop rapidement, signe d'un corps fatigué, donc je n'ai pas été longtemps dans le coup. Aux 50 km en 4h environ, je savais que je n'arriverais pas à doubler cette perf lors des 50 derniers kils car mon rythme avait déjà baissé par rapport au départ. J'ai donc opté pour gérer au mieux pour finir, je suis resté positif et j'ai quand même eu du plaisir car l'ambiance était bonne, comme on se croisait on s'encourageait entre coureurs, on assistait aussi à la course victorieuse des premiers, on assistait malheureusement aux nombreuses défaillances, on est aux premières loges pour vivre la course...le temps était agréable, il faisait beau, il y avait des spectateurs, on se faisait encourager, j'étais content de courir même si c'était la course de trop en cette fin de saison, mais je suis un peu naïf, je crois parfois encore aux miracles. Mais le fait de retrouver des amis coureurs venus d'autres horizons me réjouit aussi. L'organisation a connu un gros couac lors de la course avec une erreur d'aiguillage du peloton, qui a engendré de remesurer une boucle plus courte pour arriver à une distance de 100 km. Mais des coureurs ont fait plus, d'autres moins malgré eux et disqualifiés, perte de médaille pour un coureur suite à cette erreur, etc.. Mais il y avait assez de choses positives pour que ma contre-performance et ces aléas ne pourrissent pas ma bonne humeur.
News postée le : 10.11.2010


100km des Championnats du monde
Dimanche 7 novembre, je cours les 100 km des Championnats du monde masters à Gibraltar. Julia, mon épouse me ravitaillera pour autant que ce soit autorisé, nous n'avons pas trop de détails techniques pour le moment. Je me sentais capable de viser sous les 8 h il y a 3 semaines, au moment où j'ai couru les 48 h de Royan. Mes temps sur des parcours de référence étaient bons. J'ai eu un peu de peine à récupérer des 48 h, question fatigue générale. Lors d'un entraînement à Berne à midi la semaine passée, je suis tombé avec mon poing gauche entre le thorax et le sol, ce qui m'a fissuré une côte et comme froissé ou déchiré de la musculature au thorax et dans le dos, au niveau du coeur. (Grâce à mon cher pied droit que je ne peux pas lever...et en étant fatigué, je m'encouble souvent) Aujourd'hui, malgré les douleurs encore présentes, c'est le premier jour que je pouvais respirer à fond sans avoir trop mal, en courant. J'ai dû modifier mon entraînement ces jours, voir en supprimer. J'espère tout de même courir autour des 8 h, ce qui devrait pas être trop mauvais pour me classer dans ma catégorie. http://www.iau-ultramarathon.org/
News postée le : 04.11.2010


48 H de Royan
Victoire aux 48H de Royan avec Julia deuxième derrière moi sur le podium, on ne pouvait faire mieux ! Belle course réalisée avec 1 nouveau record d'Allemagne pour Julia et la 2ème perf féminine mondiale 2010 1 nouveau record de Suisse pour moi avec la 3ème perf homme mondiale 2010. J'ai recommencé à courir dès jeudi, 4 jours après la fin des 48H. Pas de problèmes particuliers aux jambes ni ailleurs. Le résumé sous Expérience 48 H avec quelques photos
News postée le : 19.10.2010


Résumé des 24 h de Brugg
Si vous voulez déjà lire mon résumé avant qu'il n'apparaisse sur mon site internet sous Expérience-24h, vous pouvez le lire sur le site des 24h de Brugg http://www.24stundenlauf.ch/en/laufberichte.html, en cliquant ou copiant ce lien. Mon webmaster est en vacances...à bientôt sur mon site pour un résumé des 48h de Royan du 15 au 17 octobre. Il me semble que mes jambes ont récupéré des 24h, donc affaire à suivre.
News postée le : 08.10.2010


24 h de Brugg
Les 24h des Championnats du monde 2011 auront lieu à Brugg/Argovie/Suisse l'an prochain. Ce week-end, nous sommes allés reconnaître l'endroit en courant un 24h pour moi, avec victoire en 235.811 km, et Julia avec 122.504 km sur les 12h. J'étais hyper régul jusqu'aux 12h avec 130 km, puis dans la nuit avec le froid, mon estomac m'envoyait aux wc chaque fois que j'avalais quelque chose. Donc beaucoup de temps perdu aux wc, une dizaine de fois, pour échouer dans mon souhait de dépasser les 240 km. Un résumé de la course avec photos, bientôt dans Expérience, 24h. Royan dans 2 semaines et demies, pour 48h !!!
News postée le : 28.09.2010


Nouveau poème
Un nouveau poème dans Biographie "Me reposer ou être libre" est paru cette semaine. Bonne lecture et à bientôt pour des nouvelles de mon 24h de Brugg.
News postée le : 24.09.2010


Prochains buts
le 25 septembre, je cours les 24h de Brugg avec l'objectif de dépasser les 240 km. Du 15 au 17 octobre, je cours les 48h de Royan avec l'objectif de dépasser les 360 km pour améliorer mon record de Suisse. J'espère que les km parcourus lors du Hood to Coast Challenge me serviront à atteindre mes objectifs. C'était la préparation idéale, au bon moment question timing de préparation. Je me sens bien, malgré 1650 km parcourus en 45 jours.
News postée le : 14.09.2010


Hood to coast Challenge
Laufbaer est mon surnom donné par ma femme, lorsque je cours. Pour les participants au Hood to coast Challenge, je les invite à lire mes souvenirs de course, ceux de la TransEurope et de consulter mes résultats, meilleures performances et mes statistiques de km parcourus annuellement, peut-être comprendont ils mieux comment on peut courir 1650 km en 45 jours, à la TransEurope ça faisait presque 3200 km en 45 jours, donc mon corps connait bien ce genre d'exercice...comme courir 6 jours non-stop et 842km... eh oui, c'est possible ! Il faut du temps, une compagne qui baigne là-dedans aussi, de l'organisation et beaucoup de passion, pour qu'il n'y ait pas d'ennui à courir régulièrement plusieurs heures par jour.
News postée le : 14.09.2010


Ultra Trail du Mont-Blanc
L’UTMB a été stoppé. Arrivé aux Contamines, après 31 km et déjà le Col de Voza derrière nous, nous avons été avertis que la course était dans un premier temps neutralisée. J’avais mis environ 3 h jusque là et les sensations étaient excellentes dans la montée et la descente du Col, comme à la relance entre St-Gervais et les Contamines, tout en restant à l’écart de la zone rouge. Donc je me suis dit « zut » ça va nous refroidir, j’espère que ça ne dure pas trop longtemps. Déjà 10 minutes plus tard, l’annonce que la course était annulée tombait. Je peux dire que j’étais très déçu, même si la météo n’était pas au mieux. En effet, la pluie tombait dru déjà 10 minutes après le départ, puis encore plus tard. On nous annonçait qu’il y avait de la neige au Col du Bonhomme, qu’il y avait des éboulements de terrain, que le vent soufflait à 80 km/h, puis d’autres à 110 km/h. Comme il ne faisait même pas froid à Voza à 2000 m d’altitude, même trempé par la pluie, il était impossible qu’il neige à 2400m. J’avais comme d’autres l’impression qu’on nous disait un peu n’importe quoi…ensuite il semblait que c’était débalisé… par qui, pour quoi ? Peu importe, il y avait des cars, on nous a dit de les prendre pour rentrer à Chamonix. Déçus de ne pouvoir courir, sentant que le week-end serait fichu et comme nous n’avions pas de chambre d’hôtel, avec Julia, nous sommes rentrés en courant. A ce moment, on voyait que le ciel se dégageait. Nous avons suivi la route, car peur de se perdre sur des sentiers débalisés, en pleine nuit. La pluie est encore bien tombée ensuite. Arrivés à Chamonix vers les 3 h du matin, bien trempés, on s’est changé et sommes allés aux douches. Là on apprend officieusement qu’une course est organisée entre Courmayeur-Champex-Chamonix, pour remplacer l’UTMB et la TDS aussi annulée. Prêt à aller dormir vers les 5h du matin, nous avons déjà renoncés de prendre le départ, car ayant courus 75 km, dont une bonne partie sous la pluie et avec seulement 3h de sommeil devant nous, il ne fallait pas rêver d’être en forme pour une course qui durerait plus de 12h. Nous étions une fois encore déçus que cette décision d’organiser une course ne nous ait pas été communiquée aux Contamines. Pour une organisation de cette ampleur, qui se targue que l’UTMB est « le championnat du monde » officieux de l’ultra-trail, avec des coureurs qui viennent d’Australie, du Chili, du Japon, pour les plus éloignés, 58 nations au départ, je trouve comme beaucoup que pareil scénario pourrait être prévu, que le remplacement de la course soit annoncée au moment de son interruption, que les infos soit données à ce moment là. Le message d’explication des organisateurs reçu par mail une semaine après est bien conscient du problème. Ils feront certainement mieux à l’avenir. Bravo pour leur auto-critique. J’espère qu’on aura plus de chance l’an prochain, et que la forme sera bonne…la préparation s’était bien déroulée, il faudra remettre ça sur le métier…
News postée le : 07.09.2010


Dossier sur mes 6 jours d'Antibes
Si vous voulez connaître un peu mon vécu sur les 6 jours d'Antibes, il y a un dossier sous Expérience et quelques poèmes nouveaux dans Biographie-Loisirs-Poèmes de course, plus 2 autres dans autres poèmes. Il y a peut-être plus de sensations dans les poèmes des 6 jours que dans le dossier, plus généraliste. Après 2 gros trails, l'objectif UTMB se précise. Encore quelques gros entraînements en montagne avec du dénivellé et j'espère que Julia et moi serons bien préparés pour affronter cette course monstre.
News postée le : 28.07.2010


Ultra Tour du Beaufortain 103 km, 5850 m déniv.
Encore un très beau trail de fait...départ à 4h du matin, avec la sensation de courir dans une marmite, pas d'air et déjà chaud. Sur les hauteurs, à 7h du matin, ça va mieux mais il fait assez chaud, 1er ravitaillement mais déjà 2000 m de monté. Superbe vue sur Albertville d'abord puis sur les Alpes direction Sud. Succession de montées et descentes. Je me fais doubler sans arrêt dans les descentes, je rétrograde de la place 20, au haut de la première montée à au-delà de la 40ème place. 2ème ravito au km 34, 3ème au 42, avec une moyenne pas très élevée, due au terrain très technique, sentiers très escarpés, sinueux, étroits, parfois si étroits qu'on a de la peine à mettre les 2 pieds au fond, car les sentiers sont creusés en forme de U. Passage de cols très pentus et vertigineux, le Col à Tutu, le col du Grand-Fond et bien d'autres, passage vers la Pierra-Menta. La météo est ensuite optimale, plus trop chaud, agréable. Dès le 4ème ravitaillement, 51km déjà et environ 8h30 de course, les sentiers s'élargissent et sont moins techniques, mis à part la descente du Col du Bonhomme, de la Croix-du-Bonhomme et une partie de la descente du Col de Fenêtre. Donc, grâce aux meilleurs sentiers plus "faciles", je perds moins de temps dans les descentes. Je remonte concurrent après concurrent et fais une grosse partie avec le 2ème V2, on fait connaissance, mais lui, plus fort à la descente met les gaz à fond pour me lâcher et moi je le reprends dans les montées. Final intéressant et après la dernière montée qui nous mène au Signal de Bissan, je fais enfin une descente sur les chapeaux de roue...pour creuser l'écart et gagner en V2. Julia m'a rattrapé après la première grosse descente de la journée, à 2h de course. On court ensemble presque jusqu'au Col du Bonhomme. La lutte pour la victoire de ma catégorie fait que je lui prends ensuite 28 minutes jusqu'à l'arrivée. Elle fait une toute belle course et gagne chez les femmes. Allez découvrir ce trail l'an prochain, il en vaut la peine. Bénévoles tout le long du parcours, très serviables et sympathiques, belle région sauvage et retirée, sentiers aériens avec belles vues, flore magnifique que j'ai vraiment appréciée, super ambiance d'après course avec un repas pour terminer.
News postée le : 19.07.2010


Trail La Boucle de Verbier-Saint-Bernard-Verbier
3 semaines après mon 6 jours, (et avec une semaine d'entraînement à pied seulement, j'avais une contracture au mollet depuis le samedi qui a suivi mon 6 jours et qui m'a duré une semaine)j'ai pris le pari de faire le Trail Verbier-St-Bernard La Boucle, de 110 km et 6900 m de dénivellé. J'ai ressenti la fatigue assez vite surtout sous la chaleur étouffante du matin. Heureusement, grâce à l'orage eu au col de Fenêtre, ça a rafraîchit la température et j'ai commencé à me sentir de mieux en mieux. Le final depuis Lourtier, la montée de 1200 m de dénivellé pour 5 km m'a super réussi, j'ai pu mettre les gaz à fond et finir vraiment fort, même sur le plat en haut et faire une descente de bonne facture dans la nuit. Je remonte des concurrents jusqu'à 40 m de l'arrivée, mais la plupart étaient des coureurs de La Traversée, le petit parcours. Un résultat inespéré finalement avec ma victoire en V2, 13ème du scratch et un temps dont je ne me serais pas cru possible encore 1 semaine avant...j'y allais plus pour la découverte et commencer l'entraînement pour l'UTMB. Mais un super trail, de magnifiques paysages, sentiers assez sauvages et techniques parfois mais un grand plaisir. Super organisé et l'équipe est super sympa. A recommander assurément.
News postée le : 11.07.2010


Mes 6 jours d'Antibes en résumé
Un dossier sur les 6 jours, avec mes impressions, mon ressenti, mon organisation, le ravitaillement et soutien de Julia, vos e-mails de soutien etc... avec quelques photos dans le menu Expérience. Suivront des poèmes sur les 6 jours, revenez dans 3 semaines... ils seront sûrement sur le site. Merci pour vos messages sur mon livre d'Or.
News postée le : 11.07.2010


Mail de soutien aux 6 jours d'Antibes
Merci beaucoup à Tous Ceux qui m'ont envoyé un mail de soutien durant la course. Cela me divertissait un peu, j'arrivais à les lire en courant ou je me les faisais lire. Je vous remercie beaucoup de votre intérêt, vos messages m'ont réjouis et contribué à alimenter ma motivation. Quelques mots particuliers m'ont aidé dans les heures finales, à essayer de faire craquer le premier en attaquant à 6h30 de la fin. Le mental a été bon, l'estomac aussi, de sorte qu'il m'a été plus facile d'accepter les moments les plus durs. Un compte-rendu suivra d'ici quelques temps avec quelques photos. A bientôt !!!
News postée le : 15.06.2010


6 Jours d'Antibes
Bonjour, Aux 6 jours d'Antibes du 6 au 12 juin, épreuve en boucle de 1295 m non-stop à laquelle je vais participer, si tout fonctionne, la mise à jour des classements sur internet se fera environ tous les quart d¹heure et une petite caméra vidéo tournera 24h/24. Il y aura aussi sur le site http://www.6jours-antibes.fr/un formulaire pour envoyer des mails d¹encouragements qu¹on nous distribuera... Si vous avez du temps à perdre...écrivez-moi un mail, ça me fera énormément plaisir. Bon été à tous, autorisez-vous une petite folie, comme moi !
News postée le : 28.05.2010


Championnat du monde de 24h de Brive-la-Gaillarde
De jeudi 13 mai 10h à vendredi 10h, à eu lieu le Championnat du monde des 24h. Parti sur un rythme à peine plus élevé que souhaité, à 11,3 km/h au lieu de 11, je me sentais bien. Le départ a été très rapide pour beaucoup de concurrents, même trop rapide puisque certains se trouvant dans les 10 au début finissent assez loin. Pour ma part, je suis remonté de la 80ème place environ, ma plus mauvaise, à la 26ème au fil des heures. J'espérais franchir la barre des 240 km, et plus si tout fonctionne. J'ai essayé de me ravitailler principalement avec du liquide mais j'ai vu rapidement que ça n'irait pas. J'ai donc mangé 3 barres énergétiques et quelques gels durant les 12 premières heures. A la longue, cela écoeure et je n'arrivais plus à me ravitailler. Aux 14h, j'ai commencé à faiblir et à 14h45 de course, les jambes dures, sans force, je me suis arrêté pour une pause. J'ai pensé arrêter mais mon ami Daniel qui me coachait à réussi à trouver les bons mots pour me remotiver et me relancer, tout en me disant de manger de la purée de pdt, du riz ou des pâtes du ravitaillement officiel. J'ai mangé alors un gobelet de riz, puis 3 ou 4 fois de la purée de pdt. Cela m'a permis de mieux accepter un gel entre-deux et de me redonner de l'énergie. Je finis les dernières heures assez bien. Gros coup de fatigue après 7h de temps, puis 14h de temps. Avec la météo à 8 degré la journée et à 1-2 degré la nuit, jusqu'à 8h du matin glacial, on brûle aussi de l'énergie pour se réchauffer. L'air froid me glaçait lors de l'inspiration jusque dans les bronches. C'était aussi assez humide avec les vapeurs de la rivière Corrèze, qu'on longeait sur quelques centaines de mètres. Petite bosse sur le parcours très tournant. On s'éloigne donc parfois de la ligne idéale pour dépasser des coureurs. Avec le froid, je suis parti en long et t-shirt mais ai rajouté un pull en fin d'après-midi ainsi que les gants. Julia part à 9.6 km/h, et finit la dernière heure à 10 km/h. Elle remonte de la 207ème place à la 35ème au général et de la 62ème à la 3ème du Championnat du monde et du Championnat d'Europe féminin. Spécialement chez les femmes, les positions du début n'ont pas donné le podium. Elle est double médaillée de bronze !!! Admirablement coachée et ravitaillée par Maryse, la femme de Daniel, Julia a été une vraie horloge du début à la fin. Elle court son meilleur kilométrage horaire la dernière heure et court 2 tranches de 12h quasi pareille ! Epreuve très bien organisée, avant et pendant la course, super ambiance, bénévole très dévoués et sympathiques. Me cassant une molaire mardi soir, ils m'ont trouvé un dentiste et m'y ont conduit mercredi matin. Une demi-dent est restée à Brive. Malgré mon coup de bambou de la 14ème heure, durant laquelle je ne cours que 7.5km, je me reprend bien ensuite mais la nuit a été cruelle et c'est souvent là que la décision se fait. Je suis tout de même content, même si j'aurais voulu faire plus de 240 km et avoir une meilleure place mais le niveau était assez exceptionnel. J'ai couru avec les New-balance 904 durant 11h30 puis avec la 1064. Pas de problème particulier aux muscles ni aux articulations. Footing avec les copains dimanche matin, sur 10 km, j'étais étonné de pouvoir courir si bien. L'an prochain, les CdM auront lieu à Brugg en Suisse. www.24stundenlauf.ch
News postée le : 16.05.2010


Fin du cycle avant Brive
Le cycle de préparation pour les 24h de Brive est terminé. Lundi, j'ai fait ma dernière grosse sortie, Berne-Noiraigue (la 4ème fois en 4 semaines sur ce parcours, et d'autres sorties similaires faites le week-end avec Julia) et environ 70 km. Les sensations étaient bonnes, je n'ai pas trop dû boire et n'ai pas dû manger beaucoup. Les jambes étaient bonnes et n'ont pas ressenti la fatigue de la petite course de côte faite samedi entre Vallorbe et la Dent-de-Vaulion où j'ai été content de ma prestation. Encore quelques footings, je me réjouis d'être au départ jeudi prochain. A bientôt avec de bonnes nouvelles j'espère.
News postée le : 05.05.2010


Grand Défi des Vosges-Niederbronn-les-Bains, 54 km, 1800m déniv.
Julia et moi avons couru dimanche le trail Grand Défi des Vosges, 54 Km avec 1800 m de dénivelé positif à Niederbronn-les-Bains dans les Vosges du Nord. Super Parcours forestier, assez roulant, mais parfois aussi technique, surtout dans des descentes. Je réalise une toute bonne course, 6ème du général et vainqueur de ma catégorie en V2. Je n'ai pas arrêté de remonter des concurrents depuis le ravitaillement du 36ème km surtout, pour passer de la 15ème à la 6ème place. Jusque là, on courait un peu en groupe. J'ai réussi à me tromper comme une dizaine de coureurs, déjà après 20 minutes. On perd environ 4 minutes et 5 à 6 places. J'étais au delà de la 20ème place après cette erreur. Nos longues séances d'entraînement de ces derniers temps ont payé sur la fin, j'ai pu finir en maintenant mon rythme alors que les autres commencaient à baisser à cause de la fatigue. Je montais mieux que les coureurs qui m'accompagnaient mais je me faisais chaque fois rattrapé dans les descentes. Dans la dernière, j'ai réussi à creuser plus de 4 minutes sur les 2 derniers coureurs que je rattrape à 7 km de l'arrivée. J'ai réussi à finir en force, de peur d'être rattrapé et sentant l'arrivée proche, j'ai pu élever mon rythme. J'espérais aussi encore en rattraper un ou 2 pourquoi pas... J'ai pris 2 gels power bar et 1 gel sponser, après 2, 3 et 4 h de temps environ. Bu 4 gourdes et 2 gobelets. (1 au jus-raisin-eau, 1 à l'iso trop dilué de l'organisation, 2 au coca-eau) J'ai pris 1 x 1 pastille de sel après 2h et 1 x 2 pastilles de sel après 3h environ. On était beaucoup à la limite avec les crampes. Mais je n'en ai pas eu. J'ai pas eu de problèmes d'estomac. C'est allé nickel du début à la fin. De tout bon augure à 1 mois des 24h de Brive. Julia gagne chez les féminines assez facilement. Elle ne semblait pas trop éprouvée à l'arrivée.
News postée le : 19.04.2010


Dossier TransEurope au complet
Sous expérience, retrouvez les dossiers d'avant course, les messages envoyés durant la course, les interviews, les articles de journaux et mes souvenirs avec les résultats, graphiques, un mot pour chaque participant, etc... bonne lecture !
News postée le : 17.03.2010


Trail de 123 km, 4800 m TransGranCanaria
Voilà une belle course exigeante de faite ! Après un départ le long de la plage, petite incursion dans l'eau pour traverser un cours d'eau. Puis 300 m plus loin, retour dans la rivière que l'on remonte pendant 30 min. environ. On en ressort et on se dit ouf, fini avec l'eau. Que NON, retour en rivière durant 1 h de temps avec heureusement quelques passages à secs, sur 10 m, sur 50 m parfois.... Mes pieds partaient parfois dans tous les sens, avec les chaussettes mouillées et une chaussure un peu grande. Je relace pour serrer mes chaussures après 9h de temps pour éviter de me tordre les chevilles et fais un noeud où je perds une bonne minute. Terrain très technique dans la première partie de course. Je perds un peu de temps dans les descentes. Et aussi en me trompant 2 fois, le balisage de nuit étant vraiment limite. Parfois, en groupe, on était arrêté et chacun cherchait dans toutes les directions la prochaine balise, le sentier n'étant pas toujours bien marqué. Je fais la course en compagnie de mon amie Julia qui me rattrape après 5h de temps environ. Elle me lâche même un peu dans la montée, je reviens dans la descente qui suit le sommet. Ensuite à tour de rôle, on mène sans vraiment s'attendre. On remonte des coureurs jusqu'à la fin, sans faiblir. Je finis un peu plus fort qu'elle, Julia me disant d'essayer d'en rattraper sur le seul bout de route, les 3 km précédent l'arrivée. Belle course, superbe paysage, les courbatures montrent qu'il nous a manqué des entraînements en descente...mais l'hiver, la montagne n'est pas accessible ! Prochaine course: Trail de 50 km à Niederbronn, en Alsace, le 18 avril, puis Brive.
News postée le : 17.03.2010


TransGranCanaria, 24h Brive, 6 jours d'Antibes
Le samedi 6 mars à 00h00, je prendrai le départ de la TransGrancanaria. Suivront un trail de 50 Km à Niederbronn le 18 avril, les 24h des championnats du monde à Brive du 13 au 14 mai et les 6 jours d'Antibes du 6 au 12 juin, pour la première partie de saison. Je me sens en forme, j'ai pu faire plusieurs séances de 6h à 9 h de temps.
News postée le : 21.02.2010


Dossier TransEurope-FootRace
Vous pouvez lire l'intégralité de mes souvenirs concernant la TransEurope-FootRace, dans le menu expérience. 65 Pages vous attendent. Bonne lecture !
News postée le : 21.02.2010


Courses de côtes, TransGranCanaria et 10'000 km annuel
Ayant repris progressivement la compétition, j'ai pu mesurer la difficulté que rencontre les personnes qui commencent à courir. Après des courses où je n'étais pas dans le coup en août et jusqu'à mi-septembre, depuis Fully-Sorniot qui est bien allé, cela s'est bien amélioré, avec quelques places sur le podium de ma catégorie, avec même 1 victoire et 2 2ème place, au Valais et en Allemagne. J'ai repris un entraînement plus axé sur l'endurance afin d'être en forme pour mon prochain gros objectif: La TransGranCanaria, 123 km du Sud au Nord avec 7200 m de dénivellé. Cela me motive et j'espère dépasser les 10'000 km à la fin de l'année, grâce à un hiver passé très kilométrique et à la TransEurope qui en 2 mois m'a fait parcourir 4500 km. Il devrait m'en rester 600 pour le mois de décembre, ce qui me paraît faisable...
News postée le : 26.11.2009


Esprit-Course
Si vous voulez lire un interview d'Esprit-Course sur ma conférence du 6 novembre prochain, cliquer sur le lien suivant: http://www.esprit-course.com/esprit/index.php?option=com_content&view=article&id=95:3-questions-a-christian-fatton&catid=30:the-community&Itemid=107, ce site est par ailleurs très riche et bien fait, alors mettez-le dans vos favoris...
News postée le : 19.10.2009


Conférence TransEurope-FootRace
Plus de secrets pour vous sur LA TRANSEUROPE-FOOTRACE, si vous venez à la conférence du 6 novembre à Couvet, au Centre Sportif, Entrée libre. 18h45 Pasta-Party - Salade (10.-), dès 20h Film "Un jour à la TransEurope-FootRace", Diashow et conférence (anecdotes, vie de la TransEurope, limite du physique, importance du psychique, questions- réponses) Venez nombreux, parlez-en à vos amis et connaissances, Merci et à bientôt. Pour visionner l'affiche, cliquez-ici ! Christian Fatton
News postée le : 10.10.2009


Récupération post TransEurope-FootRace
Ayant repris peut-être un peu tôt l'entraînement, j'ai pas mal souffert de juillet à septembre. Les articulations étaient douloureuses, région hanche-gauche-bassin, colonne. Actuellement, suite aussi à un entraînement allégé en course à pied mais bien complété par des sorties à vélo, cela va beaucoup mieux et la forme revient, je me sens de nouveau un coureur, et non plus un traîne-savates TransEuropéen...Après 2 ou 3 courses de côte médiocres, 2 bonnes courses de côte avec de bonnes sensations et l'impression que le coeur monte à nouveau et supporte des efforts. Une conférence sur la TransEurope est agendée le 6 novembre, les infos sur ce site vont suivre ces jours! Christian
News postée le : 08.10.2009


Merci pour vos messages
MERCI à tous ceux, amis ou inconnus,qui me laissent des messages sur mon livre d'Or. Ne pouvant vous répondre car ne voyant pas votre adresse e-mail, sachez que je suis très touché de vos paroles, empreintes d'encouragement et de sympathie. Bonne saison aux coureurs, et bonne Année à Tous.
News postée le : 29.03.2009


100 km de Seregno-Italie
Dimanche, j'ai pris part aux 100 km de Seregno (petite ville au nord de Milan) en Italie. Sur un parcours d'une boucle de 50 km à effectuer 2 fois, relativement plat, j'ai pris la 7ème place overall et une bonne 2ème place dans ma catégorie. Je n'y allais pas avec des ambitions démesurées, car le gros volume d'entraînement fait cet hiver et le manque de tempo ne sont pas un entraînement très ciblé 100km mais je suis vraiment content d'avoir frôlé les 8h... et j'étais sûr de faire mieux que 8h jusqu'à ce qu'arrive le km 93. Au km 90, j'ai bu du thé très sucré, car il n'avait pas ou plus de boisson isotonique. 100 m après, je vomissais pas mal de liquide mais mis à part la minute de perdue, je repartais avec le même rythme d'un peu plus de 12 km/h. Au km 93, subitement, sans que je voie rien venir, j'étais victime d'une hypoglycémie sévère. Je devais même marcher les 500 derniers mètres avant le ravitaillement du 95ème km. Heureusement, je pouvais repartir à un rythme d'environ 11 km/h jusqu'à l'arrivée, en buvant à chaque dernier km quelques gorgées d'iso, grâce à une gourde emportée. Mais j'avais perdu pas mal de temps sur 2 km... Ma préparation sérieuse pour la TransEurope est terminée, je vais encore faire attention maintenant de ne pas me blesser et de récupérer avec de légères sorties les 15 derniers jours avant le départ. Me reste 2 week-ends à 4 h par jour environ. Mon amie Julia a terminé 2ème féminine avec aussi un manque de fraîcheur dû aux 6h de Stein et aux grosses sorties faites depuis (100km du Tour du lac de Neuchâtel avec moi et le week-end passé, 110 km en 2 jours)
News postée le : 24.03.2009


Tour du Lac de Neuchâtel en courant
Samedi, Julia et moi avons couru le tour du Lac de Neuchâtel en 11h avec quelques petits arrêts obligatoires et des sentiers parfois boueux et jonchés d'arbres vers Gorgier.Départ de Colombier direction Neuchâtel-Cudrefin-Yverdon, ravitaillement à Estavayer,Yverdon et St-Aubin dans des magasins. Julia prépare au mieux les championnats du monde de 24h de Bergame, moi pour faire un petit peu plus que la grande étape de 95km de la TransEurope. On s'est fait plaisir, le soleil était de la partie et on n'a pas eu d'hypoglycémie ni de fringale. Dimanche l'entraînement de 3h10 avec 300 m de dénivellé + et - s'est bien passé. Le corps s'habitue gentiment aux grosses charges, espérons que ça paie...
News postée le : 10.03.2009


6 H de Stein-NL
http://www.ultraloopstein.nl/uitslagen/uitsl_6u2009_overall.html 6h de Stein-Pays-Bas, belle boucle plate, de 3098 m environ, temps agréable, soleil l'après-midi. Ayant une sinusite-angine-fièvre depuis début février et n'arrivant pas vraiment à guérir, je ne me sentais pas au mieux. Sensation confirmée dès la première heure de course, j'avais de la peine à tenir le rythme que je m'étais donné pour faire 78 km, soit un bon 13km/h. Après 2h20 et jusqu'au 3h30, j'avais mal partout et manquais d'énergie, j'ai pensé à ce moment que j'étais dans une étape de la TransEurope et que je devais atteindre l'arrivée. Profitant de bien me ravitailler, j'ai aussi les symptômes grippaux qui ont gentiment disparus, mais je transpirais aussi anormalement. Me faisant rattraper par la première féminine, mon amie Julia, je me suis dit que je devais être en mesure de la suivre. Il m'a fallu un tour et demi pour la rattraper et pour finalement courir de mieux en mieux dès les 4 h de course. La dernière heure, j'ai réalisé l'avant dernier tour au rythme du départ et fini le dernier tour encore plus vite. Finalement, je limite la casse et termine 12è et 2ème de ma catégorie avec 74.927 km. Mon amie Julia Alter a battu son record et gagné chez les féminines avec 73, 836 km Course internationale relevée, 8 nations différentes parmi les 12 premiers. Pas de problèmes d'estomac, j'ai trouver un gel qui me convient et que je supporte, celui de mes débuts dans l'ultra. Le positif a été de me relancer et d'y croire à nouveau alors que j'étais mal et un peu découragé avec des idées d'abandon...mais quand on veut faire la TransEurope, le mot abandon doit nous être étranger!
News postée le : 06.03.2009


24 H Espoo-Finlande, 1er avec 230.8649 km
Alors content ou pas content ? Déçu un peu car j'avais une préparation ad hoc pour tenter les 250 km comme à Séoul. Content tout de même de la victoire car j'aurais très bien pu abandonner, les douleurs à l'estomac étant vraiment pénalisante jusqu'au 9h de course, même si j'avais les km planifiés. Mais je souffrais vraiment et les 10 dernières heures j'ai remarqué que je ne n'avais pas pu manger, il me manquait des forces. Content encore car faire 230 km en ayant de pareils problèmes, cela démontre que la forme était là. Reste maintenant à trouver une solution à mes problèmes de ravitaillement lors des 24h, car je ne voudrais pas répéter une telle expérience. J'ai repris le dimanche suivant en faisant 2h30 dans 10 cm de neige et je ne remarquais pas de douleurs aux jambes, et ayant été malade cette semaine, j'avais même une force étonnante et un bon rythme. Prochaine course les 6h de Stein/NL
News postée le : 08.02.2009


SITE MIS A JOUR
Vous pouvez voir quelques nouveautés, dans expérience, les statistiques des kms parcourus, mes résultats et performances mis à jour etc... et je vous remercie pour vos messages dans mon livre d'Or, qui me font bien plaisir et me motive. Je cours à ESPOO-Finlande un 24 H les 31 janvier et 1er février en salle sur un stade de 390 m ! J'espère supporter la chaleur des 18 degrés annoncés ! Après les fréquents - 10 et plus froid de ce dernier mois, ça va être un 24h chaud ! Merci de me soutenir moralement. A bientôt !
News postée le : 27.01.2009


Entraînement pour la TransEurope
Content d'avoir établi une meilleure marque de kms parcourus en 2008 avec 8210 km, plus de 2h par jour de moyenne d'entraînement et toujours motivé...Avec déjà plusieurs sorties de 7h ou plus, j'espère être dans le juste pour la TransEurope. Je remarque quand même que je n'ai plus trop ou pas de courbatures le lendemain de ces grands tours...même si de courir dans la neige est bien plus épuisant.
News postée le : 20.01.2009


Mes buts pour 2009
Voici en quelques lignes mes buts pour 2009, 24 h Indoor d'Espoo-Finlande, du 31 janvier au 1er février, 6h de Stein-NL, 100 km de Seregno le 21 mars, et surtout la TransEurope-FootRace du 19 avril au 21 juin 09.... mais n'hésitez pas à aller dans le fichier objectif, il sera bientôt à jour, comme les statistiques annuelles 2008, un reportage en tant que ravitailleur de 24h, etc...
News postée le : 20.01.2009


Mes souvenirs des 48h de Royan et des 24 h de Séoul sous Expérience
Voici les dernières nouvelles, comment ça s'est passé lors de ces courses riches en satisfaction. Quelques articles de presse sont aussi nouveaux pour 2008.
News postée le : 02.12.2008


Mon amie Julia court 225.1 km en gagnant les 24 h del Sole à Palerme !
Julia Alter, mon amie aussi plusieurs fois vainqueur du marathon du Défi et cette année du Défi et spécialiste des courses d'ultras en montagne a couru un 24h à Palerme de samedi à dimanche. Je l'ai coaché et ravitaillé. Elle tentait un retour sur 24h après 7 ans d'absence et un record à 208 km. Dimanche, elle est simplement arrivée 3ème en tout, 1ère dame, avec 225,1 km, la 8ème performance dame de l'année 2008 et qui aurait valu une 5ème place à Séoul. Elle connait aussi bien que moi le monde de l'ultra et est très volontaire et courageuse. Je suis content qu'elle ait écouté mon conseil de ne plus faire de pause tous les 4 h comme elle le faisait et comme elle en avait l'intention, car j'étais sûr de son potentiel, au vu de nos nombreux longs entraînements ensemble. Très régulière du début à la fin, elle a toujours couru en partant sur un rythme de 9.8 km/h et de tenir longtemps. Il n'y a que lors de la dernière heure qu'elle a un peu baissé, passant de 8.8 km/h pour finir à 8 km/h environ. Sa moyenne finale est de 9.379 km/h, passant en 116 km aux 12h (moyenne 9.666 km/h) et en rajoutant 109 km (moyenne 9.083 km/h) les 12 dernières heures. Partie intelligemment, elle a eu tout le loisir de rattraper les concurrents partis un peu fougueusement pour remonter de la 13ème place à la 3ème et gagner chez les dames. Cela m'a fait plaisir de ravitailler et coacher et j'ai pu constater que c'est très fatigant aussi, surtout quand on le fait pour 2 coureurs en même temps. J'ai aussi ravitaillé le vainqueur, Friedemann Hecke, un autre Allemand venu chercher sa sélection lui aussi pour les Championnats du monde des 24h de Bergame de mai 2009. Ils étaient très contents de mes services... et moi de leur sérieux et de leur superbe prestation. Si ça me démangeait de courir j'ai quand même trouvé beaucoup de plaisir et j'étais content de la ravitailler et de pouvoir tenir ce rôle comme elle le fait pour moi.
News postée le : 02.12.2008


Mes souvenirs de SEOUL des Championnats du monde des 24 h
Vous pourrez bientôt savoir comment on a vécu ces championnats du monde, avec quelques photos.
News postée le : 14.11.2008


Suite au 24h et à mes 248.965 km, Heureux comme un gamin de SEOUL
Mon Championnat du Monde de Séoul des 18 & 19 octobre s'est super bien fini...malgré des ennuis d'estomac dès la 5ème h jusqu'au 8h30 environ. Mon ventre gonflait, je me suis vidé 3 X aux toilettes et ai vomi 2 fois, suite à du riz trop peu salé et d'avoir essayé du lait de soya car plus rien ne passait sauf le coca. Finalement, je finis au Coca durant 16h, sans rien manger mais en me ravitaillant quasi chaque tour. Un nouveau record personnel avec 248.965 km, une 8ème place qui me ravit et pas trop de courbatures. J'ai suivi les conseils du team Allemand, de mon ami Jens et ça a payé! Départ prudent, 127 km au 12h, 122 quasi les 12 dernières. L'eau très chlorée a sûrement détraqué les nombreux coureurs victimes d'ennuis gastriques, avec la chaleur du jour de 26 à 28 degrés. Merci, vous m'avez bien serré les pouces.
News postée le : 28.10.2008


Départ pour Séoul
Demain à 5h53, départ en train pour Genève d'où nous volons à Séoul via Paris. Voyage de 25h...et une semaine pour récupérer avant les championnats du monde des 24h, les 18 et 19 octobre. Je ne ressens plus rien au mollet, je me sens bien, je vais plus trop m'exciter à prendre des risques à l'entraînement. Pensez à moi pour me soutenir le week-end prochain. A bientôt
News postée le : 09.10.2008


Mon premier 6 H à Rothenburg fêté par une victoire
M'entraînant assidûment pour les championnats du Monde des 24 h qui auront lieu à Séoul du 18 au 19 octobre, j'ai couru lundi et mardi 10 h de temps en 2 jours, mercredi 1 h, repos jeudi et vendredi. Cela ne m'a pas empêché de me sentir bien et de partir rapidement pour les 6 h de Rothenburg. Après 3 h à près de 13.8km/h, j'ai ralenti, car sentant le mollet droit qui restait dur et ne voulais pas prendre de risque. J'ai fini à environ 12 à l'heure et ai pu savourer une nouvelle victoire. Aujourd'hui, mon mollet va mieux et j'ai bon espoir de faire un bon truc à Séoul. Je m'envole le vendredi 10. A bientôt
News postée le : 02.10.2008


Victoire et Record de Suisse aux 48 H de Royan avec près de 360 km.
Victoire très émotionnelle aux 48 h de Royan du 4 au 6 septembre 08. En effet, cela s'est passé au mieux puisque mon but de cette année était de tenter de faire 353 km pour ravir le record suisse jusqu'alors propriété d'Aribert Hannapel. Le but a été atteint une heure avant la fin. Ensuite, j'ai continué pour le porter un peu plus haut, à 359.970 km. Les pieds ont bien souffert de l'humidité car l'herbe du terrain de rugby est resté mouillé et est devenu carrément boueux par endroit. C'était du cross country. Pas de problèmes stomacaux ni musculaires. Le mérite en revient aussi à mon chic team de choc qui s'est totalement dévoué durant 48h afin que je sois au mieux et que je ne manque de rien. Merci infiniment à Daniel, Maryse et Mylène pour leur indéfectible soutien. Bientôt un reportage avec quelques photos, sous expérience 48h.
News postée le : 11.09.2008


Nouvelle page Loisirs - travail sur bois
Sous biographie, Loisirs, travail sur bois, vous pouvez voir ce à quoi je passe aussi mon temps quelques samedi ou quelques soirs par année. Cela me change les idées, il n'y a quand même pas que la course dans ma vie !
News postée le : 11.09.2008


4x Berne-Noiraigue en courant, de 72 à 76 km
1 parcours de Berne à Noiraigue en juillet, 3 fois en août par des chemins différents et mon meilleur chrono par le plus court chemin pour ma dernière rentrée, en comparaison des sorties faites depuis 2004 par le plus court tracé. De bon augure avant mon 48h. Quelques week-ends de 8h à plus de 11h d'entraînement en 2 jours et 2 sorties, je me sens prêt pour affronter ces 48h de Royan. Même si je sais que l'on est jamais assez préparé, je crois avoir fait des entraînements ciblés longues distances tout en respectant des jours de récupération. Et 740 km en un mois avec une dizaine de jours de repos, cela montre que les grosses sorties étaient bien présentes. Place maintenant à 3 jours d'emmagasinage d'hydrates de carbone...et à la course. Nouvelles dès la semaine prochaine pour vous dire comment ça s'est passé. Je me réjouis d'y aller même si je sais que ça va être très dur.
News postée le : 01.09.2008


De nouvelles vidéos sur le site
2 nouvelles vidéos sont depuis peu installées pour être visionnées. Il y a aussi un dossier de 100 km à consulter sous le menu expériences. Faites-moi connaître vos remarques, par mail ou livre d'or. Bonnes vacances...actives pour ceux qui veulent découvrir de nouveaux sentiers, de nouvelles routes, de nouveaux coins. En trottant, on a de l'avance et on a le temps d'apprécier de nouveaux paysages, qui rompent peut-être la monotonie.
News postée le : 15.07.2008


Film Badwater le 16 septembre à 20h au cinéma Palace de Bévilard
Pour ceux qui m'ont demandé de voir le film sur la Badwater, Action Culture organise une séance Film-conférence. Venez nombreux me soutenir pour mon prochain Défi 2009, à savoir La TransEurope-FootRace, 4'500 km de Bari au Cap Nord, en 64 jours du 19 avril au 21 juin 2009. J'aurai couru mon 2ème 48h à Royan et pourrai vous en parler positivement, j'espère, mon but étant de dépasser les 353 km. Je m'entraîne spécialement pour cela, j'espère que ça aille mieux qu'à Surgères. Alors à bientôt ?
News postée le : 15.07.2008


48 h de Royan, nouveau défi du 4 au 6 septembre prochain, Charente-maritime, bord Atlantique
J'ai décidé de retenter un 48h, en espérant que mon problème de thyroïde soit du passé. Je vais aussi essayer de mettre en pratique ce que j'ai appris à Surgères, ce que l'on m'a donné comme conseil et aussi d'après les statistiques tirées des meilleurs sur 48h, qui se trouvent sur ce lien très intéressant: http://www.ultrafondus.fr/content/view/1357/1/ . J'espère atteindre les 353 km comme avant Surgères. Je vais me faire mijoter à petits pas et essayer de scorer des kms à chaque heure, en essayant de ne pas descendre sous les 5 km/h. 7.35 km /H étant la moyenne pour 353. Je devrais aussi arriver plus reposé, ayant supprimé une course de 100 km 3 semaines avant pour être frais...l'entraînement étant moins contraignant qu'une compét! alors tenez-moi les pouces.
News postée le : 03.07.2008


2ème et plus rapide au Défi du Val-de-Travers
6 minutes de gagnées lors du Défi du Val-de-Travers par rapport à l'an passé et ceci malgré la chaleur. Les sensations étaient bonnes, j'avais l'impression de monter sans trop d'effort, jusqu'au Chasseron. Juste eu un problème avec ma 2ème pastille de sel qui n'a pas bien passé et qui m'a fait vomir de la flotte par 2 fois, au Chapeau de Napoléon et au haut de la Vy. Très content avec ma 2ème place !
News postée le : 03.07.2008


48 h de Surgères
Bientôt l'explication des 48h de Surgères, pourquoi cela n'a pas fonctionné, un problème de thyroïde vraisemblablement
News postée le : 30.05.2008


Pour un projet complétement fou!!!

Courir de BARI au CAP NORD en 64 jours et 4500 km dans le cadre de la TRANSEUROPE-FOOTRACE 2009, vous pouvez m'aider ! Je cherche d'éventuels sponsors ou mécènes... Cliquez ici pour plus d'informations sur ce projet

News postée le : 29.05.2008


Victoire aux 12 h de Bâle avec 136.615 km, de minuit à dimanche midi.

16 nations représentées. Le 2ème étant le Champion Allemand du 24 h, Florian Reus. Après un départ rapide et 50 km aux 4 h, j'ai eu quelques problèmes stomacaux jusqu'au 6h30 de course. J'avais 8 km d'avance sur mon plus proche poursuivant et j'ai géré jusqu'à la fin pour finir avec près de 5 km d'avance. Courses sinon ensuite régulière, avec accélérations lors des 50 dernières minutes et un long sprint de 3 minutes... De bonnes sensations de bon augure avant mes 48 h du 16 au 18 mai. Tenez-moi les pouces ! Un résumé des 12h de Bâle est disponible ici

News postée le : 05.05.2008