Championnat d’Allemagne 50 km Marburg, 5 mars 2011
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| 8710 Julia, devant la meute pour 10 km | 2245 Helga part pour le semi-marathon |
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| Julia qui a laissé tout le monde derrière ? | 3h36.42, 3ème M50, 17ème scratch |
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| Helga, maman de Julia, en plein effort | Christian à 1 km de l‘arrivée (77) |
Parti pour essayer de faire 3h35, je vais mettre 3h36.30, puis ramené le soir à 3h36.42. Il y a eu un décalage au départ semble-t-il. J’ai été assez régulier, mais les crampes m’ont joué de mauvais tours lors des derniers 10 km.
Au début dans les avants-bras, puis rapidement dans les mollets, j’ai du gérer pour qu’elles ne restent pas bloquées. Ma prise de 1 g de sel n’a pas suffit, mais m’a probablement permit de finir. Il y avait pas mal de bise, on n’avait pas l’impression de transpirer mais lors des derniers 3 tours, je buvais quand même 2 gobelets aux 3 ravitaillements placés sur la boucle de 10 km. Donc il m’a semble-t-il manqué du liquide et du sel, tout simplement. Comme j’étais tout près de mon objectif, avec ces crampes, je ne m’étais pas trompé sur mon état de forme. C’est en plus le Championnat d’Allemagne des 50 km et je termine 3ème M50… même si je n’ai pas droit à la médaille, ça me fait bien plaisir.
Julia court le 10 km en 40.05, ramené ensuite en 40.17. Elle était aussi contente. 3ème du général dame des 10 km et 1ère de sa catégorie.
Pour les coureurs du 50 km, il faut faire attention au départ hyper rapide que donnent les coureurs du 10 km, du 21 km et du marathon. Il y a en effet 4 courses qui partent en même temps et on ne sait pas trop qui court quoi au début…Donc c’est important de savoir ce que l’on vaut pour contrôler son tempo avec chaque kilomètre marqué.
Photos du site de Sigi Bullig.
Merci pour les photos.